Aliments riches en fibres : mon TOP 7
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3 жыл бұрынOù puiser efficacement les fibres alimentaires pour couvrir nos besoins quotidiens ? (apports recommandés = 30 g environ par jour)
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#igbas #mangersainement #FibresAlimentaires
@electronlibre4163 4 ай бұрын
Vous êtes très convaincante. C'est pas toujours facile 🙂 Merci et salutations d'Algérie
@tahkoffi5585 2 жыл бұрын
Merci beaucoup madame pour vos conseils très enrichissants, je suggère de penser à nous qui sont en Afrique car il y a des produits (légumes protéines céréales fruits )que nous ne connaissons pas, donc pensez à nous pour les produits qu on peut trouver en Afrique
2 жыл бұрын
j'essaierai, mais je ne connais pas bien les produits d'Afrique
@nadineinizan5508 3 жыл бұрын
Bonjour Marie-Laure. Merci pour ce top 7.Bonne journée.
@edgarkalonji7359 2 жыл бұрын
Grand merci à toi, Marie-Laure André, Spéciale spécialiste en IG bas!!!
@carolinehanser7905 3 жыл бұрын
Bonjour et merci Marie Laure !
@biramecisse5402 Жыл бұрын
Merci MARIE André des conseils on s amélioré de plus en plus
@madanimadanimadani7959 3 жыл бұрын
Bonjour et merci pour ce partage.👍👍
@evelynedubois7142 3 жыл бұрын
bonjour Marie Laure je ne regrette pas de m etre abonnée car vos vidéos sont super instructives et commentées clairement et agréablement
3 жыл бұрын
Merci pour vos encouragements Evelyne !
@abdeckrashford 11 ай бұрын
Merci beaucoup j'ai bénéficié cet video
@MimiMi-cw1lq 3 жыл бұрын
Merci beaucoup c'est très gentil 🥰🙏
@isabellenihant3552 3 жыл бұрын
Bien le bonjour de Belgique ! J'ai découvert vos vidéos il y a peu et j'ai déjà réalisé de nombreuses recettes (over night porridge, Banana bread ... et surtout le kéfir de fruits que je consomme tous les jours !). Vos explications sont claires et détaillées, vos recettes variées. Merci beaucoup.
3 жыл бұрын
Merci pour vos encouragements !
@zoey1376 2 жыл бұрын
Bonjour Mme je vous remercie pour vos conseils.
@tontylemaire3126 3 жыл бұрын
Merci Madame pour vos lumières en Nutrition! J'ai un DT2 depuis + de 8 mois
3 жыл бұрын
Avec plaisir !
@brijouMulhouse 3 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo claire, structurée!
3 жыл бұрын
merci pour votre commentaire !
@audreyso1201 3 жыл бұрын
merci marie laure pour tous ces conseils, superbe video
3 жыл бұрын
Merci pour votre commentaire Audrey !
@louis6451 6 ай бұрын
MERCI beaucoup pour ces conseils.
@n.mrabet6838 3 жыл бұрын
Super toujours instructif merci🌹
3 жыл бұрын
Merci pour votre commentaire !
@karinesourice7465 3 жыл бұрын
Je n'aurais jamais pensé aux fruits rouges ! Toujours que de bons conseils. Merci beaucoup.
3 жыл бұрын
les fruits rouges sont très intéressants d'un point de vue nutritif...et gustatif !
@hadjafatoudiaby6978 3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour vos conseils pour nous les pré diabétiques et diabétiques
@corinneiseli9000 3 жыл бұрын
Merci pour ta chaine, tes conseils ton blog, ta formation ig bas tes recettes
3 жыл бұрын
C'est gentil, Corinne !
@christellelagrue1080 3 жыл бұрын
Merci pour tous ces conseils toujours très intéressants
3 жыл бұрын
Merci pour vos encouragements Christelle !
@veronique.c7284 3 жыл бұрын
Tip top très bien expliqué Merci 🌸👍
3 жыл бұрын
Merci pour votre commentaire !
