Александр Мельниченко - Упражнения в TRX для спины

Александр Мельниченко - Упражнения в TRX для спины | 63

Рет қаралды 105,427

Alexander Melnichenko

6 жыл бұрын

Александр Мельниченко
VK:
Insta: / melnichenko_aleksandr_...

Пікірлер: 58

@ruslanusupov3863 4 ай бұрын

Спасибо, хорошая подборка, делаю её на петлях физио, ничем не уступают трх.

@Malik.1974. 6 жыл бұрын

Пожалуй лучший специалист по TRX

@user-bb6dy7bn9d 2 жыл бұрын

Лучше Сойникова нет 😎

@shkrumyak1961 Жыл бұрын

Круто! Спасибо за классную подачу материала. Успехов и хорошего настроения!

@saidnalib. Жыл бұрын

Хотелось бы сказать Спасибо . круто! Приехал в деревню трх с собой спасение не занимался на них до этого!!!

@paska_pro 3 жыл бұрын

Спасибо за такие подробные и детальные объяснения! Редко кто так понятно и дотошно все разбирает! Очень полезно.

@user-vg2po2kz7q 4 жыл бұрын

А ещё, нужны видео с разбором тренировок на каждую группу мышц и комплексы для ежедневных тренировок. Заранее спасибо.

@user-mt6os8cc4f 3 жыл бұрын

Дмитрий Яковлев сделаем

@user-bp5kh4gl7s 4 жыл бұрын

Как всегда крутейшее видео💪💪💪💪

@svetagusakova958 5 жыл бұрын

рада что нашла ваш канал!, спасибо)

@vikakrykova8531 4 жыл бұрын

Благодарю,всё чётко и по делу.

@elenaefremova2090 5 жыл бұрын

Супер,спасибо!!!!

@yglenervan9548 2 жыл бұрын

Спасибо! 💪🏻

@lexalazik2077 6 жыл бұрын

Очень крутой пуловер 👍 раньше не видел ... Обязательно попробую 💪спасибо за информативный Ютуб канал 📈

@user-jp8ts7lp7c 4 жыл бұрын

спасибо) эти упражнения помогли убрать боль спине, даже после первого занятия

@user-qb6yr4id3m 3 жыл бұрын

Класс!Приобрел себе trx в дополнение.Лучшее объяснение движений! Спасибо!

@olgasafronova6078 6 жыл бұрын

Как всегда-прекрасно.Спасибо за ваш труд.Занимаюсь По вашим видео.Все подробно,понятно и эффективно

@svetlanaastashevska5341 6 жыл бұрын

Спасибо, Александр!Все видео очень классные. Мне понравились простые и доступные объяснения. Занимаюсь наТRX всего несколько месяцев,но ощущения непередаваемые. Можно сказать,влюбилась в TRX с первой тренировки☺ Ждём новых видео.

@user-mt6os8cc4f 6 жыл бұрын

Svetlana Astashevska Светлана, спасибо Вам. Пишите какие видео хотели бы увидеть в новых видео?😉

@user-jh9qx6lj9l 5 жыл бұрын

Грамотно!!!

@BedtimeStories25 4 ай бұрын

it is a fantastic video

@user-jh9qx6lj9l 5 жыл бұрын

Приятно смотреть, когда человек знает о чем говорит👍 Спасибо за хорошие подсказки!

@motigelman8323 5 жыл бұрын

Ашот Айвазян ח

@user-qm5pp9kp4m 6 жыл бұрын

Огромное Спасибо, за ваше видео.

