How To Get Slim Legs & Thighs Like a K-POP Idol!💛 Hip Joint & Legs Stretch

Рет қаралды 1,218,696

4 ай бұрын

今日はK-POPアイドルのような美脚を手に入れる股関節ストレッチ＆太もも、骨盤矯正ストレッチ動画になります💛
是非やってみてね✊
プロデュースウェアはこちら！
hinafit.base.shop
Music: Epidemic sound
今後も私の食生活や筋トレについて、KZfaqでシェアしていくので、よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします💫
Instagram ▷hinatatrc
/ hinatatrc
E-mail▷ruacocoa@gmail.com
Hello! Thanks for watching!
If you enjoyed my video, please like and subscribe to my channel! Thanks😊
#脚痩せ#太もも痩せ#骨盤矯正#脚やせストレッチ#太もも痩せ筋トレ#脚やせ筋トレ#kpopworkout #ルセラフィム#lesserafim #kpopidol#kpopworkout#ルセラフィムサクラ#ルセラフィムカズハ#ルセラフィムチェウォン#ルセラフィムウンチェ#ルセラフィムユンジン#kpopworkout#韓国アイドル筋トレ#筋トレ

Пікірлер: 618

@woonigur1l 6 күн бұрын

I did this for a week and its really working 😭💗💗💗

@user-gr7gd4rc1z 4 күн бұрын

Have your legs or thighs slimmed, please tell me

@ganat312 22 күн бұрын

day1✅ day2✅ day3✅ day4✅ day5✅ day6✅ day7✅ day8✅ day9✅ day10✅ day11✅ day12✅ day13✅ day14✅ day15✅ day16✅ day17✅ day18✅ day19✅ day20✅ day21✅ day22 day23 day24 day25 day26 day27 day28 day29 day30

@user-rk6jf3zn1y 4 күн бұрын

التتيجة

@CutePotato-wg9jc 17 сағат бұрын

Can you tell me the result?

@CutePotato-wg9jc 17 сағат бұрын

Have you got beautiful legs?

@user-sw6rk2gt1z 4 сағат бұрын

Can you tell me the result please? ❤

@ganat312 3 сағат бұрын

@@user-rk6jf3zn1y كن وزني 59والحين 48

@tsneemmohamed2763 24 күн бұрын

سأقوم بذلك لمده اسبوع ذكرنى 😊 Day 1✅️

@-CalmNights- 22 күн бұрын

Haii how’s it going :)

@ShoSho-zp 19 күн бұрын

كيف الحال :) ❤

@Waterbottle4242 16 күн бұрын

Hey uhm u only did it for a day😭

@ShoSho-zp 16 күн бұрын

لماذا هل هو مؤلم لهذه الدرجه 🥲🙆🏻‍♀️❤@@Waterbottle4242

@user-wj9yp4tw2g 11 күн бұрын

are you in a life?

@allnwjns 2 ай бұрын

DOING THIS FOR A WEEK (Pls remind ty💕) DAY 1: completed✅ DAY 2: completed✅ DAY 3: didn't do yet DAY 4: didn't do yet DAY 5: didn't do yet DAY 6: didn't do yet DAY 7: didn't do yet

@AakankshaVerma-w0m4m 2 ай бұрын

Heyyyy! Reminder! (If you haven't done it yet :D)

@user-gc1lu6hu2k 2 ай бұрын

REMINDEERRE

@Maya_idivpizdu 2 ай бұрын

ДЕЛАЙ

@Manya229 2 ай бұрын

This is a reminder!

@Eclipwzeeh 2 ай бұрын

Reminder!!!

@neunggnuen2356 2 ай бұрын

My favorite legs stretch. It’s so relaxing and satisfying.

@momo_511 2 ай бұрын

三日坊主なりがちなので呼んでくださいт_тみんな綺麗な脚になろ！！

@VgGf-yl9uj 11 күн бұрын

🎉

@Djxhshxjjx 4 ай бұрын

Ваши тренировки прекрасны. С тех пор, как я начала их делать, я чувствовую себя намного лучше🌿

@Waku_Waku1 3 ай бұрын

Ура русский человек

@user-gi3sk3lj1u 3 ай бұрын

действительно помогает?

@Djxhshxjjx 2 ай бұрын

@@user-gi3sk3lj1u Да, но я обычно беру по две - три тренировки от этой девушки. Например на ноги я делаю две, и три каких-нибудь пилатеса

@Shiaa.24 Ай бұрын

Yess it does@@user-gi3sk3lj1u

@Boss-qe9gq 2 күн бұрын

Помогает?

