أفضل 5 مكملات في الدنيا | عضلات - صحة

أفضل 5 مكملات في الدنيا | عضلات - صحة - طاقة طول اليوم

Рет қаралды 104,862

5 ай бұрын

روابط المكملات
كولاجين
iherb.co/TAjpXENK
كرياتين
iherb.co/ggYHQ7Ga
أوميجا 3
iherb.co/CCEgGTaA
ماجنزيوم
iherb.co/vjoB34XJ
أشواجندا
iherb.co/Wkh7dsJD
جنسنج
iherb.co/jXnTrYX8
روديولا
iherb.co/Cbi9W1U
هورني جوت ويد
iherb.co/mdkQUPdd
ماكا روت
iherb.co/wRuU8bdQ
برامج التدريب ‏و المتابعة
www.akwatips.com/
:‏معدات التصوير
‏الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
‏العدسة
amzn.to/3m0aYp1
‏المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
‏لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
تكتوك اقوى تيبس
/ akwatips
الدراسات
collagen study
strength-community.com/collag...
creatine study
strength-community.com/creati...
magnesium study
examine.com/supplements/magne...
omega 3
examine.com/supplements/omega...
adoptogens
examine.com/search/?q=adoptogens
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

Пікірлер: 206

@user-ur7qg1gl9k 5 ай бұрын

اختصارآ للوقت افضل 5 مكملات : ١. الكولاجين ٢. الكرياتين ٣. المغنيسيوم ٤. اوميجا3 5. الاشوجندا والريديولا الجنسينك المكا

@muftahabdelkader2259 5 ай бұрын

شكرا لك ماكان عندي نيه اسمع 8 دقائق

@Saud_ksa77 5 ай бұрын

شكرا 😘😘😘

@user-wb7gc7bc9i 5 ай бұрын

شكراااا لك نحتاج تعليقات مثل كذا

@besoodeluxe8435 5 ай бұрын

شكرا لإختصارك و الريديولا هذه لاتنفع لكل إنسان وخاصة لضريبة الماريجوانا والحشيش حتى إن كان مبطل والذين لديهم أمراض عقلية ونفسية وراثية

@85ghareeb 5 ай бұрын

اي نوع من المغنيسيوم

@mhmd-_-007 5 ай бұрын

كوتش جزاك الله خير على تعبك

@user-kp4ms3tm6w 5 ай бұрын

الله يعطيك العافية

@amrossama9360 5 ай бұрын

من احلى الفيديوهات اللي شوفتها على اليوتيوب

@hidomido6969 5 ай бұрын

8 دقائق موسوعة معلومات برافوو

@alikhairy3227 5 ай бұрын

والله انت برنس و بتقول المختصر المفيد , ياريت تقولنا نظام تمارين لو سمحت

@simotylerr534 4 ай бұрын

محتوى رهيب شكرا

@vedc10 2 ай бұрын

شكرا على جهودك

@abadyho3730 4 ай бұрын

كابتن فهمان … اتابعه ويحمسني دايماً للمكملات والتدريب.❤ 🇪🇬 🇸🇦

@romeoromeoni3417 5 ай бұрын

شكرا لك عالمعلومات المفيدة 🙏🙏 ياريت تعمل حلقة عن الراديولا مع الشكر

@jafarramadan2770 5 ай бұрын

سلمت الأيادي افضل حد في هذا المجال تحية الك من فلسطين استمر يا بطل

@hdycfvk3364 5 ай бұрын

الأفضل دائما

@managerbling-bling-tanger840 3 ай бұрын

شكرا لك على كل المعلومات 🫡 تحية من المغرب 🇲🇦

@mahmoudhaikal6435 2 ай бұрын

جزاك الله خيرا ❤

@user-pq6mg2ko9b 9 күн бұрын

شرح جميل وواضح ألف شكر

@Dailyhealthtips33-g1b 5 ай бұрын

حبيبي تسلم كوتشي

@samurai947 2 ай бұрын

ربي يحفظ كوتش أحمد و الله قمة فالشروحات...أحسنت.🫡👏🤍🇩🇿🇩🇿

@user-ih9dz6ef5m 3 ай бұрын

جزاك الله خيرا

@se7s881 5 ай бұрын

الله يرحم والديك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@boukasem Ай бұрын

