ALIMENTAÇÃO PRÉ PROVA

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ALIMENTAÇÃO PRÉ PROVA

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Күн бұрын

Por que comemos massa antes da prova? As novas tendências low carb funcionam para todos os corredores? Qual a melhor maneira de se alimentar antes de uma prova?
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Пікірлер: 46

@vpandin 6 жыл бұрын

Nos meus treinos eu treino seco só com a água que tomei sair de casa aliado a palatinose!! Nos 3 dias antes da prova eu emburaquei no aipim e batata doce e bebendo sempre água! Na noite antes da prova eu comi ovos mexidos. No cafe da manhã, eu comi 4 torradas com pasta de amendoim, chá preto, 2 bananas e a palatinose!! Gostei muito do meu rendimento, baseado na minha alimentação que fiz durante esse tempo de treino/pre-prova

@jonesmaicon710 6 жыл бұрын

Melhor vídeo da série. Sem ser tendencioso, apenas colocando os pontos de vista. Ótimo

@pricilabrittes4756 6 жыл бұрын

Minha questão é o café da manhã. Dependendo do que eu como ne atrapalha a prova toda e se eu não como eu morro no meio.

@ricardobentomartins8919 6 жыл бұрын

Pricila Brittes comigo acontece o mesmo. Estou fazendo uns testes pra tentar resolver isso

@lucianapolini4643 6 жыл бұрын

Olá Pricila Brittes antes de prova é importante se alimentar bem. Pode depender do tempo que come antes da prova tb. Evite fibras ou alimentos que possam aumentar gases.

@wagnersilva4348 4 жыл бұрын

1 fatia de pão de forma integral com pasta de amendoim... Eu uso o seven Boys castanha e nozes... bebo um Gatorade... isso quase 1 hora antes... alimentação simples

@eneiasdalbello2023 6 жыл бұрын

Hidratação, senti que foi o fator determinante para aguentar minhas maratonas. Segui o protocolo antes e durante as provas e ainda assim tomei muita água depois, porque senti necessidade. O café da manhã no dia da maratona; pão na chapa, café e suco de laranja. Bom demais!!

@marcelobachiega5014 6 жыл бұрын

Seu programa é excelente você cada vez nós agregando mais informação de qualidade...

@barbarasimoes7403 6 жыл бұрын

Olá, adoro os vídeos do Programa Fôlego, vou correr meia maratona em Novembro em Malibu e estou muito ansiosa, porém muito preocupada pois ainda não consigo correr mais do que 6km. Estou assisto todos os vídeos e tomando notas pra preparação.

@anselmorodrigues6319 6 жыл бұрын

Massa a orientação, obrigado.

@Jraphael13 6 жыл бұрын

Gustavo, tu te superas a cada programa, trazendo dicas fantásticas . Parabéns, cara! #programatop

@cesaralmeida4621 6 жыл бұрын

Nunca liguei para isso só tento evitar qualquer derivado de leite para não inchar, mais a comida vou começar a me dedicar estou me quebrando direto de ser alguma coisa sobre isso valeuzão Gustavo muito show

@andyimpaler 6 жыл бұрын

Excelentes dicas ! Parabéns pelo conteúdo. Eu quando vou treinar sempre tomo waxi maze. Deixo pra tomar o café da manhã depois do treino, dessa forma vou treinar leve e com energia.

@jeronimojejehd 6 жыл бұрын

Muito boas essas dicas, como sempre. 👏👏👏

@WellingtonDosSantos1972 6 жыл бұрын

Muito top essas dicas! Que continue este quadro.

@marciosandritri6608 6 жыл бұрын

Opa vlw pela dica eu gostei dessa ideia do churrasco pré prova 🏊🚴🏃

@programafolego 6 жыл бұрын

Pra mim precisa de carbo.. senão dá ruim

@Silviacasado1 4 жыл бұрын

(Sílvia falando) Eu pratico alimentação Palio a mais de 3 anos, pratico corrida de rua vai fazer 1 ano, tenho gastrite, não posso comer antes dos treinos, pois faço refluxo, seja qual for o exercício eu tenho que fazer sem comer nada, mesmo que seja 3hs antes, pois minha sugestão é muito lenta😢

@wellingtonn.santos8261 6 жыл бұрын

Ótimas dicas e muito importantes!

@profleandrolucio 6 жыл бұрын

Gustavo, seria bom a Lu falar sobre os vasodilatador nos corredores.

@profleandrolucio 6 жыл бұрын

vasodilatadores - corrigido

@ricardodossantos7132 6 жыл бұрын

Salveee Gustavo,blz mano ?? Cara fala sobre os benefícios do termogênico pra corredores.

