Donne: come digiunare nel modo giusto (diverso da uomini!)
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Күн бұрынCapitoli: 00:00 introduzione
01:50 tipi di digiuno
02:45 è sicuro?
03:34 fa bruciare i grassi?
05:22 ormoni sessuali femminili
06.43 come iniziare il digiuno
08:00 i 10 cibi più sani per dimagrire
08:22 digiuno 16/8
10:03 digiuno 20/4
10:33 quanto tempo ci vuole?
11:00 per quanto tempo farlo?
12:03 se sei sotto i 40 anni
14:34 se hai tra i 40 e 55 anni
16:12 se sei in menopausa
18:05 consigli pratici
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@rosabiju_artesanato_to_live 2 жыл бұрын
Oh, finalmente qualcuno che dice tutta sul digiuno Intermittente👍quando lo faccio sono più sveglia, più leggera, mi sento pure con l’umore più su. Grazie per le info sulla salute 👍💖
@annacorona8884 2 жыл бұрын
Sante parole
@deliamarville 2 жыл бұрын
Anche a me fa lo stesso effetto 🤩
@accountgooglenotvisibile2838 7 ай бұрын
Io quando stavo male ho digiunato 4 mesi poi ho ricominciato a mangiare ma pochissimo perché non avevo voglia mi riposavo molto infatti. Col tempo un po alla volta ho iniziato a stare meglio quindi ma c' è voluto molto. Tempo pregavo DIOCHE MI AIUTASSE O DI FARMI CONOSCERE PERSONE CHE POSSONO AIUTARMI E COSÌ É STATO OGGI STO BENE UN PASSO AL GIORNO RIPOSARE PER RIGENERARSI.E BERE MOLTO ACQUA CON LIMONE ❤❤❤❤
@urszulawojcik9439 2 жыл бұрын
Lei Dottore, mi ha aiutato tantissimo, soprattutto nelle " braccia a tendina" .. GRAZIE
@tammysuarez7563 2 жыл бұрын
Io sono un altra ,ti assicuro nn so cos'è un dolore , cammino un ora al giorno e mi alleno 6 giorni alla settimana,lo trovo il tempo c'è tempo x lavorare allora c'è il tempo x curare la mia salute ..💪💪💪,grazie Gian 😘
@emiliatarro4974 3 жыл бұрын
Grazie Gianluca , sempre molto chiaro. A presto
@mariagraziani4904 3 жыл бұрын
In questo video hai parlato tante volte di ciclo...potresti fare un video specifico per la menopausa? Quali alimenti sono consigliati per contrastare i disturbi della menopausa ecc. Grazie
@emanuelanoro2620 3 жыл бұрын
Buondì, grazie mille e auguri di buon onomastico!🤩
@elenaamon501 3 жыл бұрын
Io ho iniziato due mesi fa, è mi sento molto bene, è anche sto iniziando a dimagrire, per me che era difficile perdere peso, adesso ho 59anni è avevo la glicemia alta è il colesterolo alto è nessun'altra dieta mi aiutava a perdere peso, grazie per questo consiglio, la ringrazio infinitamente!
@paolarusso3357 2 жыл бұрын
Grazie Gianluca come sempre chiaro, conciso.
@floriroman5515 3 жыл бұрын
Grazie mille dottore! Io ho cominciato a fare il digiuno intermite, seguendo i suoi consigli e sto benissimo! Dopo tanti anni di blocco metabolico finalmente ho cominciato a perde peso e migliorare la salute! Ho tanta energia e sono sempre di buon umore! Grazieeeee! Continuerò a seguire i suoi preziosissimi consigli! 😊🤗❤
@AlmaPhysio 3 жыл бұрын
Grazie per condividere con noi la tua esperienza 😊
@Elena-ch4fo 2 жыл бұрын
Ho fatto il digiuno come spiegato per un anno! Non ho perso nemmeno un grammo e non capisco come sia possibile
@oBluePandaO Жыл бұрын
@@Elena-ch4fo prova a fare qualche esame specifico dal medico per insulina, tiroide ecc
@nadialeisdovich2788 9 ай бұрын
Come sempre, grazie per la tua chiarezza!
