Alışkanlıkları Değiştirmenin Bilimi
Рет қаралды 13,429
6 ай бұрын#psikoloji #kaygı #bastırılmışduygular
Instagram'da takip Et 👉🏽 / psikolog.arslan
Facebook: / pskhasanarslan
Eposta: info@psikologhasanarslan.com
Web: www.psikologhasanarslan.com
*
DİKKAT: Kanaldaki videolar sadece bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir sağlık sorununda lütfen profesyonel destek alın.
*
Videoyu hazırlarken bazı kitap, makale ve araştırmalardan faydalandım:
+ Andrew Huberman'ın podcasti
+ Scientific American'dan The Neuroscience of Habits: How They Form and How to Change Them
+ The Power of Habit, The Hook, The Switch.
*
Dönüşüm 30 Gün süren ve kendini tanımana, duygusal olarak gelişmene ve yeteneklerini keşfetmene yardımcı olacak bir programdır. Her sabah saat 10:00'da yayınlayacağım videolarda kendini geliştirmene yardımcı olacak çeşitli konulara değiniyorum.
👉Programı takip etmek için abone ol: soo.gd/PFk7
*
30 GÜN DÖNÜŞÜM VİDEO SERİSİ
1.Kendini Tanımaya Başlamak: soo.gd/zOHA
2.Benliğin Karanlık Tarafları: soo.gd/QYZh
3.En İyi Halimde Nasıl Yaşarım: soo.gd/b8w3
4.Duygusal Rahatlık için Bir Teknik: soo.gd/PrCB
5.Duyguların Dünyasına Giriş: soo.gd/JzY8
6.Kendini Tanımak için Bir Meditasyon: soo.gd/AJ1L
7.Sinirin Tuzağından Kurtulmak: soo.gd/QGB9
8.En Zevkli 15 Dakika: soo.gd/yBR3
9.Zehirli Duygular: Utanç ve Suçluluk: soo.gd/dvWe
*
✌️KİTABIM'A GÖZAT: Bedenle Konuşan Zihin amzn.to/3HOZ11H
STORYTEL'de DİNLE: bit.ly/3l3RaEM
*
BAŞARILI İNSANLAR NASIL DÜŞÜNÜR?
Leonardo Da Vinci: bit.ly/380jbV2
Nikola Tesla: bit.ly/3jN27nP
Richard Feynman: bit.ly/2TGzfTF
Bill Gates: bit.ly/2HQSMy6
MEDİTASYONLARA GÖZAT
Sağlık ve Zindelik: bit.ly/2T5hnRV
Aşamalı Gevşeme: bit.ly/3dEQii2
Kendine Güven: bit.ly/3k5N3CC
@PsikologHasanArslan 6 ай бұрын
Videolardan haberdar olmak için kanala abone ol 👉bit.ly/3ZL8q1g
@Cymbella-xu4nv 6 ай бұрын
Hocam çevremizdeki insanlar çok konuşuyor. Örneğin ben 8 yıl önce sigarayı bıraktım tam da boşanma arefesindeydim bana “ bu sıkıntı içinde sigara bırakılmaz “dediler, dinlemedim bıraktım. Keman çalmak hep hevesimdi 35 yaşında denemeye fırsat buldum “bu yaştan sonra öğrenilmez hem solaklar için daha zor “ dediler, dinlemedim kendi çapımda çalabiliyorum. En önemli şey insanlara rağmen adım atmak, sizin videodaki anlattıklarınıza geçebilmek bile başarı 😅
@bking4655 6 ай бұрын
Helal abi inanmak başarmanın ilk adımıdır
@seherkilicc 5 ай бұрын
İnsanlara rağmen deyince Rağmenciler kitabı aklıma geldi. Okumadıysanız tavsiye ederim
@Cymbella-xu4nv 5 ай бұрын
@@seherkilicc tavsiyeniz için teşekkürler, ilk fırsatta araştıracağım 👍
@seherkilicc 5 ай бұрын
rica ederim :)@@Cymbella-xu4nv
@muratcubukcu6624 2 ай бұрын
Bazı insanların kıymeti bilinmiyor, sizinde bilinmiyor o kadar güzel anlatıyorsunuz ki insan gerçekten büyüleniyor.
@ahmetselcuk1400 6 ай бұрын
Herkese tutkusunu bulma ve onunla tatmin dolu bir hayat dilerim
@sevvalersoz5798 6 ай бұрын
Alışkanlıklarla ilgili daha iyi bir şey izlemedim, teşekkürler!