@skh_png Ай бұрын

This video made me realize that I am the exact opposite of flexible 😭

@mylastcharade 24 күн бұрын

same (⁠╥⁠﹏⁠╥⁠)

@Jayeon.8 16 күн бұрын

Does this workout helps you become flexible

@vvosnaa9212 14 күн бұрын

@@Jayeon.8thats what stretches are for

@Dezeko-tv3ec 14 күн бұрын

As well😢

@gribinencoantonia5855 5 күн бұрын

This is litterally so amazing omg, i feel more flexible each day!!!

@darimasargaeva3198 2 ай бұрын

Thanks a lot❤ Делала упражнения на протяжении недели и буду продолжать. Хочу поделиться своими результатами. Ноги стали подтянутыми и не дряблыми, ушло 2 см Забыла сказать рост у меня 175,5 см, вес 60, а ляжки были 53 стали 51

@Chochocaramelpie Ай бұрын

Только бедра или еще икры?

@darimasargaeva3198 Ай бұрын

@@Chochocaramelpie Бедра

@ManeKhachatryan-pb6oj Ай бұрын

Работала ?

@darimasargaeva3198 Ай бұрын

@@ManeKhachatryan-pb6oj До недавнего времени я делала этот комплекс, однако три дня назад начала другой её комплекс упражнений (6.49 длится). Люблю пробовать новое) А так результат есть, ноги выглядят подтянуто

@user-cb7gs1ru2r Ай бұрын

Сколько подходов вы делали?

@basicallyeverythingg 5 күн бұрын

doing this and i’ll update.. day 1 ✅ (2 times) day 2✅ (2 times) day 3✅ (2 times) day 4✅ (3 times) day 5✅ (2 times) (guys this is amazing!! im already seeing a difference and i won’t stop doing it. i’ll keep updating) day 6✅ (2 times)

@Suyanxi_007 2 ай бұрын

This was easy for me as I was a dancer But thank you it helped me alot

@I.stole.gyu.cookie Ай бұрын

I’m also a dancer HEHE! What style?

@sayyorazikrillayeva1727 Ай бұрын

@@I.stole.gyu.cookieу

@Ari_schu30 23 күн бұрын

Same

@ginohbkhjkkro 2 ай бұрын

Thank you ❤😊

@user-eg4ih8hj6z 3 ай бұрын

Минус 1,5 см за три дня я делала один подход в день это видео + ещё 1 похожие видео от этой же девушки

@elzadaabdimitalipova8442 2 ай бұрын

Блиииин реально?

@asayyall 2 ай бұрын

А ты делала что то кроме этой тренировки? Ну диета или еще другие тренировки?

@user-eg4ih8hj6z 2 ай бұрын

@@asayyall вроде нет

@user-eg4ih8hj6z 2 ай бұрын

@@elzadaabdimitalipova8442 ага

@asayyall 2 ай бұрын

@@user-eg4ih8hj6z пасибаа, учту

@Svitlana_Vernienko Ай бұрын

Thanks a lot 💗 have a nice day😉💗

@Salwa_ot7 Ай бұрын

Day 1 : ✅ Day 2 : ✅ Day 3 : ✅ Day 4 : ✅ Day 5 : ❎ Day 6 : ✅

@mimiwilson8270 Ай бұрын

results?

@Larastay183 Ай бұрын

結果

@gansanderson6482 2 ай бұрын

あなたのトレーニングはとても素晴らしいです!❤

@_wredotaaa_5063 16 күн бұрын

Doing this for a month straight and we will see how it’s going😈 Day 1✅ Day 2✅ Day 3✅ Day 4❌ I slept for too long and dint have time ;( Day 5✅ Day 6✅ Day 7✅ Day 8✅ Day 9✅

@user-pc8iz1fc2z 4 күн бұрын

Sonuç

@riniregdfjs 2 күн бұрын

ну что как

@_wredotaaa_5063 2 күн бұрын

@@riniregdfjs im at competition, I can’t do it now but I have around 1,5 h training everyday

@hiloo917 3 ай бұрын

This video helped me relax when I was stressed! I think it's the only workout I did today that actually calmed my nerves. Thank you Hina!