@luminitaacsinia8908 3 жыл бұрын
Grazie per le sue utili consigli, sono iscritta al suo canale e da domani inizio praticare il digiuno intermitente, mi hai convinta e mi sento di farlo
@alejandraineslopezpons3893 2 жыл бұрын
Guisto quello che avevo bisogno! Grazie
@Liviotty 2 ай бұрын
grazie per la chiarezza, Finalmente!
@anitagentili7792 3 жыл бұрын
Fate un ottimo lavoro ragazzi
@soniapezzia3075 3 жыл бұрын
Per prima cosa ..grazie!! Sì sono anch'io molto interessata ad approfondire il tema del digiuno intermittente. Grazie
@elisakamenova2770 Жыл бұрын
Siete fantastici. ❤️ grazie 😍
@francescapansera8859 2 жыл бұрын
👏👏👏Grandioso doc. GianLuca! Ogni bene anche per te!🌺🌿🌻🍀🌿🌺😘👋👋👋
@annaaliperti416 3 жыл бұрын
Grazie infinite per la sua sollecita risposta ! Sono felice avervi scoperti .. Buona serata !
@beatriceromero55 2 жыл бұрын
Grazie dottore, ero piena di dolori anche mi era tornato il reflusso. Perché mi sentivo bene ho cominciato a mangiare,ho provato a saltare la cena per tre giorni e sono spariti tutti dolori e mi sentivo più forti . Ho 55 anni . . Adesso seguirò i suoi consigli. Grazie grazie grazie .
@vincenzavittiglio5258 Жыл бұрын
La cosa bella, che il digiuno intermittente, mi sento benissimo. Grazie mille Gianluca
@lyudmylalavrenyuk5978 3 жыл бұрын
Grazie Dottore!
@isace1000 3 жыл бұрын
Utilissimo grazie 🤩
@giovannalerario2739 3 жыл бұрын
Grazie mille, per i vostri preziosi consigli, ho iniziato a fare digiuno intermittente, grazie ai vostri video, ora faccio quello di 20/4 e mi sento benissimo, onestamente mi meravigliavo di non avere fame, con questo video ho capito che il motivo è l'alimentazione, ho sempre evitato il cibo spazzatura, sono felice di avervi conosciuto e grazie ancora per le vostre eccellenti e chiare spiegazioni 🙏👍👍👍
@AlmaPhysio 3 жыл бұрын
Grazie Giovanna, sono molto contento delle tue parole 🙏
@lorenamaragno6303 2 жыл бұрын
Ciao Giovanna 20/4 fai quello saltando la cena ogni 4 giorni ? Grazie
@elisadicarlo1288 Жыл бұрын
20/4 vuol dire che mangi solo 4 ore su 24?
@accountgooglenotvisibile2838 7 ай бұрын
I tumori vengono perché molti mangiano CARNE invece di noccioline la carne è putrefazione non come le noccioline ricche di vitamine C k B FACILI DA DIGERIRE IO HO SMESSO DI MANGIARE CARNE A 23 ANNI E SONO DIVENTATA VEGETARIANA ❤❤❤❤❤❤ mangiando uova formaggio latte di soia latte di avena cavolo fiore cavolo verde noodles che mangiano i giapponesi o i cinesi frutta e molta acqua termale acqua frizzante sampellegrino ❤❤❤❤❤ beh credo in DIO SENTO CHE LA DIETA VEGETARIANA FA BENE
@ionicamatsuura5018 2 жыл бұрын
Molto interessante,grazie🙏
@mariadelfino574 3 жыл бұрын
Io ho fatto il digiuno quasi intermittente inconsapevolmente x più di 20 anni perché avevo 1 lavoro dove non si poteva mangiare al mattino ed era anche 1 lavoro x me pesante ma era all aria aperta aria pullita sole.. A mezzodì si mangiava frugalmente e a volte no.. Non avevo appetito.. Si sudava molto ma si beveva molto mi sono abituata subito e stavo molto bene ero piena di energia buon umore e dormivo profondamente quindi penso che se si fanno diete fanno più bene se lo stile di vita è anche con sole aria pulita e movimento adesso non lavoro e la vita è cambiata così ho pensato di dare il digiuno intermittente vedendo questi video x me è facilissimo stare senza mangiare ma non lo voglio fare drasticamente perché penso che mi fa più bene 1 digiuno moderato .. Grazie e i tuoi consigli son contenta di averti trovato
@antoniacianciola4125 5 ай бұрын
Grazie, tutto molto interessante 👏
@ecaterinamaravela4267 3 жыл бұрын
Bravvissimo Dottore complimenti
@luljetavocaj4783 3 жыл бұрын
Grazie ho imparato molte cose da quando ascolto voi. Consiglio anche a persone che conosco il vostro canale.
