Alimentos que nos ayudan a aumentar la masa muscular

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5 жыл бұрын

El tópico lo analizamos con el luchador profesional, Franco Viale, quien nos acompañó en el set de Segunda Opinión
Los alimentos que ayudan a aumentar la masa muscular, también fue tópico de análisis en la edición de este día miércoles 21 de noviembre de nuestro programa de salud, Segunda Opinión. Productos como el huevo, la pechuga de pollo, los lácteos y las menestras. entre otros, fueron analizados por el doctor y conductor del espacio, Tomás Borda, junto al luchador profesional, Franco Viale.
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Пікірлер: 2 000

@alangarciagarcia3196 4 жыл бұрын

Lo mejor sería Pechuga de pollo Huevos Almendras nueces Avena Arroz frijoles Platanos Verduras Leche de almendras Aceite de oliva Pescado Aguacate Lentejas Atún Filete de res Filete de cerdo COMER DE 4 a 5 VECES AL DIA HACER EJERCICIO DE 4 A 5 DÍAS A LA SEMANA Y DESCANZAR BIEN PARA QUE CRESCA EL MÚSCULO.

@drdentista777 4 жыл бұрын

Gracias, me ahorraste tiempo 🙌

@carlosruizpool1626 4 жыл бұрын

Pero los huevos como así directo como hacia rocky

@Benjamin-tc5xu 4 жыл бұрын

@@carlosruizpool1626 amigo , es mejor cocido, cuando comes crudo hasta te puede dar diarrea 👍🏽

@carlosruizpool1626 4 жыл бұрын

@@Benjamin-tc5xu excelente gracias

@danieltorrespaz5721 4 жыл бұрын

Alan García, al decir arroz, ¿te refieres a morisqueta?

@redgosth2652 4 жыл бұрын

<a href="#" class="seekto" data-time="150">2:30</a> a lo que vinieron

@ramseybouroncle8870 4 жыл бұрын

Esta gente q te dice cuando empieza el video vale oro buena loco

@gyf2739 4 жыл бұрын

Héroe

@himnavazquez5143 4 жыл бұрын

Gracias

@karolbarcos 4 жыл бұрын

Gracias

@juanmelchor6879 4 жыл бұрын

Chido homito

@sami_rdrd5767 2 жыл бұрын

1; huevos 2;pechuga de pollo 3;lácteos con Queso añadido 4;albejas 5; avena con yogurt💪❤️✨

@miguelpineda9003 4 жыл бұрын

Cómo la mayoría de ustedes e sufrido siempre para ganar peso, por lo tanto en su momento decidí averiguar y hacerme un plan económico y con productos fáciles de conseguir. Empeze con el desayuno avena (Quaker) con 6 huevos cocidos y camote cocido. En el almuerzo comía lo que hacían en casa ya que yo no sé cocinar. En la cena igual 6 huevos cocidos y papa cocida y su avena otra vez. Hize esto por aprox 1 mes todos los días y pues si dió resultado de los 64 kilos que pesaba llegué a los 70 y realmente me ví contento conmigo mismo, todo se puede amigos solo es cuestión que tengan perseverancia. Saludos desde chorrillos.

@leslyflorencioperez3652 4 жыл бұрын

Hacías ejercicio?, O solo comías

@ivanleiva7946 3 жыл бұрын

Hola desde Quito Ecuador me reporto. Felicitaciones por el documental y el canal. Saber alimentarse muy bien es la clave para una buena salud. La comida a base de proteínas, vitaminas, carbohidratos, calcio, vegetales, verduras es la clave para un buen mantenimiento de un cuerpo sano, fuerte y saludable. Aplicando las normas de nutrición es fundamental. Existe una frase famosa que dice cuerpo sano en mente sana. Gracias. Saludos.

@marconavarro6499 4 жыл бұрын

Proteína 2g por kilo de peso Pechuga Huevo Whey isolate Carne roja Pescado Carbos Papa Arroz Camote Tortilla Grasas 0.5 A 1g por kilo Huevo Nuez almendra cacahuate Aceite de oliva de coco oliva

@ilatina2595 2 жыл бұрын

Hola, Yo tengo un grupo De whatsapp de personas interesadas en subir de peso . Si quieren escribanme al instagram : @verootg y allí me dan su numero .

