Soigner une tendinite au coude (épicondylite) : auto massage + exercices Kiné

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Soigner une tendinite au coude (épicondylite) : auto massage + exercices Kiné

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Alexandre Auffret - Tout pour ma Santé

Күн бұрын

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00:00 - Introduction
03:58 - Depuis quand est apparue votre tendinite ?
04:31 - Gestes à éviter
07:18 - Auto-massage du coude
09:19 - Étirement du coude (épicondyliens latéraux)
11:42 - Protocole de Stanish en excentrique
14:05 - 2 astuces pour guérir plus vite
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Soigner votre tendinite au coude ou épicondylite en respectant ces conseils et ce protocole. Cette douleur du coude est souvent très handicapante et il est difficile de s'en débarrasser. Apprenez aussi, à travers cette vidéo, à identifier les mauvais gestes. Si vous faites de la musculation, le programme d'exercices est tout à fait adapté !
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

Пікірлер: 827

@Alexandre-ToutpourmaSante 5 жыл бұрын

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@sarahadi5451 4 жыл бұрын

J.ai fait deix picûres dans macoude est ce que c.est faut

@yacinemeftah1174 4 жыл бұрын

Le magasin jack & jones semecourt fait un déstockage tout a -70% pour cause de fermiture définitive

@dagostinogiacomo332 3 жыл бұрын

@@yacinemeftah1174 😂😂😂

@stephanied4850 2 жыл бұрын

Sincèrement merci beaucoup. Je fais de la kiné mais je vois bien que les ondes de choc et les électrodes ne suffisent pas. J ai commencé votre protocole aujourd'hui. Je désespère je souffre depuis des semaines. suite à une entorse au poignet et choc au bras cette tendinite du coude est venue se greffer à mon entorse. Vos explications sont claires. Merci

@alligators4275 5 ай бұрын

vraiment merci de mettre en accès libre ces méthodes,je me traine une tendinite externe des 2 coudes depuis 7 mois,surtout mon coude gauche alors que je suis droitiere...bref,j'ai commencé aujourd'hui vos exercices et c'est super! bénéfice direct!!!! la douleur diminue et je peux à nouveau refaire certains mouvements sans souffrir et ça en une serie! si j'avais su...plutot que de me gorger de tisanes d'ortie et de prele et de cassis à pisser toute la journée....

@Alexandre-ToutpourmaSante 5 ай бұрын

Prenez soin de vous

@napoliben6258 Ай бұрын

Donnez nous des vos nouvelles,,comment ca disparaît les douleur ou tjrs pas

@alligators4275 Ай бұрын

@@napoliben6258 ah,bonjour,alors j'ai finalement stopé les exercices au bout du 4em jour car la douleur s'accentuait,j'étais assez desesperée car je devais rependre un emploi qui sollicite toute la journée mes coude poigné ect...et finalement,contre toute attente,les douleurs ont disparues avec ma reprise de travail en mars,on est aujourd'hui fin juin,je travail 6 jours sur 7 et plus de douleurs...je sens toujours une tres légère gene mais je suis libre de tous mouvement. voilà,ça va pas vous aider mais j'ai compris que l'inactivité était pas la solution à ce probleme me concernant

@lorin9516 6 жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo, elle m'a permis de guérir mes 4 tendinites en 2 mois !

@Assadnumidia 3 жыл бұрын

Je viens de commencé aujourdui Tu le faisais tous les jours ?

@lorin9516 3 жыл бұрын

Oui tout les jours ! et j'augmentais le poids petit à petit

@dorian.pk1 2 жыл бұрын

2 mois what

@MP-fc4yx 3 жыл бұрын

Après 1 semaine de pratique, je ressens déjà les bienfaits de cette méthode ! La douleur a nettement baissée. J'ai l'impression que "ça circule" mieux dans mon bras. Je précise que dans le même temps, j'ai porté une attelle faite sur mesure pour immobiliser mon poignet pour éviter de solliciter les muscles attachés au coude. Bref, méthode efficace si on est assidu, il me tarde de passer à la phase 2. Mille mercis !

