Quando a gente fala que não pode comer determinada comida, algumas acham que é besteira.... Mas seguimos na luta 🙏

Engraçado que a única mudança de dieta que de fato me ajudou foi tentar comer mais fibra. Tenho prisão de ventre séria desde os 6 anos de idade, e nunca tinha percebido que minhas piores acnes surgiam sempre quando eu passava por crises de prisão de ventre (5, 6 as vezes ate 7 dias sem ir ao banheiro). NADA adiantava na minha pele, mesmo cortando açucar e derivados de leite eu tinha crises, até que comecei a tomar probiótico e comer MUITA fibra. Hoje em dia tenho um intestino regulado (vou ao banheiro todo dia) e as espinhas diminuíram pra caramba - mesmo quando eu como queijo ou alimentos com mt açucar. Lógico que ainda evito exagerar nesses alimentos, mas a real diferença foi a fibra. quem diria né.

quem tem tendência a acne não pode comer NADA, q tristeza meu deus

Tenho 24 anos e acne da mulher adulta. So quem tem sabe como é horrivel. Ja tentei acabar com elas de diversas formas, porem o q tem funcionado pra mim agr é usar o peroxido de benzoila + adapaleno e cortar doces e leite. Minha pele melhorou muuuuito! As espinhas secaram e nao tem surgido novas! Estou mt feliz

Eu fui no dermatologista e na nutri e descobrir que 99,9% da minha alimentação é uma das principais causas da minha acne🤡 Ai é horrível ter pele com tendência a acne

Eu aaamo chocolate. Abro mão tranquilo de consumir leite, mas os derivados é muuito difícil. Vou diminuir aos poucos, pq não é fácil! Mas depois de mais de 10 anos com acne, realmente chegou a hora de mudar.

Nossa, sim! Amo queijo, com certeza é o mais difícil, além de doces em geral. Seu vídeo me ajudou a perceber o quanto eu também dependo de uma pele saudável para ter uma autoestima mais equilibrada (parece bobagem, tenho 33 anos e tenho acne desde os 12, deveria ser óbvio). Mudar essas coisas na minha dieta vai me ajudar em outros setores da minha vida. Obrigada! 🙌🏻

nada qui tem açúcar nada de sorvete nada de pao nada de arroz leite ou derivados nada ultrapocessado nada processado nada de soja nada de alcool

O poder da escolha. Cada qual uma renúncia.. eu prefiro estar com a pele sem acnes e com a autoestima melhor do que comer pizza e refrigerante. Quem não prefere que coma e sofra as consequências . Escolhas adultas

Maratonando os vídeos depois de um surto de Acne, nunca foi um problema pra mim, mas já faz 3 meses que apareceu do nada e to surtando. Seus vídeos estão me ajudando bastante ❤

Quando eliminei o consumo de leite e reduzi muito derivados, a minha acne diminuiu sensivelmente. Foi muito grande a mudança. Para mim, outro produto que percebo que me gera uma reação inflamatória na pele é o milho. Quando consumo a reação de formação de acne é muito rápida.

Seus videos são extremamente necessários! Estou nesse processo de tentar entender o que faz bem e o que faz mal, não só pra minha pele mas para o meu corpo, de uma maneira geral. Muito obrigada pelo vídeo, Ana! 😍

Comer só água e alface.

Funciona! Tive problema no estomago e pra tratar isso fiz uma dieta super saudavel. Minha pele ficou perfeita. Depois relaxei e a acne voltou, ou seja, é alimentacao mesmo

Muito obrigada pelo trabalho, me ajudou a tratar acne fungica, nunca tive acne, então fiquei muito perdida com uma que não sarava.

