1. Просыпаться в 5 утра 2. Концентрируйся на целях 3. Планируй свой день 4. Занимайся утром спортом 5. Читать каждый день 1 час 6. Знакомься с людьми и не обедай один 7. Не прокрастинируй 8. Ешь еду, которая помогает мозгу и телу работать лучше 9. Всегда записывай любые идеи 10. Перестань откладывать 11. Учись контролировать свои расходы 12. Поддерживай порядок в своей комнате

Встаю в 4 00 выпиваю стакан воды. Медитация. Физическая зарядка. Пишу цели на жизнь и план на день. Зарядка для ума, затем читаю 1 час книгу. Потом на занятие и по плану )) продолжительность 1,5 месяца и каждый день лучше предыдущего, легче и веселее жить

Приятно смотреть на адекватную, осмысленную девушку. Продолжай развиваться, ты действительно молодец)

Начала так экспериментировать несколько недель назад. Тоже подумала, почему успешные люди так делают, а я не могу. Посмотрела несколько видео об этом, так вдохновилась, что начала работать. Первым шагом было встать в пять, сложно было, но холодный душ - и дело пошло)) Начала выполнять все дела в первую половину дня, хотя раньше не могла и приступить к ним. Оказалось, у меня столько свободного времени! Хотя я всегда себе говорила: "Нет, ты не можешь расслабляться, гулять с друзьями, отсыпаться. Ты же в 11, тебе нужно поступать в ВУЗ!". А теперь у меня хватает времени не только на учебу, практику, подготовку к ЕГЭ и экзаменам, отдых, но и еще и на саморазвитие. В день успеваю сделать больше, чем раньше за неделю.Сделала несколько дел, которые откладывала много месяцев. Только вести ежедневник у меня никогда не заходило, поэтому я скачала себе крутой планер на телефон. И еще я планирую свои задачи по дням и по часам в понедельник, корректирую их накануне с вечера.

Моя проблема в бесцельности. Я живу просто так, без цели. Не знаю чего хочу, кем живу. Как с этим бороться? Кто знает? (

Помню, как одно время я вставила в 4 утра сама без будильника и это было прекрасно. Одно ощущение того, что ты выспался стоит того! И действительно от этого повышается продуктивность. Ещё важный бонус это то, что вся семья спит и ты можешь побыть в одиночестве. Я давно хотела снова перестроиться на этот режим и твое видео стало для меня неким толчком. Спасибо тебе за твой труд)))

ты лучшая, серьезно. эта проблема актуальна для меня сейчас! и ты мотивируешь меня постоянно!!!❤️❤️❤️ спасибо за вдохновение!

Тот момент, когда тебе из-за учебы и без челленджа нужно вставать почти всегда в 5:30 (

Привычка формируется 21 день, работайте над собой и будете успешны, стремитесь к поставленным целям и не важно в каком возрасте, самодисциплина всегда приводит к успеху... Алина молодец, мотивируй новое поколение!!!

Алина пожалуйста сними видео ( если надо огромное ) о том как ты именно менялась , как добавляла черты характера, какими способами , ну и в целом ты полностью изменилась , как же ты это сделала ?

Посмотрела твоё видео и получила огромный заряд энергии и мотивации. А ежедневник и правда крутой))))

У меня черно белый телефон, я не вижу красивый рассвет

Не смотря уже лайк!Люблю тебя очень сильно,ты очень сильно мотивируешь!

Очень классное видео, спасибо! :)

Спасибо тебе за невероятную мотивацию, которую ты даёшь в КАЖДОМ видео❤️ спасибо за твой свет, солнце😍

Безумно мотивируешь! Спасибо тебе за всё😻 Я плакала вместе с тобой, когда ты распаковывала посылку. Обязательно закажу твой ежедневник, ты большая умничка😻❤️❤️❤️

Мне так нравится смотреть твои видео. Каждый ролик несет очень полезную информацию и вместе с ней мотивацию. Думаю, что они много кому приносят пользу. Ты молодец)

Аа! Спасибо тебе огромное за всё. Ты- чудесный человек, который вдохновляет меня на новые совершения

самый вдохновляющий, умный и замечательный блоггер . спасибо за мотивацию , Алина ! ты большая умница ♥️

Спасибо за такие видео. )) В каждом видео ты как-то мотивируешь. Спасибо за это)))

Алина, это прекрасное видео, спасибо большое! Очень хочется побольше таких мотиваций в видео от тебя❤️❤️❤️❤️❤️