@eulalievitalien1142 3 жыл бұрын
Merci Marie-laure
@davidvandingenen1178 Жыл бұрын
Excellente vidéo exception faite du blé qui a été trop modifié génétiquement pour penser que c'est bon pour la santé d'en consommer. Tout ce qui est à base de blé est à éviter complètement ou le plus possible et même l'épeautre qui n'est guère mieux
@getidebuku5368 Жыл бұрын
Merci madame pour votre information
@sasael1608 3 жыл бұрын
Merci pour tout ces informations qui sont intéressantes bonne journée 💕💕💕💕💕💕💕💕💚💚💚💚💙💙💙👌👌👌👌👌👌
3 жыл бұрын
Merci pour votre commentaire !
@12345679592 3 жыл бұрын
que de bons conseils. merci beaucoup
3 жыл бұрын
Si ça vous aide, c'est parfait !
@anniehoedt438 3 жыл бұрын
merci beaucoup pour cette vidéo intéressante bonne journée.
3 жыл бұрын
Merci pour votre commentaire Annie !
@veroniquegaillard8607 3 жыл бұрын
Merci Marie Laure ! Toujours intéressant
3 жыл бұрын
Merci Véronique !
@alinekembou2808 3 жыл бұрын
Merci
@TheCharity. 2 жыл бұрын
Merci beaucoup!👏
@zahrabenguebbour23 3 жыл бұрын
Bonjour ma chérie 🙆!!! Merci pour tes bons conseils précieux 👍👒💪. Je vais prendre note de ta bonne liste 7 . Bisous et bonne continuation Chef du nutritionnistes 😘❤🌼🌹🌼🌹❤:D
3 жыл бұрын
Ah oui, le 7e j'aime beaucoup aussi !
@dellrdcongo5658 Жыл бұрын
Que Dieu vous bénisse vraiment ma sœur
@vipgsm7676 2 жыл бұрын
Merci pour tout ce conseil
2 жыл бұрын
avec plaisir !
@rebeccajuvenal1369 3 жыл бұрын
Merci pour c est conseille super 👍 merci beaucoup
3 жыл бұрын
Avec plaisir Rébecca
@clochettes9166 Жыл бұрын
Merci. Depuis que mon papa mange au petit déjeuner des flocons d avoine, d epeautre et orge et raisins secs dans yaourt de brebis sa glycémie a bien baissé !! Et moi plus d energie!!💜💜💜
@cristine4427 2 жыл бұрын
Merci beaucoup
@claudiawernercharpilloz5208 2 жыл бұрын
Merci 🌟
@hadjateitallah9266 3 жыл бұрын
Merci bcp c'est tres interessant
3 жыл бұрын
Avec plaisir Ahmed !
@chantalcoret9685 2 жыл бұрын
j adore vos videos merci
2 жыл бұрын
j'espère que cela vous aidera à atteindre vos objectifs !
@mariavalverde357 3 жыл бұрын
Bonjour Merci pour toutes vidéos et vos conseils Que pensez vous de l'alimentation crue ? Merci
@carolekaluza744 3 жыл бұрын
Bonjour merci pour pour cette info sur le chocolat je prends 1 care après chaque repas bonne journée
3 жыл бұрын
c'est une bonne façon de finir un repas !
@dellrdcongo5658 Жыл бұрын
Bonjour ma sœur ! J'espère que vous allez bien
@jennetessid 3 жыл бұрын
Les produits laitiers bio ou de brevis contiennent-ils aussi des hormones qui stimulent la production d´insuline?
@marymary7067 2 жыл бұрын
Bonjour Marie-Laure. Très intéressant comme toutes vos autres vidéos. En ce qui concerne le chocolat, l'on m'a toujours dit que vu que le cacao brut est tres amer, il y a beaucoup de sucre dans les chocolats à forte teneur en cacao. Vous pouvez nous en dire plus. Merci et Bravo.
2 жыл бұрын
le chocolat est un produit sucré, et effectivement le cacao a une certaine amertume...Choisissez un chocolat noir riche en cacao, plus il y a de cacao, moins il y a de sucre ajouté
@heuzemarieclaude5757 2 жыл бұрын
merci
2 жыл бұрын
bon dimanche !