Perfeita!! Assisti esse vídeo igual cursinho, pausando e anotando tudo!! ❤

Que Jesus cuide, cure, proteja, abençoe, guarde todos os seres humanos e animais. Amém✝️❤️

Essa semana tive muita acne após comer molho shoyu 😭. Acho q seria interessante mostrar o q vc come no seu dia a dia. Adorei o video 👏🏼

Aprendi ouvindo os podcasts do dr souto que o trigo é altamente inflamatório. Já tinha cortado leite da alimentação há muito tempo. Mas depois de reduzir o trigo tive redução da acne, dos cistos no ovário e enxaqueca. Pena que ainda não tenha conseguido 100%. As vezes como pizza ou pãozinho...

Eitaa, que eu gosto de um leite e queijo 😂☹️ . Faz um vídeo de alimentos que ajudam a melhorar a acne

A minha acne é hormonal, e pra mim deixar o queijo e o docinho é a parte mais dolorosa. A cerveja eu até deixo de boa. Outra coisa é a farinha branca, amo macarrão. 😭😭😭 comecei a tomar omega3 e o óleo de prímula para ver e to diminuindo esses alimentos.

Cortei bolacha recheada e já melhorou 50%, o duro é mudar o hábitos alimentares 😢😢

Já ouvi falar que o trigo tbm causa acne, infelizmente as porcarias causam acne kkk, ngm merece!!! Mas gostei de conhecer seu canal, eu só conhecia a acne hormonal e a bacteriana.

Vou diminuir o leite, evitar o açúcar, e mesmo não gostando vou incluir cenoura e couve na minha alimentação, além de mais frutas.

Eu não tinha tantas espinhas, as vezes dava algumas mas eram isoladas ou poucas, eu não costumava beber leite nem gostava, ano passado comecei a tomar café com leite (oq eu não fazia) e minha pele surtou, minhas bochechas ficaram infestadas de espinha, e só foi piorando, hj tô lutando pra tratar, pq infelizmente tá muito ruim, já cortei vários alimentos do meu dia a dia

Meu Deus, estou maratonando Ana Poli kkk😅 Ta me prendendo mais que série

Queijo e derivados com ctz, olha já chorei de raiva por não poder comer. Kkk Pq sei q se comer não vai ser pouco 😬

Nossa muito isso, quando fazemos dietas o mais difícil são as pessoas ao nosso redor, pqp, eu raiva, ficam julgando, falando que é besteira, que comer só um pedacinho não tem problema, aff

oi Ana! Eu to maratonando seus videos, buscando melhorar minha relação com a minha pele. Antes de qualquer coisa, obrigada pelos videos, são muito bons. Segundamente: você pode fazer um video com as suas substituições? Eu penso muito em como ficaria o meu dia pensando nesses novos alimentos (ou nos cortes que eu precisaria fazer). Obrigada

Ahhh Poli😍 O video ficou perfeito, vc consegue deixar tudo claro. Sempre pesquiso sobre este assunto, mas não encontrava nada tão completo. Ameii o vídeo👏

No meu caso, laticinios e açúcar pioram muito a minha acne.

Ana vc é ótima! Super humilde e querida! Obrigada por compartilhar seu conhecimento 😘💕

Seu canal é tão necessário! Obrigada!

Tem tudo ave ,quando mundo minha alimentação minha pele melhora bastante

Eu sofro com espinhas desde os 5 ou 6 anos de anos de idade, essa tralha nunca me deixa em paz, agora eu to afim de mudar, to me preparando pra mudar a minha alimentação, estudando e anotando tudo pra não fazer besteira, e já to até vendo, vou ter que cortar tudo que eu gosto basicamente, quem tem tendência a ter acne, NÃO PODE COMER NADA! Vai ser difícil mas eu vou tentar aos poucos, eliminar um a um durante um tempo, até descobrir o que causa isso em mim, arroz não tem como cortar, se no meu caso o gatilho for o arroz, eu vou sofrer disso até morrer, infelizmente...