@ma.mercedespastorarchundia3878 2 жыл бұрын

Gracias

@Angel-wt5qz 4 жыл бұрын

Muy claras y amenas las presentaciones de los temas del cuidado de la salud. Felicitaciones. Soy Carlos Ruiz, de Posadas, en la Argentina. Saludos.

@nicolasbecerra7044 3 жыл бұрын

Aqui estan todos los que quieren estar mamados como propósito de año nuevo 2021

@vanikinggod 3 жыл бұрын

Asied

@olgaalavatola500 3 жыл бұрын

@hiro_6164 3 жыл бұрын

asi mimo

@christiandanielcruzcastizo4856 3 жыл бұрын

Voy a empezar a hacer la dieta suprema., con avena arroz y todo lo de mas, vuelvo en 2 meses y si sirve les paso el tip

@saulmartinjuarezanguiano8864 3 жыл бұрын

Llevo 4 días asiendo ahora tengo que descansar 2 para generar musculo

@willygarcia369 4 жыл бұрын

Aunque Doctor TV y otros mencionen que se debe tomar desayuno antes de ir al gimnasio, esto no es del todo aplicable en las mañanas. He intentado hacerlo en 2 ocasiones, pero no me siento bien a la hora de hacer los ejercicios, incluso hasta la comida se me regresaba al hacer un ejercicio. En cambio me siento liviano y nunca he sentido fatiga al realizar cualquier rutina de ejercicios ya sea en el gimnasio o corriendo en la calle.

@GorritosSM 3 жыл бұрын

1-.Huevo . 2-. Pechuga de Pollo, pescado, carne de res 3-.Queso, leche o yogurt 4-.Las menestras 5-.Avena Denadaaa 😊

@CarlosHernandez-sn1lk 2 жыл бұрын

Y eso se tiene que comer diario?

@ma.mercedespastorarchundia3878 2 жыл бұрын

Gracias por.la informacion saludos.!!!

@soniacano301 2 жыл бұрын

58 k y 1.58 altrura = 58 gramos de proteína diaria?

@yvonneboissard6889 2 жыл бұрын

Gracias 😘

@lindalicethgonzalezcardena5635 4 жыл бұрын

Constancia, frecuencia y pasiencia!!! 💪🥇

@alenintips8464 4 жыл бұрын

Muy buena información, yo subí de peso primero a base de vitaminas, buenas alimentación, un batido natural, eso sí le eché huevo crudo pero aún así me funcionó, subí 8 kilos en mi canal está el vídeo y ahora estoy llevando una dieta con estos alimentos, el batido que siempre he tomado, la vitamina, buen descanso y en el gym y me ha ido súper en pocos días aumenté unas cuentas tallas, también en mi canal está el vídeo, pero de verdad que excelente información muchas gracias.les daré mi tip del batido que me ayudó. Medio banano 3 cucharadas de avena Huevo jaja crudo pero no lo hago más Leche, yogurt y medio vaso de agua. Me lo tomé todos los días dos veces al día. De Nadaaaa

@fiamalescano3554 4 жыл бұрын

Que vitaminas tomas??? Me refiero a A B O C

@marlenyluna2202 4 жыл бұрын

Que vitaminas madre

@alenintips8464 4 жыл бұрын

Fiama Lescano hola linda, en mi canal están los videos para subir de peso, tomé vitaminas de la familia b

@alenintips8464 4 жыл бұрын

Marleny Luna hola linda en mi canal de KZfaq están los videos, tomé centrum performence

@marlenyluna2202 4 жыл бұрын

@@alenintips8464 hola mami ok gracias lo voy abuscar

@veronicamartinez4489 2 жыл бұрын

Muchas Gracias por invitar a un buen nutriologo(deportista)es muy bueno conocer que tipo de vitamina contiene y que nos aporta .El único error es el movimiento de la cámara marea. ¡Ojo! No es necesario mover mucho la toma ¡excelente explicación ,felicidades al conductor nunca interrumpio y eso habla mucho de su profesionalismo!

