ALIVIA tu ESPALDA en 3 POSTURAS

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Күн бұрын

¡Hola mis Yoguis!
Si tienen dolor y/o algún tipo de lesión en la espalda, quédense conmigo en este vídeo, apronten su colchoneta (o mismo en su cama si les queda mejor) que haremos mis tres posturas favoritas para aliviar esas molestias ahí detrás.
¿La mejor parte? Cualquier persona puede realizarlos, y si pueden hacerlo a diario, ¡mejor! No importa la hora ni las veces que sea necesario hacerlo.
Y recuerden que estas posturas no tienen por que salir calcadas al vídeo, si necesitan usar almohadas, bloques, o lo que sea, no hay ningún problema, cada cuerpo es diferente, lo importante es ser constantes😊
¿Se suman a practicar?
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Namaste,
Lore Díaz.
🙏
#salud #yoga #lorediazyoga #asanas #posturas #alivio #espalda #herniadedisco #lumbalgia #contractura #ejercicio #bienestar

Пікірлер: 247

@dra.nancymartinez6545 Жыл бұрын

Hermosa Lore hoy comienzo prácticas para el alivio del dolor de mi espalda, declaro sanidad, gracias infinitas, Namasté

@madetm7400 Жыл бұрын

Muchas gracias Lore desde Querétaro México, Díos te bendice éste 2023 con Amor y Armonía Plena...

@luzespejo1637 7 ай бұрын

Gracias profe por compartir tus conocimientos con todos nosotros🙏

@carolinaherrera1162 Жыл бұрын

Lore conocí tus videos en un momento muy difícil de salud en el que perdí la fuerza de las piernas por una inflamación en la médula y me han cambiado la vida. Las meditaciones, los ejercicios de respiración y las posturas de yoga me han ayudado a controlar mi cuerpo y mis emociones. Muchas, muchas gracias por tanta generosidad. Un abrazo desde Colombia.

@stellasanturio9089 10 ай бұрын

Lore : preciosas tus clases , excelente profesora, transmites mucha paz, hago los ejercicios a diario, hice yoga siempre desde muy joven Ahora tengo 72 años y por mucho sufrimiento de columna por hernia de disco, artrosis y estenosis estuve un tiempo sin practicar.- Retome tus clases y me estoy sintiendo mucho mejor Muchas gracias por ser tan bondadosa Un abrazo desde Montevideo.Uruguay

@evasusanarodriguez9094 10 ай бұрын

Miro atentamente no puedo hacer la postura aun por los mareos gracias Lore por todo!!!!!

@yanedbarraza5502 7 ай бұрын

Gracias Gracias. Por los ejercicios

@carmenelenaparodi5242 7 ай бұрын

Estupenda maestra saludos desde Colombia

@anamariadurand8097 7 ай бұрын

Feliz. Me ayudó muchísimo

@ligiamariaponceescalante9134 3 ай бұрын

Gracias Lore de Corazón que Dios y la Pachamama te Cuiden y protejan desde Cuacoo Perú

@usuariotelcel3997 Жыл бұрын

Lore siempre diré eres el mejor médico

@ailenpozzi8298 Жыл бұрын

GRACIAS PROFE LORE MUCCHAS GRACIAS ME ENCANTA SAT NAM NAMASTE OMMMMMMMM 🙏🙏🙏🙏

@kathryno.larrain8176 Жыл бұрын

Gracias mil, no imaginas como me ayudó.

@klausdealba448 Жыл бұрын

Querida Lore no se como agradecerte todo tu tiempo!!!! Gracias Gracias gracias

@beatrizsegundogonzalez2389 11 ай бұрын

Hola Lore ❤, gracias por tu apoyo 😮

@gabrielabardakchian534 Жыл бұрын

Gracias Lore, empecé para mejorar mis dolores, y voy a seguirte y hacer algo todos los días.

@onisariza8825 Ай бұрын

12:09 gracias Loren por este video lo estoy practicando todos los días tengo escoliosis

@mariadelosangelesrojasmore658 Жыл бұрын

Gracias Lore muy efectivas esas secciones Dios te bendiga

@doradeliavaladezhernandez8151 7 ай бұрын

Gracias gracias gracias maestra y Dios la bendiga por compartir sus conocimientos es maravillosa el yoga

@luzmarinaposadagarcia3483 Жыл бұрын

Muchas gracias querida Lore, no sabe como me ayuda esta terapia, soy muy sedentaria y hago mucho crochet, creo que eso es lo que me ha desmejorado la espalda. Mil bendiciones por este regalo

@elisasuarez7129 Жыл бұрын

Muchas gracias, si me duele la espalda , ya lo haré, bendiciones

@usuariotelcel3997 Жыл бұрын

Muy bien me siento gracias lore Dios te bendiga

@rosadelabarra7832 Жыл бұрын

Muchas gracias ,felices fiestas

@MarthaEugeniaCarrillo Жыл бұрын

Gracias por este consejo tan útil.

