Алгоритм работы при типе осанки плоская спина

Рет қаралды 7,161

3 жыл бұрын

Разбираем важные особенности при работе с лицами, имеющими нарушение осанки при плоской спине.
Узнайте больше о программах обучения здесь:
taplink.cc/vpfitness_online
Сертифицированное обучение стрейтчинг и коррекция осанки за 7900 рублей здесь:
on-linefitness.com/osanka
Хотите стать высокооплачиваемым дипломированным тренером и/или узнать раз и навсегда как правильно выполнять упражнения на укрепления мышц пресса и ягодиц?
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар → on-linefitness.com/top8_vebinar
Программы дистанционного обучения по подготовке фитнес-тренеров → on-linefitness.com/page1
Программы очного обучения по подготовке фитнес-тренеров → vpfitness.ru
Стать партнером школы: on-linefitness.com/parther_VP...
Хотите найти работу в фитнес-клубе? Быстро и эффективно это возможно благодаря бесплатному сервису «База резюме»→ on-linefitness.com/enter_video
_
Контакты: Дмитрий Безуевский, руководитель проекта
Instagram @bezuevsky
Вконтакте bezuevsky
Сайт: on-linefitness.com
Контакты: info@on-linefitness.com
+7 (921) 55-66-88-2
Мы в социальных сетях:
Instagram: / vp_fitness_school
/ vpfitness_o. .
ВК: vp_fitness
vpfitness_online
Информация предоставлена экспертом в области фитнеса Дмитрием Желдаковым (@zheldakov_d)

Пікірлер: 31

@sasha_pie9135 2 жыл бұрын

"Видите, что происходит с моими стопами?" НЕТ!

@NinochkaN 4 сағат бұрын

очень важная информация, правда, как пишут тут в комментах - в интернете наоборот, все борются с гиперлордозом, хотя когда смотришь на людей вокруг, оч много у кого ягодицы не работают и нет лордоза с начала видео и до согнутых коленей вы прям описали мой портрет - я хоть и не спец в этом, пришлось разбираться, уже работаю в этом направлении и рада результатам, что у меня не так как вы рассказали, - укорочены мышцы живота тоже (поняла, когда на мостик не могла встать и почувствовала, что именно из-за них, это они, задняя поверхность бедра и ягодичная - все в спазме - поддаваясь какому-то автоматизму, поджимают хвост, выворачивая таз назад) - поясничная мышца у меня одновременно и перерастянута и перенапряжена с одной стороны именно, я долго думала, что это за натянутая мышца у меня в правом боку, думала это косая живота, потом разобралась, поняла, что это поясничная часть iliopsoas - еще передние мышцы бедра тоже в напряжении, делаю массаж мячиком одновременно с задними - приводящие - в диком напряжении и укорочении - какого разворачивания в ширину таза или ног нет (с учетом того, что проблема не свежая. Наверное другие компенсаторные механизмы включились в работу)

@user-cv7wu7ts1g Ай бұрын

Где можно посмотреть работу при заднем наклоне таза но круглой спине.Большая холка У Вас подробные видео по осанке Благодарю! Подписка однозначно

@retrowaveshop1365 Жыл бұрын

Спасибо, очень мало информации про плоскую спину на ютуб

@alexxxandr7 Жыл бұрын

Как у вас?

@shine.galina 3 жыл бұрын

Спасибо, отличный материал💪

@user-xy8nd5bm6f 3 ай бұрын

У меня был сглаженный лордоз, так получилось что пришлось лечить мышцы ягодиц и спины ударно-волновой терапией и лордоз очень быстро вернулся. Вдруг кому пригодится.

@jekatop6977 Ай бұрын

Здравствуйте, расскажите подробнее , что за терапия , сколько времени понадобилось !?

@user-xy8nd5bm6f Ай бұрын

@@jekatop6977 Здравствуйте, УВТ это аппарат такой проще загуглить, много где применяется и в лечении мышц в том числе. Времени ушло совсем мало. Прописали мне его для лечения синдрома грушевидной мышцы и мфс даже не ожидалось что это поможет позвоночнику. Результаты уже с первой процедуры были, спина выровнялась, лордоз появился. В первые за много лет начала сидеть с ровной осанкой без напряга)))) Всего прошла 6 процедур по полчаса.

@Samimi_Sabimi 3 жыл бұрын

спасибо за информацию

@user-op4gt1kb4w Жыл бұрын

Спасибо ! Все понятно

@alionalukianchenko6717 3 жыл бұрын

🙌🏻🙌🏻🙌🏻 спасибо!

@user-om9is6wc2w Жыл бұрын

Есть ли видео при уплощенном поясничном лордозе, когда таз наклонен вперед? При этом сгибатели бедра сильно укорочены, сильнее чем задняя часть бедра. Мне кажется на примере пожилых людей это видно часто, когда ходят согнувшись и разогнуться как раз не могут.

@user-ru4nc4oz4x 3 жыл бұрын

Ног не видно!!!!.зачем говорить :"смотрите на мои ноги " , если камера не двигается

@vpfitnessconsulting5288 3 жыл бұрын

спасибо за ваше замечание, учтём)

@user-fu9sc7iz9y Жыл бұрын

Это моя тема Весь позвоночник прямой 😭 ток пока нет возможности укреплять в зале ( то есть без верхней тяги)

@baki2542 Жыл бұрын

Если я буду выполнять эти упражнение , через сколько времени будет виден результат

@flerfuller9373 Жыл бұрын

Здравствуйте. А может ли при типе плоская спина таз не подкрученный, а наоборот, отведенный назад?

@user-om9is6wc2w Жыл бұрын

У меня так. По крайней мере плясничный сглаженный.

@cathaarsum9968 7 ай бұрын

У меня плоская спина и подошва стаптывается больше с внешней стороны

@w1seman515 Жыл бұрын

А есть такое видео, когда задняя поверхность бедра укорочена и сильно ослаблена, в то же время ППМ укорочена?

@user-we9qh6hw9u 2 жыл бұрын

Но все равно спасибо, возьму резиночки привяжу к батареи и буду тренироватся)

@user-we9qh6hw9u 2 жыл бұрын

19.02 фиксируешь руки в этом положение выпрямить спину руки разогнуть плечи оставить сзади и жить в таком положение 24 на 7 )

@user-tz1jf2jv4y 5 ай бұрын

Какая вы красивая

@user-ci6vp6dy1q 3 жыл бұрын

Вы проводите индивидуальные тренировки?

@vpfitnessconsulting5288 3 жыл бұрын

Добрый день, да, все наши преподаватели - действующие тренеры!

@user-ci6vp6dy1q 3 жыл бұрын

Где проходят тренировки?

@chrisyogafit 4 ай бұрын

А плоский грудной? С поясничным проще

@user-gg4zu4tl9d 2 жыл бұрын

Надо поработать над искусством публичных выступлений)

@NinochkaN 4 сағат бұрын

классно все рассказывает, сразу видно понимает тему, и излагает легко!