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a meta é repetir todos os dias, curtem para me lembrar por favorzinnnn :)

Amei, fazendo os alongamentos me senti um Doritos crocante kkkkk

Faz 4 anos que comento nesse video, meu alongamento preferido no youtube rs

A melhor aula de alongamento do KZfaq. Não é apenas os movimentos sem sentido, tem uma explicação, adorei professora!

Para 2021 como meta é se alongar diariamente, quem vem comigo curteeee

Em épocas de quarentena. Exercício em casa, alongamento. Obrigada pelo vídeo. ❤️ Quem tá na mesma com essa fase de corona, chega aí e vamos ser amigos. 2020 é nós. 😅👊

10 minutos de alongamento no início do dia muda TUDO! ♥️

Se pudesse, dava 1000 likes. Aula prática, rápida e com respeito ao limite ao corpo de todas as idades. Valeuuuu.

Ler os comentários do vídeo depois de se alongar não tem preço KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Façam dá muitos resultados, até a sua postura fica mais hetera normalmente, e você realmente sente o que ela fala

Tenho 3 hérnias lombares/lombossacra e muitos anos de sedentarismo nas costas. Sigo os exercícios deste vídeo com uma regularidade BEM duvidosa....mas sempre, sempre, sempre que estou em crise de dor, eu volto aqui e me estico inteira de novo. Dani, o seu "olááá" me faz sorrir, antecipando a sensação de bem estar que eu sei que terei ao final do alongamento. Sou MUITO grata por aquilo que faz diariamente por mim, de verdade! Mesmo que vc não saiba disso, vc é diariamente responsável por eu conseguir andar, sentar, abaixar fazer um carinho nos meus cães e trabalhar. Obrigada! Meu muito e, espero, cada vez mais disciplinadamente diário, obrigada!

Gente com esse alongamento parece que a minha alma esta mais leve obgd em fim parabens pelo trabalho.

Decidi fazer esse exercício 5 da manhã durante a quarentena. Resultado: minhas coxas estão ardendo, meu corpo tá crocante e quando fiz o último alongamento quase caí pra frente DURINHA

Eu tinha muitas dores na coluna e principalmente torcicolos, resolvi parar de tomar analgésicos e fazer estes alongamentos e simplesmente as dores desapareceram. Criei uma rotina há mais de 3 meses com estes alongamentos e tbm entrei na academia e minha vida está maravilhosa. Sinto uma alegria sem motivo aparente, e sei que é a produção de dopamina que aumentou. Nunca precisei emagrecer pq nunca comi muito, mas era sedentaríssima, agora nem sedentária sou mais. E para quem lê isto o que posso dizer que a resolução é simples: iniciar, ter força de vontade e persistir. Você consegue SE VC QUISER. SIMPLES ASSIM.

Que coisa maravilhosa gente, faço bem cedo, me sinto extremamente disposta demais. Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼

muito bom, trabalho sentada o dia todo em home office, fiz o alongamento na minha pausa de descanso e já me sinto bem melhor!

tô praticando a mais de um mês e tá sendo tudo de bom, já até memorizei os exercícios kkkkk

Assisto essa aula todos os dias antes de me exercitar. Nunca pensei que seria preciso uma pandemia pra eu finalmente sair da vida sedentária e entender a importância do exercício kkk. Obrigada!

A meta é me alongar todos os dias, curtam para me lembrar

Ótimo alongamento!!! Ontem exagerei nos exercícios e hoje acordei QUEBRADA e travada kkkkkkkkk 8 minutinhos de alongamento ajudaram a aliviar pelo menos 70% da dor, gratidão ❤️

Faço tudo isso e mais uns 10 movimentos. O que acontece no corpo é quase um milagre. De imediato vai embora a preguiça, o corpo fica leve e cheio de energia. E não sinto mais dores na coluna.

Nunca imaginei que meu corpo pudesse fazer tantos barulhos ao mesmo tempo kkkkkkk

Comecei meu ano 2023 e essa sessão de alogamentos foi ótima!

Faço esse alongamento todo dia desde 2020. É simplesmente incrível pra treino em casa.

Vou passar a alongar todos os dias. Estou com COVID em casa e isolado no quarto. Preciso me mexer um pouco.

com reeducação alimentar e os exercícios do canal .... eliminei 6 kg em 1 mês. Parabéns e obrigada. . ha e continuem postando. ..

Depois dos alongamentos estou me sentindo maravilhosamente bem

Tenho feito esses alongamentos todos os dias e tem sido uma bênção. Deus te abençoe sempre

"A mão encosta a ponta do pé oposto" Minha mão chegando no joelho 🤡

to tão sedentária que fui fazer esse alongamento hoje,e vi o quanto estou enferrujada!