@marilyndelpilarmedinadios7694 7 ай бұрын

Gracias Loren, eres fantastica, mil gracias por, tus videos, de postura. Bendiciones. Un abrazo, desde Perú.

@angylopez8597 Жыл бұрын

Gracias Lore por tanto que nos enseñas Dios te bendiga

@bettyv2107 9 ай бұрын

Gracias a Dios y a ti por enseñarnos esto tan maravilloso 😊

@silviahuerta8480 Жыл бұрын

Me gustó mucho si se me libera la tensión de la espalda y claro el dolor , muchas gracias

@anayalan138 Жыл бұрын

Gracias gracias gracias

@user-tq7it2be7h 7 ай бұрын

Gracias, gracias, gracias, Dios te bendiga❤ Maria

@ceciliaarias9757 Жыл бұрын

Esos los hago todas las noches para relajar mi espalda, y cadera, me ayudan a sentirme menos estresasda por el dolor.

@mariaelodiasalazartamayo3278 Жыл бұрын

Mmuchas gracias por todo compartire!!

@nancynidiasanchez5550 Жыл бұрын

Es mi primera vez, me costó un poco las rodillas, pero me gusta, Namaste 🙏

@nancycuray4002 Жыл бұрын

Hola Lore te agradezco la ayuda q me das através del Tour tuve ,bendiciones

@yolandarodriguez9089 Жыл бұрын

Que bueno que se puede hacer en la cama, me duele al hacerlo en el piso, muchas gracias Lore, a ti y todo tu equipo, Dios los cuide y proteja, saludos desde México

@user-ir2yy1to8z 7 ай бұрын

Gracias por tus posturas me han alludado mucho para mis lumbarjias y artrosis

@yolandacespedes2650 7 ай бұрын

Eres un sol mil gracias y bendiciones, espero estar en tu escuela 😘

@adrianacandia6859 Жыл бұрын

Muchas gracias!! Es hermoso el yoga!! Namasté

@patyrodriguez5313 Жыл бұрын

Muchas gracias me dio paz

@marialopezfuentes4899 Жыл бұрын

Gracias no te imaginas como ciento de alivio al hacer estos ejercicios yo tengo 3 hernias discales y ya no puedo ni dormir de dolor pero eso me calma yo te pido un favor yo pagué con tarjeta mi inscripción pero no he recibido nada de ningún aviso gracias soy de México

@luzmarinaospina1950 7 ай бұрын

Gracias❤ Lo estaba necesitando, estoy sufriendo de dolor de espalda y nervio asiático.

@rociodelatorre8934 7 ай бұрын

❤ soy estudiante de la Escuela Lore, y aunque no he logrado todas las posturas estoy trabajando para hacerlo, NAMASTE Lore y equipo....😘😘😘

@nubiafernandez7542 7 ай бұрын

Gracias tus ejercicios son lo mejor bendiciones

@noratapia7347 Жыл бұрын

Gracias Lore, por tu ayuda.

@almalorenaarmentaochoa6496 6 ай бұрын

😊ahí voy dándole duro

@estheralcala9299 Жыл бұрын

Gracias amiga Lore, voy a empezar a practicarlos ya que tengo osteoporosis en la columna y un poco desviada

@mariajosebelenguerandres Жыл бұрын

Muy bien Lorena gracias namaste

@mariavictoriadecristofaro Жыл бұрын

Muchas gracias por compartir este video, tengo escoliosis dorso lumbar desde hace años y sufro mucho de la espalda.

Жыл бұрын

Espero que puedas sacarle el mejor provecho y poner en práctica siempre que lo necesites 🙏😊

@juanalvarez-un3nz Жыл бұрын

Gracias Lore eres maravillosa que Dios te bendiga

Жыл бұрын

Hola Juan! Muchas gracias por la buena energía 😌

@orquidiasanchez8225 7 ай бұрын

Buenas noches Lore. Hoy me llegó éste mensaje para ver el vídeo. Me parece excelente. He postergado mucho las clases de Yoga. Pero ya voy a ser disciplinada. Gracias bendiciones

@uldysuarezmedina8368 Жыл бұрын

Hola lore 😘 gracias me considero una muy buena yoga, estoy muy feliz y mejorando mi fuerte dolor de espada gracias gracias gracias

@ruthmedina9565 Жыл бұрын

Gracias tus vídeos soy tu fan, saludos desde Arequipa Perú

@mariceperea1033 7 ай бұрын

Gracias, los realice a la par contigo. Ya voy a descansar.

