Digiuno intermittente: il modo più efficace per perdere peso e bruciare i grassi
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Capitoli 00:00 introduzione
00:38 è importante sapere che...
02:45 cosa succede quando inizi a digiunare
04:18 dopo 6 -8 ore di digiuno
05:02 dopo 12 - 13 ore di digiuno
05:19 come fai a bruciare i grassi?
06:51 dopo 16 ore di digiuno
08:21 cosa dice la scienza
09:15 dalle 22 ore in poi di digiuno
09:48 conclusioni
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@ZiaRocchi 2 жыл бұрын
Ho 54 anni pratico il digiuno intermittente da 35. Sono sempre stata bene e in salute. 😉💪
@silviapagnin3638 10 ай бұрын
Scusa se ti chiedo ma quindi che tipo di digiuno fai? E lo fai tutti i santi giorni?
@enricoddaisi1795 3 жыл бұрын
Ormai è da 40 giorni che faccio il digiuno intermittente mangio una volta al giorno da 12:30 alle 13:30 Sono dimagrito 14 kg e sto benissimo il mio peso Era 110 kg Ora sono arrivato a 96 e continuerò perché mi sento molto meglio
@graziascalisi3280 3 жыл бұрын
Bravo
@suzanabogicevic7434 3 жыл бұрын
Cosa mangi quando mangi?
@Zoehandle 3 жыл бұрын
mi auguro che sia seguito da uno specialista. Oltre al fatto che appena smette riprenderà il peso con gli interessi, non fa bene andare ad oltranza con questa metodica. Lo stesso Valter Longo suggerisce di farlo a cicli e tutti di farsi seguire da un medico.
@obbakeyesi6436 3 жыл бұрын
😮😮😮 provo anche io che devo perdere 15 kili😥
@nataljalomonaco2161 3 жыл бұрын
Un conto è dimagrire un altro è perdere peso
@silviabacianini3237 Жыл бұрын
Ho 54 anni e in menopausa forzata da qualche anno. Ho iniziato ad avvicinarmi alla pratica del digiuno che pratico una volta alla settimana. I restanti giorni pratico il semi digiuno 8/16 alternati da 1/2 giorni di regime “normale” con cibi sani. Non mangio insaccati da anni e da qualche mese neanche più carne. Per il momento solo pesce, formaggio di capra (a volte mozzarella) e legumi. Mi auguro solo di non andare in carenza di Vit. B12. Grazie Doctor è molto prezioso. 🌻
@maurizomaurelli7304 3 жыл бұрын
Bel video, spiegato bene, come al solito. Avevo letto sull'argomento, ma mai avevo compreso con siffatta chiarezza. Complimenti.
@happymacchia8683 4 жыл бұрын
Grazie proverò sicuramente!! 🥰
@sabrinasimili7668 3 жыл бұрын
Seguo il digiuno intermittente dal 6 giugno e oltre ad aver perso peso, mi sento bene ed in forma. 😊 Trovo sia il giusto stile di vita per me.
@alessandradesimone9957 2 жыл бұрын
Ma per quanto tempo si puo' seguire?Anche per mesi?
@Amarcord_ Жыл бұрын
@@alessandradesimone9957 anche per tutta la vita se uno vuole
@barbararosati8899 4 жыл бұрын
Ho visto tanti video che trattano questo argomento ma e il primo dove ho veramente capito come devo fare e cosa devo fare siete bravissimi e spiegate in modo semplice e chiaro vi adoro grazie grazie grazie 😍
@bettasalp2449 4 жыл бұрын
Grande !! Grata per le preziose informazioni che diffondi .
@Cirosan 4 жыл бұрын
Ciao Gianluca, sempre bellissimi i tuoi contenuti! In merito al digiuno intermittente... ha senso pensare di fare esercizio fisico (anche molto leggero) nella fase di lipolisi, o oltre? Questo spingerebbe il corpo a usare i grassi per l'energia necessaria all'attività? Grazie in anticipo per la risposta!
@AC-hh4uo 4 жыл бұрын
Spiegazione scientifica e perfetta. Grazie mille! Sei sempre fantastico! 👌🏻👏🏻👏🏻👍🏻
@AlmaPhysio 4 жыл бұрын
Grazie Aurora 🙏
@agnesepisoni6429 4 жыл бұрын
@@AlmaPhysio Può indicare gentilmente gli articoli scientifici? Grazie mille!