@Dohoonieee 19 күн бұрын

Doing this for weeks pls remind me: Day 1 ✅ Day 2 ✅ Day 3 ✅ Day 4 ✅ Day 5 ✅ Day 6 ✅ Day 7 ✅ Done I see the results 🙈

@_wredotaaa_5063 16 күн бұрын

Keep going!❤

@yorum_atan_biri-_- 16 күн бұрын

Haydi gel ❤

@flwhee 16 күн бұрын

You can do it !!

@irem.245 16 күн бұрын

Keep going

@Kpop_fans_July_y_Moon 15 күн бұрын

Reminder :)

@Akuma12375 3 ай бұрын

I need it so badlly thanks ❤❤❤

@k943ghj_ 3 ай бұрын

あなたのビデオは見ていてエクササイズをするのがとても楽しくて、エクササイズをするのがずっと楽しくなりました、ありがとう！ 💗

@CoverByAnn 2 ай бұрын

I'LL DO THIS FOR 2 WEEK (pls remind me) DAY-1 ✅️ DAY-2 ✅️ DAY-3 ✅️ DAY-4 ❌️ DAY-5 ✅️ DAY-6 ✅️ DAY-7 ✅️ I feel that my tights are becoming slimmer so I will continue next week DAY-8 ❌️ DAY-9 ✅️

@Yuziyuzi_00 Ай бұрын

Reminder!!

@user-ky9jy2rw3t Ай бұрын

Reminder

@viperspreditors4181 Ай бұрын

Reminderf

@Gymnaste-qbw3 6 күн бұрын

and now ?

@yanm1x 2 ай бұрын

doing this until july. please remind me because sometimes i feel too depressed to do exercises. and yes, im fighting with my depression currently. i hope that exercising will help me day 1 - 🔥 day 2 - 🔥 made it!! easy day 3 - 🔥 completed! much easier! day 4 - 🔥 i feel happier every time i do this... thank you God for this amazing video stretch and person who made it ❤ day 5 - 😢 I'm on my period day 6 - 😢 period. going to do it tomorrow day 7 - 🔥 so easy! my stomach a little bit hurts because of period, but not that bad! feeling happier day 8 - 😢🔥 not doing it because i tried one other stretch for full body. i think it is okay???also not sure what can i put here, like done or not done- just because i made stretch, but not from this video EDITED FOR DAY 8: 🔥 nah, im gonna do it so i can put done. two stretches in one day yay! day 9 - 🔥 pretty easy!! day 10 - 🔥 not sure if i have to do it until july just because i dont feel any pain by doing it?? day 11 - going to do it today 14th June: to be honest, I stopped doing it because of stress days in school. well, I think I can restart doing it by tomorrow day 1:

@user-rz9np6qr7e 2 ай бұрын

💗💗💗

@Eclipwzeeh 2 ай бұрын

Reminder!!

@yanm1x 2 ай бұрын

@@Eclipwzeeh, thank youu! im gonna do it today!

@user-wg8ud8wq3d 2 ай бұрын

Reminder !!🤍

@bangtan.niverse_ 2 ай бұрын

DO ITTTTT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@alinka9884 3 ай бұрын

i love your stretching videos so much, keep it up hina!!! ^^

@minahnabel Ай бұрын

I liked the exercises you do, they helped me, thank you 🎀

@BORA12451 10 күн бұрын

GUYS WHATS THE FIRST SONG I RLY LIKE IT

@leoyu.m Ай бұрын

im doing this for a week pls remind me yall day 1: ✅ day 2: ✅ day 3: ✅ day 4: day 5: day 6: day 7:

@kitkatik. Ай бұрын

@khadichabonumingbaeva2786 Ай бұрын

@leoyu.m Ай бұрын

i dont wanna do this anymore yall im tired

@gayquienleeesto9968 Ай бұрын

U can do it!!!!@@leoyu.m

@سِينيُورآ Ай бұрын

@@leoyu.m Girl , don't give up! Not after you start !