@marialuzaponte8935 Жыл бұрын

Buenos días agradecería unas posturas para el dolor de cadera, rodillas, y el.femur gracias gracias gracias

@luzmaryrodrigueznoria2888 7 ай бұрын

Me costó mucho pero lo intenté hacer.me alivio muchísimo el cuello

@MariaMagdalenaNoeliaGuevaraSan 7 ай бұрын

Gracias gracias gracias por tu compartir gracias

@COQUITA35 Жыл бұрын

Gracias Lore fue muy relajante

@alidavillanuevacobos4453 Жыл бұрын

Gracias Lore

@lidyobispo1759 Жыл бұрын

Muchas gracias. Trataré de realizar los ejercicios. Me cuesta un poco apoyar la pierna derecha, me caí y me quedó un buen machucón. Ahora estoy mejor pero todavía me molesta al afirmarla en cuatro apoyo por ejemplo. Pero cada día me molesta un poco menos. Estoy deseando que mejore pronto. Al principio me molestaba hasta el roce del pantalón. Gracias, Gracias ❤️😊

@luisamdesaman3078 Жыл бұрын

Gracias Lore...sencillo y muy bueno gracias por compartir

@patriciapellaton2473 Жыл бұрын

Gracias por compartir tan bonito conocimiento.

@myriamrodriguezcuevas839 3 ай бұрын

Excelentes ejercicios, gracias Lore, por entregarnos tus conocimientos, estos ejercicios me sirven mucho, ya que tengo artrosis en rodillas, manos y cadera. Por prescripción médica tengo que hacer ejercicios siempre. Bendiciones

@maricruzcruzramos2041 Жыл бұрын

Gracias Lore, me siento renovada, aun me falta camino pero, sigo con ustedes💓🌷🌷

@patriciamadariaga1302 Жыл бұрын

Gracias lore , que tengas una feliz navidad

@lorenzavega9475 7 ай бұрын

Muchas gracias y bendiciones por compartir los vídeos

@felipamorelos1003 Жыл бұрын

Gracias me gusto mucho el video

@angelicaplazahenriquez3552 Жыл бұрын

Querida Lore, que bueno verte otra vez. Ya me siento toda una yogui, practico a diario las meditaciones y las asanas cuando puedo. Me ha hecho mucho bien esta práctica por eso estaré siempre agradecida de haberte encontrado y ser parte importante en mi vida. Yo tenía muchos problemas de salud que se agudizaban en mi cabeza. Pero he aprendido a sacar lo malo de mi mente. Soy más positiva, en fin creo que hubo un cambio en mi vida y estoy muy contenta. Acabo de realizar la práctica contigo y me relajé y me llené de energía. Gracias por compartir tus videos saludos y cariños desde Chile 🇨🇱 Feliz y próspero 2023 para ti y familia 🥂🎉🎊

@jackyc.o3950 Жыл бұрын

Me.sumo.porque me.paso lo mismo. Lore este 2022 lo mejor que me.paso

Жыл бұрын

Genias! Me alegra muchisimo haber sido parte del cambio! Un besote y feliz año 😊 🙏

@luzgracielabohorquez8213 Жыл бұрын

Lore, gracias por sus enseñanzas, feliz año 2023. Un abrazo 🙏🙏

@normasaiz7670 Жыл бұрын

Es la primera vez que lo hago, porque me ha dolido mucho la espalda y si pude hacerlo y me sentí muy bien, muchas gracias por enseñarnos esta maravillosa práctica de yoga

@normasaiz7670 Жыл бұрын

Es la primera vez que lo hago, porque me ha dolido mucho la espalda y si pude hacerlo y me sentí muy bien, muchas gracias por enseñarnos esta maravillosa práctica de yoga

@idabaeza1964 Жыл бұрын

Hola muy buenos días gracias tengo Artritis rematoide estos ejercicios son muy buenos gracias

