1° Pimenta ( 0:53 ) 2° Gengibre ( 2:29 ) 3° Use o feijão no lugar do arroz ( 4:06 ) 4° Água gelada ( 5:50) 5° Chá de hibisco ( 7:41 )

Show, se tem tiozão tem like. Mestre já perdi 10 kilos com suas dicas. Voltando forte após o câncer.

Vontade de começar a me exercitar e perde peso, Hoje estou com 123 kg, a 3 semanas estava com 128kg, Comecei diminuir na comida, comer mais verduras e legumes, Diminui bastante carboidrato, comecei a mexer em coisas bobas no quintal tipo limpar um mato varrer quintal, fazer umas caminhadas no bairro e foi dando resultado, Porém agora quero ir pro próximo Nível, começar a Levar ainda mais a serio com exercícios, realmente quero mudar de vida, cansei de ser sedentário! Chega uma Hora que seu Corpo e sua mente ja ta pedindo socorro, as vezes ver meu filho querendo brincar comigo e eu sem animo pra brincar com ele, isso pesa muito na minha mente, então vou me esforça pra mudar de vida

Maravilhoso , eu me sinto abençoada por ter uma pessoa tão simples e que nos ensinam a viver melhor no dia a dia .

Rapaz, vou fazer um suco de pimenta com gengibre, hibisco na água gelada. Na sobremesa, um feijãozinho.

1-Pimenta 2-gengibre 3-feijão 4-agua gelada 5-cha de hibisco De nada obg

Vc é uma Bênção, com seus vídeos maravilhosos ❤Obrigada só Gratidão

Amooo demais esse programa🙏🏽🙏🏽🙏🏽😍😍😍😍obrigada gente

Top! Partiu comer feijão temperado com pimenta e gengibre, bebendo chá de hibisco gelado kkkkk

Sai de 103kg para 77kg com os vídeos do Renato, Leandro Twin, Gabriel arones, obrigado pessoal.

Ual!!!! Obrigada Renato!!! Deus o abençoe sempre!!

Muito obrigado pelas dicas!!!

Hj vou fazer feijão com pimenta, e chá de hibisco com gengibre gelado.😋

Ninguém bota fé em min, "mais isso que me motiva" sucesso pra geral que leu esse comentário ♥️🙏🏻

Renato, parabéns! Que Deus te abençoe sempre!Obrigado pelas dicas!!

Primeiro vídeo que eu vejo de vocês!!! Gostei... parabéns!!😀

SÓ JESUS SALVA👏👏👏JESUS TE AMA 💓.

Eu vim correndo tanto pra ver o vídeo que eu queimei gordura só nisso uai, tá doido , vídeo seu é bom demais

renato cariani, sem duvida o monstro do mundo fitness... comecei a seguir por acaso, e ja nao vivo sem... minha motivaçao, meu p.t. virtual..e desde que sigo minha vida mudou um tanto..😂ao ponto d acordar 4h da manha para treinar...admiro sua inteligencia .gostava de conhecer ao vivo ! 💪

Cara vc é 10!!!!! Estou maratonando todos seus vídeos

Este moço eh aquele professor que a gente amava no colégio por explicar bem ...e aprendia fácil e ainda adorava a aula ..parabéns

Obrigado pelas dicas Cariani, minha vida mudou totalmente quando conheci seu canal,comecei a fazer dieta e comer esses alimentos que você recomendou e tudo que é tipo de saladas e frutas.Parei de comer massas,doces e frituras,parei também com refrigerantes e sucos industriais,em 4 meses perdi 20 kilos eu pesava 103 kg agora tenho 83 kg e continuo firme na dieta pra alcançar minha meta que é 70 kg até fim do ano! 😀Muito obrigado Cariani graças a vc eu me sinto bem,saudável e feliz !!!😁😁

GENTE!!!!! SOU APAIXONADA POR ESSE HOMEM.

Obrigado professor pelas dicas. Já deixei o like, já me inscrevi e já compartilhei seu vídeo!! Vou por em prática e voltar a ser feliz!! Vou conseguir!! Sou capaz!! 👊🏻✌🏻💪🏻🤠🐴🇧🇷

Oxe, eu aqui tomando chá de gengibre sem saber que isso queima gordura.... Por isso tô muito magro.

DEUS ABENÇOE VOCÊ MEU AMIGO !OBRIGADO .

Amei sua apresentação, obrigado

O cara quando fala com conhecimento fala com quase sem cortes no vídeo, muito bom mesmo

Os 5 alimentos são: pimenta vermelha, gengibre, feijão no lugar do arroz, água gelada e chá do hibisco. Adoro pimenta. Pronto. Agora é só começar kkkk

Cai de paraquedas nesse canal e apesar de termos pouco tos de vistas diferentes em relação a política, tu é um profissional top e que divide o conhecimento!! Valeu Cariani!!