господи, я обожаю тебя. только недавно нашла тебя на просторах ютюба. Я сейчас понимаю, что меня ещё ничто и никто так не мотивировал меня, как ты ) Спасибо тебе огромное ❤

Спасибо, Алина🖤 Ты такая молодец 🖤

ты каждый так раз мотивируешь и заставляешь делать что-то. ты потрясающая, солнце, люблю тебя❤️

Господи, Алиночка, ты мой кумир. Давно стараюсь выполнять эти правила, ты только мотивируешь быть лучше

Алина, спасибо огромное за твое видео. На самом деле, я почувствовала себя не очень хорошо, была ужасная усталость. И мне просто захотелось посмотреть какое-нибудь спокойное и приятное видео и послушать человека, просто посмотреть любое видео о чем-то важном. И самое первое видео вышло твое. Я была очень рада, твои видео меня всегда очень мотивируют. И это видео оказалось для меня не только приятным, но и очееень полезным. Я хочу попробовать выполнить этот челлендж, и зачем откладывать? Начну прямо завтра. Когда-то чудеса пыталась практиковать подъем в 5 утра, успевала много, но хватило меня лишь на неделю. Потому что раньше не всегда получалось лечь, но даже если ложилась рано всё равно хотелось спать. Я весь день была сонной, и спать мне хотелось уже к 8 вечера! Я попробую этот челлендж, и посмотрю ещё раз как будет, может такой ранний подъем мне не подходит, и перенесу тогда на второй неделе на 6 утра:) Видео чудесное, спасибо❤️

Как я рада, что ты вернулась на KZfaq! ❤️❤️❤️ Очень жду ежедневники

Это потрясающе!! Я впервые увидела человека который так мотивирует!! Спасибо тебе огромное за твой труд❤️❤️❤️

Госпадиии, как ты меня мотивировала. Потому что сейчас у меня как раз такой же период в жизни, который ты описала в начале. Сейчас же начинаю этот челлендж. Иии очень классные ежедневники, ты офигенная 😍😍

Алинаааааааааа, нет слов, одно хочу сказать, спасибо тебе ♥♥♥

Не раздумывая заказала ежедневник❤ Ты чудо😘 Невероятно заряжаешь энергией и даешь очень мощную мотивацию) Спасибо тебе)

Какая же вы позитивная, Алина! Так и льется из вас энергия! Счастья вам и процветания!

Я не сдержалась и купила ежедневник который ты придумала, очень жду доставки 😏 И давно хотела сказать, твои видео всегда очень интересные и информативные, спасибо тебе❤️

1.Не читайте в кровати 2.Просыпайтесь в 5:00 вставайте в 5:05 потянувшись хорошенько 3.Посмотри мотивации 20 минут 4.Начинай тренировку 5.Удели время домашним делам и так далее

Боже ты просто прекрасна, ты так вдохновляешь меня. Люблю смотреть и слушать тебя 💖 Видео потрясающее 💫💜💜💜

Алина,такие люди как ты мотивируют меня своей старательностью и целеуправляемостью😍😍😍😍Я рада,что познакомилась с твоим каналом.

Смотрю впервые. Очень вдохновляет и очень приятная девушка 😍

Заказала твой ежедневник сейчас, должен прийти 8-го числа😍 очень жду, спасибо тебе за твои старания и любовь к жизни, которую ты вселяешь в нас❤❤❤

Зашла просто посмотреть ежедневник, но не удержалась и купила) Спасибо тебе за мотивацию и невероятно полезные видео❤️ Есть два человека на ютубе, которые заставляют меня достигать своих целей, и ты один из них❤️

Каждое твоё видео такое мягкое.. нежное.. а действует порой как успокоительное.. спасибо тебе за твои видео!!!!

Очень вовремя. На эту неделю отказалась от соц сетей, видео смотивировало на ещё один челлендж;)

Хотите верьте,хотите - нет,но когда Алина начала говорить про ежедневники,я заплакала...Алина,наблюдаю за тобой уже очень давно и так приятно видеть,как ты меняешься и добиваешься чего-то. Так держать!♡

Алины -ты мотивация 😌💓 Спасибо тебе ☺️ Продолжай в том же духе☀️ Мы с тобой❤️

Божечки,ты безумно меня мотивируешь!)Спасибо!