بارك الله فيك

@user-rq3bi4jv6v 4 ай бұрын

تسلم يا كوتش❤

@Tarikataouba 4 ай бұрын

اللهم ارزقنا حسن الخاتمة

@abdulhaqahmed2515 3 ай бұрын

استاذ احمد عمرو انت بالنسبة لي مرجع موثوق للمعلومات الصحيحة في الجانب الرياضية والتغذية وعلاج الاصابات.. استمر كابتن عمرو حفظك الله.. كلنا اقوى تيبس 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

@mohameddah6261 14 күн бұрын

كابتن احمد انت افضل من دكاترة كثير أنا شفتهم معلومات علمية ومفيدة تسلم باكبتن

@waelgamal9761 2 ай бұрын

تسلم ايدك ياكوتش طيب بالنسبة الارجنيين والستروليين

@SirM7md1 5 ай бұрын

ولكم باك يا مبدع

@SG-Photography 5 ай бұрын

شكرا يا كابتن احمد على المعلومات القيمة

@akwatips 5 ай бұрын

شكرا جزيلا 🙏❤️))

@mohamedbaz9063 5 ай бұрын

ممتاز يا كابتن

@zaidmahmoud9994 5 ай бұрын

اشكرك ❤🔥

@mustaphaalkama9352 5 ай бұрын

تحية ليك من الجزائر

@user20201 5 ай бұрын

بكل اختصار "انت كنز"

@user-qk8ke8bb8v 5 ай бұрын

كابتن بدنا سلسلة فيديوهات عن تكنيكات وتمارين واشياء هيك عن مكاسرة زراعين لووو❤❤❤

@zekozack26 4 ай бұрын

مشكور يا أجمد كوتش ف الدنيا 🫡 ماذا عن البروتين

@ahmedelarabi8137 4 ай бұрын

تسلم يا كوتش دايما بستفيد من فيديوهاتك ❤ عندي سؤال اذا سمحت: هل الكرياتين بيسبب ضعف جنسي علي المدى الطويل ؟ انا بطلت اشتريه من سنين بسبب انه حد قالي المعلومه دي ، أرجو الإفادة وشكراً

@user-kf6ro2hc2i Ай бұрын

اللهم ارزقني حسن الخاتمه

@ahmedbaggari4824 5 ай бұрын

جيد شكرا على المعلومة للإضافة مكمل الزنك و البروبايوتيك

@akwatips 5 ай бұрын

مهمين طبعا

@user-bo4rq3dp3c 3 ай бұрын

الكولاجين اختيار سيى بحكن انه يتكون من احماض امينيه تذوب في المعده ويتم تكسير الأحماض الأمينه ومافيش دراسه توكد على اعاده تكوين الكولاجين بعد الاكل الا في حاله الحاجه

@Ahmed-fk8rs 5 ай бұрын

غريبة توقعت بتذكر فيتامين دال ! الله يعطيك العافية على المعلومات القيمة ❤

@akwatips 5 ай бұрын

انا بتعرض للشمس يوميا تقريبا..

@lotfyelhady105 5 ай бұрын

عاش ياكابتن

@maassepogopp3412 4 ай бұрын

السلام عليكم كابتن ممكن تشرع عن الكرياتين المغشوش حتى تعرف العالم على المنتج المضمون

@mohamedmansour-tb8jz 5 ай бұрын

والله انت احسن منهم يا كوتش ❤

@fofoman1784 5 ай бұрын

انا كمان

@Qee9_3 5 ай бұрын

سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله _ اللهم صل وسلم على نبينا محمد واله وصحبه

@hamadalqahtani9858 5 ай бұрын

انت طاقة إيجابية بارك الله فيك وفي علمك محبك من السعودية 🇾🇪✋🏼🇸🇦

@ateeby 3 ай бұрын

very good work

@anasmohammed.996 5 ай бұрын

بحبك يكوتش 🫀🇸🇦🇪🇬

@Twitter.library 3 ай бұрын

محتوى مفيد

@user-sb9ub8sz5k 3 ай бұрын

السلام عليكم من فضلك لو سمحت هل المكملات دي تنفع لمريض سكر من النوع الثاني 57 سنه وجزاك الله خيرا كل سنه وحضرتك طيب وبخير يا ابني❤❤❤