@smkvi Жыл бұрын
Ça aurait était mieux si tu illustrait par des images. Pour ceux qui sont pas bons en langue française
@danielleettango 3 жыл бұрын
Les légumineuses j'essaie d'en manger au.moins 4 fois par semaine pour me sentir rassasiée. Je mes consomme plutôt en soupes ( soupe de pois cassés ou avec du pois chiche). J'adore les légumes feuilles, le chou, l'artichaut. Je ne savais pas qu'il y avait deux fibres dans les fruits rouges. J'ai acheté un plant de groseilles et de myrtille. Les fruits séchés j''en consomme aussi ainsi que des fruits oléagineux. Je m'achète parfois du chocolat noir j'ai aussi du cacao Van Houten que je mets parfois dans mes desserts mais pas tout le temps. Ah c'est meilleur que les yaourts et la diététicienne le poulet sans peau et toute cette cuisine triste qui ne m'avait pas fait perdre un gramme...
3 жыл бұрын
Vous avez une alimentation saine !
@jennetessid 3 жыл бұрын
Les fruits séchés ont-ils un index glycémique bas?
@didierguitare36 Жыл бұрын
Bonjour, les pruneaux et les fruits séchés sont à IG bas selon vous. Qu'en est t'il exactement ? Merci pour tous vos conseils.
Жыл бұрын
pas tous (les pruneaux, abricots secs oui)
@sofianeyahiaberrouiguet5334 2 жыл бұрын
Bonjour. J'ai problème de ballonement
2 жыл бұрын
j'ai fait une vidéo récemment à ce sujet
@ayiviaudrey97200 2 жыл бұрын
Bonjour personnellement je mange beaucoup de fruits exotiques, rouges et à 🐓 ainsi que les céréales complètes telles que l avoine et la farine complète. Je mange aussi beaucoup de légumineuses et le soir je mange de la soupe je mange aussi des quinoas ainsi que les légumes verts telle que épinards, choux fleur, brocolis, haricots verts par contre les fruits secs je n y pense pas j inclurais dans mon alimentation. Je mange assez bien. Comme huile j utilise l huile d'olive et de noix. J inclus dans mon alimentation végétale le 💩 o.
@leguedaninoureddine3635 9 ай бұрын
Merci pour votre effort seulement pour les chocolats c'est vrai ils sont riches en fibres mais leurs consommation quotidienne risque d'abîmer les reins, je pense! (J'ai bien remarqué que vous l'avez mentionné à ne pas en abuser)
9 ай бұрын
il ne faut pas en abuser, mais on peut en manger en quantité raisonnable !
@carinelangella6375 2 жыл бұрын
Le chocolat c'est la vie 😁 merci !
2 жыл бұрын
en tous cas, c'est dommage de s'en priver, vu tous les nutriments qu'il nous apporte
@alpaalpa5851 Жыл бұрын
Bon medecin
@gregb4713 7 ай бұрын
Ayant une rectocolite hémorragique et une grosse crise il y a 3 mois .... j'ai fais un régime sans résidu.. et résultat jsui en mode constipation depuis 2mois..... peur de rajouter des légumineuses ou autre aliment riche en fibres.. !!! Un conseil? Merci...
7 ай бұрын
il faudra réintégrer les fibres très progressivement pour réhabituer votre intestin...
@josephpouegue1641 2 жыл бұрын
La poudre de cacao n'est-il pas mieux que le chocolat ? Le chocolat noir n'a-t-il pas de sucre ajouté ?
2 жыл бұрын
oui, bien sûr que la cacao pur est mieux, mais vous n'allez pas en manger comme vous mangez du chocolat noir...
@josephpouegue1641 2 жыл бұрын
C'est bien ma fille. Mais quelle quantité prendre ?
2 жыл бұрын
il faut varier les aliments riches en fibres pour pouvoir atteindre environ 25 à 30 g de fibres par jour
@essentiellemfungulu2789 Жыл бұрын
Wouh j'adore,je suis enceinte finalement j'ai le difficultés de faire 💩 caca ( la constipation)
Жыл бұрын
fin de grossesse ? c'est assez fréquent...
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