@noellea3323 8 ай бұрын

Super bien expliqué et simple à mettre en oeuvre, merci beaucoup ! Le seul geste que vous semblez avoir oublié mais qui concerne beaucoup les femmes souvent : ce sont les courses. J'ai dû lâcher mes sacs une fois... ;-) Ce qui a amplificateur pour moi, c'est un cours de piano que je prenais pour la première fois de ma vie, j'ai dû abandonner tellement j'avais de plus en plus mal. Les sacs de course sont devenus encore plus pénibles à porter. La a ménopause aussi est une cause d'apparition des tendinites, d'après les sources...

@Alexandre-ToutpourmaSante 8 ай бұрын

Prenez soin de vous

@alexisdelzon3858 4 жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo très détaillée et pédagogique.. encore rare sur internet!

@pascaledarville3967 5 жыл бұрын

Merci Alexandre! Rien que l'étirement me soulage déjà énormément !

@laurentjindra5191 4 жыл бұрын

Très clair, très bons conseils. Vidéo parfaite. Merci beaucoup.

@karinedesmarais4935 3 жыл бұрын

Bonjour. Merci pour le partage. J'ai fait le traitement et ça fonctionne. Tendinite du coude depuis plusieurs années. J'ai réussi le traitement après 12 semaines sans relâcher. J'ai augmenté légèrement le poids de la bouteille d'eau vers la fin. Merci énormément, ça n'a pas de prix! 😌

@plumeetpixels7062 4 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo. Ayant déjà souffert d'une épicondylite massive par le passé, j'en ai conservé une fragilité. Lors de ma reprise d'activité sportive (dont de la musculation), j'ai mis en place, à l'apparition des premières sensations annonciatrices, vos préconisations, des massages profonds, ainsi qu'une remise en charge progressive : mobilisation excentrique hors poids durant 1 semaines, puis en charge progressive durant 4 semaines. Résultat, plus de douleurs et meilleurs appréhension des mouvements précédemment douloureux.

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын

Merci

@Aveno_music 2 жыл бұрын

Je suis DJ. Mes premiers sets de 5h de suite après la pandémie, sans avoir fait d’exercices, m’a provoqué énormément de tendinites comme un joueur de tennis ! Merci beaucoup c’est très handicapant

@dacmak 5 жыл бұрын

merci infiniment à vous, je viens de commencer à suivre cette procédure espérant que ça va beaucoup m'aidée.

@matthewthatsit1932 5 жыл бұрын

et puis ?

@baptisteescudier13 4 жыл бұрын

Alors ? Débarrasse ?

@yacine12974 3 жыл бұрын

Est-ce que ça va mieux, j'ai une tendinite au coude et j'ai très mal?

@genevieveht7596 3 жыл бұрын

Merci Alexandre. J'ai une épicondylite au coude droit depuis 3/4 mois maintenant, elle est apparue progressivement. Depuis un mois je fais 3 séances de kiné chaque semaine. Et depuis une semaine j'ai entamé une alimentation anti inflammatoire, et supprimé tout alcool il y a 15 jours. Tes conseils concernant les massages, le froid et les étirements sont les memes que ceux de mon kiné sauf que lui me dit de les faire tous les jours et de relever le poids avec la force de mon poignet (situé du même côté que la tendinite) alors q toi tu indiques clairement dans ta video que la remontée doit être passive. Je ressens une amélioration de ma force, la douleur a un peu diminué mais c'est vraiment léger. J'ai toujours bien mal. Je vais faire comme tu l'indiques cad 1 jour sur 2 et sans relever le poids avec le bras blessé. Qu'en penses-tu ? Je te remercie par avance ☺️

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Bonjour, je vous déconseille de faire cela. Les conseils de votre kiné sont ceux à privilégier, les miens ne les remplacent pas. Vous pouvez par contre lui poser la question, il pourra vous répondre et vous aiguiller.

@hindahamraoui6044 3 жыл бұрын

j ai fait l étape 1 et cela m a beaucoup soulagée , merci beaucoup

@isabellelopes5487 3 жыл бұрын

Bonjour, enfin quelqu'un qui explique bien avec des gestes simples et des remèdes naturels, j'ai une tendinite du coude gauche depuis près d'un mois et je vais fortement appliquer tout vos conseils merci beaucoup

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Merci ! Prenez soin de vous.