@ahmedosama8754 5 ай бұрын

ياريت ترشيح لافضل نوع كولاجين نقدر نشتريه في مصر 😢

@midobody1214 4 ай бұрын

برافوا شرح ممتاز بطل❤

@sassoukeuchiha7870 5 ай бұрын

اتمنى تعملنا فيديو عن Tongkat Ali .. أهم فوائده وهل يعمل أعراض جانبية وكل ما يتعلق به وشكراً

@akwatips 5 ай бұрын

هجربه قريباً

@user-wb7gc7bc9i 27 күн бұрын

هل جربته يارجل سبب ارق بالنوم

@74danishone 5 ай бұрын

وحش يا كبتن🎉

@sonymobigm 19 сағат бұрын

كابتن!! هل ينصح بالكرياتين للناس البدينة لأنه معروف يعمل احتباس للماء في الجسم

@JPAnglers 5 ай бұрын

جميل جدا

@almarsoomy 5 ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته كابتن محتاجين فيديو لنزيل الوزن والشحوم المتراكمة لمريض السكري؟

@akwatips 5 ай бұрын

الدايت و التمرين اهم شيء

@rayenmekni 5 ай бұрын

مارحب ياكابتن أنا عوز أشتشيرك ماأصبب تبول عند تناول مكمل الكرياتين ياكثر علي تبول ومع شكر

@mohammedhassan-MANO2025 Ай бұрын

السلام عليكم ياكوتش لو سمحت كرياتين لمريض السكر النوع الثاني مضر ولا عادي ثانيا كرياتين hclالجرعة جرام فعلا زي مامكتوب ولا ممكن ازود انا وزني كان 140 وعملت حمية ونزلت الي 104 ارجو الرد وشكرا لك

@haythemsemsem791 5 ай бұрын

بالنسبه للكولاجين البيف كولاجين كويس ؟؟ وبالنسبه للجرعه تكون اد ايه ؟

@MaqaMStudios 4 күн бұрын

كابتن احمد عمرو... شكرا جزيلا على المعلومات القيمه... لو تسمح لي بسؤال... انا باخد بروتين نيتروتيك عشان اكمل احتياجي اليومي من البروتين... و مكتوب على العبوه انه بيحتوي على ٣ جرام كرياتين... السؤال هنا هل ابطل اخذ قرص الكرياتين اتش سي ال اللي المفروض كنت باخده؟ مع العلم انا ٤٥ سنه و حضرتك اكيد عارف ان الكرياتين اتش سي ال فيه جرام واحد كرياتين فقط و لكن مش بيحتاج تحميل و هو مش مونو هايدريت... هو اتش سي ال

@user-qk8ke8bb8v 5 ай бұрын

بدنا سلسلة فيديوهات عن رياضة مكاسرة زراعين وشكرا عالمعلومات المفيدة شباب اعملو ليك مشان يشوفها كبتن❤❤❤

@hamzabensghir893 5 ай бұрын

إعمل تمارين الكالستنكس

@yaarobmohammad1020 3 ай бұрын

😂😂😂😂اتمرن و بطل رغي

@Abdo-xb9xs 3 ай бұрын

تحياتي لك و شكرا على معلوماتك القيمة احب ان أضيف بالنسبة للكرياتين هناك بعد الدراسات تتحدث عن وجود تعارض بين الكرياتين و الكافيين و عليه من هذا المنطلق يحبذ تجنب تناولهم في أوقات متقاربة و لو افترضنا أنا الكافيين كمادة منبهة تأخذ بكميات عالية في أوقات الصباح و النهار فعليه من المفضل أخذ الكرياتين في أوقات المساء و بعد على الاقل ٦ ساعات من تناول الكافيين بسبب تأثير الكافيين الطويل على الجسم و الله اعلم

@user-ru5bf2nv7g 5 ай бұрын

من فضلك. الافضل التمرين كل يوم ولا يوم تمرين ويوم راحة ؟!

@mustafashekhbelal6404 2 ай бұрын

هل ينفع الكرياتين مع التخسيس واي واحد لازم اخود❤

@MakaveliRKP 5 ай бұрын

Taurine and Glycine too.

