@steelmitch3457 Жыл бұрын
Kurz und knapp, aber alles wichtige drin, ehrenwert
@ElGringoLatscho Жыл бұрын
Und wie trainiert man den After, damit nicht ausversehen zu laut furzt bro?
@AssistDesAnzeigenhauptmeisters Жыл бұрын
Fünf Sätze statisches Backenpressen je 30 Sekunden und in Ergänzung für die Schließmuskelhypertrophie anales Inhalieren von zwei Kilo Hanteln bei drei Sätzen je acht Wiederholungen. Stretchen vorher nicht vergessen!
@Pilotflying424 Жыл бұрын
Beim Seife aufheben in der Dusche im gym nach dem Training
@ElGringoLatscho Жыл бұрын
@@AssistDesAnzeigenhauptmeisters danke man. Hab diese Routine jetzt 30 Tage gemacht und habe seitdem nicht ein einziges mal furzen müssen. Mein Bauch ist irgendwie aufgequollen, aber ich glaube das ist ein normaler Nebeneffekt, oder brudi?
@AssistDesAnzeigenhauptmeisters Жыл бұрын
@@ElGringoLatscho sind nur die Metallsplitter, also alles super!
@Golskiiiiiiiiodxgrxfefysrh Жыл бұрын
Der after ist eine Trompete lasse ihn Musik spielen wenn er will , am besten sie essen eine bohnenpfanne wie bud spencer essen
@ivan-D.N.W Жыл бұрын
das folgen am ende hat mir am meisten gebracht
@jeromemartins7620 Жыл бұрын
Mega toller Short, viele super auf den Punkt gebracht und prima in kurzen Sätzen verpackt. Ich bin in keinem Fall ein Profi, aber ich würde auf den Winkel der Beine eingehen. Wenn man so tief geht, dass die Beine im rechten Winkel stehen, dann ist die größte Belastung auf dem Kniegelenk (Hebelgesetz). Wäre es nicht sinnvoller weniger tief zu gehen, da man sonst auf Dauer seine Kniegelenke zerstört?
@marcssj100 Жыл бұрын
Perfekt erklärt wie immer 🫶
@snexi772 Жыл бұрын
Tolles Video! Danke!
@gregor7790 9 ай бұрын
Cooles und informatives Video! Aber eine Frage hab ich: was sind das für geile Schuhe? Denke die sind zum drücken gut, wo findet man die?
@Querulant1 Жыл бұрын
In meinem Gym funktioniert die Beinpresse irgendwie komplett anders :D Da drückt man nicht die Platte weg, sondern die Platte ist fest und man drückt quasi seinen Sitz nach hinten. Außerdem ist die Platte nicht so, dass man quasi nach oben drückt sondern fast gerade. Es ist die G7-S70 Beinpresse von Matrix. Gibt es da Unterschiede bei der Ausführung?
@RealDonkeyKing Жыл бұрын
Die Maschine im video ist eine 45° Beinpresse, deine eine Horizontale Beinpresse da ist es normal das 'du dich bewegst', belastet die Beine etwas anders aber das Prinzip ist gleich also kannst du die Tipps aus dem Video anwenden.
@eitri1805 Жыл бұрын
Ist es nicht ebenfalls schädlicher für das knie wenn dort mehr Belastung bei der Dehnung entsteht? Also je tiefer die 2 sind?
@HappyPennys01 7 ай бұрын
Hab mit 120kg gestartet bei der Übung und ich glaube das wsr zuviel..
@v.l.781 8 ай бұрын
❤
@Hammelbraten00 Жыл бұрын
Heißt das Gerät nicht negativbeinpresse ? 🤔
@fiouz5362 Жыл бұрын
Wie heißen die Schuhe also ich weiß von Nike nur welche...
@kugelfisch8489 Жыл бұрын
Danke, ich lasse mal ein Abbo da.
@PNP1019 Жыл бұрын
...die Beine bisschen weiter nach oben positionieren... Ich kann das nicht akustisch verstehen 😅 Für was?
@thekillfreak 10 ай бұрын
Für die Glutes, also Gluteus, Arschmuskeln 😅
@magie8371 Жыл бұрын
wie kann man die mobility erhöhen?
@marcelhetz1935 Жыл бұрын
Den Übungen
@88enzy 9 ай бұрын
Aber Zitronenquark hat gemeint, Beinpresse ist Käse
@stevie18481 Жыл бұрын
Willst Du mich veräppeln? Ich sitz genau jetzt an der Beinpresse und frag mich, was hier nicht stimmt… Soulbuddies..😍😂
@Koney87 Жыл бұрын
Wie zerlege ich meine Kniegelenke 101
@mysterigirl2664 7 ай бұрын
Kannst du mir bitte erklären was er falsch gemacht hat. Bzw. Wie es richtig gemacht wird
@marcop549 9 ай бұрын
Beine nicht ganz durchdrücken mein Freund
@mrkaub7318 Жыл бұрын
Auch mal wieder alles nicht so ganz wahr
@madu_osaro_butterfly5687 Жыл бұрын
Kurz und knapp danach hat man kaputte Knie
@captain5207 7 ай бұрын
Wieso das denn? Erklär mal bitte
@nextorbaliastaugenichts3424 Жыл бұрын
Wie wisch ich mir den A... ab ?
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