@AlmaPhysio 4 жыл бұрын
@@agnesepisoni6429 Ciao, puoi iniziare da qui www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3946160/
@agnesepisoni6429 4 жыл бұрын
@@AlmaPhysio Grazie mille!!
@savinamandorla8531 4 жыл бұрын
@@AlmaPhysio non è scritto in italiano ,come si fa a capire? posso sapere da che ora si deve cominciare il digiuno grazie
@marziafontanesi7277 4 жыл бұрын
In questo video trattando il digiuno credo che sia giusto. Aiutare gli organi al riposo sarebbe fondamentale per un buon recupero di energie. Grazie
@agnesemegna2566 4 жыл бұрын
sei un tesoro .chiaro come l acqua.super bravissimo
@RACOR70 4 жыл бұрын
Io ho iniziato lunedì facendo colazione verso le 10 e pranzo verso 12,30/13. Devo dire ad oggi dopo 4 giorni che non mi sento più debole come all'inizio ma vivo una strana sensazione, molto di rilassamento non ovviamente sgradevole; mi sono anche allenato come di solito senza provare attacchi di fame e come consigliato da voi bevo molto. Di sicuro il metabolismo si è alzato perchè col cardiofrequenzimetro a riposo avevo la FC a 60-30 minimo mentre ora è al minimo 72/75.
@mariavittoriamaffei9209 4 жыл бұрын
Provo certamente a seguire i tuoi consigli, grazie
@AlmaPhysio 4 жыл бұрын
Fammi sapere come va 🙏
@stellina5847 4 жыл бұрын
Lei e un angelo sa spiegare bene e imparare grazie
@annaalexe328 Жыл бұрын
Siete dei " PROFESIONISTI " e anche molto "ALTRUISTI "... GRAZIE MILLE !!!🙏❤😍
@pieraverduci6431 4 жыл бұрын
Buonasera dottore. Innanzitutto mi complimento per tutti questi video che ha pubblicato. Favolosi. Ne ho sperimentati qualcuno riguardo alle mie mancanze e ho avuto da subito giovamento. Ne ho fatti tanti altri e mi meraviglio di me stessa. Merito vostro che date spiegazioni dettagliate. L'altra sera prima di cena ho visto questo video del digiuno. Ho pensato subito di farlo. Nn ho cenato. Dalle 13.30 ho fatto colazione l'indomani mattina intorno alle 9:00 senza problemi poi pranzo alle 13:00. Cena nulla. L'ho rifatto ieri. Oggi no domani riprendo. Ho avuto un sacco di energia in questi giorni.
@AlmaPhysio 4 жыл бұрын
Buongiorno Piera, grazie mille per i complimenti 🙏 e complimenti a te per l'impegno e la volontà che ci metti!
@antoniettacurcio1046 Жыл бұрын
@@AlmaPhysio ciao ho capito poco questo digiuno,mi spieghi bene ,gz
@raffaelaconigliaro3001 4 жыл бұрын
Grazie Gianluca mi sento più leggera da quando ho ripreso la ginnastica con te
@elena.411 4 жыл бұрын
Grazie per consigli!
@giovanniamoroso7143 3 жыл бұрын
Bravo Gianluca sei perfetto quando spieghi io litigo in famiglia quando mi dicono tu devi fare colazione poi fa male digiunare ma io mela rido mi sento benissimo e sono più agile nei momenti e mi sono sgonfiato di tutti i veleni accumulati quando mi abbuffavo di farinacei come cornetti brioches pozze e così via grazie per avermi fatto trovare la formula per dimagrire e stare bene in salute un forte abbraccio
@fabiomenon352 4 жыл бұрын
Preziosissimo Gianluca😍😍😍
@linaguadagno8829 4 жыл бұрын
Grazie per l'informazione molto interessante, proverò anche io sperando che qualche risultato si veda😉
@calogeroschifano2430 4 ай бұрын
Grazie dottore,Lei e' sempre chiaro e convingente.
@teresamigliore5570 4 жыл бұрын
Ciao Gianluca come sempre professionale e chiaro nelle spiegazione. io lo faccio da tempo e riesco fino a 15/16 ore solo spezzo con un bicchiere di latte perché faccio esercizi la mattina. A questo punto dovrei spostare gli allenamenti al pomeriggio ed evitare di bere il latte? Grazie👏👏👏😘😘😘
@marzialemarchi9934 4 жыл бұрын
Grazie cercherò di seguire il tuo consiglio. Vedremo se riuscirò nel mio intento.buona giornata
@davide9119 4 жыл бұрын
Grazie!