Amei a aula ! Tenho sentido muitas fores nas costas e ombros e comecei hoje essa aula ., obrigada 😘

Ameiii, farei todos os dias

"Espero que vocês estejam se sentindo muito bem" *eu toda quebrada:🤡*

Tenho 22 anos não costumo fazer exercícios ... estou sedentária meu corpo dói até pra dormir ... gostei da aula obg

Gostei muito dos alongamentos ,estava precisando muito, pois estou com artrose é o médico me recomendou esses exercícios. Obrigada Professora!⚘

ASISTO ESSA MULHER DESDE 2021 AMOOOO....

Bom dia ! Acordei as 05:00 horas da manhã com objetivo de fazer alongamento,pois a muito tempo não fazia por problemas de saúde é exclusive muita depressão a muito tempo não sai para fazer nada. Meu médico me indicou fazer alongamento com vocês, me orientou como procurar no KZfaq, foi o primeiro dia hoje é já gostei muito espero fazer todos os dias !!! Obrigado Abraços ...

Os primeiros dias são difíceis, depois o corpo acostuma, com o tempo vc faz com facilidade e vê o resultado, a saúde melhora , acelera o metabolismo é outra vida ..

Faço esse alongamento sempre quando meu corpo está dolorido e vou dormir,acordo praticamente sem dor ... Amo demais já faz uns 4 anos tem outros vídeos mas eu sempre volto nesse 😅 muito bom 👏👏👏

Quinto dia seguido fazendo esse alongamento! Amo! Pra mim que trabalho muitas horas em pé está ajudando muito!

Eu ameeeei, resolvi fazer pq estou de quarentena, e sou muito sedentária, estava me sentindo muito travada e com dor no corpo, não consegui fazer certinho pq o corpo não acompanha, mas vou continuar pra vê se melhora. . . Obrigada 😌

Nossa, quando a gente acha o alongamento exaustivo, quer dizer que estamos sedentários né?

Bom demais. Minha primeira vez aqui. Mãos não chegam ao chão mas fui até onde deu. Me sentindo bem e sem dores do exercício. Vou continuar firme. Obrigada professora.

Dani que DEUS Te abençoe em tudo vc foi uma bênçã na minha vida através do teus exercícios.Jair Silva cidade de Hortolândia

Quem está deitada olhando os comentários e não alongando nada. Da um OI kkkk. Estou olhando pra depois enfrentar as dores rs

É extremamente importante quando a professora fala para respirar, toda vez eu vejo que não estou respirando 🤦‍♀️

Esses alongamentos são ótimos, professora tu és nota 1000...obrigada

Vou começar a fazer esse alongamento durante os intervalos dos meus estudos ,assim eu me mantenho focada em voltar a estudar relaxo o corpo e a vista ❤

Esses alongamentos são ótimos, FAÇAM! Eu estou fazendo esses alongamentos faz uns dias, estou me sentindo muito melhor, estava com um dor no ciático que hora ou outra me incomodava, agora não sinto mais, os alongamentos são bem completos, façam super vale a pena, e a sensação de auto cuidado e bem estar é deliciosa. Estou amando

Adorei, pois você "dá" tempo para fazer os exercícios.

Parabéns trabalho lindo 🎉🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉 Todas as manhã eu repito esses exercícios!!!! A saúde em primeiro lugar!!!!!!

Adoro fazer esse alongamento, sempre alivia a dor da lombar.👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Hoje foi meu primeiro dia alongando assistindo seu vídeo, estou me sentindo muito bem.Minha meta é alongar todos os dias.

Gente emagreci muito meninas,Estou amando essa aula,estava pesando 79 quilo,ainda não fui na Balança pra saber quantos que estou pesando. Esses professores são fantástico

Obrigado muito obrigado por este alongamento está fazendo muito bem para saúde...um beijo Dani.

Esses exercícios pra mim de alongamento é ótimo e eu o faço constantemente. Sinto muitas dores no meu corpo e eles me ajudam muito a minimizar essas dores e me ajudam tbm nas minhas caminhadas.👍

Fiz o alongamento conforme as instruções do vídeo e ao terminar os exercícios foi uma sensação imediata de leveza. Muito obrigada por compartilhar esse vídeo. 🖒❤

Senti que meu corpo despertou, maravilhoso.

Esse video foi td na minha vida, como tenho pouco tempo pra malhar acordo 10 minutos antes e ja alongo em casa, estava toda encurtada pq a anos malho sem alongar, e esse vídeo literalmente salvou a minha vida .Obg professora Dani, seu video é maravilhoso.