@philippemartin4524 4 жыл бұрын

Très instructif et explicite Alexandre , je suis certain que vos recommandations vont m'aider ... merci Philippe

@badro7225 6 жыл бұрын

Très bien expliqué, grâce à toi je sais ce que j ai au bras suite à un choque

@nathalieguisti5107 3 жыл бұрын

Bonjour Alexandre Auffret. En énormément remerciement pour votre chaîne extraordinaire !!! . Vous nous apporter des explications et rééducation extrêmement complètes claires, accessibles avec une vision holistique et une petite pointe d humour parfois . Merci de l aide que vous nous apporter, nous motive nous soulage et nous corrige dans notre globalité de vie . Énorme remerciements pour votre compétence et votre générosité de partage. Nota je vous écris sur cette vidéo, mais j ai enchaîner coude épaule cervicale gauche suite à déséquilibre et compensation d une entorse cheville droite avec residive. Excellent relais cohérent avec mon ostéopathe et mon kine. Bien cordialement

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Merci Nathalie, très sympa !

@becetphilippe2315 5 жыл бұрын

Un grand merci pour cette vidéo ...Qui je le pense devrait régler mon problème de tendinite au coude...Je commence dès ce soir...Affaire a suivre...

@kathywilloqueaux2033 5 жыл бұрын

Merci beaucoup pour votre vidéo. Je vais essayer de transmettre au mieux vos informations à mon ami mécanicien qui souffre du coude et qui malheureusement est très occupé par son travail.

@josysmile54 5 жыл бұрын

Merci pour les explications, c'est très clair... Y a pu qu'a faire les exercices du protocole, ... J'ai fait une 1ier séance de mésothérapie ce matin, et la seule chose qui manque dans cette vidéo, c'est le fait de bien s'hydrater surtout... Bonne continuation, vais regarder tes autres vidéos qui ont des sujets intéressants...

@Alexandre-ToutpourmaSante 5 жыл бұрын

Merci. Je rédige un article sur les conseils globaux concernant le soin d'une tendinite. Vous y retrouverez les éléments complémentaires dedans.

@phanov972 4 жыл бұрын

Bonjour Alexandre, avant tout merci pour ta vidéo, tu es très professionnel. J'ai une tendinite au coude gauche depuis environ 3 mois. J'ai commencé à suivre ton programme aujourd'hui. Les exercices étaient assez douloureux mais tu avais déjà prévenu dans ta vidéo donc pas de problème.

@mapetiterosalie9370 4 жыл бұрын

Merci ! Je découvre la chaîne KZfaq. Je vais partager allègrement. La vidéo que j'ai regardé est très bien faite : mouvements, précautions à prendre, conseils... C'est top.

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын

Merci Anne

@aichaaya9053 4 жыл бұрын

Merci pour la vidéo je vais suivre vs conseils j ai fait 2 infiltration mais j ai toujours mal surtout avec les mouvements répétitifs au travail.

@faimatfaimat6010 4 жыл бұрын

Javais mal,je ne savais pas quoi faire,jai decidee de faire un tour sur KZfaq afin d'avoir des remèdes et là je suis tombee sur cette chaine,je le faisais en même temps que les explications,je vous jure que la douleur s'est apaisée comme par magic.merci encore🙏😘

@1965starbuck 4 жыл бұрын

impressionnant !!!! presque guéris de cette m...e .merci énormément !!!!

@nathaliegaron3462 4 жыл бұрын

Merci pour tout vos bon conseils, je commence tout de suite , car je commence à avoir ce problème. .... à suivre ... vidéo très bien expliquée.

@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын

Merci

@GlobalAREA51 Жыл бұрын

J'ai mal au coude depuis 1 mois suite à un petit choc mais rien de casser ( radio ) cela ressemble vraiment a une tendinite même sensation de douleur, fatigue et douleur de l'avant bras....je n'ai pas eu beaucoups de conseil de mon docteur à part rester à la maison et rien faire sans trop comprendre ce que je pouvais de mieux pour mon coude.....et là je tombe sur cette video vraiment complète bien expliquer, bien détailler....juste un grand MERCI, c'est gratuit, ça rend service et ça soulage Merci

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@chanthousar6274 6 жыл бұрын

merci pour votre video je suis accro a votre chaine vous êtes mn Kine virtuel maintenant

@Alexandre-ToutpourmaSante 6 жыл бұрын

Merci mais je tiens quand même à préciser encore que mes conseils en ligne ne remplaceront jamais une vraie consultation chez un confrère !