@mfkfdkgnd.bhxjxmj7092 3 жыл бұрын

Muy buenos tips, gracias doctor, por traer a estos invitados invitados con experiencia y para k nos den estos consejos, bendecido día tenga🙏🙏

@mayraalvarez1574 Жыл бұрын

@jennifertorres4483 3 жыл бұрын

Super este video , por fin algo realmente va al grano como es 👏

@erikalorenasalazarvelez8424 3 жыл бұрын

Gracias doctor soy Peruana como todo esto.porque hago.mucho.ejercicio vivo en.Alemania desde aquí.lo.sigo

@miguelc.8621 5 жыл бұрын

Yo recomendaria estos alimentos claves: 1.cereales andinos(quinua, kiwicha, tarwi) 2.frutos secos(pistachos, almendras, nueces) 3. Pescado 4. Soja fermentada. (Puede ser en yogurt) 5. Suero de leche (whey) 6. Huevos(el unico que no es negociable)

@miguelc.8621 5 жыл бұрын

@@hectorsoto8998 por eso hay marcas y "marcas" papa.... no vas a usar basura nacional, tienes que usar productos importados y comprarlos en lugares autorizados. Y si te preocupan los productos relleno... puedes usar una aislada o hidrolizada, y listo novato

@miguelc.8621 5 жыл бұрын

@@hectorsoto8998 y quien dijo que un complemento es superior a las comidas, no pongas palabras que no he dicho, por eso lo he puesto como una opcion para complementar la dieta, no la he puesto como la principal, y te equivocas, que producto usaras que tiene el 50% de proteina, yo las uso por ejempleo en etapa de volumen, en definicion a pesar de requerir mas proteina prefiero.no usarlas, porque no dan saciedad, prefiero un alimento solido, una aislada se endulza con polidextrosa o policalcoholes o por ultimo con glucosidos de esteviol.y si bien es cierto tienen emulsionantes, preservantes, etc etc pero es insignificante en una hidrolizada por ejemplo donde un scoop de 30gr te trae 25 de proteina, 2 de carbo, 1 de grasa. Estamos.hablando deel 82% de proteina por toma, si tu lo ves mal entonces puedes optar por prepararte artesanalmente en casa tu proreina whey aunque no es muy eficiente la.verdad. de todas formas los estudios demuestran que la proteina de suero de leche la unica fuente que esta sobre el huevo.

@miguelc.8621 5 жыл бұрын

@@hectorsoto8998 de toda la gama que se comercializa solo hay tres o cuatro productos que sirven y estan evidenciados, pero siempre hay opciones naturales como por ejemplo: Proteina whey,en vez de eso puedes aumentar porciones de pescado, pollo, huevos, frutos.secos, cereales andinos, legumbres, etc Para reemplazar el oxido nitrico, puedes utilizat betarraga en.jugo. Para reemplazar la betaalanina puedes usar bicarbonato, y asi sucesivamente... los unicos que si recomiendoy uso y no son negociables, claro a personas con buena salud, son cafeina y creatina, claro ciclandolas y con precaucion. La industria de suplementos miente, todo lo que nos hace creer es basura... y sino te informas.bien caes en su juego.

@miguelc.8621 5 жыл бұрын

@@hectorsoto8998 amigo por eso indique fermentada, al seguir ese proceso ya no sucede esto. La soja es cierto que no es una de las mejores opciones, pero si se puede tomar en cuenta claro que en menor medida, la indusstria de alimentos lacteos mueve mucho dinero y manipulo mucho los estudios y evidencias contra la soja, al igual como los aceites vegetales(maiz,girasol=basura) lo quisierom hacer con el coco hasta hace poco

@user-hq1zn2fp8m 5 жыл бұрын

La proteina wey la leche y el qeso esas porqerias son causantes de granos flatulencias y d otras enfermedades..y q decir del huevo... mejor coman carne o pavo proteina pura.

@eduardoquilodran1390 4 жыл бұрын

No adelanten el video, veanlo completo que es muy informativo

@karimgomez6933 4 жыл бұрын

El entrevistador quiere ser el del show, debieron entrevistarlo a él si sabe tanto. El remojar las menestras no es lo que evita el malestar después de comer, hay que botar la primera agua en la que se hierve, es la espuma lo que provoca gases, botar el agua hasta que no salga espuma.