Зашла на сайт просто посмотреть на ежедневник, а в итоге купила :) Надеюсь, что он мне очень понравится и я наконец-то научусь вести ежедневники❣️

Очень мотивирующее видео. Были похожие идеи, но после твоих рассказов теперь сам попробую

Умничка! Приятно смотреть и слушать! Информативно и круто! 🙏

боже, как же ты меня вдохновляешь, спасибо тебе!!!♥️

Тоже начала просыпаться утром, но не так рано как ты, в 6:40 по тихоньку, каждый день буду уменьшать,ориентируюсь по книге "Магия утро"

Алина, а ты будешь делать 2 часть психологических приёмов?:) Очень классная рубрика просто...))

Каждое твое видео приносит огромный заряд мотивации и это так круто!Больше бы таких людей на ютубе

Обожаю твои видео и тебя! 😍 Всегда очень мотивируешь своими успехами)

Мне очень нравится твой голос))

Да, готовы ты тот человек который смотивирует на всеее!!!

Алина, спасибо большое тебе за это видео! Оно такое полезное)

Это видео попало прям в тот момент, когда мне нужно было) Спасибо ❤

Тоже постоянно откладываю все на потом, потом ещё на потом, и еще и еще и ещё. Еще очень часто откладываю что-то на понедельник. Кароче, с понедельника начну этот челендж😁

Алина лучшая!)

Восхищаюсь тобой🌛💘поздравляю с созданием Ежедневника 🤗

Спасибо большое 😍 за видео, очень мотивирует 😍

Мой "челлендж": - Спать до обеда - Каждый день есть много сладкого - Не мыть посуду 1 неделю - Каждый день как можно больше компьютерных игр - Ложится спать как можно позже НАДЕЮСЬ Я СПРАВЛЮСЬ

сразу же оформила покупку на твой ежедневник, не досмотрев видео до конца, это так круто, обожаю ежедневники, а с мотивацией от тебя, это вообще чудо:) видео я потом конечно же досмотрела)))) и даже думаю попробовать перенять эти привычки, спасибо тебе!

Алина, как же ты мотивируешь! 💫💫💫

Благодарю, видео класс, ты такая позитивная и просто солнечная !

Молодец девушка. Бизнес полезный открыла

Письмо из бутылки: «Каждый вечер, устало закрывая глаза, она лгала себе. Точнее, она давала себе обещания. Как только её голова касалась подушки, она обещала, что на утро проснётся совершенно другим человеком, она обещала, что утром начнёт новую прекрасную жизнь. Она рисовала на своих припухших закрытых веках завтрак, приготовленный с полным размахом, а не кофе, на скорую руку. Её мысли, окунаясь в чёрные чернила ночи, писали бесконечные списки того, что ей хотелось бы сделать, того, что, по её мнению, сделает жизнь полнее, сотрёт бесполезность прожитых дней. В эти сладкие, наполненные отрывками обещаний, минуты она свято верила, что так всё и будет. Утром у неё обязательно хватит сил, решительности выполнить данные себе обещания. Она выспится, отдохнёт и в который раз начнёт всё сначала. В этот раз никаких отговорок, она сыта ими по горло. Ночь терпеливо слушала. После, когда внутренний голос её собеседницы наконец умолкал, она бережно заворачивала хрупкие обещания в мягкий чёрный бархат и уносила прочь. Наступало утро. Продолжалась жизнь. Она, в который раз, пила наспех сваренный кофе, с куском купленного, в отделе готовых продуктов торта, приправляя свой далеко не правильный завтрак сожалением, что в конечном итоге, не улучшало её пищеварения. Весь последующий день она мучилась от тяжести. В желудке. В душе. Она ждала, когда этот день наконец-то закончится, она ждала, когда наступит вечер..., а вечером она давала себе обещания, которые утро превращало в ложь...» - BlackCattaleya "Человек из бутылки"

Спасибо большое Алина за такой челендж. Это самое полезное видео которое я видел. Это когда человек реально показывает как он меняется. Супер Алина)))

Это офигенно, спасибо что ты мотивируешь!✨🌺🥰❤️☁️

Примешь вызов провести такой эксперимент на 7 дней? :) Что будет для тебя самым сложным? P.S.: скриншот для экрана телефона с правилами и привычками добавила в Инстаграм в инста-сториз - instagram.com/solopova18/

Алина, эти правила очень похожи на описанное в книге Хэла Элрода «Магия утра». Советую почитать для ещё большей мотивации 😄

Очень рада, что попала на твой канал! 💖

Это была прекрасно .. Посмотрела до конца , и не пожалела . Я искала много видео для продуктивности , но это самое лучшее!!! 💕 Спасибо большое тебе 💓💓💓

Аааааа новое видео 😍😍😍

Ого, как быстро новое видео)))

Спасибо большое! Интересное видео! Полезное) Алина, Вы прелесть)

Ты нереально мотивируешь, спасибо тебе огромное ♥️

я когда встаю в 5 утра, после обеда уже мертвая и постоянно хочу спать до самого вечера.....