@akwatips 5 ай бұрын

Agreed 💯 but collagen contains lotof glycine 💪

@samia3617 5 ай бұрын

يا ريت كان في تفصيل أكثر عن الأنواع كابتن زي ما تعودنا عليك الكولاجين فيه منه 1 و2 و3 الأول والثالث للشعر والبشرة وغيرها الثاني للعظام حصرًا والمغنيسيوم في أنواع عديدة وكل واحد له استخدام: جلاسينت وهو ممتاز لمشاكل الهضم وتنظيم دورة دخول الحمام -أجلكم الله- ماليت وهو ممتاز للطاقة وزيادة التركيز ولآلام الصداع ولا ينصح به لمريض السكري وينصح به للضغط المرتفع توريت وينصح به للاستشفاء العضلي أو بعد أي مجهود يومي ل ثاريونيت وهو أفضلهم لأنه يدخل داخل خلايا الجسم وينظم الطاقة والتركيز بشكل كبير عن تجربة لكن سعره مرتفع الأوكسيد والكاربونيت وكلاهما لا ينصح بهما لقلة فائدتها أو انعدامها والأوميجا الاحتياج الحقيقي في دراسات عديدة 1 جرام إي بي إيه 1 جرام د إتش إيه كتبتهم بالعربي حتى ما يتلخبط الكلام وبالتوفيق.

@akwatips 5 ай бұрын

فيه فيديو مخصص عن الكولاجين في القناة فيه كل شيء

@user-wb7gc7bc9i 27 күн бұрын

عندي ثاريونيت ولكن استخدامه يسبب لي لخبطه وعدم اكتمال النوم كذا احساسي ( بحكم تجربتك ايش استفدت منه وكم استمريت عشان شفت نتيجه

@user-hc1ru1op7u 4 ай бұрын

اذا سمحت انا بلشت استخدم مكمل اسمو بلح البحر يا ريت تعمل عنو فيديو، شباب اذا سمحتو ارفعولنا التعليق

@user-ru5bf2nv7g 5 ай бұрын

من فضلك افضل

@MohamedAly-sv9sc 5 ай бұрын

برنس اليوتيوب الخمسة موجودين وبنتظام 💪❤

@lawman7777777 Ай бұрын

هل ممكن استبدال الكولاجين ب MSM (ميثيل سلفونيل)

@user-bx4mb2xy9f 5 ай бұрын

كابتن ماهو سبب كثرة الشد العضلي في عضلة السمانة (الدبني)القدم ❤

@akwatips 5 ай бұрын

ممكن نقص ماجنزيوم

@Abdullah-ux2gt 4 ай бұрын

القهوه بعد التمرين؟

@salehalatowi 4 ай бұрын

حاول توضح مواضيع الفيديو على الفيديو نفسه

@yazana523 4 ай бұрын

كابتن بحكو انو الكولاجين مش بروتين كامل صح هالحكي؟؟

@omarku79 3 ай бұрын

يا باشا اللينكات ما بتشتغلش، ارجو تصحيح اللينكات، شكراً، متابعك من كندا

@ahmedfathy4351 4 ай бұрын

الكيرياتين ازاي ناخده ف رمضان.

@hussein9714 5 ай бұрын

هوه انت 100/100منشطات

@yamenba9586 3 ай бұрын

كوتش انا قطعت تمرين بقالي شهرين ونزل وزني وعضلاتي صغرت اي الجدول الي لازم اتبعو عشان ارجع للوزن الكبيعي وارجع عضلاتي

@BestRareR Ай бұрын

هذي الخمسة اللي استعملها فقط بالأضافة الى فيتامين د وخل التفاح

@alhassangrgnaz2452 5 ай бұрын

يا كابتن كنت عايز اعرف لو الواحد عنده مشاكل بالكيليه . يقدر ياخد اي نوع من هذه المكملات . مع شرب الماء بكرثره ولا راح يضره

@akwatips 5 ай бұрын

حسب نوع المكمل لكن احترس من الكرياتين و البروتين

@LorkaMenor-rk2sq 5 ай бұрын

ازيك يا كابتن .. أنا بقالي كذا شهر مدمن عقلة وبوش أبس يومياً ولو ما لعبتهاش بشكل يومي بحس إن انا زعلان لإني بحس إني فعلاً محتاج أعمل التمارين دي.. فهل ده جيد أو مضر علماً إني مبعملش تسلسل معين للتمارين