@alpizar93 2 жыл бұрын

Exelente explicación de cómo consumir los alimentos adecuados para la salud.

@Eunicecastro2000 3 жыл бұрын

Gracias por siempre ofrecernos un programa de calidad Dr. y con buenos invitados. Saludos desde Florida, USA 🇺🇸

@joaquinvargas116 3 жыл бұрын

*Personas durante la cuarenta* Otros: ¿Cómo perder peso rápidamente? Yo: ¿Cómo ganar peso? Edit: Gracias por los 72 likes \°o°/ me siento famoso :'D, suerte en su enflaque o engorde :D

@joaquinvargas116 3 жыл бұрын

@@lesterorellana7467 kzfaq.info/get/bejne/adeomtChr5eofqM.html

@samantha.27. 3 жыл бұрын

Jajaja pensé que era la única ❤

@Ania-24 3 жыл бұрын

Yo también, necesito subir de peso y ganar masa muscular 😭

@costanerasurtacnailotacnai8651 3 жыл бұрын

Bro como es que adivinas? Yo miro chinos comiendo seben facheros los chinos que quieres que ye diga 😎😎😎😎😎😎😰😰😰😰😏

@alexandertr.9629 3 жыл бұрын

Yo igual bro, no importa cuanto coma yo no subo nada :(

@manoloplayz9970 3 жыл бұрын

VUUUUUAMOSSSSS, a no me confundí de canal, perdón

@cristianalejandrobernalqui6509 3 жыл бұрын

Hahahahaha

@jhoseptperezalva6025 3 жыл бұрын

Jajajajaja vladym

@kevinlozano4283 3 жыл бұрын

Que pasa hermano, si fuera vadym habria crema de mani jajajaja

@manoloplayz9970 3 жыл бұрын

@@kevinlozano4283 VUUUUAMOSSSSSSSSS AHHHHHHHHHHHH

@mateoestrada29 3 жыл бұрын

C mamu JAJAJAJAJAJAJA

@nicolasriveros9855 3 жыл бұрын

Yo hace 5 años hice eso y aun estoy tratando de llegar al cuerpo perfecto

@2209Lorenita 4 жыл бұрын

Muy interesante este tema... gracias para compartirlo...

@carollalvarez-alvarez6657 3 жыл бұрын

Bienvenido Dr. Gracias por sus consejos.Spain.

@martachavez7940 4 жыл бұрын

Importante conocimiento sobre la alimentación, somos muchos los que no podemos tener la asistencia de un nutricionista y por éste medio se nos hace posible mejorar la calidad de nuestra alimentación. En horabuena.

@elmerpachaspedraza5372 2 жыл бұрын

@lourdeshernandez158 4 жыл бұрын

Muchas gracias !! Muy interesante y educativo ,!!

@nildadeleon9069 2 жыл бұрын

Gracias por compartir tan excelentes conocimientos Saludos desde Guatemala

@gloriaorozco217 3 жыл бұрын

Muy interesante!! Referente de la lecho yo tengo una hernia hiantal y me retiraron los lácteos, una o dos podré tomar esta generosa bebida, gracias , saludos desde la bella CDMX

@beatrizsalazar4394 3 жыл бұрын

muchas gracias. Excelente programa.los saludo desde México. Un abrazo.💛💙❤🙏

@irmagonzalez1058 3 жыл бұрын

Muchas gracias me gusta mucho que nos enseñen en cuanto a la alimentación saludos desde Bucaramanga Colombia

@ctrgmmusic9822 4 жыл бұрын

Like si estas acostado viendo el video... XD

@hildaalvarezosco507 4 жыл бұрын

@marcos-pl9ny 4 жыл бұрын

:"v

@lorenas.9567 4 жыл бұрын

:'c

@johnmunoz6699 4 жыл бұрын

Como es que adivinas??