@isabelleflauder6364 3 жыл бұрын

excellente vidéo avec des explications claires. J'ai traîné plusieurs mois avec un tennis elbow et Oh miracle! après la totalité du traitement elle n'est jamais revenue. (depuis plus de 3 ans)

@TheMusicalKnokcers 3 жыл бұрын

ça fait rêver, j'espère avoir la même expérience que vous !

@Guillaume_F 3 жыл бұрын

Merci pour les explications claires. Je me suis fait cette tendinite en travaillant en montage/réparation de vélos (mouvements de portage, serrage, et tirage pour ouvrir les cartons au cutter). Et aussi je coupais souvent mes légumes (poireaux oignons blettes pommes de terre échalottes endives fenouil) avec des coupeaux pas assez tranchants. (effort plus important)

@olivierd7198 5 жыл бұрын

Bonsoir, déjà un grand Merci pour tous les conseils. Je fais déjà le massage et l'étirement. Maintenant je vais rajouter le reste de votre protocole dés aujourd'hui... à suivre. Un gros pouce bleu, merci à vous.

@francoissimon1271 4 жыл бұрын

Merci, ce sont vraiment les symptômes que j'ai, que de bons conseils

@sangohanuchiha Жыл бұрын

Vous avez guéri ?

@Eddy97katastrof 2 жыл бұрын

Merci, vous m’avez aidé dans un grand moment de souffrance 🙏🏽

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Merci à vous

@rogerlaurent6559 Ай бұрын

bonjour, merci pour cette video que je trouve tres bien faite, claire et sans ambiguite.

@Alexandre-ToutpourmaSante Ай бұрын

Avec plaisir

@Alexandre-ToutpourmaSante Ай бұрын

Avec plaisir

@razorback7828 5 жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo. Je suis toute la journée sur l'ordinateur et j'avais vraiment besoin de cette aide. Je viens de commencer vos exercices, et je ressent déjà un léger soulagement, j'ai donc bon espoir pour la suite! Merci!

@fezautkaner335 4 жыл бұрын

Merci beaucoup,excellente explication,des conseil complet,precis et une language parfait !

@jerome-aimar-korobkoff 3 жыл бұрын

Merci Alexandre pour vos précieux conseils.Jérôme

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Merci

@radiesthesielesmainsheureu4812 Жыл бұрын

Bonjour, votre vidéo est très bien expliquée, qui par ailleurs je vais suivre vos conseils car depuis 4 mois j ai mal au coude suite le truc con ! Cela c est produit en promenant mon chien avec la laisse et comme à cette période il était jeune il tiré et je devais le retenir et par la suite inflammation ! Merci beaucoup pour votre compétence , bonne continuation.

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Prenez soin de vous

@christophecolombert9690 6 жыл бұрын

Bonjour. Merci pour ta vidéo. J'ai une epicondylite depuis maintenant 3 mois environ suite à un surentraînement au tennis, un changement de matériel et un match où il faisait froid et pas assez d échauffement et d hydratation je pense. J ai fait un mois de kiné , 15 séances avec onde de choc, crochetage , electrostimulation, cryothérapie, ultrason, stanish . Cela allait bcp mieux alors j' ai repris tout doucement le tennis ( 3 entraînements) et des activités professionnelles un peu plus intenses et c est revenu. Voyant que ça ne passait pas je suis allé passé radio écho IRM la semaine dernière et le résultat est : signe de rupture partielle du tendon de l epicondyle avec bursite associée. Je vais consulter des chirurgiens othopetique pour en savoir plus. Pensez vous que je dois continuer à masser fort, glacer plusieurs fois par jour et continuer les exercices stanish de rééducation ( votre exercice de la bouteille). Merci d avance.

@Alexandre-ToutpourmaSante 6 жыл бұрын

Bonjour, masser fort non, faire les exercices Stanish oui, privilégiez les mouvement sans douleur au maximum et attendez les avis des chir.

@selim9102 4 жыл бұрын

Bonjour, où en êtes vous aujourd'hui, quel a été le verdict et la solution

@lauragallego1960 7 күн бұрын

Merci❤je commence demain !

