Sy berhenti merokok total dan berganti dgn candu baru yaitu olahraga.. Dan setiap kali ingin merokok, maka langsung sy denda diri ini dgn pushup 15x 😁

Cara berhenti merokok paling efektif menurut saya pribadi ya alihkan perhatian, misal habis makan biasa punya ritual merokok, skrng kalo habis makan langsung cari kesibukan, jangan bengong, pokoknya pikiranya harus ke tmpt lain . Nanti lama lama terbiasa.

"...ini dokter santun sekali nyuruh stop roko mesti pelan2 jangan langsung total....." Semoga kesehatan selalu melindungi kita semua...Aamiin yra.

Cuman 1 yg paling penting buat barenti merokok, yaitu NIATNYA😂😂

Ini baru keren penjelasan dokter kurangi pelan pelan jangan langsung berhenti total...terima kasih dokter saya memang mau berhenti merokok karena berat badan saya terlalu kurus dulu sempat berhenti merokok dan minum kopi malah jadi gemuk...terima kasih ya dok

Bersyukur sudah 2 tahun berhenti merokok total..dan al hasil bb gw asalnya 45kg sekarang naik jd 65kg ..dan badan juga enakan

Cara yng paling mudah untuk berhenti merokok itu adalah mengubah mindset kalian,,,anda harus simpan di otak anda "saya harus berhenti merokok!"...dulu saya perokok aktif..tapi karena ada kemauan di dalam diri saya..saya mencoba ke vape/pods..stlh 3bulan berjalan saya bisa tidak merokok.. seiring waktu berjalan akhirnya mindset saya pun ada lagi untuk berhenti ngevape/merokok..dan setelah 4 bulan berlalu Sampek hari ini saya sudah tidak ngevape dan tidak merokok...saran dari pengalaman pribadi saya

Alhamdulillah aku sudah 1 tahun berenti merokok... Badan naik 3 kg

Saran ,,klo niat berhenti ngeroko hindari nongkrong bareng temen dlu ,,pasti taulah wkwk

Alhamdulillah saya sudah berhenti merokok dan meskipun nafsu makan lebih besar dan tambah gemuk tapi badan terasa ringan dan tidak ngantukan..

Makasi dok atas penjelasanxa....

Dokter muda&cerdas, the best dah pokonya..

Penjelasan yg mantap,bermanfaat & jelas.Okey,thank you Sahabat baik ku.😊. "Salam From Malaysia."😊. From - your best friend, Ani.

Allhamdulilah saya udah berhenti merokok 1 tahun lebih, dan allhamdulilah juga badan saya agak gemukan dan fresss 😊😊😊

Berheti perlahan merokok selalu gagal,akhirnya saya langsung berhenti total,efeknya luar biasa seperti sulit fokus,planga-plongo,tidak semangat hidup!!!!!

Benar sekali,sudah 5 tahun saya tidak merokok,berat badan saya naik 15kg,tpi sekarang saya merokok lagi karena ingin menurunkan berat badan,biar tidak obesitas😊

Penjelasan yg di sampai kan,menjelas kan lnformasi lebih lanjut,mantap & jelas. Okey,thank you Sahabat baik ku.😊. "Friendship Forever."😊😊💝. From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia. Salam hebat luar biasa...!!

Alhamdulillah saya udh 5bln berhenti merokok...dan berat badan naik 10kg

Masih proses berhenti meroko bismillah muda mudahan bisa

Walaupun saya perokok tapi ini sangat membatu 👍👍👍mksih Dok saran nya, ooh ya yg vape tadi jgn lupa di bhas dok...

Ini yg paling masuk akal ☺makasih saran nya

Mantab dok penjelasanya

Selalu hadir untuk dr sung supaya sehat....

Merokok,jika tidak di kontrol pengambilan nya,dapat mendatang kan efek yg negative,kepada kesihatan & mengganggu hormon badan,di dlm jangka masa yg panjang.Demi kehidupan yg lebih baik & berkualiti.Okey,thank you so much,my best friend.😊. " Friendship forever."😊😊💖. From - your best friend, Ani Trengganu M'sia. Salam hebat luar biasa....!!