@flipix5408 4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍

@carlosvillegas5184 4 жыл бұрын

like si piensas que el doctor esta mas robusto que el luchador profesional xd

@returnsoflegends6733 4 жыл бұрын

Es que el doctor tiene mas grasa y el luchador es mas musculo que grasa

@XM95K 4 жыл бұрын

el doctor tiene huesos y espaldas anchas por su contextura, el luchador necesita un cuerpo mas delgado para tyener mas velocidad como un tigre

@ramseybouroncle8870 4 жыл бұрын

@@XM95K que vrg dices

@ramseybouroncle8870 4 жыл бұрын

Si tiene más cuerpo es x su contextura y ya esta

@franciscoz6040 4 жыл бұрын

El doctor es más alto eso es una ventaja muy importante, es de lo mejor ser alto, ojo que ese luchador debe tener por lo menos 170 cm osea que el doctor se maneja su 190 cm

@berthaotiliadominguez8491 3 жыл бұрын

Gracias totales bendiciones💝💝💝💝💝💝💝💝

@nuviaramirez7101 3 жыл бұрын

Muchas gracias .Muy buenos sus aportes .Dios los bendiga.

@dignanoboapena9891 3 жыл бұрын

Me encanta el programa Del Doctor tv magnífico no dejo D verlo lo Repito adiario aún lo haya visto Gracias k Dios lo bendiga y lo culmine d Bendiciones🙏💚🇩🇴

@angel_wowv3915 3 жыл бұрын

Huevo:4 al dia Pechuga de pollo:al gusto de cocina Leche:se puede tomar yogur despues del erjercisio Queso:Y queso se puede comer

@anarivas7664 3 жыл бұрын

Ellos queso tiene muchos aditivos

@nohemycanavera8921 4 жыл бұрын

Voy a empezar a tomarlo. Espero me sirva para que se me quiten dolencias. Quiero información.

@mimitorres1411 4 жыл бұрын

GENIAL NUESTRO DOCTOR. SIMPÁTICO. Y FELICITACIONES POR TODO LO QUE NOS ENSEÑA !!!!!!

@johanaorozco4773 4 жыл бұрын

Arroz, frijoles, avena, huevos. Pescado, pollo pan cereales espaguetti, nueces maní, pero combinado con él ejercicios para aumentar glúteos si sólo se comen solo pansa sale,😩yo como todo eso pero realizó 3 veces a la samana ejercicios con mi propio. Cuerpo sentadillas, abdominales etcétera. Hahahaha no se les olvide tomar mucha agua

@AARON-zq3gc 4 жыл бұрын

Johana Orozco Yo soy hombre y también estoy empezando, cuantas veces al día comes

@johanaorozco4773 4 жыл бұрын

@@AARON-zq3gc hola ... Desayuno almuerzo, una merienda tipo 2 de la tarde y a la cena comete algo ya liviano que no sea muy pesado para él cuerpo

@IsmaelVarela 4 жыл бұрын

👏🏼👏🏼👏🏼

@paulayaazmin2563 4 жыл бұрын

tengo una pregunta, los fideos ayudan a subir de peso?o sea, es como el arroz? o si quiero subir MASA MUSCULAR no debería comer fideos?

@johanaorozco4773 4 жыл бұрын

@@paulayaazmin2563 si ayudan a subir, de peso claro él arroz aun mas pero los fideos si te dan masa muscular yo como a mi. Me encantan con salsa o queso los disfruto mucho te hacen glúteos con ejercicios...

@mabelitabianchi4249 3 жыл бұрын

Muy interesante el tema

@aliciacaicedo5293 3 жыл бұрын

Gracias. Muy importante lo que se refiere a la alimentación.

@alexisguerra1263 3 жыл бұрын

Yo cuando estuve en el cuartel llegué flaco delgadisimo pesaba 65kg mal por los vicios, pero cuando estuve en el cuartel en las mañanas 3 panes con mantenilla, mermelada o aceituna tu leche y un huevo sancochado En el almuerzo 1 cucharón de arroz 1 cucharón de menestra 1 fruta 1 pan Tu sopa y tu carne Igual en la cena solo que ya no daban fruta Por dios subí 10 kilos cuando llegue a mi casa estaba chapadisimo de talla 28 subí a 32

@maikelabelreyesjimenez9289 3 жыл бұрын

Gracias por el video, dado que necesito saber que alimentos requiero ingerir para aumentar mi masa muscular.

