Buồn ngủ nhưng khó ngủ: Làm gì để có giấc ngủ ngon?

Рет қаралды 67,309

Жыл бұрын

Triệu chứng buồn ngủ mà không ngủ được là một dạng rối loạn giấc ngủ đã và đang diễn ra khá phổ biến hiện nay. Nếu tình trạng này bị kéo dài trong nhiều ngày liền sẽ làm ảnh hưởng không hề nhỏ đến sức khỏe thần kinh, công việc và cả chất lượng cuộc sống. Chính vì vậy, người bệnh cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh để từ đó có những hướng điều trị phù hợp.
ĐĂNG KÝ KÊNH: popsww.com/VideoAloBacsi
❂ CÁC KÊNH CHÍNH THỨC ❂
Facebook: / alobacsihoibacsitraloi
Zalo: 08983 08983
KZfaq: Alobacsi Video popsww.com/VideoAloBacsi
Tiktok: / alobacsi.com
instagram: / alobacsi.offical
Twitter: / alobacsioffical
MỌI GÓP Ý XIN GỬI VỀ:
Email: video.alobacsi@gmail.com
Hotline: 08983 08983
Website: alobacsi.com/
Hợp tác nội dung: 0903 696 357
info@alobacsi.vn
©2010 - 2020 bởi Công ty Cổ phần Truyền Thông Hạnh Phúc
Giấy phép mới số 33/GP - STTTT, ngày 16/04/2018
© Do not reup videos from AloBacsi Video.
#alobacsi #tintucsuckhoe #tinnong

Пікірлер: 34

@XDCS86 Жыл бұрын

Phình bụng ra, hít sâu vào và đếm từ một đến tám, nín hơi hai nhịp đếm. Thở ra từ từ và đếm từ một đến tám, nín hơi hai nhịp đếm. Lặp lại vài lần là ngủ.

@thanhlanh3655 22 күн бұрын

B bị mất ngủ lâu chưa

@NhungNguyen-hm9er Жыл бұрын

Video rất hay Cảm ơn kênh đã chia sẻ

@petern2864 Жыл бұрын

Cám ơn Bác sỹ nhiều

@BaNguyen-yf7ug 9 ай бұрын

Cảm ơn chương trình rất nhiều về sức khỏe để hiểu biết

@danhmai7799 11 ай бұрын

Cám ơn Bác sĩ đã giải thích và trình bày rất mạch lạt nên rất dể hiểu.

@tayvan10 Ай бұрын

Hay cam on kenh 🎉

@conniephuong869 Ай бұрын

Xin cám ơn các cháu ❤❤

@Truong-hb9xr Ай бұрын

Hay cam on 🎉🎉

@LinhHuynh-lf9ov 10 ай бұрын

Cho em hỏi sửa tươi kg đường hâm nóng lại uống được kg bác sĩ,cam ơn bác sĩ nhiều

@thienkimla9460 10 ай бұрын

tôi hây bị đau nữa đâu rồi mọi khi ngủ mà cứ tưởng tưởng tư nói cái này rồi nói kia tới sáng không ngủ được đó là bệnh gì vậy bác sỉ bác si giúp tôi được không

@razerutimate6717 Жыл бұрын

Cám ơn bs.

@nhungchu5397 Жыл бұрын

Cam on bac sy tu van chi tiet giup moi nguoi biet cach phong tranh cam on kenh

@huynhnhungvlog 9 ай бұрын

Hom nay luon dip gap bac sĩ chia se vi deo bay gio lon tuoi hay bi mat ngu khong biet nguyen do chi em co the chia se cho chi biet duoc nguyen dau ma mat ngủ cam on nhiều like

@animationchannel22 8 ай бұрын

em cũng bị buồn ngủ nhưng khó ngủ

@user-tm5hc8uf3o 10 ай бұрын

Từ mấy năm nay tôi thường xuyên bị mất ngủ . Đi khám bệnh ở Đức , đầu tiên bs luôn khuyên nên uống thử Trà thảo dược trước . Tôi thấy cũng tương đối ổn . Thỉnh thoảng tôi cũng thử bỏ vài ngày không dùng đến . Nhưng cũng phải uống lại vì chứng mất ngủ luôn trỡ lại như cũ . Riêng bên đây loại Trà Thảo dược dành cho chứng mất ngủ siêu thị và hiệu thuốc Tây đều bán rất nhiều . Nên trong gd tôi lúc nào cũng có sẵn . Tôi chỉ muốn hỏi bs là uống lâu dài thường xuyên có bị tác dụng phụ gì không vậy ? Mong bs trả lời dùm . Cảm ơn nhiều lắm !

@dauyeuvietnam9971 8 ай бұрын

Mua thuốc thì hỏi ngta, hỏi ở đây họ ko trả lời đau

@francozhao5666 8 ай бұрын

❤❤❤

@dongphan7051 10 ай бұрын

Bác sỹ cho em hỏi tai sao em ngủ ko ngon giấc

@aohoang9613 7 ай бұрын

Bi mất ngủ như vậy nên đi khám ở đâu ạ

@user-ip8pr5qf7j 26 күн бұрын

Làm ca ngày đêm,không thể thích nghi được. Làm đêm về là ngày chỉ ngủ được 1 2 tiếng

@thuylannguyenthi5068 9 ай бұрын

khám bệnh mất ngủ ở bệnh viện nào

@Linhvn10 4 ай бұрын

em bị mất ngủ ạ khó ngủ ngủ không sâu , giấc ngủ ngắn tỉnh dậy không ngủ được nữa , cơ thể em mệt mỏi bs hướng dẫn em vs ạ

4 ай бұрын

Chào bạn, Trước hết, bạn nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt để có giấc ngủ tốt hơn, sau đây là một số gợi ý: - Tránh ngủ nhiều vào ban ngày. - Tránh dùng chất kích thích (trà, cà phê,...) vào buổi chiều. - Ăn nhẹ vào chiều tối, bữa tối nên trước giờ đi ngủ ít nhất 2 tiếng. - Có thể vận động, tập thể dục nhẹ vào chiều tối, cách giờ đi ngủ ít nhất 2 tiếng. - Nếu nằm trên giường quá 20 phút mà không ngủ được, nên rời khỏi giường và làm việc gì đó (việc nhà, đọc sách, vận động nhẹ nhàng,...) và trở lại giường khi buồn ngủ. - Phòng ngủ cần ít ánh sáng, tránh tiếng ồn. Nếu mất ngủ kéo dài, có thể bạn cần dùng thuốc. Bạn có thể điều trị theo Đông y hoặc Tây y. Về phía Tây y, bạn khám khoa Nội thần kinh hoặc Tâm thần kinh. Thân mến.