Практика. Лучше всего на какой-нибудь бокс записаться. Или что-то из контактных боевых искусств. Хотя если тяжело именно бить(или это вообще не в ваших убеждениях), то возможно подойдёт что-то вроде дзюдо или самбо, где в основном используются броски и вес и импульс самого нападающего.

Спасибо

Людям маленького роста бить в лицо легко и просто.

@@bastyonfaq В принципе, я с Вами но согласен, но хотел бы заметить, что рассматривать современные варианты дзюдо или самбо считаю нецелесообразным, т.к. они претерпели изменения в сторону исключительно спортивных дисциплин, а не прикладных. Если повезёт, то найдете мастера самбо прикладного, но на это требуется время и терпение, ибо, как правило, эти люди себя не афишируют по понятным причинам. Крепкого здоровья!