@joelelcaballerogallardo6044 5 жыл бұрын

tengo 50 y como tal cual! y me siento como de 20años, 20 años con pesas, y sin fármaco

@HeathifyMyLife 4 жыл бұрын

Joel Enrique Gallardo felicitaciones

@elizabethgomez7005 4 жыл бұрын

Felicidades dime que comes porfavor yo tengo 53 años y he perdido mucho músculo soy mujer . Ayuda gracias

@elviacalderon4500 4 жыл бұрын

Tengo 44yme critycan Porq sgo gym

@marcequintero6667 4 жыл бұрын

@@elviacalderon4500: no hagas caso yo tengo 65 años y voy al gimnasio y he visto a ciertos jóvenes caer porq no aguantan la presión d las rutinas,y yo las hago todas soy delgada y me siento un poco adicta al gim porq me siento super bien, porq Él cuerpo requiere del ejercicio y nuestro corazón lo agradece. Así q sigue y no pares serás de una vejez envidiable con calidad bendicions.

@eilynleiva2558 4 жыл бұрын

Joel Enrique Gallardo viejo impotente

@eugeniarengifo1766 4 жыл бұрын

Gracias.

@yvonneboissard6889 2 жыл бұрын

Señor Franco, Gracias por compartir sus conocimientos muy útiles. Un abrazo desde Colombia

@franciscoz6040 4 жыл бұрын

La Quina, Quinua y Quiwhicha no son menestras ya que se agrupa dentro de la familia a la que pertenecen las acelgas, remolachas y espinacas, pero se les considera principalmente como cereal

@alejandroluca9458 4 жыл бұрын

<a href="#" class="seekto" data-time="205">3:25</a> recien inicia el huevo...

@ige7f470 4 жыл бұрын

Ufff gracias

@margaritacruz9197 3 жыл бұрын

Ya desve estar mamdisimo

@Pupusashoy 3 жыл бұрын

Exelente energia doctor en su programa!!!

@deanfire5407 4 жыл бұрын

Soy estudiante de medicina y el exeso de lacteos puede ser muy peligroso, eso no quiere decir que la leche es mala, la leche es necesario diariamente para romper un ayuno.

@camilosierra5771 4 жыл бұрын

Todo en exceso es malo, ley de vida!

@ungenial5572 4 жыл бұрын

Like si ves en la cuarentena 😂😂

@manguix2333 4 жыл бұрын

Arturo Reinoso te mamaste😂🤣😂

@joseuribe8840 3 жыл бұрын

@@manguix2333 )1

@KingTrujii 3 жыл бұрын

No😂😂

@jpspanama5614 3 жыл бұрын

Mas si no se es peruano

@ruthestherchavezalba1525 5 жыл бұрын

Gracias por la información me llegó en el mejor momento

@ysabelpereira2472 3 жыл бұрын

Excelente e instructivo vídeo...Muchas gracias...

@nancytamaharamenendez603 4 жыл бұрын

Dios le bendiga...muchas gracias. Es muy cierto lo del huevo, en cuanto al pollo sería mejor de carnes con grasa saludable en los animales alimentados con pastos, como por ejemplo muslos encuentros y alas.

@marinadelovo7201 2 жыл бұрын

Muchas gracias muy Importante

@juanmgiordano5222 5 жыл бұрын

Buenísima info la del huevo! Muy agradecido.. Tengo q agregar huevos a mi dieta! Buenas noches

@kin6348 4 жыл бұрын

Aquí tengo 2.

@esthersalgado2079 3 жыл бұрын

pregunta cada cuánto hay que vitaminarse y cuáles son las vitaminas qué hay que tomar ?

@albapenagos9215 4 жыл бұрын

Muchísimas Gracias,

@MaryFlor333 4 жыл бұрын

Excelente 👏👏👏👏

@marybelsantos698 4 жыл бұрын

Muy buena información, hace poco estaba tomando jugo de platano con leche y yogurt, un huevo crudo y una cucharada de avena todo licuado subí de peso rápidamente, y antes del almuerzo dos huevos cocidos.