Makasih dok😊 Tuhan Yesus Memberkatimu😇

Aq kurangkankan merokok nafsu Makan naik mendadak tanpa supliment. Berat 44kg-55kg sebulan👍

Sy berhenti merokok dan tiap muncul keinginan merokok, langsung sy alihkan k nasi Padang ato rawon..... akhirnya setahun BB naek 10kg 😂😂😂

Alhamdulilah cu nyuk chau thew nga 😁 wkt tdur aku berhenti merokok✌️😁

AQ ske org Indonesia nie.. byk vdeo2 yg bgus2 upload dlm KZfaq... Bguss semoga berjaya.. slm dari Malaysia

Thank you My best friend,di atas informasi nya,yg sangat bermanfaat. Okey,thanks ya,buat Sahabat baik ku,di sana.😊. " Friendship Forever."😊😊💖. From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia. Salam hebat luar biasa...!!

Nasib baik sy tak merokok Dr ,sung ,terima kasih Dr, sung atas info yg sangat bermanfaat smg sukses selalu ya Dr, sung dn tim SB 30...😊 #salam hebat luar biasa

Bahas tentang varises dong. Lengkap dari pengertian, contoh, penyebab, cara mencegah, dan mengobati.

Terimakasih atas informasi dan tipsnya dokter sung,Mantab jiwa,top markotop ,sangat bagus dan sangat bermanfaat sekali dok,lanjutkan dok,semoga makin sukses dan sehat selalu,kapan'' mampir jg ke channel saya ya gan,

Makasih dok

Thank you My best friend,di atas setiap penjelasan nya.Okey,thanks ya Sahabat baik ku.😊. "Salam Persahabatan & Salam Sayang Selalu." 😊😊💝. From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia. Salam hebat luar biasa...!!!

Menjelas kan efek samping yg akan terjadi,jika berhenti merokok secara mendadak. Sebaik nya,berhenti merokok secara perlahan - lahan,agar tubuh tidak mengalami perubahan yg mengejut. Okey,thank you,Sahabat baik ku.☺😊. "Friendship Forever."😊😊💖. From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia. Salam hebat luar biasa....!!

bener , aku berhenti merokok langsung total to the point, memang terasa sering gak terkontrol emosi , juga pikiran sering gak fokus , pandangan mata juga sering seperti berputar ,

Makasih bang saranjya

Inspirati dok..

Alham dulilah dok, bsa berhenti total. Trimksh dok🙏

Bener dok,saya dulu pernah berhasil berhenti merokok 4bulan,dan hasilnya mmng jadi gemuk,napsu mkn tinggi,,lbh fresh (kata teman) tpi itu tdk bertahan lama,krna stlah 4 bln itu,sy stres berat dan krn itu mencoba merokok lgi brhrp mngurangi stressnya,dan berlnjut sampai skrng

Udah berhenti tiga hari dok☺️ Tapi saya selalu gelisah dan keringat dingin klo lihat orang ngerokok jadi pengen tapi itulah semuanya harus ada niat dan akhirnya tetap fix untuk berhenti 😊

Trimakasih dok pencerahannya... sangat bermanfaat .

Bener sekali pak dokter Terima kasih saran nya Semoga aku bisa berhenti merokok Karna sangat kurus susah gemuk Jadi saran pak dokter akan aku lakukan dengan sebisa biasa Semoga berhasil

Thank you My best friend,di atas penjelasan nya.Yang memberi kan informasi yg berguna & Sangat bermanfaat. Okey,thanks ya Sahabat baik ku.😊. "Friendship Forever."😊😊💝. From - your best friend, Ani.

Amin , semoga semuanya bisa berhenti merokok

Saya merokok dari kelas 4 SD dan sekarang lagi berusaha berhenti merokok Alhamdulillah ada niat ada hasil

Alhamdulillah saya juga udah berhenti merokok.butuh waktu yg lumayan lama unt berhenti total merokok.