@AlmaPhysio 3 жыл бұрын
Mi fa molto piacere e mi riempie di orgoglio 😊
@pasquacinquepalmi1181 3 жыл бұрын
Ciao ,PROFF Grazie ,i suggerimento che ai appena trasmesso,, sono felice Mi sono abituata al digiuno intermittente! Di 16ore,,,8 mangiare.amo dimagrire poco x volta. Sto bene.Se ci sarà bisogno,,, farò quello di 20 ore Grande il video ,,,x le donne Tutte le età.. Sei il mio Dottore,,,,buon fine settimana,,, è lo staff❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘🌈🌈🌈
@fadumojesto4308 3 жыл бұрын
Grazie mille dei consigli!!!
@AlmaPhysio 3 жыл бұрын
Un piacere 😊
@gidieff4990 2 жыл бұрын
Grazie bravissimo👍😘👏👏👏
@mariannadelprete9850 3 жыл бұрын
Grazieeeee 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@cinziaruggeri763 Жыл бұрын
Grazieeeee infinite Gianluca..da mesi faccio il 4. 20 sono felicissima di non dover più contare calorie pesare ..un incubo ora faccio la mia bella colazione un pranzo non esagerato..perso 7 kg...ora sono 50 kg ho 56 anni ...grazie sono meno stanca di prima..lo sto consigliando..ma tanti hanno la mente chiusa..
@luisam.v.7835 2 жыл бұрын
Grazie dottore. Mi serve proprio 🙂😘🙏per curare...
@renataozdobinska3870 3 жыл бұрын
Grazie, per preziosi consigli, ho iniziato 8/16 3 mesi fa ero interessata rigenerare il mio corpo non pensavo che si possa perdere i chili così facilmente senza soffrire, anzi ogni giorno che passa mi sento meglio, pienamente soddisfatta e più leggera 😀
@Luna-xr2fv 2 жыл бұрын
Ciao, cosa mangi ai pasti?
@nadiax3064 2 жыл бұрын
@@Luna-xr2fv ciao, credo che non debba passare il concetto che facendo questo tipo di digiuno intermittente significhi che quando si mangia si possano avere le medesime regole alimentari deleterie. Nel momento del pasto bisogna mangiare in modo abbondante ma se fatto con cibi sani e grassi salutari come quelli dell'avocado, della frutta secca, del salmone ecc. Non mangiare cibo e zuccheri raffinati ma prediligere frutta e verdura rigorosamente di stagione. Cercare di non bere alcolici, bibite gassate ma tisane, acqua e limone, tè verde..dato che solo acqua può stancare e dare meno soddisfazione. Dopodiché bisogna fare attività fisica come lunghe camminate a passo veloce se non si è degli sportivi. Comunque sia ogniuno di noi è diverso e bisogna andare per gradi e non partire in quarta, altrimenti si rischia di accumulare troppo stress che non fa bene al metabolismo. Il video lo spiega bene. Dipende da più fattori... poi se una volta si fa uno sgarro e ci si mangia una pizza secondo me non muore nessuno. Insomma la vita è una e diventare dei talebani alimentari anche no..un saluto.
@renataozdobinska3870 2 жыл бұрын
@@Luna-xr2fv ciao Luna, mangio tutto ,vario ogni giorno, sempre verdure,uova ,pesce mai di allevamento, carne bianca, pasta ,riso, evito il cibo spazzatura
@maddalenadimaio9061 Жыл бұрын
@@nadiax3064100 e lode
@arcangela571 Жыл бұрын
Grazie mille!
@aleksandrawrubel3785 3 жыл бұрын
Grazie per consigli preziosi ❤ Faccio così da 3 anni. Questo mio stile di vita ❤
@carmenbrescia9164 3 жыл бұрын
Ciao, grazie per i tuoi consigli 👍
@evaloayza5179 3 жыл бұрын
Grazie per i suoi consigli.