@edenilsonbitencourtmonteir954 6 жыл бұрын

Confessso que fico meio bolado ! hora é bom palatinose porque é indicado para dosar o indice glicemico, hora é bom mandar macarrão pra dentro !!!

@lucianapolini4643 6 жыл бұрын

Olá edenilson bitencourt monteiro a palatinose deve consumida antes e durante a prova ou treino. Estamos falando do consumo do macarrão no dia anterior à prova.

@ricardosilverio1133 6 жыл бұрын

Como eu tento evitar alterar demais o esquema da casa por causa das minhas provas, de forma não intencional, por algumas vezes acabei comendo pizza no jantar anterior à prova, tentei comer o mais cedo possível e evitei o exagero. Me surpreendi durante a prova por não ter sofrido com isso e por que penso que até me ajudou em parte. Coincidência por estar preparado ou a pizza pode suprir o carbo necessário?

@lucianapolini4643 6 жыл бұрын

Ola Ricardo Silverio, sim a pizza tb tem uma boa quantidade de carboidrato e também proteína e gordura por conta do recheio. Se você está acostumado a comer pizza antes dos treinos é uma boa opção para antes da prova pensando na composição do alimento

@gisellereis4651 5 жыл бұрын

Dia pra prova- melhorrrrrrr dia pra mim. Tiro a barriga da miséria! Kkkkk

@pablomichelmannsanchez5417 6 жыл бұрын

Se eu tomar 3 litros de água... 🤔, Melhor ficar longe de mim.

@aguia113 6 жыл бұрын

kkkk eu costumo comer macarronada, mas nada tão pesado no recheio.

@programafolego 6 жыл бұрын

Boa!!

@carlosmagnodossantosmagno8063 10 ай бұрын

E se a prova for no período noturno ?

@claudemirmoura5279 6 жыл бұрын

Estou há 3 meses fazendo a dieta low carb, me alimento a noite e na semana da prova 150gr de proteina e no dia da prova 3 ovos mexidos e 2 frutas. Não seria pouco ? Tenho que ingerir gordura , quais sugestões ? Sinto no início das competições dores musculares mas não perda de força. Posso fazer um shake 30 minutos de Palatinose + 5 gr de BCAA ?

@lucianapolini4643 6 жыл бұрын

Olá Claudemir Moura, essa mistura de BCAA com a palatinose antes do treino vai te ajudar.

@augustocarneiro2049 6 жыл бұрын

Dá pra, ao longo da semana pré prova, investir nas massas e batata doce e, no café da manhã do dia da prova, comer um abacate (avocado) com banana + mel e aveia?

@lucianapolini4643 6 жыл бұрын

Olá Augusto Carneiro pode ser, mas sempre faça esse teste durante seus treinos. Não exagere na aveia por conta da fibra.

@augustocarneiro2049 6 жыл бұрын

Luciana Polini obrigado. Na realidade já venho utilizando abacate nos meus longos, uso associado à banana, mais mel e aveia ( tomo cuidado com ela) e, na saída, uma colher de pasta de amendoim. O único senão, é que tem que ser consumido pelo menos 1 hora e meia antes da atividade, não é que pesa no estômago, mas porque é quase uma refeição e, o abacate, principalmente o avocado tem um sabor bem intenso. Obrigado pelo retorno!

@attitudelivre8123 6 жыл бұрын

🍕 Pizza de frango

@ProducoesVP 7 ай бұрын

Se eu antes de uma maratona for comer no rodízio de pizzas umas 20 fatias? Assim terei muito carboidrato para usar, certo?

@israelloliveiraa 4 ай бұрын

Sim pô, vai lá.

@305-cleberviniciusguimarae7 6 жыл бұрын

E se misturar massas com churrasco?

@lucianapolini4643 6 жыл бұрын

Cleber Vinicius Guimaraes deixa pra fazer a festa depois da prova.

@305-cleberviniciusguimarae7 6 жыл бұрын

Luciana Polini Sério. Tipo é preferível abastecer somente de carboidrato ou da pra dividir a metade com gordura.

@lucianapolini4643 6 жыл бұрын

Cleber Vinicius Guimaraes na refeição pré prova é importante também comer uma porção de proteína, não só carboidrato. Portanto, pode ser a combinação de massa com carne sim. Mas cuida para não exagerar e tudo teste durante seus treinos.

@roberto33432 2 жыл бұрын

Impossível ciclo de maratona sem carboidratos

@vitor4360 5 жыл бұрын

Macarrão é vida

@thiagorlmachado 6 жыл бұрын

Um jantar de massa acompanhado de uma picanha não faz mal a ninguém... Ops... Foco Thiago... FOCO!!! Rsrsrsrsrs... Mas só um pedacinho de nada só p dar o sabor não vai fazer tão mal né Gustavo??? 😅😅😅 TMJ brother!!!