Встаю в 5 часов. Пробежка, завтрак, работа до 5, вечером читаю, семья и спортзал. Так живу уже 10 лет. И пытаюсь что то снимать. А ВАМ СЛАБО ))

Остановила на половине видео, чтобы заказать ежедневник!) Ты очень мотивируешь меня, смотрю тебя с самого основания. И уже 9 февраля я буду держать его в руках😁

Спасибо за видео! Было очень любопытно и познавательно 💖Крутые ежедневники 💚

Алина, а где можно более подробно увидеть хотя бы пару страничек твоего ежедневника, чтобы понять, подходит ли такое оформление именно мне ( больше предпочитаю еженедельники)? Благодарю за ответ😊

Простите за несодержательный коммент, но... ОЛД ЙЕЛЛОУ БРИКС ЛАВС Э РИСК Когда твой любимый блоггер ставит на фон твои любимые песни - это нечто невероятное! 😍

Мое любимое видео!!!!! Мне помогло очень!!!! Алина, спасибо, что ведёшь канал, не бросаешь и снимаешь такие классные видео!!!!! Очень помогаешь, спасибо!!!!!!

Обожаю твои видео такого плана! Спасибо:)

А у меня противоположная проблема - я никогда не откладываю дела на потом, тем самым выматывая себя до потери сил 😅 Пока всё не сделаю - не могу спокойно отдыхать, мысли только о работе. И сейчас я постепенно учусь распределять работу, чтобы уделять время на отдых 😄

Мне интересно, какие привычки останутся с тобой через пол года - год;) Будем ждать отчета :)

привет. очень здорово, что решилась и показала классный пример общественности. а ежедневник обязательно куплю)

Обожаю твои видео🥰🥰 Настолько мотивируешь💕

Принимаю вызов ! Ешкин матрешкин! Только здесь и сейчас!

Привет, посмотрел видео, поставил лайк, мне понравилось. Так же попробую. Кто рано встаёт, тот всё добьётся.!

Фраза в конце "Очень тебя люблю", прозвулачала так тепло 💓💓

ОГРОМНАЯ МОЛОДЕЦ с ежедневниками! От всей души рада за тебя! А про привычки круто :) Я сама уже пару месяцев просыпаюсь в 4:45 и кайфую от начала дня. Кстати про чтение мне наоборот нравится полчасика после пробуждения либо после утренней медитации читать и вечером еще полчаса. Как раз получается час в течении дня) Очень понравился совет про цели на стене, побегу сейчас этим заниматься ахаха спасибо!

Да! Приму! Алина, можно ли где-то получить картинку-мотиватор, чтобы поставить на телефон?

4 месяца жил примерно по такому графику, отличные привычки, я стал лучше и думал, что таким останусь. И вот Новый год, испорченный режим, угнетенное состояние от поршивого курсача, сессия и вот я уже 2й месяц не могу вернуть себя в прежнее состояние. Удержать такой график не проще, чем его сделать((

Чисто те же самые песни есть и в моем плейлисте 😄 Спасибо тебе за видео, оно очень вдохновляет)

Благодарю Алина ❤️ Мне стало очень интересно, хочу теперь тоже попробовать ✨✨✨

А где видео с розыгрышем папы по телефону с белками? Нигде найти не могу)

убрать комнату это еще по божески...вот мне перед тем как сделать уроки надо приготовить ужин т.к родители приходят поздно , помыть полы, а перед этим подмести все ВЕНИКОМ и это все через день ( изза сильно линяющей кошки) про помыть посуду, накрыть на стол убрать со стола я вообще молчу А вообще идея видео мне понравилась, прям вдохновило) спасибо!)

Алина, спасибо большое за такую невероятную мотивацию! В каждом сказанном тобой пункте узнаю себя, а особенно с откладыванием дел на потом и боже эта фраза: "Сделай это сейчас! Сделай же это пожалуйста сейчас!" так актуальна.

Приятно видеть что есть люди которые похожие на себя