Video excelente! Apesar de eu ter ficado um pouco chateada com a ideia, sei que é tudo verdade.

cortei o leite animal, tomo o de coco todos os dias🥥, também não como pão no dia a dia! o queijo eu diminuí BASTANTE🥰só os doces que ainda tô na luta porque tem algumas fases que tô uma formiguinhaaaaa🍫

😰acabei de tomar uma xícara de 240 ml de leite, com a cara cheia de espinhas fungica oh não oh não oh não não😱

Eu tenho um problema sério com derivados do leite, eu passei a minha adolecencia sem acne, porém com cerca de 17/18 anos eu comecei a trabalhar, e com dinheiro eu comprava todo tipo de porcaria que eu não comia antes, passeia engordar e ter acne, antes disso o leite não me dava acne, porém após isso qualquer derivado do leite eu sempre amanhecia com acne, e aliemtos com trigo tb, então o tão querido paozinho com margarina pela manha ta me prejudicando infelizmente, se eu como de manha, a tarde eu já sinto os efeitos.

O mais difícil pra mim foi o queijo... Eu era apaixonada por queijo 💔

Gente eu ja sou muito magra, se eu deixar de comer essas coisas eu vou sumir 🤣🤣🤣🤣

Gente entrei no canal vendo o rolé de vídeos, ágora estou tomando chá de cravo com limão e adquei a dieta, estou comendo espinafres, couve,racula e sopas verdes, realmente me seguro para não comer carne vermelha queijo bolos e batata frita,. A 3 dias comi batata frita durante 2 tempos só para testar PK já havia cortado quase Tudo e saiu 3 espinhas inflamadas em 2 dias, e logo tive certeza que batata frita tbm é nocivo

Canal maravilhoso, virei super fã 💛

Alto teor glicêmico Leite de vaca Leite de soja ( soja) Feitura e gorduras Comidas gordurosas Bebidas alcoólicas 10:06

Iniciei o diário hoje❤obrigada Ana

Farinhaço de maneira geral, inclusive os integrais são produtos alimentícios, pois tudo que é indutrializados não é alimentos e apresentam alto índice glicêmico alto... Consederamos alimentos comidas de verdade! O resto é produto alimentício criado pela indústria! O Leite A2A2 é uma opção para o consumo do leite de vaca, inclusive hoje existe até queijo com leite A2A2!

Valeu Ana, você é uma fofa!

Fiquei passada q arrozz branco agrava a pele mds eu amava

Eu sentia que o início da minha acne foi quando eu comecei a ingerir muito leite, inclusive minha intolerância a lactose está se agravando

Por incrível que pareça, algo me beneficia na cerveja, eu nem sou tão fã, mas as vezes eu bebo e no dia seguinte a pele tá ótima, não sei se pq pq eu misturo com gelo. Mas a pele de fato fica ótima, e eu tenho acne, vai entender gente! Aff

Paçoquinha com açucar ja fez um estrago na minha pele 😂

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻que vídeo mais maravilhoso

Nossa amei o vídeo!!!

Gente. A partir de amanhã eu vou começar essa dieta. Daqui uns dias volto aqui p contar se resolveu . Me lembrem de voltar. Olha. Se parar essas espinhas em mim agora. É a alimentação msmo dai.

Da dicas de opçoes de café da manhã ana

Essa questão do leite de soja me matou... eu parei com o integral e tava tomando só o ades, agora ferrou tudo

Chorei e me vi quando disse que come derivados do leite e tem acne logo em seguida !! É mto ruim Deus 😢

A carne vermelha (sem essa capa de gordura) frita no vinagre e água estimula produção de sebo tbm? o leite e o açúcar já eliminei e realmente melhora muito a acne, a carne não eliminei totalmente e estou com essa dúvida. Na falta de frango ou peixe, consumo a carne vermelha na hr do almoço, pois sinto fome mais rápido quando não consumo alguma proteína.

Eu sempre percebi que o leite causava acne,há uma semana estou sem consumir leite e derivados e minja pele melhorou muito

queijo é minha vida todinha, socorro, não quero deixar de comer, eu como tudo com queijo

Ameii o video mt explicativo💞

Eu tomando leite todos os dias e sem saber que não podia😢 triste

Vou começar tirando o leite e derivados 😭

Pra deu muito ruim amo fazer bolos e tava querendo seguir no ramo da confeitaria mas é muito complicado,já parei com o leite já vi melhoras 😢

Ainda estou no processo de dizer não. Mas já eliminei a bastante tempo biscoitos recheados.😂😂😭

obrigada! ❤️😊

Estou retirando o açai, notei que surgiram mais acnes no meu rosto.

