【毎日５分練習】パニック予防にも使える「基本マインドフルネス瞑想法」
Рет қаралды 8,872
3 жыл бұрынこの動画は、一番簡単で基本となるマインドフルネス瞑想法を聞きながら練習できます。私の動きや言葉にあわせて、練習しましょう。毎日朝と晩に１回、一日２回以上行いましょう。
このエクササイズを毎日の習慣に取りれてください。
パニック発作やリストカットの予防にも利用できます。
マインドフルネスとは、「今の瞬間」の現実に常に気づきを向け、その現実をあるがままに知覚し、それに対する思考や感情にとらわれないでいる心の持ち方を指しています。
マインドフルネスを正しく実践すると、ストレス解消やトラウマ、うつ病からの回復が可能です。
チャンネル登録をすればあなたも心理学の研究員です！
/ @aktr_ch
カウンセリング・スーパービジョンのご依頼はこちらから
lifeproofcojp....
#マインドフルネス瞑想法
#パニック障害
#リストカット
#瞑想
@sueharuka73 3 жыл бұрын
体と心は繋がってるんやなと感じました！
@user-rf4yc4qt6w 9 ай бұрын
毎日開始してます。 参考になります。 医療従事者です。 ストレスな職場です。 僻地医療に従事しています。先生、 今後とも、宜しくお願い致します🙇
@aktr_ch 9 ай бұрын
いつも動画をご活用いただき、感謝です。ありがとうございます。実践されていてお感じなられたことなど、コメントいただけたら嬉しいです。こちらこそよろしくお願いいたします💂
@deabc4642 3 жыл бұрын
なかなか眠りにつけませんが眠れそうです
@user-lh8ss2jc6m 3 жыл бұрын
心を落ち着かせることが大事なのですね（ ¨̮ ）
@user-gn9tp8ky8v 2 жыл бұрын
雑念、雑念。。。
@aktr_ch 2 жыл бұрын
雑念だらけです💧
精神科医がこころの病気を解説するCh
Рет қаралды 458 М.
綿本彰 眠りと瞑想チャンネル
Рет қаралды 2,5 МЛН