@bers73 4 жыл бұрын
grazie per tutti i consigli che hai dato provero' a seguirli concentrandomi solo con 2 pasti al giorno senza spuntini
@larisashamatava9675 Жыл бұрын
Seguo il Vostro lezione con gioia. Molto utile. Grazie
@massimorigamondi7590 3 жыл бұрын
Complimenti per tutti i video che pubblicate, semplici da seguire!! Una domanda per il digiuno a intermittenza, liquidi posso assumerne quando voglio? Grazie
@andrea50601 2 жыл бұрын
Nessuna risposta per quanto riguarda l'assunzione di liquidi?
@fatihaelmir7150 4 жыл бұрын
Grazie per i consigli
@km9763 3 жыл бұрын
Grazie mille per tutto quello che fai per gli altri! Per quanto tempo si può fare il digiuno?
@fabriziomarchina8546 4 жыл бұрын
Ok Dr. Gianluca, farò, allora, come mi ha detto. grazie, buona giornata.
@GianPieroFerrini 4 жыл бұрын
Buongiorno, sono un ciclista e ogni tanto mi faccio un digiuno 16/8. Tutti sono d accordo nel dire che è una tecnica straordinaria per i motivi citati anche da lei , mentre c è un po più discordanza per quanto riguarda la maniera più indicata per iniziare a mangiare durante la finestra dei pasti. Per qualcuno è indifferente, altri consigliano proteine magre ecc.. Lei cosa ne pensa a riguardo? Un saluto
@silvanasalamone85 3 жыл бұрын
Ho 55 anni, circa un anno fa ho iniziato a praticare la dieta intermittente 16/8 Ho trovato enormi benefici. Ho perso peso e la mia energia è aumentata notevolmente. Nonostante la menopausa il mio metabolismo è ottimo, cammino circa 10 km al giorno e non prendo medicinali. Sto benissimo. Consiglio!
@umbertorossella8085 2 жыл бұрын
Cosa mangi in una giornata tipo? Come fai a togliere la fame durante il digiuno?
@mihaelaciobica6649 2 жыл бұрын
@@umbertorossella8085 quando si ha troppa fame(succede al inizio) si puo bere acqua calda o delle tisane senza zuchero però sempre calde.
@albertinaponcato7295 4 жыл бұрын
Notizie molto interessanti e utili grazie
@nadiacardillo4416 2 жыл бұрын
È tanto che la seguo!!!! Appena iscritta, grandi consigli!!!! Complimenti
@patstella0504 3 жыл бұрын
La tua considerazione " il corpo è molto intelligente" è giustissima! Peccato che ce l' hanno fatto dimenticare..le farmaceutiche.... grazie 🙏💪🏽🍀
@serenomagna655 2 жыл бұрын
Il corpo è intelligente, peccato che poi si scontra con la mente e li ...
@giuseppecasamassa387 2 жыл бұрын
Se faccio digiuno per 5 giorni vado in depressione e mi gira la testa perché?
@davide9119 Жыл бұрын
@@giuseppecasamassa387 xche si liberano tossine nel torrente sanguigno
@reginalore211 4 жыл бұрын
MI è piaciuto moltissimo il video perché senza conoscerlo ho adottato da sei mesi il. digiuno. mangio cena e colazione e dormo molte ore, faccio movimento e sono dimagrita da 78 kh. 60 kg. Ho 75 anni e sono alta 1,68. grazie.
@francorizzi7189 4 жыл бұрын
Perfetto un grazie peri consigli dati👍
@gabriellagiorgetti3632 2 жыл бұрын
Grazie per tutte queste informazioni che ritengo estremamente importanti.
@nicolettaioannidu5092 4 жыл бұрын
Bravissimo. Sono d accordo con te sono un medico ma i miei collegi in particolare i dietologi non sono d accordo X dare dei farmaci....