Dani conheci seu canal hoje! AAAAAAAADDOOOOOOOORRREEEEEIIII!!!! Estou sedentário há muitos anos e comecei com seus exercícios de alongamento e caminhadas!!!! Beijos e Parabéns pelo canal

Eu ia tomar meu 2 analgésico do dia quando pensei "Pq não tentar alongamento antes?" Fiz essa aula e a dor sumiu mais rápido do q se eu tivesse tomado o remédio. Agora faço sempre, esse e outros exercícios do canal. Obrigada por esse vídeo.

Quando preciso alongar, venho aqui!! Até salvei na minha playlist de exercícios físicos 🤩👏🔝

Meu deus mano, que leveza eu senti quando fiz esse alongamento senhor...

Postem mais vídeos de alongamento, por favooooorrer

2:25 como intensificar o alongamento realidade: não consigo nem por a mão no pé

Dani, muito bom! Aprovado, toda a turma gostou e fez com muita facilidade essa aula. Amei, NOTA 10

Amo esses alongamentos. Tem sido uma bênção pra mim. Obrigada Dani

Eu amo seus vídeos, me ajuda muito muito 😘❤️

Amo as aulas de alongamento faço toda vez quando faço meus exercícios antes e depois e também estou querendo fazer nos dias que não faço os exercícios pq são ótimas para todo o corpo . Bjs !

Eu gostei,fiz o primeiro alongamento e já mim senti bem,a minha coluna agradece🙌👏👏👍

"Bom dia Dani! Bom dia à todos! "Deus à abençoe e abençoe a todos! Muito obrigado Dani! Está me ajudando muito, esses exercícios físicos! Muito obrigado! Sejam todos, felizes, em Cristo Jesus! Abraços fraternais à todos!'

Que vídeo maravilhoso adorei o alongamento ❤

Só eu que fiquei o tempo todo tremendo igual um pinscher???

Que alongamento excelente, eu tenho asma e sempre tenho medo de fazer algum exercício pesado ou de forma errada. Estou tentando começar a fazer exercícios para melhorar meu físico e também a asma, muito obrigada!

DANY ADORO A SUA AULA ,ALEM DE ÓTIMA, VC COMEÇA E NAO FICA FALANDO. ❤🎉OBRIGADA 👍

Me sinto muito leve depois desse alongamento

Eu tentando encostar minha mão no pé: 🤡🤡🤡🤡

Quarentena me fazendo exercitar. Fiz a aula e ja fiquei cansada.. mas bom, de pouquinho em pouquinho, saio bem melhor no final disso tudo.

Amei muito a aula! Vou fazer mais vezes 💛

Vejo um alongamento diferente a cada manhã e real, esse foi o melhor visto até agora parabéns ✅

bom dia! Estou amando as aulas.

Adorei o alongamento, daí não preciso ficar na academia até mais tarde fazendo alongamento. Gosto de fazer o alongamento pós treino em casa.

Moça eu tava com uma dor desgraçada , vc me ajudou muito❤️

Perfeito alongamento,relaxa a tensão, melhora a respiração, perfeito mais ainda por ser um alongamento tranquilo e calmo ❤️

Eu estou desde o início da quarentena me exercitando bastante, já sinto muita diferença. Esse vídeo eu uso como o primeiro da minha série de exercícios, p alongar o corpo.

Amei! Meu professor de educação física que passou! 🎒🏫📚🎓

Bom dia tdani eu estou rodas manhã fazendo exercícios com você obrigada vc e ótima quê Deus abençoe sempre sua vida

Você arrasou, melhor alongamento que já fiz. muitos exercicios top e bem explicado. Parabéns!!!

Estou acompanhando vcs todos os dias! Melhorei minha postura, minha ansiedade e ânimo para passar o diaxom minha filha mesmo sem ter dormido bem.

Simplesmente amo esse alongamento. Faço todos os dias pela manhã.

Eu amo,alongar você é minha companhia matinal, obrigada me faz muito bem.

Adoro essa aula, faço todos os dia!!

Ela fazendo os alongamentos e eu lembrando dos alongamentos que o professor pedia para fazer na aula de ed física e eu quase morria de dor

Amei, estou fazendo home office e em casa a gente esquece de fazer aquela pausa, esse alongamento me ajudou muito! Amei.

O melhor alongamento da internet eu já fazia antes da pandemia com esse alongamento consigo reduzir a minha glicose que anda alta

Sempre que eu preciso faço uso dessa postagem agradeço pela boa vontade de vocês Valeu 🤗🤗🤗

Amo fazer esse alinhamento todos os dias, estou me sentindo melhor. Gratidão que Deus abençoe sempre.

Adoro!!! Faço todos os dias antes de caminhar

Dani o exercício que VC passa é muito eficiente amo todos os dias faço gratidão