@AlmaPhysio 3 жыл бұрын
ciao Pamela 😊
@comasiaaquaro Жыл бұрын
Uauu un canale splendido, iscritta 👍
@monicamuslin6452 Жыл бұрын
Grazie, di cuore ❤❤❤❤
@ritaguardo2618 2 жыл бұрын
Grazie !!!
@phedrayogabalsamelli2542 Жыл бұрын
Non avevo mai pensato ad uscire dalla chetosi dal 21 giorno, grazie!!
@silvanagomes7256 3 жыл бұрын
Entro subito dando like !!
@sondrascintilla9762 3 жыл бұрын
Grazieeeee 🙏
@g.6631 2 жыл бұрын
Ben esposto. Chiaro e conciso. Un quesito: se si assumono farmaci al mattino... Come fare il digiuno intermittente? Non cenare, può essere l'alternativa? Grazie 1000 x farmi sapere Giulietta
@nadiacavalli1318 3 жыл бұрын
Ciao sono Nadia ho 69 anni io faccio il digiuno intermittente e al massimo sono stata a digiuno 23 ore faccio sempre tuttj i giorni i tuoi esercizi ,sono una taglia 42 peso 53kg e sono alta 1,65 .Devo dire che io pratico la life 120 di Panzironi con il quale ho evitato l intervento del tunnel carpale allergie r tiroide ,io ero una persona che ho mangiato integrale x anni non mi muovevo più la chinoa costava tantissimo a natura si cereali r basta .Ora io sto benissimo prendo vita colloidale e d .im digiuno io che sono magra lo faccio quando vado a cena fuori che sgarro un po .i vostri video io li consiglio a tutti complimenti grazie C N
@laurapavone3513 2 жыл бұрын
'Quelle che ormai sono entrate in menopausa'😂, io direi quelle che finalmente sono entrate in menopausa!
@magdagottardelli3856 3 жыл бұрын
Grazie 🌺
@agnesemegna2566 3 жыл бұрын
sei fantasticaente chiarissimo grazie
@oipaAlcamo 3 жыл бұрын
Grazie Gianluca. Troppo bravo e chiaro.
@AlmaPhysio 3 жыл бұрын
Grazie Veronica 😊
@mariarosaria20miglia64 2 жыл бұрын
Si può bere durante il digiuno???
@giovanniliverani8056 3 жыл бұрын
Non sono d'accordo sul fatto che sia meglio saltare la colazione piuttosto che la cena. È un ragionamento che ritengo ridicolo la motivazione che all'età della pietra non c'era la colazione pronta alla mattina!!! Quello che bisogna dire è ciò che sia meglio, più vantaggioso a 360° Io ritengo che sia 100 volte meglio saltare la cena piuttosto che la colazione Perché se salti la colazione, andrà a finire che la cena sarà un pasto comunque consistente, e questo non aiuta il sonno e soprattutto non aiuta gli organi perché nella fase notturna del riposo sarebbe meglio avere lo stomaco leggero.
@OHM2208 Жыл бұрын
E' sicuramente più facile saltare la colazione e quindi arrivare a un digiuno di 16 ore senza troppi sforzi. Io mi trovo meglio così infatti, altrimenti se saltassi la cena avrei i crampi per la fame e faticherei a dormire.
@giovanniliverani8056 Жыл бұрын
@@OHM2208 è solo questione di abitudine e di forza mentale. Solitamente la cosa più facile Non è la soluzione migliore
@Erikadigenn Жыл бұрын
Ciao, ti seguo da un pò e ritengo che i tuoi video siano veramente molto interessanti e piacevoli da guardare. Ho un dilemma purtroppo dopo aver guardato questo video- Ho iniziato il digiuno da 2 giorni ed avevo intenzione di protrarlo a 5 giorni. Al momento mi sento benissimo non ho alcun senso di fame (è la prima volta che provo a fare il digiuno), ma il mio "problema" è che sono al giorno 25 del ciclo e vorrei evitare di fermare il digiuno poichè mi sentivo veramente molto motivata ad arrivare ai 5 giorni. Se solo per questa volta continuassi, sarà certo il fatto di avere conseguenze negative a causa della scarsa produzione di progesterone?