@silviacarbo1 4 жыл бұрын
È convincente come è convincente chi afferma con sicurezza l'esatto opposto. È vero tutto e il contrario di tutto. Per la mia esperienza ho deciso di ascoltare il mio corpo. A 50 anni mi sono messa le scarpe da ginnastica camminata in casa progressiva tutte le mattine stretching x la cervicale che va meglio plank per rinforzare i muscoli soprattutto gli addominali esercizi aerobici in piedi perché odio quelli da sdraiata e i crunch mi annoiano. Risultato solo un caffè al mattino io che senza la mia tazza di latte e dolcetto neanche iniziavo la giornata ma già ero stanca di primo mattino. Al massimo un frutto dopo gli esercizi e poi solo pranzo e cena. Al limite carote o frutta come spezzafame. Risultato energie insospettate e sono spariti quelli che chiamavo cali glicemici che mi scatenavano bisogno di zuccheri. Non mangio più dolci perché non mi attirano. Sto meglio senza rinunce e non ho dato retta a nessuno. Forse non siamo tutti uguali e ognuno ha la sua storia le sue malattie e i suoi farmaci e magari quello che è ottimo per uno non lo è per un altro. Consiglio diffidare di guru e di chi chiede soldi per metodi e intrugli miracolosi. Soprattutto se tanti. Si può stare benissimo anche a costo zero.
@cm4226 3 жыл бұрын
Fantastico! L'unica precisazione è che non si mangia come prima visto che si finisce per saltare uno dei pasti! Grazie, complimenti per il canale!
@ivogentilini3017 3 жыл бұрын
Mi piace perché sapete parlare semplice chiaro grazie
@rosariacelano1360 4 жыл бұрын
Grazie Gianluca, sto facendo la dieta di sedici ore, non vedo l'ora di vedere i benefici , grazie
@TheAlexcaru1997 4 жыл бұрын
Ecco, grazie, la domanda ricorrente era per quanto tempo si può fare questo digiuno per ottenere questi enormi benefici? Grazie mille
@MegaAlexandra1972 3 жыл бұрын
Illuminante! Grazie
@STEOORUS 2 жыл бұрын
Belin fa proprio per me questo sistema, lo provo! Sono stato da una nutrizionista che mi ha dato 8 spuntini al giorno da fare e non mi piace, io preferisco mangiare anche solo una volta al giorno, ma vedere il piatto bello pieno di cose che mi piacciono e soddisfare bene lo stomaco!! Comincio da oggi, ho mangiato cena alle 19 di ieri sera e fino alle 19 di sta sera non tocco cibo, grazie per i consigli!!
@laurabiancon5105 4 жыл бұрын
Buongiorno giorno se decido di fare il digiuno per 16ore per quanti giorni consecutivi è meglio farlo? Grazie
@vincenzapagliuca2412 4 жыл бұрын
Grazie mille, concordo pienamente 😘 complimenti per il video ✨😘
@AlmaPhysio 4 жыл бұрын
🙏v
@luciamitu9962 3 жыл бұрын
Grazie Gianluca, molto utile!
@corradoturrisi4263 2 жыл бұрын
Grande video.Grazie infinite !!!
@luciaferraro4102 4 жыл бұрын
Obrigado pelo vídeo.!🇧🇷🇮🇹🇧🇷🕊️🕊️
@gioia718 4 жыл бұрын
Ma nelle ore mangerecce ci si può scofanare di tutto o è cosa buona e giusta seguire una dieta? E sempre nelle ore mangerecce quanto e quando cibarsi? Grazie mille! E complimenti!🤗
@liviacarusoladanzadellanim317 4 жыл бұрын
Grazieee.....!!!💜💜💜
@eugenian3959 4 жыл бұрын
Bravo,grazie per consigli..
@angelcastel68 4 жыл бұрын
Grazie Gianluca come ti ho già scritto l’ho incominciato il 21 giugno , io riesco a saltare la cena , praticamente faccio colazione alle 8,30 e pranzo alle 13 poi inizio il digiuno , e ho avuto subito benefici innanzitutto ho più energia la mattina ed il peso sta rientrando ... grazie grazie grazie 👍🏻
@umbertorossella8085 2 жыл бұрын
Come riesci a non avere fame specialmente la sera?
@angelcastel68 2 жыл бұрын
@@umbertorossella8085 a me riesce bene , probabilmente è il mio stile di vita !