Bener banget dok,suami saya berhenti merokok langsung BB nya naik 8 kg

Saya berhenti merokok sudah 8 bulanan, mudah"n bisa menambah berat badan saya hehe

31-08-2023 saya brenti merokok alasannya karna ingin menaikkan berat badan pernah brenti 3 bulan di tahun 2022 gemykan pas ngerokok lgi kurus lagi semoga bisa brenti total amin🤲

Ini dokter baru penjelasannya mantap..suami saya sampai skr sehat dok .. ngerokok nya kuat...cuma istirahat Ama olahraga nya teratur ..makannya juga sehat bergizi vitamin dan minum air putihnya banyak..disuruh berhenti ngerokok jawabnya susah ...soalnya kalo kerja tanpa ngeroko susah dpt inspirasi nya katanya

Alhamdulillah baru bisa mengurangi dari 12 batang sehari jadi 5 batang. Habis makan di ganti mentos jadi ngrokoknya waktu gabut saja😁

Alhamdulilah Dok saya baru berhnti merokok daalm 3 hari Awal nya saya sakit dada selama 1 Minggu Selama sakit dada di situ saya mulai panik ada apa dengan jantung saya /kenapa dengan jantung saya rasa nya serasa di tekan sama malaikat sakit parah😣 Nah mulai hari Rabu nya saya langsung Tancapkan niat untuk berhenti merokok dan alhmduliah masih dalam proses berhenti Doakan ya kawan2 😊 semoga saya bisa menghindar dari roko dan anti roko

Trimksh pak dokter ini sangat bermanfaat bagi saya untuk berhenti merokok sekali lg terimksh byk, 🙏👍

Tau aja dok saya nonton sambil ngerokok

Faktor kawan dekat juga cukup sangat berperan

Cerdas

Alhamdulillah kak saya udh berhenti selama 5 bulan, itu berhenti nya total alhamdulillah kga terjadi yang aneh², tpi mlah makin ke sini makin lebar badan ku☹

Hebat ni penejelasannya netral ngak anti ama perokok 👍

*Saya Berhenti Merokok Karena Niat Walaupun Saya Suka Kumpul Sama Teman Perokok,Tapi Selalu Saya Ingat Efek Buruk Dari Merokok*

Sudah menonton video² sebelumnya sejak baru diupload

Halo dok,,, saya nih, abs makan dpt notif video ini, langsung aja nonton, smbil mrokok dan ngopi :-\)

Bahas Vape dok plis 🙏

alhmdulilah 2 bulan udah berjalan berhenti merokok yang penting ada niat pasti bisa

Makasih bnyk dok. Dan jjur sy tdk merokok kuat makan namun cpat mengantuk dok.

Usul bahas ttg knp ada org yg bs mati mendadak tnp rasa sakit, tidur pulas lalu mati. Intinya tdk nyusahin org lain, wkt dia mati. Why, Doc ???

Hallo dok,secepetnya ya bahas vape di kaitkan dengan diet..

Channel Bagus nih

Tapi emang bener sih tahun lalu waktu masih aktif meroko berat badan 70-72 Sekarang setelah berhenti meroko berat badan jadi 80-83 mau gimana lagi yg penting sehat lah

Alhamdulillah sy bisa berhenti total...asal ada niat pasti ada jalan

Bb sy naik 17 kg setelah brhnti merokok 2 tahun.. Dari 55 kg ke 72 kg hehe

Selanjutnya bahas vape ya dok

Dulu pernah berhenti merokok cuma tahan 3 bulan. sejak bulan November 2022 coba berhenti merokok lagi sampai saat ini masih jalan. Alasan berhenti merokok karena kesehatan, setelah berhenti merokok badan jadi terasa lebih sehat, nafas lebih baik, tidak mudah capek saat kerja. Saat masih merokok nafas sering sesak, kalau kerja cepat capek. Berhenti merokok itu emang sangat sulit, harus ada niat yang kuat dan alasan yang kuat pula, awal-awalnya emang sangat berat, tapi lama-lama akan hilang keinginan untuk merokok walaupun tidak bisa 100%. Nanti kalau sudah merasakan perbedaan kesehatan badan saat masih merokok dan setelah berhenti merokok pasti akan lebih semangat lagi untuk berhenti merokoknya. Tips: untuk awal-awal berhenti merokok, ganti saja dengan permen 🍬 beli 1/2 bungkus buat stock, kalau ada rasa ingin merokok tinggal ngemil permen aja. saya 5 bulan pertama selalu ngemil permen 🍬, dan sekarang udah enggak lagi, kecuali hanya sesekali

Alhamdulillah saya sudah mengurangi merokok biasanya 2 bungkus/hari sekarang menjadi 1 bungkus/hari

Hadir dok dari banda aceh salam kenal dok.