@antoniaverdirosi5230 2 жыл бұрын
Grazie ❤️
@patriziacacciuolo5021 10 ай бұрын
Evo seguire meglio perché mi sono addormentata grazie
@nz2139 3 жыл бұрын
Ciao sei bravissimo!!! Volevo chiederti cosa ne pensi del miglio come alimento? Grazie
@konjitbuta9661 Жыл бұрын
Thank you so much 🙏
@AnnaMaria-qy5jl Жыл бұрын
Ciao Gianluca, avrei una domanda. Durante il digiuno intermittente, è sbagliato fare uno spuntino sano tra il pranzo e la cena? Dato che le calorie devono essere uguali a prima del digiuno, pensavo si potesse fare per esempio con frutta fresca e yogurt bianco e ho provato a farlo per due giorni. Grazie per la gentile attenzione, per tutti i tuoi video molto utili e preziosi. Annamaria
@alexandrafitness5795 3 жыл бұрын
Grazie mille....
@rozafahysenaj9727 3 жыл бұрын
Grazie❤
@vetutatincu7346 3 жыл бұрын
Ma dove eri fino adesso?? Che io sono diventata vecchia e obesa???TESORO MIO TI PREGO AIUTAMI FINCHE SONO ANCORA VIVA.!!!!
@loretarussi677 Жыл бұрын
😊
@marsol1789 Жыл бұрын
@@loretarussi677 😅😅😅😅
@robertamartini1540 Жыл бұрын
Ma almeno ti sei goduta la vita, senza digiunare!😂
@danielabran2322 Жыл бұрын
Non eh mai tardi❤
@ilfilodizahra4536 7 ай бұрын
Digiunare è bello , risveglia il corpo!
@cinziaruggeri763 Жыл бұрын
Grazieeeee infinite
@marinellabenati4928 2 жыл бұрын
Molto interessante
@nellylombardi8528 2 жыл бұрын
Ma sei fantastico. Grazie
@maurafarini8758 3 жыл бұрын
Ciao, le pastiglie di spirulina e di collagene marino interrompono il digiuno? Grazie per la risposta
@raffaellagrando4268 2 жыл бұрын
Gentilissimo, una domanda hai fatto un video sulla calcificazione dell'aorta addominale, per una dieta? Grazie
@barbaracasciu2067 Жыл бұрын
Grazie mille, sei molto preparato. Per questo volevo chiederti se il meccanismo dell'autofagia si innesca solo dopo le 16 ore. Premetto che ho 49 anni e sono in normopeso, 163 cm per 50 kg e ho già provato a fare digiuno intermittente ma quello 20-4 è al momento per me un poco sostenibile. Però ho iniziato in maniera brusca, non graduale. Da pochi giorni sto praticando il 16-8 senza problemi. Grazie
@carmelavinci7806 2 жыл бұрын
Ho iniziato il digiuno intermittente da qualche giorno bevendo durante le ore di digiuno acqua,ho visto che nel video spieghi che di può aggiungere un po' di sale, io sto assumendo il Polase e ti chiedo se posso tranquillamente continuare ad assumerlo oppure no. Ti ringrazio e complimenti per come spieghi tutto in maniera molto chiara.
@alfanomina1744 9 ай бұрын
Grazie. Mille❤❤❤❤😂
@annabalt5993 3 жыл бұрын
Salve, sono felice di rivedere vostro video dove si parla del digiuno, così potrei ritornare di nuovo alla pratica che esercitavo 20 anni fa prima che arrivassi in Italia, che a 40 anni mi davamo 27. Grazie per la sua presenza e attività
@AlmaPhysio 3 жыл бұрын
Ciao Anna, grazie per seguire il canale e per portare la tua testimonianza 😊
@angelaclemente4524 3 жыл бұрын
Grazie compreso bene . Preferisco fare il digiuno da dopo pranzo fino al mattino. Ma poi faccio colazione o solo pranzo? Per quanti giorni? Posso farlo 2 o 3 volte alla settimana? Non più il ciclo da anni, sono nata nel '69 e la menopausa n mi ha creato fastidi fortunatamente. Lumica cosa che mi gonfia um po' la pancia. Ho visto che ci sono video su questo argomento
@ausiliadonno7966 3 жыл бұрын