@carminatacciu7995 2 жыл бұрын
@@umbertorossella8085 bevi l’acqua o the verde .. vedrai che non avrai più fame .. io faccio così : l’ultimo pasto si fa intorno alle 16.00/17.00 con proteine , fibre e una manciata di frutta secca , quelle saziano e vedrai che non avrai più fame e riuscirai a digiunare tranquillamente. 👋
@alessandrosciandivasci4836 10 ай бұрын
@@carminatacciu7995by
@andreatoselli7229 3 жыл бұрын
Bravo...tutto ok, condivido.Non c'è da aggiungere altro! Io seguo uno stile di vita " Keto" da ormai 4 anni e saltuariamente faccio digiuno intermittente; a volte o.m.a.d . Sto molto meglio rispetto a prima.Non son mai più entrato in farmacia, mai più raffreddori o influenza! Persino la mia rinite allergica stagionale è pressoché scomparsa. Ragazzi complimenti e avanti così!! andrea - Genova
@AlmaPhysio 3 жыл бұрын
Grazie Andrea, anch'io da quando seguo questi consigli sono molto più in salute
@agnesemegna2566 4 жыл бұрын
sei chiarissimo nella spiegazione .grazie
@serenadagostino5368 4 жыл бұрын
Grazie, molto interessante!
@rosa8187 4 жыл бұрын
Grazie, molto chiaro, semplice e preparato. Sarebbe utile dedicare un video anche alle persone con malattie autoimmuni che vogliono iniziare un percorso di digiuno, sarebbe un tutorial seguito da molti perché oggi, purtroppo, molti hanno una o più malattie autoimmuni. Io ho una malattia della serie artrite, spondilite, sono mono rene e obesa. Ho iniziato da poco, l'alimentazione 8-16 saltando la cena. Secondo te, posso continuare fino a tornare normopeso senza fare danni?
@emiliabarbone4302 4 жыл бұрын
Buongiorno ho seguito i consigli e ho digiunato per 24 ore, cioè un pasto al giorno, è vero che ho perso 3 kg circa in 2 settimane ma si sono abbassate le difese immunitarie, ho preso l'herpes labiale, mi si stanno sfaldando le unghie, cosa faccio adesso per ripristinarle? Grazie
@Carla-ch2yz 4 жыл бұрын
Sono a 19 di digiuno in questo momento e sto benissimo!! È incredibile sentire come il corpo "digerisce" se stesso. Il mio obiettivo è dimagrire dal grasso addominale, è depurarmi dalle tossine e sviluppare le cellule staminali per ristabilire le cartilagini! Secondo te la mia periartrite al braccio sx potrà averne beneficio? Beh! Io intanto ci provo!!!
@Carla-ch2yz 4 жыл бұрын
19 ore consecutive ora!!!😊
@AlmaPhysio 4 жыл бұрын
Grande Carla! Fammi sapere per favore come va la periartrite poi 💪
@fabioparpanesi5455 4 жыл бұрын
Si... Guarda i video del,dottor Piero mozzi
@adrianaippolito4903 2 жыл бұрын
Com e andata col grasso addominale?
@dandiotallevi7961 4 жыл бұрын
Molto chiaro e funzionale... bravissimo
@AlmaPhysio 4 жыл бұрын
🙏🙏
@giuliaregain 3 жыл бұрын
Grazie per le info 🖤
@antoniarizzo7931 4 жыл бұрын
I benefici quando si vedono.,e il dimagrimento grazie
@gnommygommy5854 3 жыл бұрын
Ciao! Quindi se ho capito bene posso fare colazione e pranzo e poi bere solo acqua fino al mattino dopo, giusto? E posso continuare in questo modo più giorni x protrarne i benefici? Nel tempo che decidi di mangiare posso assumere le calorie previste da una dieta basata sul mio metabolismo? Grazie mille! 😁
@ziofizzy Жыл бұрын
Puoi anche prendere thè (VERDE) e caffè (un paio al giorno) ma assolutamente NON zuccherati o bevande a calorie ZERO. (ma zero reali e non tipo coca cola light!)
@ginapatusso4659 Жыл бұрын
Grazie per la cura che ci dimostri.