@fabifo5158 4 жыл бұрын

Jugo de platano y en que lo haces en leche o en agua?

@vivicruz621 4 жыл бұрын

Niña yo estaba medio gordita ahora estoy bn flaca como ago para subir de peso

@mayabenitez4804 4 жыл бұрын

Bendiciones doctor por gran buenis programs ❤❤❤🥀🥀🥀

@gerardoga7790 5 жыл бұрын

Muy buen tips, muchas gracias

@miguelaguilar4297 4 жыл бұрын

Perfecto gracias amigos por los consejos

@evapep1246 4 жыл бұрын

Dios siga iluminando a todos los que comparten con mucho entusiasmo sus. recetas para subir de peso✔️🇸🇳

@kuiorizuthernandez7445 4 жыл бұрын

Porque será que invitan a alguien y nunca lo dejan hablar

@davidsanchez-bu9un 4 жыл бұрын

ES porque el presentador sabe mas

@parkdionysus_9660 3 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJJAJA

@joseparrilla729 3 жыл бұрын

@stephanyhenriquez868 3 жыл бұрын

@@davidsanchez-bu9un 😂🤣

@artecomparte1055 3 жыл бұрын

xDD trolls, trolls everywhere

@Style.23 4 жыл бұрын

Gracias

@martabennett4055 5 жыл бұрын

La leche almendras coconut son altos en calcio

@Asammel 4 жыл бұрын

Lo que nunca he escuchado al doctor es hablar sobre si la leche en general es bueno o que tipo de leches....según entiendo para el toda leche es bueno

@saraprescott9505 4 жыл бұрын

Excelente Gracias 🙂😘

@vanvallenato1973 3 жыл бұрын

🎧 Lo Mejor del Hip Hop Para Gym 2020 💪 - Música Motivadora Hip Hop Para Hacer Ejercicio, Fitness 🎧▶️kzfaq.info/get/bejne/b5dhh5qcxN2cgZc.html

@kiararamirez2293 3 жыл бұрын

Y para que no haga daño los granos,dice la nutricionista es echarle a cocinar una hoja de laurel

@jcszsport7076 4 жыл бұрын

Gran video,gran presentador y gran invitado,me encantó!!!!

@lucyrodriguez893 2 жыл бұрын

Gracias, buenísimo,Cali Colombia

@vidaliamestizo9251 4 жыл бұрын

Este tema me interesa😊

@luistavernie 4 жыл бұрын

Con el respeto que se merece el doctor, la leche o cualquier producto lacteo no es necesario para las personas.

@MariaPerez-js7bz 4 жыл бұрын

Me parece contradictorio, porque algunos dicen: no lácteos.

@MariaPerez-js7bz 4 жыл бұрын

Y dónde queda el bistec de res?

@deanfire5407 4 жыл бұрын

El exeso a los lacteos puede ser peligroso. Saludos

@armandoshuishi4375 4 жыл бұрын

@@deanfire5407 agua licuada yo tomo y tengo musculo

@deanfire5407 4 жыл бұрын

@@armandoshuishi4375 y ami que mierda me importa?

@abykusa4883 4 жыл бұрын

muchas gracias!!!

@ecolasticadelacruz3070 4 жыл бұрын

Me encanta sus opinión gracias

@jesusgil2674 4 жыл бұрын

Que buen video, Felicitaciones

@mariano5862 2 жыл бұрын

Muchas Gracias por la información. Una pregunta: A cuál quesos se refieren con quesos frescos? Serian los quesos, mantecosos, es decir los blandos o los de cascara colorada, amarilla, tipo fontina etc.? Alguien sabe? Gracias

@fershi08 2 жыл бұрын

Quesos blancos con el borde un poquito amarillo, esos son los verdaderos frescos ✨

@kelyjohanabechararamirez3416 3 жыл бұрын

muy práctica la información gracias.

@Urielmusico58 3 жыл бұрын

Gracias muy bien explicando

@josealbertocruzruiz425 3 жыл бұрын

Yo perdí peso y me veo mal... Y mis papás me regañan enormemente feoo 😣... Necesito engordar...

@MG-zb7fy 3 жыл бұрын

Combinas carbohidratos y proteínas.