@user-vn4fw3uk3m 4 күн бұрын

Thank you very much, I'm glad to have you

@JumakanOmarova 17 сағат бұрын

Thank you ❤

@user-ox6jz2gq2q Күн бұрын

一日で効果出るから続けたいってなりやすい！！

@ivoryhandmade3960 28 күн бұрын

Trying this for 2 weeks: Day 1: ✅

@mahatawfeeq2639 21 күн бұрын

Where are you😭

@IrinaArvy 20 күн бұрын

Bro forgot 😭

@user-cy3eo2re9g 2 күн бұрын

1回で効果実感できてびっくり！ 1日目♡👌🏻 2日目♡👌🏻 3日目♡👌🏻

@hjgjkls Ай бұрын

I’ll try doing this for 2 weeks so PLEASEEEE remind me! DAY-1 ✅ DAY-2 ✅ DAY-3 ✅ DAY-4 ✅ DAY-5 ✅ DAY-6 ✅ HELP I CAN SEE ALOT OF CHANGESS DAY-7 ✅ DAY-8 ❌had school and had to study DAY-9 ❌same thing as ☝️ DAY-10 ✅ DAY-11 ✅ I can notice they became much slimmer! DAY- 12 ✅ DAY-13 ✅ WOHOOO DAY-14 ✅

@NeruuBancalari3 Ай бұрын

YOU CAN!! 🫂

@ItsSofiAndGala Ай бұрын

Hii

@NeruuBancalari3 Ай бұрын

Heyy

@Breanna-so4px Ай бұрын

Hiii

@june29378 Ай бұрын

wake uppp

@2mwaa 2 ай бұрын

昔やってた立ち方の癖で明らかに骨盤が歪んでるのが悩みなんですけど、一通りしただけでかなりマシになった気がします！Hinaさんの雰囲気すごい好きなのでモチベめちゃ上がりました🥹これからもがんばります🫶

@user-fw8cx5fy2k 2 ай бұрын

Буду делать эти тренировки неделю,а в конце посмотрим результат Первый день_ Успешно Второй день_Успешно

@nonamininini5918 2 ай бұрын

ну что там? как результаты?

@Stories_823 2 ай бұрын

Ну что? Есть результат?

@user-fw8cx5fy2k 2 ай бұрын

Особо ничего не изменилось,но мышцы ног стали крепче,не рыхлые ляжки можно сказать, пхпхп😁

@fr1eek_fire674 2 ай бұрын

@@user-fw8cx5fy2k Вы ещё делаете этот комплекс или нет?

@cookingwithsss5639 4 ай бұрын

happy womens day 🎉

@Hinafit 4 ай бұрын

Happy women’s day💛

@oliviadepaula3106 Ай бұрын

third day doing it and the exercises don't even seem that difficult anymore

@RanbirSingh-zf5qs 2 ай бұрын

Hi thanks for such a good workout Pls suggest good diet

@sassyjin_9518 Ай бұрын

I've never been consistent with these type of videos but that's the first to make me excited to get to my goal and very fun and motivating and it relaxes Ur muscles alot after a long day thank you so much and after a week and a half of doing it i feel a few changes in the way my legs look

@Hrj_55 Ай бұрын

I advise you to practice for a week, I practiced for a week, my body became very beautiful!

@loshifarr Ай бұрын

How many times u did the exercise? And is it really helpful or not ..

@basicallyeverythingg Күн бұрын

i agree!!

@brudgii 4 ай бұрын

Day 1 : I trained my legs for an hour and a half , so this is what I needed. after that , the pain in my legs went away a little , and I felt better. then I slept soundly Day 2 : today I trained my legs for 2 hours. then I had swimming for an hour. I also want to add that every day I walk at least 6 thousand steps !! it must be strange but I already see small changes.. Day 3 : I trained my legs again for 2 hours. but they did not hurt me as much as in the past days. but that day I walked only 1400 steps because I sat at home all day. I ate almost nothing today 😢 Day 4 : I trained my legs for an hour and 40 minutes. after that I really wanted to sleep. I also walked 7 thousand steps and I have no strength at all Day 5 : today I did not do training, but I went for 1 hour of swimming. Day 6 : I trained my legs for an hour and 40 minutes. I also walked 6 thousand steps. lately I don't have the desire to do training, but I force myself Day 7 : I trained for almost 3 hours and walked 4 thousand steps. tomorrow I need to go swimming, so I will write the results tomorrow. results: my legs lost weight by 1.2 cm!! they became much toned and soft in appearance

@user-gd6qe3kh8h 4 ай бұрын

Any results?

@paula3502 3 ай бұрын

this makes me sad it sounds like my ED. please it isn't worth it

@user-su7vu4vg6h 3 ай бұрын

😊

@Layla_t 3 ай бұрын

What exercise did you do?

@danabnormal 3 ай бұрын

please don't over-exercise. i made the same mistake, and all the centimeters i've lost have come back. it's better to work out for 30-45 minutes 5 days a week and give yourself rest days when you need them instead of exhausting your body. healthy weight loss is never fast.