@talhakayatk 6 ай бұрын
Ne kadar güzel ve temel videolar paylaşmaya başladınız 🤩 çok teşekkürler, bunlara ihtiyacımız var, iyi ki varsınız🙏🙌
@prestige-pl4jm 6 ай бұрын
Uzun zamandır videolarınızı takip ediyorum. Yaptığınız şeyi takdir ediyorum ve şahsım adıma bana ve benim gibi daha fazla insana fayda veren videolar yaptığınızı düşünüyorum. Ses tonunuz ve anlatım şekliniz oldukça başarılı. Seçtiğiniz konularında insanların hayatına dokunacak, katkı sağlayacak konular olduğunu düşünüyorum. Çok güzel bir şekilde ilerliyorsunuz, bir dönem videolara uzun bir ara verdiğinizde ara ara kanalınıza girip acaba bana mı bildirim gelmiyor diye çok defa bakmışlığım vardır. Yaptığınız şeyi oldukça faydalı bir içerik haline getiriyorsunuz ve topluma fayda veriyorsunuz, bundan dolayı içeriklerinizin daim olması dileklerimle. Sağlıcakla kalın.
@PsikologHasanArslan 6 ай бұрын
Ne güzel şeyler yazmışsınız🙏 Faydalanmanıza çok sevindim. Sevgiler 😊
@choheki7671 6 ай бұрын
Çok yardımcı bir video olmuş hocam, teşekkürler 🌼
@denizdort-ub5eu 6 ай бұрын
Allah razı olsun gerçekten. İşe yarayacak tavsiyeler vermişsiniz. Umarım herkes istediği güzel alışkanlıkları en güzel şekilde kazanır
@Culture-tnj 6 ай бұрын
çabalarınıza sağlık
@raifeucar8720 6 ай бұрын
Gerçekten harika bilgiler minnettarım 🤗
@eminebozkurt2306 6 ай бұрын
Emeğinize sağlık sevgiler ❤
@ozlemtoy2297 6 ай бұрын
🙏🙏🙏 iyiki varsınız
@badin9679 6 ай бұрын
Teşekkürler 🥰
@selimozubek8506 6 ай бұрын
Çok teşekkürler
@sssmaxx 6 ай бұрын
Hocam biraz daha sık video gelsin lütfen. Teşekkürler 🌟
@PsikologHasanArslan 6 ай бұрын
👍
@gercekyuz8884 6 ай бұрын
Gayet faydalı bir video teşekkürler
@buket7777 4 ай бұрын
çok teşekkürler
@pepsi1905p 6 ай бұрын
Çok güzel video
@milatyaln1550 6 ай бұрын
muazzamdı
@mariapuder9597 6 ай бұрын
Hocam merhabalar, sizi çok eski zamanlardan beri takip ediyorum, naçizane fikrim eski videolarınız gerek müzik gerekse içerik olarak çok daha motive edici biçimdeydi sanki zamanla bu durum biraz kaybolmuşa benziyor fakat sizin içerikleriniz her zaman çok kıymetli ❤
@PsikologHasanArslan 6 ай бұрын
Merhaba, çok doğru bir gözlem olmuş. Önceki videolarda daha kısa parçalar halinde bilgi paylaşıyordum. Şimdi daha uzun ve detaylı paylaşma niyetindeyim. Bazıları bu değişimi daha çok seviyor, bazıları da sevmiyor. Kendi özüme ve yapmak istediklerime sadık kalarak bir şey yaratmaya çalışıyorum. Orta bir yolda buluşabileceğimizi umarım :)
@naomiyoutubee 6 ай бұрын
Güne erken başlama alışkanlığı için de kullanılabilir bu tüyolar. Çok yararlı bir video olmuş teşekkürler 🤍
@PsikologHasanArslan 6 ай бұрын
O konuda ayrı bir video çekeceğim 👍
@Yu-Y- 6 ай бұрын
Hocam öncelikle verdiğiniz bilgiler için teşekkür ediyoruz. Alışkanlığın kalıcı hale gelmesi konusunda, kadim olan bilgilerden de faydalanmak gerektiğini düşünüyorum. Büyük zâtlar bir alışkanlık için 40 gün tavsiye ediyor. Zaten bir kaç istisna dışında tarihe baktığımızda ekseriyet peygamberlerin 40 yaşında peygamberlikleri ilan ediliyor. İnsanların 40 yaşı civarı olgun yaş olarak kabul ediliyor. Hatta "birşeyi 40 defa söylersen olur " sözü malumunuz. Tabii ki hayatta aksaklıklar oluyor. O yüzden rakamlar üç aşağı beş yukarı değişkenlik gösterebilir ama enazından rakam olarak bi hedef koymak, bizim yolda kalmamıza yardımcı olur diye düşünüyorum. Sevgiler.
@mervegurcu5762 6 ай бұрын
video görünce şaşırdım. ben artık buraya video atmayı bıraktığınızı düşünmüştüm. ne zamandır video atıyorsunuz bilmiyorum ama ben yeni denk geldim ve çok sevindim. daha sık görmek dileğiyle. çokça istifade ediyoruz.