Siyap dok

Ya benar dokter saya meroko kurang lebi sudah 25 tahun peroko aktif sampai sekarang kerana saya seorang perkerja keras tukang pembelah batu

justru saya pengen berhenti meroko biar BB naik dok 🤣 cape di ledekin "lu kebanyakan ngobat ya,kurus bgt" 🙃

Sy g suka orang perokok, apalagi klo ditempat2 umum. ꦱꦼꦥꦸꦕꦸꦏ꧀ꦗꦩ꧀ꦧꦶꦱꦼꦩ꧀ꦧꦶꦭꦤ꧀ꦭꦸꦫꦃ

aku juga sdh berhenti dok... sebelumnya saya sehari bisa menghabiskan 2 bungkus yg kemasan 20 batang.. tp demi calon istri, aku kasih kado valentine dgn berhenti mendadak untuk tdk merokok lg.. caranya mudah.."NIAT"

Saya perokok berat. Tp juga dengan mudah untuk berhenti. Cara saya dengan mensugesti diri sendiri... self hynosis... trutama ada kemauan untuk berhenti dan tekad...

Gak nyandu merokok dan ngopi tapi tetap ngelakuin karna lingkungan. Padahl ngerokok dari jaman SMK sampe skrng udh lulus 3thn tp ttp gak nyandu. Seminggu paling 2bungkus. Bukan karna pengen tapi karna lingkungan

Saya berenti ngerokok kurang lebih dari kls 2 smp sampe skrng kls 2 sma eh malah nambah berat badanya , saya gamau gemuk daya ngerokok lagi deh biar badanya turun skrng udh turun mantap

Alhamdulillah sdh 3 minggu berhenti merokok

Saya prrokok berat,1 Hari 3 bungkus ,kópi 3 kali sehari,,gampang sakit ,dan selalu lemas,,trus sakit demamn tinggi,prgi kedokter disuruh berhenti merokok,puji tuhan udah 3 bulan berhenti merokok,

Saya berhenti merokok dari awal tahun 2019 lumayan agak berisi badan saya. sy berhenti merokok krna saya sadar penghasilan pas2 an UMR, drpa uang dibakar2 mending ditabung.

"Siapa yg nontn vidio ini sambil merokok".itu saya🤭

Temenku perokok,pas kuperhatikan dia lagi tidur nafasnya itu pendek2 ,gak nafas panjang dan santai. Kayak orang asma kalo diperhatiin,padahal dia bukan penderita asma.

Saya tdk sependapat dgn dokter jika mau berhenti merokok secara bertahap. Saya sdh mencoba lakukan kebutuhan merokok saya 3 bks kretek/ hr. saya coba kurangi menjadi 2 bks/hr tidak sampai seminggu sdh normal kembali menjadi 3 bks/ hr. saya lakukan berulang tetap tdk bisa. Akhir nya saya putuskan berhenti merokok total ternyata ini yg tepat sekarang sdh berjalan 4 bln, dgn efek kadang terasa sesak dada, batuk ² dan keinginan merokok masih ada,.. Kunci berhenti merokok hanya NIAT. dengan berhenti total.

Dok mau nanya Apakah bagus jogging di siang hari untuk menurunkan berat badan?

Aku nonton video ini sambil rokoan..tp niat mau berhenti jd cari info ..

dulu sya peroko tpi sekarang berhenti .. tpi bnyak yg menggoda atau menghina ....gilakan mreka

dok bahas dong soal gigi berlubang

Sy berhenti merokok 3 setengah hari tapi aku bersyukur skrng aku berjuang merokok lagi sampai sekarang 😁😁... Cuman satu kalimat aja klo mau niat yah🤣🤣

Doain Aku Bisa Berhenti merokok 🙏

Makasih banyak ilmunya dok, yuk bisa yuk berhenti ngerokok

percuma pak berhenti perlahan bakal tetap ngerokok juga, saya udah coba gak bisa, jadi saya lakukan berhenti total alhamdullah bisa

Akhir.dzaman.(SHOLAWAT)

Ini yang terjadi pada saya sekarang, berhenti merokok dan bb malah naik drastis...terjaeab sudah rasa penasaranku. Terima kasih infonya dok.