@printempsdusud 3 жыл бұрын

Excellent. Explications très précises. Rien n'est laissé au hasard.

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Avec plaisir

@kyoko9570 5 жыл бұрын

Franchement merciiiii ca fait plus d'un an que je souffre des deux bras je vais tester votre technique en attendant de pouvoir aller voir un spécialise,et grâce à vous je sais ce que j'ai! Merciii et bonne continuation!

@MegaJesone 4 жыл бұрын

Salut, moi je la traine depuis 4 ans pourriez vous me dire ce que sa a donné pour vous ? Merciii

@andrevictor4407 Жыл бұрын

Bonjour, vous allez mieux ?

@BARRLEM Жыл бұрын

Alors ça a marché ?

@amejjoudkarima8990 3 жыл бұрын

Milles merci pour cette vidéo. Vos conseils sont clairs et précis. 🙏🙏🙏👏👏👏 Je traîne cette epycondilyte depuis mois maintenant

@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын

Merci à vous 😊

@vivie79000 6 жыл бұрын

Je traine cette tendinite depuis 5 mois et je vais faire les exercices car tout ce qui a été fait n'a rien donné .. Très bien expliqué. Merci pour cette vidéo.

@MegaJesone 4 жыл бұрын

Bonjour, sa a donné quoi pour vous ?

@salynounette6257 6 жыл бұрын

merci mille fois,je travail dans l.indistrie en ligne de montage, cela fait plusieur mois que je souffre et je ne peut pas me mettre en arret de peur de perdre ma place.merci pour vptre video.je vais tout suivre a la lettre

@Alexandre-ToutpourmaSante 6 жыл бұрын

Merci à vous. Faites attention aussi à l'alimentation en mangeant du mieux possible (le moins possible de produits industriels ttransformés des supermarchés, pas ou peu de café, le moins de sucre raffiné possible). Elle influence beaucoup votre douler et votre inflammation.

@yannou2334 6 жыл бұрын

je travail en production automobile et j'ai la même chose. et je ne souhaite pas prendre d'arrêt. merci pour la vidéo. après on dira que le travail c'est la santé! mdr!!!

@miura6780 2 жыл бұрын

Je recommande j avais une tendinite au coude depuis plus de 6 mois j ai fais du Kine cela n a rien changé et là en seulement une semaine la douleur a quasiment disparu je suis très étonné et surtout très heureux j ai hâte de reprendre le tennis

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Bravo !!!

@amcolumbo8813 3 жыл бұрын

Bonsoir, merci bcp pour cette vidéo. Je vais suivre vos conseils, j'espère que ça va aller. Merci encore

@NayGirl-lu8cx 6 ай бұрын

Merci beaucoup cela m'a beaucoup soulagé, je continue les exercices ❤

@Alexandre-ToutpourmaSante 6 ай бұрын

Avec plaisir

@giobar-team3897 4 жыл бұрын

Merci pour ses précieux conseils, que je vais mettre en pratique pour ma tendinite au coude.

@NA_EY 7 ай бұрын

des nouvelles de ta tendinite ? comment ça s'est passé ? ( j'en ai une actuellement )

@mohiittoo2240 4 жыл бұрын

Merci beaucoup pour tous ces conseils vous nous aidez énormément et j'aime beaucoup vos vidéos bonne continuation merci infiniment 🙏🙏🙏💪😉

@lodekhor1832 6 жыл бұрын

conseils clairs, précis..... un grand merci.......

@rakeshsrivastava9676 3 жыл бұрын

Merci beaucoup, grâce à vous, je pris Quelques choses, j'ai été mauvais sens, Merci encore.

@julienlampire1289 9 ай бұрын

Merci pour votre video.. Ca fait pres de 6 mois que je souffre de tendinites de coude bilatérale et je decide enfin de me prendre en main garce à vos conseils 👍

@Alexandre-ToutpourmaSante 9 ай бұрын

Prenez soin de vous !