@benedettacalo1176 4 жыл бұрын
Grazie x questi consigli gratuiti
@ivanamusolino6950 4 жыл бұрын
buongiorno🤗 durante il digiuno si possono assumere fino a 50 calorie VERO o FALSO? grazie🙏
@UltimateRyo 4 жыл бұрын
Falso
@Cluboldschool80 4 жыл бұрын
50 calorie??? Vorrei sapere quale cialtrone mette in giro tali voci... 😡
@pasquacinquepalmi1181 4 жыл бұрын
GRANDE, MIO PROF OGGI MI HAI FATTO FELICE! L'ARGOMENTO FATTO SEI UN PROF, DI PRIMA QUALITA. GRAZIE GIANLUCA.AAA UNA VOLTAPERSO PESO! MI DIRAI COME CONTINUARE? BEL VIDEO,. BUONA GIORNATA, MI PROF
@AlmaPhysio 4 жыл бұрын
Sai gia' come continuare cara Pasqua! Esercizio fisico, buone abitudini... :)
@pasquacinquepalmi1181 4 жыл бұрын
@@AlmaPhysio Grazie, mio Prof. Abbraccio.
@annalaurasirigu335 4 жыл бұрын
Jhonny piccino
@mariannaambra6802 3 жыл бұрын
Grazie, è stato molto esaustivo
@fatmirshanaj8590 2 жыл бұрын
Il digiuno e indispensabile per la salute specialmente oggi. Io lo praktikat...al inizio....24 ore senza mangiare...poi 48 ore....e poi sono arrivato fino a 5 giorni senza mangiare niente.....bere solo aqcua. Un esperienza meravigliosa. Grazie per i tuoi consili.
@liviacotto7647 4 жыл бұрын
Faccio digiuno intermittente 16/8 da qualche mese, quasi tutti i giorni della settimana e comunque quando me la sento. Ho provato qualche volta a fare OMAD, mangiando una volta sola, ma il mio problema è che prendo parecchi integratori per la osteoporosi e quindi preferisco fare almeno 2 pasti e 1 spuntino di frutta. Bisogna iniziare gradualmente secondo me. Bevo molto, soprattutto te verde senza zucchero o tisane. In questo modo controllo il peso e mi posso permettere qualche sgarro tipo una birretta. Secondo me è una pratica molto sana e utile
@monicagianoli2146 4 жыл бұрын
Grazie, un video interessante che mi serviva. Ma cosa posso bere durante la giornata x dare senso di sazietà?
@danieladragu9784 4 жыл бұрын
Aqua....
@IviAtman 4 жыл бұрын
....magari aggiungendo la C !🙄
@mariarosarialafauci5248 4 жыл бұрын
Grazie!!!
@cinziapulce7804 Жыл бұрын
Ottime informazioni grazie Gianluca 🔝 🔝 🔝 Seguirò, come già ho fatto.... I tuoi consigli, che sono molto utili
@francescafelis7571 4 жыл бұрын
Grazie. Una spiegazione chiara e comprensibile. Seguo già 3 classi con i suoi video da 2 mesi e mi trovo bene. Posso chiedere di darci altri esercizi come quelli per alzare il metabolismo della scorsa settimana? Grazie e i suoi consigli sono preziosi. 🙏🙏🙏
@AlmaPhysio 4 жыл бұрын
Ciao Francesca, grazie per i complimenti! Pubblichiamo sempre nuovi video di esercizi 🙏 non hai che da seguirci :)
@patriziabisio7431 2 жыл бұрын
Buongiorno, per me che sono 38 kg per 1,65cm, il digiuno intermittente può stimolare il mio metabolismo al contrario cioè ad aumentare di peso?
@luciagennari8275 Жыл бұрын
@@AlmaPhysio ieri sera non ho mangiato fino alla colazione, è possibile che il giorno dopo mi si è alleggerito il dolore alla schiena?
@maiteegiannini7080 4 жыл бұрын
Per una settimana ho fatto il digiuno dalle 17 alle 9 (una o due ore dopo che mi sveglio) e avevo perso 2 chili. L'ho fatto però perché non avevo tanta fame per via del ciclo, ma adesso l'ho farò consapevole che fa anche bene per la salute, grazieeee.