Estou voltando a vida saudável 🙌 cheguei nos 100 k é isso me ajustou, sempre acompanhei você mais agora vai ser como aluno 💪

A cara do Cariani, explicando as coisas pro produtor, é impagável!

Cara tem anos que acompanho seu trampo Desde o desafio do toguro eu te acompanho Estava quase 35 kg acima do peso. E desses 35 kg , eu já eliminei 20 Em 2 meses de treino Meu treino é limitado , estou me recuperando de uma cirurgia no joelho e um acidente de trabalho onde tive que operar os dedos da minha mão esquerda Lesão permanente , movimentos limitados E cara , com todas as suas dicas e seus ensinamentos eu consegui adaptar meu treino e elevar meu nível de conhecimento ( que é bem pequeno) mas vem dando muito resultado Obrigado por nos ajudar e treinar certo e se alimentar correto e nos horários certos Vc e fera Renato!!

Eu amo as explicações do Cariani, preciso perder 7 kg , parece pouco mas pra mim está sendo difícil por conta da vida corrida

Amo seus vídeos parabéns tens me ajudado muito muito obrigado já perdi 20 quilos e a minha saúde melhorou e muito graças a você Deus te abençoe grandemente 🙏🥰

Gente.....esse cara é simplesmente incrivel !

Obrigado por todos os vídeo que você faz pois me incentivam a sair do sedentarismo e a me esforçar para emagrecer

Você sempre nos ensinando a manter nosso corpo top👍Obrigado, Amigo! ❤Eu gosto.

Parabéns, sua explicação foi muito top, já tirei as minhas dúvidas ❤

Aula espetacular, máximo respeito ao Tiozão!

Renato cara tu é top mano . Acompanho vc a tempo pesava 102 kilo hoje peso 83 graças suas dicas.

Só lança pedrada Cariani, vou seguir essas dicas até que só sobre pó na minha pochete abdominal.

Muito fera muito sábio em seus ensinamentos Deus abençoe

O mauricio é muito inteligente... parabéns pelo excelente trabalho... vcs são demais.

Renato Obrigado demais, seu trabalho tem transformado minha vida, estou perdendo peso e retomando as atividades que sempre amei fazer, melhorou a qualidade dos meus shows, depois que comecei a me exercitar tudo melhorou🙏🏻

Renato acompanho você a pouco tempo e me arrependo de ter conhecido antes seu canal...ganhou uma super fã.

Vc É maravilhoso Renato ,obrigada pelas dicas 🥰🥰🥰🥰🥰

Sigo suas dicas e estão me ajudando bastante, mudei completamente minha alimentação e estou firme na musculação, aos poucos vou chegar aonde quero, obg de coração, Deus te abençoe.

Conteúdos sempre produtivos. Obrigado Mestre Cariani.

Vc é DEMAIS! 🎉 Estou aprendendo com vc td q não aprendi com nutricionista…. E olha, gastei uma grana com ela!!!! Parabéns!

O cara que carisma vc tem genial

Tava fazendo falta videos nesse estilo, Cariani é um monstro sagrado! 💪

Nossa vc é maravilhoso ❤OBRIGADO. Adoraria ter visto esse vídeo há 1 ano atraz, que minha vida seria outraaaaa!!!! Masssssss nunca é tarde Bjs

Obrigado pela aula Cariane viu aula excelente.

Muito boa estas informações obrigada 😊 Deus abençoe sempre vc e todos de sua família 🙏

Aí simmmmm. O melhor canal do KZfaq.

A cada vídeo que eu assisto seu eu saio com muitos aprendizados! É incrível a maneira com que você faz a gente entender as coisas. Parabéns pelo belo trabalho!!!

Gratidão por estas dicas obrigado Deus abençoe sempre

Obrigado Renato p compartilhar!

Muito fofo mesmo,vcs dois,eu estou falando com todo respeito,sou uma senhora casada,mas tô adorando ver vcs e estou aprendendo muito a cuidar mais de minha saúde que é meu mais importante patrimônio, bonito trabalho pra vcs saberem thanks

O cara é um vencedor ! O cara é fodão !

Muito interessante estes alimentos... Obrigada pelas dicas....

Cara você é muito fera. Explica super bem e de forma prática ❤

Dicas de ouro mestre!!!💪🏾👊🏾

Adoro seus vídeos!!! Sempre aprendi muito ☺️

Bom dia. Obrigada!!!!! Amei as dicas.