Grazie eeeee, io ho fatto digiuno per 3 giorni, ma ogni giorno bevevo 3 litri di acqua o tisane...ho avuto qualche episodio di pressione bassa. Ma ho risolto... Io lo faccio per bruciare grassi... Grazie per la tua attenzione verso noi tutti... Grazie ee✌️🌻🌻🌻🙏
@sarabettini65 2 жыл бұрын
Seguo il vostro canale con piacere… riporto mia testimonianza… mangio in maniera equilibrata come anche voi suggerite da anni… e da 4 anni pratico le 8 ore di cibo e 16 di digiuno… a dire il vero anche 6/18… e sto davvero bene. Questo video però mi ha dato altri spunti… grazie 🙏
@ritaleoni5098 2 жыл бұрын
Grazie vado a vedere la prima parte poi seguo la seconda
@GCar-pn4de 3 жыл бұрын
GRAZIE TANTO
@silviagasparri9599 Жыл бұрын
ciao Gianluca, ho 47 anni e ho un problema di cortisolo alto. Nel mio caso il digiuno intermittente è sconsigliato? Grazie
@barbaragonzo9902 8 ай бұрын
Buongiorno! Provo a fare qui una domanda sperando di avere una risposta... Ho 40 anni, prendo una minipillola al progesterone perche devo evitare la produzione di endometrio... Significa che non devo seguire le accortezze del video di cui sopra o forse che invece proprio non posso digiunare? O che visto l'inserimento meccanico del progesterone posso non curarmi del problema cortisolo? Grazie
@margherita78fusco64 2 жыл бұрын
Buonasera Gianluca, ho ascoltato il tuo video e ti ringrazio, prima di tutto. Hai detto, mi sembra, che tra i vari tipi di digiuno, vi è quello di 20 h in cui non si mangia. Bhe io forse ho esagerato e ho digiunato per ben 24h, ma devo ammettere che mi sono trovata bene, anche se alla fine, sentivo fame…ma penso sia normale…io ho 44anni ad ottobre. Ho sbagliato? Grazie
@marilenapesare6259 3 жыл бұрын
Buonasera, se si prende la pillola della pressione si deve continuare a prendere? Marilena
@Altairw 2 жыл бұрын
è da un po' che pratico il 16/8 e non ho mai avuto problemi. L'altro giorno, a causa di forze maggiori, ho dovuto mangiare troppi carboidrati e troppe poche fibre e proteine. Arrivata la sera (io salto la cena) è stato un incubo. Alla fine ho dovuto mangiare un uovo crudo, perchè altrimenti non ce l'avrei fatta ad arrivare alla mattina.
@laurariccio1329 2 жыл бұрын
Grazie sempre Dottore ... ( e se si mangiano solt verdure/ortaggi/ frutta ogni volta che s ha fame x minimo una settimana / si dimagrisce ??
@missprintyl 3 жыл бұрын
Ciao! Sto facendo digiuno intermittente un giorno a settimana, per cui mangio 3 volte al giorno, tranne la domenica che salto la cena (digiuno per 16 ore). Questa pratica è utile per la salute? Sono magra e non voglio dimagrire, ho 43 anni. Grazie!
@fabimancini9743 Жыл бұрын
Grazie Gianluca, ti seguo da diversi anni, cerco di mettere a frutto i tuoi buoni consigli, ho iniziato il digiuno intermittente circa 3 anni fa e sono riuscita a perdere circa 20 Kg oltre che a sentirmi molto meglio. Vorrei chiederti, visto che in tanti (notati i risultati) mi dicono che è "sbagliato" saltare la colazione, x quanto tempo o quanto nell'intero anno posso digiunare? A me resta facile farlo dal lunedì al venerdì (i giorni che vado a lavoro) perché al momento che sono occupata non penso e non sento la fame. Grazie, grazie ancora di tutto.
@AlmaPhysio Жыл бұрын
Ciao Fabi, non esiste una regola per tutti e nessuno conosce la verità assoluta. Se tu ti trovi bene e, soprattutto, se hai risultati... Continua così 😊
@jessicagarozzo4466 Жыл бұрын
@almaphysio ciao. Io non ho capito bene una cosa. Quando parli dal 21 esimo giorno al 28 esimo, intendi di smettere in digiuno quando si ha il ciclo? Grazie.