@christophedelahaye4753 5 жыл бұрын

Je souffre depuis 6 mois d'un tennis elbow dans les deux coudes. J'ai récemment perdu mon travail et je suis sur le point de perdre ma femme et mes enfants (séparation liée à mon handicap aux coudes). Ne pouvant plus retravailler (travail manuel), ma maison va aussi être saisie. J'espère pouvoir guérir d'ici quelques mois sinon je me retrouve à la rue en 2019 :-( L'épicondylite est une maladie très grave et largement sous-estimée par tous. Seuls ceux en ayant souffert peuvent comprendre.

@christophedelahaye4753 5 жыл бұрын

@@MegaRobinrob merci fred, je vous trouve très courageux. Malheureusement linfiltration ne fonctionne pas pour moi, avez-vous réussi à guérir de votre epicondylite?

@christophedelahaye4753 5 жыл бұрын

@@MegaRobinrob Merci beaucoup, je vais voir si la chirurgie peut être une option pour moi.

@geronimosamurai8302 5 жыл бұрын

Christophe Delahaye dsl pour toi sache que personne nen guerit et beaucoup on tout perdu dans leur vie a cause de cette saloperie.

@geronimosamurai8302 5 жыл бұрын

fred nino 90 a 95% nen guerrissent jamais ils inversent les chiffres car les gouvernements ont gros a perdre dans ces histoires depicondylites les travailleurs sont tjrs deboutes pour ne pas toucher dallocations ouvre les yeu la preuve toi meme ta fini par avoir une chirurgie. Chirurgie qui ne marche pas bien plus

@slayick 4 жыл бұрын

c'est classé en maladie professionnelle

@Kaiyoga2 3 жыл бұрын

Merci pour cette video - Je commence des maintenant pour ma tendinite au coude

@ladansesource-imanjoussot4778 4 жыл бұрын

Excellentes explications et exercices !

@Jean799 2 жыл бұрын

merci beaucoup grâce à toi j'ai pu faire les exercices correctement car je ne le faisais pas correctement et mon physio m'a donné les mêmes exercices que toi.

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Génial !

@polinirosi8427 Жыл бұрын

Salut je viens de decouvre votre chaine KZfaq vraiment merci merci merci beaucoup pour tous les conseilles que vous nous avez done tous les symptoms que vous avez site moi je les ai je souffre de la dentinite du coud depuis 20 ans a peut pret et ma tendinite vient de mon cou et de l epaul parceque quant j ai ete jeune j ai travaille beaucoup sur machine a frappe avec le temps j ai remarqué que quand prend le lourd ou je fais un effort au ménage ou à la cuisine exp si je fais des gâteaux avec ma main un jour deux jours après je commence a sentir des piques et des masses au niveau de mon coud et quand je suis en crise je n arrive même pas à écrire avec un stylo c est pour ca quand j ai vu votre vidéo vraiment vous sitez tous les symptômes que j ai et c est que le problème meme si je prend un traitement les douleures ne cessent pas et je je reste avec les douleures des fois 2 semaines et des fois 2 a 3 mois je vais faire les exercices que vous avez site et je vous remercie beaucoup beaucoup pour cette vidéo je m excuse si j ai trop parlé parceque vraiment les douleures que j'ai sont affreux depuis des années et des années j ai été chez plusieurs médecin et plusieurs kinésithérapeutes mais sans aucun résultat au contraire quant je fessais la kine comme l infrarouge et d autres exercices les douleures augmentent enfin je m'excuse pour ce long message et je vous souhaite bonne continuation j Je vous admire de L ALGERIE

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Désolé je ne comprends pas votre message...

@polinirosi8427 Жыл бұрын

@@Alexandre-ToutpourmaSante je me demande comment vous n'avez pas compris mon message je vous ai expliqué ma maladie (tandenite au coud) et combien j ai souffert avec et je vous ai remercie pour les conseille que vous nous avez donné et je m'excuse pour mon message long parceque tellement que j ai souffert avec la tandenite de mon coud pendant des années c est pour ca que j'ai trop parlé je souhaite que vos conseils me sou soulage un peux merci

@edbettex3998 5 жыл бұрын

Je fais vos exercices quotidiennement et j'arrive progressivement à bout de cette foutue tendinose. Merci

@omer_abdd Жыл бұрын

Ca t'as pris combien de temps ?

@fan70990 Жыл бұрын

Saloperie de tendinose

@andrevictor4407 Жыл бұрын

Avec fissure ?