Esse cara é demais meu Deus como eu não procurei os vídeos dele antes. 🤲🏻🙏🏻🫶

Satisfação Renato Cariani. Me tornei seu seguidor devido ao seu alto grau de conhecimento e uma grande referência no fisioculturismo. Fui fisioculturista por 20 anos,era oficial da Marinha e em função de um acidente de trânsito,me tornei paraplégico há 6 anos. Gostaria muito,se possível, saber se tenho condições de voltar a ser fisioculturista, e adquirir novamente uma boa forma física, bem como um novo estilo de vida. O meu muito obrigado a vc, parabéns pelo seu trabalho e aguardo um vídeo seu a respeito dessa situação que coloquei a vc. Um forte abraço. Att/ Ten. Carlos Reis ( segunda Cia do corpo de fuzileiros navais, Marinha do Brasil,RS.)

Esse vídeo foi tão bom que fiquei sem palavras. Muito bom 👏

Eu sou seu fã Renato! Te vejo sempre! Obrigado!

Top gratidão por suas dicas maravilhosas explicações amei

Que legal suas informações e a maneira como repassa o seu conhecimento

Partiu, tomar chá de hibisco, em fevereiro 2021

Eu tenho tudo isso em casa comércio botando em prática hoje muito obrigada beijo Suas dicas são top amo

Muito bom, gostei , vídeo muito útil.Deus te abençoe.😊

Não tinha noção da força de vcs . Queria saber qual a franquia para ser aluno de vcs . FORÇA E HONRA BRASIL

Ganhou mais uma inscrita. Ex sedentária, obesa grau 1, estou no processo de emagrecimento. Já no 1° primeiro mês consegui perder 4 kg Só reduzi a quantidade de comida, água gelada e treinos aeróbicos e musculação. 🏋🏻‍♀️💪🏼

Que vídeo maravilhoso! Obg❤❤

❤ esse cara é 1000 . Maravilhoso!❤❤❤❤

Renatão, muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos com a comunidade ampla! Com suas dicas venho evoluindo tanto na dieta quanto nos meus treinos ♥️

Caiu aqui sem saber e querer, mas como é assunto pra perder barriga... tô ouvindo e fazendo já a dieta de: pimenta, gengibre, feijãozinho, água gelada e hibisco... eitaaa, se Deus quiser eu vou conseguir tirar essa barriga enorme de mim!! 🤣🤣🤣

Gostei muito do seu trabalho de mostrar que nada é difícil pra quem acredita no seu potencial e tem fé que tudo podemos fazer 🙏

Baita dica! Uma Pedrada.

Como eu queria uma dieta feita pelo cariane, manda muito bem, obrigado pelas dicas

Gigantão a gnt já acha que eh marrento... super carismático 👏🏻👏🏻👏🏻

Bora pra uma Casa de Produtos Naturais. Obrigado pelas Dicas. Sucesso e Saúde Sempre.!

Você é sensacional, amei sua explicação.

Eu caii de paraquedas aqui e Vim correndo pra cá kkk está eu quero saber 😍

Renato: a primeira vez que assisti seu vídeo foi quando você mostrava o exercício da prancha. Muito bom para os músculos abdominais. Parabéns pelas suas dicas. Vou por em prática suas dicas. Obrigado. 👍

Estou aprendendo muito com Você. Meu ex marido que me falou sobre as boas nutrição que Você passa pra todos!!!!❤

Primeira vez por aqui, adorei... Parabéns por ajudar a tantos, amooo pimenta! Abraço

Renato é foda! Se puder fala sobre como evitar acnes e queda de cabelo durante/ pós ciclo por favor. Abraço!

Faltou a canela em pó, consegui emagrecer 20 kilos em 5 meses, tomando café com canela, sem açúcar

Valeu irmão ajudou muito ganhou um escrito to seguindo suas dicas ta tudo fluindo muito obrigado 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 desejo todo sucesso para você merecedor 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️🙏💪👊

Não sou de subscrever-me em qualquer canal!! MAS VOCÊ TÁ SALVANDO MINHA VIDA 🎉🙏🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽 DEMAIS 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Na minha dieta só feijão, alface,tomates e pepino,perdi 8 kilos em 12 semanas e lógico caminhada de 5 kilometros três vezes por semana e muita água que ajuda a desinchar o corpo.

Conhecendo seu canal agora e já estou amando super explicação 👏🏼👏🏼👏🏼

Bom dia Amei as dicas, vou colocar em prática....Eu já consumo o shot com o gengibre gratidão bjs

Lindo, lindo essas dicas, gratidão

Indo agora tomar meu chá de Hibisco. Obrigada, Cariani. ♥