@user-mt6os8cc4f 6 жыл бұрын

Фитнес Фитнес На здоровье. Пишите какие ролики ещё снять?✊️

@maestro_realty Жыл бұрын

Крутые упражнения Я думал спину я уже не удивлю а тут новинка 👍

@kirgiz1910 3 жыл бұрын

Никогда не воспринимал петли серьезно, думал так, для слабаков), но сейчас понимаю, что был не прав, интерес людей к ним растет, нагрузки по уровню сложности разные, противопоказаний нет, а польза огромна! Сам решил пройти курсы трх-2. Спасибо! 👍

@user-mt6os8cc4f 3 жыл бұрын

Я очень раз, что вам понравились петли. Работаю с ними 7 лет, и не перестаю открывать новые упражнения

@user-vg2po2kz7q 4 жыл бұрын

Спасибо, всё понятно. Снимайте на две камеры для вида сбоку

@yuriibezsmertnyi450 6 жыл бұрын

Дякую за корисне відео. Як виконувати перші три вправи, якщо TRX закріплений на стіні і не можна зависнути під точкою кріплення?

@IrinaYakunina 11 ай бұрын

Здравствуйте, можно ли заниматься на петлях если грыжа в L4-5?

@user-xn7rk7hs7i 4 жыл бұрын

А если заменить TRX на гимнастические кольца, в технике выполнения упражнений что то изменится или нет?

@user-en5cm9en1r 4 ай бұрын

nice video

@serg-34. 8 ай бұрын

При выполнении 2го упражнения - горизонтальные тяги, забиваются руки. Работу спины не чувствую. Хотя, вроде, стараюсь лопатки сводить, и сначала тяну плечами, а потом - руками...

@serg-34. 8 ай бұрын

При выполнении гиперэкстензии как можно увеличивать нагрузку? Должна же быть прогрессия нагрузок

@alexcosh 5 жыл бұрын

На самом деле крутая связочка

@user-yz5ny2fo4f 4 жыл бұрын

Добрый день! Александр, а если трх к стене имеет крепление, то есть не получится под точкой крепления находиться. Как тогда делать?

@DlebedevRu 4 жыл бұрын

Поддерживаю вопрос!!! Упражнения замечательные, но только для крепления сверху. Как Вы адаптируете например первое упражнение, если крепление к вертикально стоящему дереву/столбу или двери? С нетерпением ждем ответа... Спасибо!

@igormal3990 Жыл бұрын

Больше вы не будете делать новых тренировок?

@user-ft7js2vn5o 2 жыл бұрын

Очень сильно болела голова на следующий день. Значит тянулась шеей?

@trueman2646 6 жыл бұрын

Александр а как насчет гипертрофии мышц на трх??? Или это нереально ??

@user-mt6os8cc4f 6 жыл бұрын

Game Beret Гипкртрофия разве что у новичков, на старте тренировок возможно. По мере тренированности и адаптации к нагрузкам надо включать тренировки с отягощениями!

@GTAGTA-jw4to 3 жыл бұрын

Скажите если поясница седалищного нерва зажала, но боль прошла немного, можно заниматься на этом тренажёре

@tatyanakob6360 2 жыл бұрын

Технически, Поясница не может зажать седалищный нерв, так как он формируется ниже, сращиванием выходящих из 4,5,6 поясничных позвонков нервов. Обычно защемление происходит на выходе нерва из таза, нерв прижимается грушевидной мышцей. Поищите на ютубе синдром грушевидной мышцы

@user-ok9it5nx3e 4 жыл бұрын

Обязательно быть у Сани на семинаре, поверьте, энергетика бешенная, подача материала бомбическая)), три дня драйва

@sydorovych 4 жыл бұрын

Прикольное видео) Я тоже недавно сделала обзор на TRX, есть у меня на канале и мне очень зашло) тоже получилось весело и динамично )

@user-yp3yi4sr9t 6 жыл бұрын

Александр, насколько я понимаю перерыв между подходами должен быть 30-40сек. А сколько должен быть перерыв между различными упражнениями?

@user-mt6os8cc4f 6 жыл бұрын

Кирилл 1,5- 2 минуты

@sonforge9033 4 жыл бұрын

Пока , что-то не проявилась любовь к ТРХ .Всё таки гантели ,турник ,отжимания , экспандер вот -это любовь.Одно ,что делаю с ними ,это австралийское подтягивания и то когда ремни разделил через ручки турника.Но буду ещё познавать их ,пока на полку бросать не буду.