@tibantares5969 2 ай бұрын

Vidéo très pédagogique, ça aide beaucoup. Merci.

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 ай бұрын

Avec plaisir

@thierrycottiels4201 2 жыл бұрын

Un tout grand merci pour votre professionnalisme !

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Avec plaisir

@liela3283 3 жыл бұрын

Merci beaucoup dieu te bénisse nchallah

@fahren1962 2 жыл бұрын

Merci à vous, je vais attaquer par l'étape 2 directement.

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Avec plaisir

@bricecormeau6139 2 жыл бұрын

Ta vidéo me sauve la vie.Grand merci à toi

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Génial !

@chapichapon 4 жыл бұрын

Excellents conseils qui confirment ceux de ma kiné ! Merci Bien boire en suffisance est aussi très important.

@laureenn6788 4 жыл бұрын

Après 6 mois à supporter une tennis elbow de chaque côté je vais tester ces exercices en espérant me reconstruire de manière durable !

@nael_o2645 2 жыл бұрын

Alors ça a marché ? J'ai la même chose, une épychondilite sur les 2 bras depuis 5 mois. J'ai l'impression que ça ne va jamais passer et ça me démoralise, je ne peux plus faire de piano ni de musculation ...

@fusiliercommando1 Жыл бұрын

@@nael_o2645 solution ?

@douniadjl3045 7 жыл бұрын

merci pour votre video tres interessant vous escpliquez trés bien et surtout vous prenez le temps

@jmberaud2333 4 жыл бұрын

Bonjour, merci pour vos vidéo très bien faites. J’ai une petite hésitation avant de suivre le protocole pour la tendinite du coude. Toutes les douleurs décrites au début correspondent exactement aux miennes (j’ai ces douleurs depuis des mois) ; pourtant, lors du massage externe, la zone douloureuse se situe sur la naissance du muscle. En fait je sens mes muscles rouler sous mes doigts et la douleur va en diminuant jusqu’au sommet des muscles. Les massages me soulagent mais du coup je ne sais pas si c’est une tendinite ou musculaire. J’ai 59 ans, plutôt en forme malgré un emphysème important (30% capacité restante), je fait du vélo d’appartement et je bricole beaucoup (mvt qu’il faudrait éviter mais je suis à la campagne dans une maison en chantier au moment du confinement...), bref, serait-ce un apport insuffisant en oxygène qui engendrerait de tels problèmes ? Le coude gauche est aussi un peu douloureux. Désolé, en fait je faisais le massage bras plié, comme sur votre vidéo en me coinçant la main droite sous l’aisselle gauche mais je viens de m’apercevoir que bras tendu vers le sol le massage est très douloureux sur la zone que vous décrivez ; j’envoie qd même ce mot, s’il peut servir et je vais suivre votre protocole. Merci.

@sophyadam3711 4 жыл бұрын

merci. Vous êtes très pédagogue. Je vais faire tout ça. Amicalement.

@christophetanguy4525 Жыл бұрын

Merci pour ces petits conseils, je vais essayer,sa fait 3 ans que j'ai ça, je n'en peux plus,

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Prenez soin de vous

@bantouchissi7956 2 ай бұрын

Grand MERCI Alexandre !

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 ай бұрын

Avec plaisir

@classe6matisse320 6 жыл бұрын

Vos videos sont super bien faits. Merci! Si vous pouvez en faire un sur l'épitrochléite ce serait très apprécié.

@Alexandre-ToutpourmaSante 6 жыл бұрын

Merci et merci pour votre demande je vais prévoir cela dans le futur.

@DavidFaure 5 жыл бұрын

Il l'a fait depuis : kzfaq.info/get/bejne/rL2Hl8iAtbHOeZs.html

@reginadimaio8991 6 жыл бұрын

Merci pour votre vidéo très claire

@Samir95VO Жыл бұрын

Excellente vidéo, Claire et bien expliquée . Merci beaucoup.