@josealbertocruzruiz425 3 жыл бұрын

@@MG-zb7fy Gracias!!. 😃❤️. Ya aumente peso...!! Coman huevos por las mañanas, coman después de comidas, tomen cosas dulces y de noche cenen algo moderado. Creanme ya subí de peso, no mucho pero si. 😃❤️

@prisicilavirguez178 3 жыл бұрын

Si adelgazó mucho, pues lógico se le aflojó la piel, y si vuelve a engordar ya esa piel va a quedar así descolgada. Haga ejercicio para que se ponga bien, y se va ver mejor. 👍

@destructor7785 5 жыл бұрын

Falto el alimento favorito de los culturistas 🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌donde está el platano oh banana y el camote oh batata etc etc

@americaomg6901 5 жыл бұрын

Siiii!!!😎👍🍌

@renelsoitil6588 4 жыл бұрын

Y la yuca jajajaj

@gilbertocastillocamacho9445 4 жыл бұрын

Banano, aporta vitaminas y minerales no proteina.

@meycatd9942 4 жыл бұрын

El plátano contiene mucha azúcar

@javierespindola2325 4 жыл бұрын

@@gilbertocastillocamacho9445 si pero tiene muchos carbohidratos y para el que entrena viene perfecto para llenar los niveles de glucogeno.

@ronaldfrankanazcomolina1955 5 жыл бұрын

que bonito video para mi niño de 8 años,quisiera uno para deportistas y atletad

@mariaantonietaavilesinfant7823 3 жыл бұрын

Buenísimos consejos 🌹♥️

@SoloparaEctomorfosNaturales 3 жыл бұрын

Los alimentos por sí mismos no tienen la capacidad de aumentarte la masa muscular sin embargo, comer por encima de tus necesidades calóricas sí lo hará. 👍 Muy buen video.

@yolandacasascordoba2258 5 жыл бұрын

Doctor gracias ,lo necesitaba realmente maravilloso

@berkysuarez8393 3 жыл бұрын

Muchas gracias

@memeshotsitoo9106 3 жыл бұрын

Buen programa de doctor tv ❤❤❤ estos programas si aporta al peru... no la cochinada de esto es guerra y combate

@liliana_jbr8743 3 жыл бұрын

exacto xd

@vivianacampos9662 4 жыл бұрын

Mi proteína d todos los día la AVENA VN LECHE D ALMENDRA Y 🍓 DOS HUEVO 🥚 DUROS.... DOS VASOS D AGUA. Y ESTOY SUPER TENGO UN PESO IDEAL. UNA PIEL LINDA Y NO TOMO NINGÚNA Vitamina. Saludos 🇪🇨 Ecuador 😘

@jazmaine1234567890 4 жыл бұрын

Igual yo

@serialkilleerrr1181 4 жыл бұрын

Eso es tu desayuno o como?

@jeybiurbano8821 4 жыл бұрын

No mija no te castigues

@luisacastano1438 4 жыл бұрын

Hola, me explicas bien cómo los haces

@lalisalas_t 4 жыл бұрын

Me puedes ayudar Vivíana por favor??

@JuanGonzalez-yf3zi 4 жыл бұрын

Exelente

@danielhola2410 3 жыл бұрын

Buen programa y buen tema el de los alimentos 👍👍

@carlospardo2146 4 жыл бұрын

Yogurt bajo en azúcar Salchicha de pollo Huevo Avena Carnes magras

@gianfranco390 3 жыл бұрын

Carlos Pardo y plátano

@hidalgohealth 3 жыл бұрын

me inspira para seguir mejorando en mi canal fitness, buen contenido espero llegar a ese nivel.

@ladyaz429 3 жыл бұрын

Les faltó mencionar ingerir frutas y verduras para obtener vitaminas y minerales además de fibra para la digestión. Aunque no aumenten mucho la masa muscular, hay que consumirlas diario.

@Andrew-qd9cb 2 жыл бұрын

Ahi dice para masa muscular mano.

@josedelcarmenbenitoleon4526 2 жыл бұрын

Frutos secos !

@soldier1579 2 жыл бұрын

El tema del video es MASA MUSCULAR