@akwatips 5 ай бұрын

أفضل لو تمشي على جدول و تعمل زيادة تدريجية و تعمل ايام راحة

@ahmadnaser966 16 күн бұрын

يعني المكملات الخمسه اوخذهم كلهم بنفس اليوم

@UchihaMoKhaled 5 ай бұрын

هل كرياتين ريد ريكس افضل نوع ولا في احسن ؟

@akwatips 5 ай бұрын

اي نوع مونوهيدرات... معرفش شيء عن الأنواع في مصر

@outofthebox6204 5 ай бұрын

يا راجل إيه الخنبقة دي

@user-ph2or9rg3c 5 ай бұрын

باشا

@Mohammediilil 2 ай бұрын

أنا مستغرب إنك ما ذكرتش فيتامين D مع اهميته ولا اليوود

@dodoessa552 5 ай бұрын

طب البيتا الانين ايه رايك فيه وجرعته تكون ازاى

@akwatips 5 ай бұрын

موجود في القناة فيديو بالتفصيل عنه

@3almi9 5 ай бұрын

سؤال ممكن يكون اتكرر اكثر من مرة خصوصاً للخمسة المكملات اللي تكلمت عنها هل يتم استخدامها لفترة او علطول مايفرق

@akwatips 5 ай бұрын

ممكن على طول لكن ال adoptogens أفضل تنوع بينهم

@hossammohamed3166 5 ай бұрын

عاوزين نعرف أزاي نقدر نتعلم مجال التمرين و التغذية يا كوتش

@hamadadragon970 5 ай бұрын

اين اجد الكرياتين من الطبيعة

@akwatips 5 ай бұрын

البروتين الحيواني

@Abdulrahman-1-1-2 5 ай бұрын

عادي استخدم المكملات هذي حتى لو انا مش رياضي بس اكتفي في المشي

@akwatips 5 ай бұрын

ممكن

@abcDef-qc4uo 4 ай бұрын

لبن البودره ممكن ناخده بدل البروتين؟؟

@noobtytug8333 3 ай бұрын

أكيد انت تستهبل😂😂😂😂😂😂

@medhatprince6913 4 ай бұрын

والبروتين الأحماض الامينيه ياكابتن مش مهمه للاعب كمال الأجسام أو ألعاب القوى

@hananemm3804 5 ай бұрын

الكولاجين مالوش اي لزمة حسب الدراسات الحديثة، بالنسبة للاشوكندا خطير اللي عنده نشاط الغذة الدرقية.

@nardjissbouda9332 3 ай бұрын

بالعكس الدرتسات الحديثة اثبتت ان الكولاجين مفيد.جدا خاصة للذين يفوق اعمارهم 40 سنة

@jellycola4 5 ай бұрын

سؤال مهم ياكوتش هو المكملات دى ينفع تستخدم طول الوقت ولا مدة وبنوقفها، وهل اخد اى عدد من المكملات فى اليوم عادى ولا ليه اضرار

@akwatips 5 ай бұрын

مفيش مشكلة لو استعملتهم طول الوقت

@salemali8576 4 ай бұрын

هل يجوز استخدمها كلها في نفس اليوم ؟

@achrafdebdi8792 5 ай бұрын

🥇

@mounirbirikh8740 3 ай бұрын

❤❤❤

@mohamedalashhab5899 2 ай бұрын

هل تناول المكملات دي له اضرار جانبيه؟

@user-fm2jz9vw1m Ай бұрын

لا، الا اذا استعملتهم بطريقة خاطئة (ابحث عن الطريقة الصحيحة لاستعمال المكمل الذي تريد)

@user-pn7rb2kj2p 5 ай бұрын

ماله اضرار على المدى البعيد الكرياتين

@akwatips 5 ай бұрын

حتى الآن مفيش ضرر مثبت )

@jonykeddo8372 5 ай бұрын

King

@hshs9262 5 ай бұрын

فين الجلوتامين يا احمد

@akwatips 5 ай бұрын

لو هختار ٥ ف دول أهم)