@carlodolce807 2 жыл бұрын
Grazie dei tuoi preziosi consigli
@scire79 4 жыл бұрын
Bel video esaustivo 👍
@AlmaPhysio 4 жыл бұрын
👍 👍
@sylviamuller5940 4 жыл бұрын
MANGIARE 2 VOLTE AL GIORNO !!! pero per quanto tempo ?????? Grazie
@pieropetaccia8328 4 жыл бұрын
Ho ascoltato tutto il video, sono sincero, sto ascoltando varie fonti e questa sete di sapere mi ha portato su questo canale KZfaq che non conoscevo. Vorrei chiedervi molto onestamente questo: se è tutto abbastanza semplice secondo questo principio, perché nessuno ne parla o altri ne parlano male? A me comunque interessa molto e penso di provarci 😊👍💪
@AlmaPhysio 4 жыл бұрын
Benvenuto Piero! Una domanda interesante la tua. Ci sono varie pubblicazioni scientifiche a riguardo, se fai un giro su PubMed scrivendo 'intermittent fasting' puoi farti un'idea tua. Noi proponiamo ciò che scientificamente ha senso e che proviamo anche su noi stessi, ciò che sposa la nostra filosofia! In conclusione, non hai che da provare e valutare se va bene anche per te. 🙏
@pieropetaccia8328 4 жыл бұрын
@@AlmaPhysio grazie della delucidazione, comunque tutto molto convincente, ho già deciso di cominciare saltando la colazione 😊👍💪💪
@santinapreviti43 2 жыл бұрын
@@AlmaPhysio p
@manuelamazzini9771 4 жыл бұрын
Grazie, chiarissimo. Buona giornata.
@AlmaPhysio 4 жыл бұрын
Sempre un piacere 🙏 buona giornata a te!
@coluccielisabetta7632 4 жыл бұрын
Durante il periodo di digiuno, si può bere l'acqua? Grazie in anticipo x la risposta I vs video mi piacciono molto. elisabetta
@AlmaPhysio 4 жыл бұрын
Si certo ☺️ grazie mille 🙏
@marikamangano3306 4 жыл бұрын
Si si
@Cluboldschool80 4 жыл бұрын
L'acqua non deve MAI mancare anche perché il 70% del corpo è fatto di acqua..
@gloriagordini6069 4 жыл бұрын
Io purtroppo devo assolutamente assumere dei farmaci psichiatrici : 5 la mattina, ª pranzo e 2 la sera... Questo invalida la dieta o no ? Mille grazie per essere cosi utili e per affrontare argomenti molto interessanti e che ci servono tutti i giorni nella nostra vita !
@elizabetestrada779 Жыл бұрын
Prima di scoprire il suo canale ero una ''zuccherodipendente'' quindi la colazione era il mio pasto piu amato.......non credevo di farcela, al inizio stavo malissimo!!!!! Invece adesso salto la colazione ormai da tre mesi è sto una favola! Al mattino sono piena di energie e super concentrata è in più ho perso qualche kilo........il che non guasta! Grazie mille per tutte le informazioni!
@raffael1182 4 жыл бұрын
Grazie mille mi serviva proprio. Grazie veramente
@AlmaPhysio 4 жыл бұрын
Sempre un piacere 🙏
@Rossanacreazioni 4 жыл бұрын
Buongiorno dottore, ottime spiegazioni, proverò le sue indicazioni può ben spiegare però nelle ore di digiuno cosa e quanto si può bere? O se è contemplata frutta o verdure crude? Grazie
@AlmaPhysio 4 жыл бұрын
Nelle ore di digiuno puoi bere... acqua! :) se si mangia non e' piu' digiuno :)
@Rossanacreazioni 4 жыл бұрын
@@AlmaPhysio ovviamente grazie.....
@MarcoAlessi 4 жыл бұрын
Ma integratori tipo compresse di vitamina C o D, capsule di olio di pesce (omega 3) et simili, spezzano il digiuno? E per quanto riguarda i farmaci?
@benedettacusumano8095 4 жыл бұрын
Mi scusi per digiuno intende tutto anche frutta o verdure? Grazie
@fabioparpanesi5455 4 жыл бұрын
benedetta cusumano si certo. Niente. Nemmeno tisane.
@mauroconcetta3457 4 жыл бұрын
Dottore Buongiorno mio marito dal lockdaun e aumentata la pancia ha preso 7 Kg adesso non riesce a perdere anche se lavora .. grazie
@loredanamontanari4510 4 жыл бұрын
Bravissimo spiegato tutto benissimo
@m.angelaposenato5410 2 жыл бұрын
Buon giorno professore, complimenti per tutti i suoi video, una domanda ma per perdere peso il digiuno deve essere fatto tutti i giorni oppure a giorni alterni ??? Grazie mille......