@RosaSanchez-rj6hd 7 ай бұрын

Gracias gracias gracias .me estoy recuperando con éstos ejercicios mandaste

@paulinacadavid9780 Жыл бұрын

Gracias

@sylviaballesta9690 Жыл бұрын

Estimada Lore , mi gran problema es que tengo artritis, pero NO PUEDO ir al piso, no puedo apoyar las rodillas. Tome una clase de yoga en silla, pero la 1/2 de la clase es en el piso. Intenté ponerme "en postura de 4 apoyos" en la cama como tu dices y no pude volver a "desarmar" la posición por el dolor. Necesite la ayuda de mi marido para volver a sentarme en la cama😢

@normasafenreiter2931 Жыл бұрын

Gracias Gracias por ser tan generosa! Me encanta lo qué haces

@paulapozzo9233 7 ай бұрын

Gracias Lore, lo voy a empezar a hacer , tengo la espalda destruida

@marisitachocolates5711 Жыл бұрын

Gracias querida lore ,no imaginas cuánto necesitaba relajarme ,me sirvió un montón, que tengas un hermoso día gracias.

@juliafacho6882 7 ай бұрын

Gracias estaba con mucho dolor pero pude hacer los ejercicios 🙏🙏❤❤

@elizabethchumpitaz8535 Жыл бұрын

Que bueno es la Yoga. Gracias

@mariaamparonoriegatoledo1632 Жыл бұрын

Gracias Lore.... estoy organizando mi rutina mañanera alternando varios videos... Gracias por sanarnos juntas 💖🧘🙏 un saludo desde Bogotá

@user-fy8yn3hi2p 7 ай бұрын

Muchas gracias Dios te bendiga.me gusta mucho feliz día

@rodolfogonzalezsarrelangue7301 Жыл бұрын

Como,siempre querida Lore, sensacional. Namsté. Yo

@felixr.trianag.8068 Жыл бұрын

Genial Lore

@luzmarinasanchezlopez4908 7 ай бұрын

Super 👌

@yuliaadrianacabaneriourban9187 Жыл бұрын

Me encantó, gracias

@teresamorenorodriguez7032 Жыл бұрын

Linda Lore muchísimos gracias ¡

@rubenmaddio6435 Жыл бұрын

Muy bien, gracias Lore!!!

@marthaelvagallardocopetill7724 7 ай бұрын

Mil bendiciones. Ya estoy haciendo los ejercicios pero no los puedo hacer bien por mi dolor. Pero ahi la llevó. Los seguire haciendo hasta q pueda hacerlos bien. Gracias mil gracias.

@berthagaleana7498 Жыл бұрын

Woow lore super sude, practicare diario hasta que el dolor se desvanezca en gratitud feliz año 2023

@esteladelcarmenvidalbravo1753 Жыл бұрын

Me encantó!!

@cristinarodriguezvillarrea6072 Жыл бұрын

Gracias gracias gracias bendiciones

@laliphacsi9135 Жыл бұрын

me ayudo mucho❤❤❤gracias LORE¡¡¡¡¡¡

@lilianacastellanos9433 Жыл бұрын

Lore, muchas gracias llevo mas 3 días con dolor en el cuello y parte alta de la espalda, realice los ejercicios y sentí bastante alivio.

@user-nz2bm8oc4m 6 ай бұрын

Muchas gracias Lore por seguir enviando videos❤

@lorenzcruz2208 Жыл бұрын

Hola Lore, la última postura me hizo sentir tranquilidad. Gracias.

@gracielamunoz9586 7 ай бұрын

Maravilloso Lore

@heldamardones3426 Жыл бұрын

Gracias Lore,muy buenos los ejercicios.

@lolaperez5693 Жыл бұрын

Gracias!!🙏

@delfinadel792 Жыл бұрын

Exelente

@fernanadacea5400 Жыл бұрын

Me encantan gracias

@zelmiravalverde8445 Жыл бұрын

Gracias Lore por tus enseñanzas que pases una Feliz Navidad y un venturoso año nuevo

@MarioRossibless Жыл бұрын

Gracias Lore gran ejercicio. Fliz dia😀

@mariateresatocco5877 Жыл бұрын

Muchísimas gracias Lore!

@mirthaguichon5159 Жыл бұрын

Gracias fradeco

@marialauratorressanchez4334 Жыл бұрын

Me encantó gracias 😊

@georginarodriguez6450 Жыл бұрын

Gracias Lore 🙏

@nayaritwez972 Жыл бұрын

Excelente. Gracias, gracias, gracias.

@mariadelosangelesgonzalez2228 6 ай бұрын

Espectacular ❤... gracias, gracias gracias 🎉