@PsikologHasanArslan 6 ай бұрын
Bir hafta oldu. Artık buradayız 😊
@adile_06 6 ай бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@sehnazinal6052 6 ай бұрын
👏
@busraa-korkmaz 6 ай бұрын
❤
@farukteymur6602 4 ай бұрын
Video çok güzel. Ben daha çok zihnimizde kalıplaşmış düşünceleri nasıl değiştirebiliriz, bunu merak ediyorum. “Sevilmeyeceğim” gibi bir inancı nasıl değiştirebiliriz mesela? Ya da “ben başarısızım” “fakir geldik, fakir gideriz” gibi inançları nasıl değiştirebiliriz? Çünkü bu inançlar belki de biz doğmadan önce tohumları atılan şeyler ve yıllarca beslediğimiz şeyler. Bunları değiştirmek kolay olmasa da mutlaka bir yolu vardır, buna dair bir video çektiniz mi ya da çeker misiniz? Bu videoda anlattıklarınız elbette bahsettiğim durumlara da uyarlanabilir ama daha detaylı bir video hayat kurtarabilir :)
@ufukbicer5412 6 ай бұрын
cok mantikli hocamm, bi de mikrofonunuz olsa tadindan yenmicek :)
@PsikologHasanArslan 6 ай бұрын
Bu mikrofonlu hali 😆 iyileştirme çalışmalarına devam.
@talhakayatk 6 ай бұрын
Hedeflerim arttığında engellerim de artıyor. Ve o engeller,çeldiriciler çok çekiciler. Bu elbette tesadüf değil. İstesem direnirim ve hedefime konsantre olurum, sadece bu süreci merak ediyorum: çeldiricelere uyduğumda ne olacak
@busrakjh 5 ай бұрын
Alışkanlıklarımı değiştirmek ya da yeni bir alışkanlık edinmek konusunda hiç zorlanmıyorum neden acaba..yani hemen adapte olabiliyorum o duruma. O kadar çabuk alışkanlık ediniyorum ki bazen kötü yaptığım şeylerden korkuyorum alışıırm diye. Eşim ve ailem bana çok şaşırıyor . Çünkü sürekli bu şekildeyim😅😅
@thomas.sheIby 6 ай бұрын
Hocam 2 3 yıl önce sizin 30 günde dönüşüm playlistinizi izlemistim o playlistten sonra hayatım yolunda gitmedi
@user-ii1jr6ej7z 6 ай бұрын
Neden kslsmdjlsm
@fatmanurugur7747 6 ай бұрын
Yanlış dönüşmüş olabilir misiniz skdjd
@m.sudekar 6 ай бұрын
Hocam ben gelecekteki hayatimi o kadar kafamda kurguluyorum ki sanki gerçek olmuşcasına içimde bir rahatlık oluşuyor ve bu da benim ders çalışma alışkanlığımı götürüyor:(
@PsikologHasanArslan 6 ай бұрын
Küçük hedeflere bölün, ilerledikçe ölçün. Geleceği hayal etmek güzel ama hareket de gerekiyor.
@ilaydayavuz8585 6 ай бұрын
Hocam eskiden canlı yayın yapıyordunuz burada. Yine yapacak mısınız acaba? Böyle bir planınız var mı?
@PsikologHasanArslan 6 ай бұрын
Var, biraz daha ileri bir zamanda 😊
@sulesaritas7440 5 ай бұрын
Amacımız ne, alışkanlıkları değiştirince ne olacak.. yani nihai hedefimiz nedir Hasan bey
@demeter9198 6 ай бұрын
hocam vidyolarda sesiniz çok uzaktan geliyor önceki vidyolarınızda çok iyiydi
@PsikologHasanArslan 6 ай бұрын
Çözemedik mi diyorsun😊 Bakalom ona da 👍
@user-oh7rd6od5v 6 ай бұрын
@@PsikologHasanArslanHocam, önceki videolarınızdaki dip ses sorununu çözmüşsünüz. Bu sefer sanırım mikrofon kullanmadığınızdan dolayı, sesiniz kamera mikrofonuna çok uzak kalıyor. Çok basit kablolu yaka mikrofonu kullanarak bu sorunu aşabilirsiniz. Harici mikrofon olmadan kaliteli ses almak, pek mümkün değil.
@PsikologHasanArslan 6 ай бұрын
Aslında bir shotgun mikrofon kullanıyorum ama yaka mikrofonu daha iyi olacak gibi ☺@@user-oh7rd6od5v
@Lulu-jl9hg 6 ай бұрын
Bana çok iyi geliyor sizin telde sorun vardır
@Aysimaaa783 6 ай бұрын
🧩💎♾️
@esatgok5848 6 ай бұрын
❤
@missgranger.17 6 ай бұрын
🤍✨
@Sena.1 6 ай бұрын
❤
@sinemturkoglu5549 6 ай бұрын
🪻
@PsikologHasanArslan 6 ай бұрын
👍
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 38 МЛН
Cansu Canan Özgen
Рет қаралды 415 М.