@annaauriola2078 4 жыл бұрын
io ogni volta che mangio sto male...non respiro più bene perché ho troppo grasso sull'addome.proverò sicuramente per stare meglio.spero veramente di riuscirci!🤞🙏
@brunocostantini9854 4 жыл бұрын
Stai attento invece, pure io avendo il tuo stesso problema mi sono interessato alla cosa ma rivolgendomi ad un dietologo serio. Intanto mi ha detto che non c'è nessuna evidenza scientifica (le prove in laboratorio non fanno testo) e che come unico risultato ti puoi ritrovare si con chili in meno ma di massa magra non sicuramente di grasso addominale e con un sistema metabolico ancora più compromesso di quello in partenza, essendo (come credo) anche tu con qualche chilo in più come me, ti posso solo consigliare di rivolgerti a professionisti.
@Cluboldschool80 4 жыл бұрын
Attività fisica/deficit calorico. Prima sbloccate il metabolismo sfondando la tv e usando letto e divano per altro..... Iniziate a eliminare la robaccia, iniziate a mangiare pulito senza abbuffarsi e iniziate col fare attività fisica leggera come camminata in salita prima normale, dopo qualche settimana a passo svelto, per poi iniziare a correre. Magari ci alternate sedute di pesi. Purtroppo più grasso avete e più ci metterete tempo a toglierlo. Bisogna avere pazienza e motivazione. Gli allenamenti al freddo sono i migliori in quanto per effetto della termogenesi, il grasso bianco (non il bruno) viene usato per scaldare il corpo, così come le docce d'acqua fredda d'inverno. Brutto a dirsi ma il grasso ad un certo punto diventa "vivo" cioè come se fosse un muscolo che ha fame continuamente. Sconsiglio di fare sedute da 1000 addominali. Non servono a un emerito c... Buona serata
@nelloofficial_music1467 2 жыл бұрын
Io ho iniziato il 31 maggioo con il 16/8 oggi sono 6 giorni .. ho perso 5.8 kg in 6 giorni..fantastico e mentalmente sto bene senza attacchi di fame
@danilab.6811 Жыл бұрын
Scusa ma nelle ore di digiuno cosa si può prendere, a parte l'acqua?
@nelloofficial_music1467 Жыл бұрын
@@danilab.6811 tisana senza zuccheri e caffè amaro
@Nighthawk799 Жыл бұрын
Cosa vuol dire 16/8?
@silvanascacchi3811 4 жыл бұрын
Mi e di molto aiuto grazie
@ros3577 3 жыл бұрын
Grazie per le ottime informazioni. Volevo sapere se si può bere delle tisane durante il digiuno oppure solo acqua. Grazie.
@paolosmaldino4506 4 жыл бұрын
Grazie gentilissimo. Quindi non ce un numero di volte ne minimo ne massimo di fare il digiuno mi sembra di capire. Ti volevo chiedere per l'idratazione come ti comporti durante il digiuno ?? Grazie ancora Paolo
@ieracesilvana4978 4 жыл бұрын
Quando sono a digiuno cosa posso bere ? Grazie mi piacciono tutti i tuoi video !! 👏👏
@AlmaPhysio 4 жыл бұрын
Consiglio acqua! 😊
@ieracesilvana4978 4 жыл бұрын
AlmaPhysio grazie !! Qualche tisana ? O caffè amaro ?
@AlmaPhysio 4 жыл бұрын
Non c'è problema 🙏
@paolaida926 4 жыл бұрын
@@AlmaPhysio per quanti giorni si può praticare? grazie
@nicolabertizzolo2158 2 жыл бұрын
Salve, complimenti per i video pubblicati, molto chiari e semplici da capire, chiedo se durante il digiuno intermittente si può consumare frutta o solo bere acqua… Grazie… Nicola
@ellacardini3868 4 жыл бұрын
Grazie! Estremamente chiaro, semplice ed efficace
@cristinam.faccio9030 3 жыл бұрын
Grazie ...cmq uniamo questo sacrificio del digiuno non solo x la nostra salute ma anche x il volere della Madonna che continua ad esortarci il mercoledì e il venerdì ...digiunate...🙏🤗
@AlmaPhysio 3 жыл бұрын
Brava Cristina, sulla bibbia è scritto a chiare lettere che bisogna digiunare 🙏
@biancaberescu8952 Жыл бұрын
Hai ragione Cristina.Brava
Eater Straw Hat
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Dr. Filippo Ongaro
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😍 Таких шикарных и гибких телевизоров, тем более за такую копеечную цену вы больше нигде не найдете.
Любимый WB
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One More German
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