@francescainnocenzi6754 Жыл бұрын
@@jessicagarozzo4466 mi permetto di rispondere. Dal 21 al 28 giorno del ciclo vuol dire che se il tuo primo giorno di ciclo è il 01 giugno allora non puoi fare il digiuno dal 21 al 28 giugno, quindi non è durante la mestruazione che devi evitare di digiunare ma dal 21esimo al 28esimo giorno del ciclo. Come ti spiegavo prima
@gabrye7452 3 жыл бұрын
Salve, ma se prendo probiotici o enzimi interrompo il digiuno? Grazie
@annadaloisio5292 Жыл бұрын
Volevo chiederti se facendo il digiuno saltando il pranzo perdo peso ma sono già sotto peso come fare e se salto invece la colazione posso prendere la compressa per la pressione? grazie
@Claudia-gl2vi 2 жыл бұрын
Potresti parlare nel dettaglio su cosa mangiare in caso di disbiosi intestinale?🙂 Io ceno alle 18 -18:30 Per evitare di andare a dormire a stomaco pieno....ho trovato tanto giovamento ma non basta....
@manuelfantoni5617 3 жыл бұрын
Fatto 16 e8 perfetto ho46 anni dimagrito in perfetta sintonia e in forma sono uomo grande grazie
@stefaniaferrarese4870 3 жыл бұрын
Ho 56 anni e sono allergica al nickel, quali altri alimenti tranne i cereali mi aiutano ad aumentare il progesterone? Grazie per la risposta
@phedrayogabalsamelli2542 Жыл бұрын
Grazie per queste informazioni preziose! È quindi salutare avere una vita sessualmente attiva (anche dal 1° al 21° giorno) in chetosi?
@valeriaatt8832 2 жыл бұрын
Io che sono anemica e ho il ferro basso posso fare il digiuno intermittente? Grazie.
@barbararossi846 3 жыл бұрын
Io sono in menopausa da 4 anni ho 53 anni è faccio il digiuno da 6 mesi , ora sono arrivata a 4 ore di finestra alimentare. Nel tuo video dici che in menopausa chiaramente non producendo più progesterone bisogna almeno una volta alla settimana interrompere il digiuno . Io sono tre mesi che sto prendendo la terapia ormonale sostitutiva , il concetto che dicevi tu in questo caso vale ugualmente?
@dorinapasat1533 Жыл бұрын
Ciao. Vorrei sapere se con tiroide malata e bene fare digiuno intermittente? Grazie mille
@michelaserena7430 2 ай бұрын
Buonasera, ho ascoltato il video con interesse ma ho un dubbio. Assumo progesterone su prescrizione medica perché sono in premenopausa (49 anni). Non ho la possibilità di calcolare il ventunesimo giorno per via dell'assoluta irregolarità del ciclo. Come mi posso accorgere di aver bisogno di introdurre carboidrati non raffinati? Grazie per la risposta.
@accountgooglenotvisibile2838 7 ай бұрын
Io il digiuno per mesi non pane e acqua ma acqua e due pere o due mele...bere tanta acqua e riposare molto❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ io avevo una malattia rara HO PREGATO MOLTO E SONO GUARITA❤❤❤❤❤❤❤❤ CREDO MOLTO IN DIO ONNIPOTENTE CHE PUÒ TUTTO E VEDE TUTTO E SA TUTTO ❤❤❤❤❤
@kappacrochet 3 жыл бұрын
ciao, al minuto 17,16...dici che in menopausa salgono gli estrogeni, so invece che calano sia estrogeni che progesterone, mi confermi?
@valentinamarcialis9927 2 жыл бұрын
Buongiorno. Vorrei chiedere che tipo di digiuno intermite è consigliato per me che ho una terapia continuativa che interrompe il ciclo per tenere sotto controllo l'endometriosi. Grazie
@patriziamaniscalco3361 3 жыл бұрын
Ho 46 anni e ho iniziato con il digiuno intermittente 16/8. Interrompo il digiuno con il brodo di ossa, cosa ne pensi?
@mony4192 2 жыл бұрын
Una domanda...se l autofagia comincia dopo 16 ore, 14 ore di digiuno non bastano?! E comunque, arrivata a 16 ore di digiuno posso mangiare o blocco l autofagia all istante? Grazie e complimenti a tutti voi, siete preziosi.
@user-ck1to8jp3y 6 ай бұрын
Grazie per i bellissimi video su tutti questi argomenti interessanti però vorrei chiedere una cosa e cioè se come spieghi è sconsigliato andare in deficit calorico, come si fa a dimagrire? Cioè con il digiuno si perde peso pur ingurgitando le stesse calorie che si consumano?
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