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir 🙂

@maxfitgeek3304 5 жыл бұрын

exactement cette douleur apparue en faisant 7.5h d'ordi intense par jour au bout de 15jours dans mon nouveau boulot. Je vais suivre votre protocole hormis que je ne peux pas m'arrêter de travailler ;(((((

@alexisrouillon2647 3 жыл бұрын

bonjour, c'est un peu mon cas aussi, mais ça a mis plus de temps chez moi à venir (4/5ans) avec de l’escalade et de la moto en plus, ce programme t'a t-il aidé ? :)

@misterstef2 2 жыл бұрын

Bonjour. Merci pour les informations, et les quelques exemples d'exercices. En revanche. Je cous incite à renommer le bouton "télécharger mon programme" pour "acheter mon programme", ça a le mérite d'être plus clair. Que ces méthodes soient payantes ne me choque pas du tout, c'est votre source de revenu, mais dans ce cas autant l'annoncer clairement. Bien cordialement, Stéphane

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Bonjour, je comprends tout à fait votre message et en prend note. C'est la première fois que j'ai ce retour. Merci vous Cordialement

@crs9213 4 жыл бұрын

Merci moi c'est venu en levant mon scooter 125 très lourd pour le mettre sur la béquille

@nymeria4123 4 жыл бұрын

Bonjour et merci pour cette vidéo j'espère qu'avec votre méthode mon epicondylite cessera de revenir me titiller dès que je fait qqch avec mon coude Cela fait déjà 1 an et demi qu'elle vient et repart 😵 je vais suivre vos conseils à la lettre je n'ai plus rien à perdre ahah 😅

@nancymorisot1678 3 жыл бұрын

Bonjour, j'ai exactement la tendinite depuis 1ans et demi tour comme vous...est ce que ce processus fonctionne bien?

@JGoob1 5 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo bien instructive.

@marie-noellebome8003 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour vos conseils. Je vais l'essayer

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@SinghaGerly 5 жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo très instructive !

@Alexandre-ToutpourmaSante 5 жыл бұрын

Merci !

@phanyplume491 6 жыл бұрын

Merci beaucoup. Vous expliquez très bien.

@mahjobamehidi9049 3 ай бұрын

Bonjour, merci pour votre vidéo , cela a répondu à mes attentes les massages à faire chez moi, moi cela dure depuis 1 mois demi mon médecin mit sous anti-inflammatoires aucun résultat, Merci je vais suivre vos exercices .

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 ай бұрын

Prenez soin de vous

@houriazouad7663 7 ай бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante ❤

@Alexandre-ToutpourmaSante 6 ай бұрын

Avec plaisir

@iliasdak Жыл бұрын

Contenu très riche et utile, merci bien !

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@pygaume Жыл бұрын

Merci de la part d'un bricoleur pour cette vidéo, d'une rare pédagogie.

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@MyPlayListeRevirand Жыл бұрын

Très bonne vidéo, très utile, merci.

@Alexandre-ToutpourmaSante 11 ай бұрын

Avec plaisir

@zikermu 5 жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette excellente vidéo .Bravo

@gayanhejovet3067 4 жыл бұрын

Soulagement immédiat +++ merci beaucoup !

@hanisahraoui2821 5 жыл бұрын

J’ai cette douleur quand je fait de la musculation mais elle disparait apres quelque jour je vais essayer l’automassage merci :)

@theophile__2744 4 жыл бұрын

Moi aussi je fait actuellement un entraînement avec beaucoup de pompes et j'ai commencé à avoir une douleur au coude après une séance

@coma12326 Жыл бұрын

Très bien fait cette vidéo

@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын

Avec plaisir

@genoxbdr851 4 жыл бұрын

Merci beaucoup c'était le judo qui a provoqué c'aite douleure😊

@angeliquechaveneau3780 5 жыл бұрын

Un énorme MERCI

@virginiegorjux5755 2 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo car j'ai une tendinite du coude et vais apliquer vos exercice et cela perciste, je pense que se seras niveau cervicale ;-)

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Autant tester de suite : kzfaq.info/get/bejne/bZ56jKugqrKUgZ8.html

@fayssalchikh7342 2 жыл бұрын

merci docteur je commance les soin

@Hinkistylesayan 2 жыл бұрын

Je traîne ça depuis un moment, ça part et ça revient. en même temps avec mon travail à la chaîne , c'est sûr ça partira pas. En plus c'est au deux coudes 🔥. Et j'ai aussi des problèmes aux cervicales, la Total quoi. Merci en tout cas pour la vidéo.

@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын

Jamais simple à gérer. Prenez soin de vous.