Oi boa tarde sou nova n seu canal vc falou do leite ,eu n tomo mas nada que tenha leite ei posso tomar café com leite de cocô em pó? N concigo toma café preto

Ana, sobre a acne fungica tem alguma restrição? Estou me livrando dela graças a você, e como estou com sobre peso eu queria fazer uma reeducação alimentar e ja retirar algumas alimentos caso tenha alguma restrição. Bjos. Me responda

Oi Ana ! Você toma algum suplemento tipo vitaminas ou minerais? Depois que eu comecei a tomar omega 3 melhorou muito , mais ainda nasce ... acredito que exista alguma forma natural pra acabar de vez com elas , além da alimentação que infelizmente mesmo comendo saudável existem outros fatores.

Ana, onde está seu vídeo do diário da pele? Aparece q o vídeo está privado

Eu acho que sou intolerante a gluten quando como alguns alimentos,a minha barriga incha e tenho muitos arrotos gases. Não posso comer pão nem macarrão e várias coisas que pioram. Percebi que isso piora minha acne tbm, principalmente quando como aquele doce🍬 Não vai ser fácil mais vou fazer a dieta tenho 24 anos tenho acne deis dos 13/14 anos Não aguento mais meu rosto é cheio de acne e cravos 😢 vou começar a mudar minha alimentação pq como muita porcaria doce todos os dias

Não entendo porque não consigo largar o açúcar,toda vez que as minhas espinhas pioram eu assumo que tô abusando do açúcar e toda vez que minha pele tá boa eu tô regrando bastante o açúcar mas mesmo momentos antes de ingerir parece que dá um branco e eu não lembro de forma nenhuma o quão ruim pode ser pra minha pele

Ah, eu tenho certeza que boa parte das minhas acnes tem a ver com chocolate, na certa rs. Eu amo chocolate.😅

gente como que eu vou parar de tomar leite e derivados? é impossível 😢

Estou começando agr a rever esses pontos. O que eu poderia fazer para substituir o leite? O açúcar? O pão?

A vey não gosto de leite não como lanches chocolate so uma vez por semana então to de boas

Sim os derivados do leite estão sendo os mais difíceis p mim... sou.. ou melhor era viciada em queijo qualho :(

Pode comer ovo ?

Leite condensado piora mesmo

Em relação aos ovos, também agrava as acnes?

sobre o leite de vaca, o leite em pó também piora a acne?

mulher vc toma o que? pergunto por curiosidade mesmo, pois tomo bastante leite e nao sei o que tomaria pra substituir

E o leite de amêndoas pode,vc consome

ou seja, vamo comer vento😆🤣😅

Ana, leite de coco caseiro é tranquilo?

Ana, e se oa alimentos relacionados ao leite forem zero lactose? Resolve?

Leite de soja melhora ?

E o glúten?

Pode comer aveia??

Posso fazer leite vegetal de coco?

E o glúten? Vc acredita que possa piorar a acne ?

Ana, você saberia dizer se a carne vermelha agrava as acnes de alguma forma? E uma outra dúvida... Sobre o leite, vc cortou qualquer coisa que tenha leite, mesmo que não seja um derivado direto? ex: chocolate, pudim, um bolo de fubá, etc... (todos em pequena quantidade)

Já posso morrer !!! Pq eu pq cmg kkk A acne é algo extremamente ruim na minha vida !! Sou leonino super vaidoso e a acne é algo que me incomoda num nível !!!! Porém eu amo comer e amo comer de tudo strogonoff , fricassé, sorvete, nutela coquinha gelada …. Meu Deus se eu não comer eu me estresso e stress da espinha !!! Eu tô mt triste !!! Quero morrer