@user-yj8es1pp1p Ай бұрын

Спасибо❤

@kaidouHaru Ай бұрын

I'll do this for 2 weeks 🍓 day 1 - day 2 - day 3 - day 4 - day 5 - day 6 - day 7 - day 8 - day 9 - day 10 - day 11 - day 12 - day 13 - day 14 -

@anasikharulidze7180 Ай бұрын

@alychan171 Ай бұрын

Reminder!!

@jellycube898 2 ай бұрын

I just have to say I was scared of doing ten minutes of just leg stretches but you made it super quick fun and easy to do !! I didn’t even realise our time was up until the video ended Thank you for being one of my steps to better health xxx

@maryamnasyrova3318 Ай бұрын

Мне нравится. Легкая и простая тренировка

@D-gamerz5478 2 күн бұрын

Its really good i feel good by doing this but not to change my self for other i want to change for my self

@kyo3340 Ай бұрын

I will try to do this for a week! Please remind me 🙆🏻‍♀️ Day 1: ✅ finish! Day 2: ✅ Day 3: ❌ i was busy Day 4: ❌ Day 5: ✅ did it! Day 6: ✅ Day 7: ❌ Day 8: ✅

@Yoon__Jae Ай бұрын

Day 6???

@GermanGomezCarballo 2 ай бұрын

Love it❤

@Kuro_053 2 күн бұрын

doing this 3 times a week 🍥🍥 Day one:✅ Day two:❌❌ (busy watching siblings) Day three: ✅

@yzklls 3 ай бұрын

3日目

@binghientekoo4421 15 күн бұрын

day 1 ✅ day 2✅✅

@SOOYAAA_923 Ай бұрын

Day 1:✅ Day 2:✅ Day 3:✅ Day 4:✅ Day 5:✅ Day 6:✅ Day 7:✅ I'm seee IMPROVMENTS

@errrinx Ай бұрын

I'll be doing this for 15 days ( okay i hope so because i always end up bored and stop doing workouts 💀 ) Remind me !! 🙏 Day 1 ✅ Day 2 ✅ Day 3 i was sick 💔 Day 4 sick ... Day 5 Day 6 Day 7 Day 8 Day 9 Day 10 Day 11 Day 12 Day 13 Day 14 Day 15

@Hafsa_Sadaf Ай бұрын

I love your video❤

@user-zn3nt9cl5w 3 ай бұрын

Спасибо😊❤

@morra_0x 3 ай бұрын

Вам это помогло? Я просто хочу узнать насколько это эффективно

@Anto98665 4 ай бұрын

あなたはいつも笑顔で終わり、私は疲れてしまいます😅😅

@Hinafit 4 ай бұрын

🤣✊❤️‍🔥

@luv.._.. 7 сағат бұрын

Day 1: 🎀 Day 2: 🎀 Day 3: 🎀

@afreen5690 21 күн бұрын

perfect stretch😄

@heartwony 4 ай бұрын

Thank you so much for this stretch! I get so excited when you post ❤ I'm sure this stretch will help me a lot as your videos always do Thanks for the motivation to exercise 😂 Fighting 🎉🎉🎉

@Hinafit 4 ай бұрын

Thank you 💛 Glad to hear that!! Fighting❤️‍🔥

@yzklls 3 ай бұрын

5日目

@lixxaw_ Ай бұрын

Я в шоке, -2см после первой тренеровки

@HlDo-cv4qh 2 ай бұрын

شكرا لك ❤

@ADORBSRIV Ай бұрын

Doing this for two weeks! With a slight diet Im very disappointed and unmotivated to work out and eat healthy which I am battling rn Please remind me to do this workout !💕 DAY 1 : ✅ DAY 2 : ✅

@hjgjkls Ай бұрын

Day 3

@user-em1ng7pz5m 4 ай бұрын

Урааааа

@yzklls 3 ай бұрын

1週間！！

@user-sc9io3mb6y 24 күн бұрын

筋肉のせいで脚が大きい場合、このエクササイズを実践できますか?効果がありますか?

@FatimaTima-eb8jm 15 күн бұрын

D-1 done ✔️ D-2 done ✔️ D-3 done ✔️ D-4 done ✔️

@kliichi Ай бұрын

Начала вчера делать эту тренировку. Попробую делать ее месяц На сегодняшний день параметры 170/59 Взвешиваться буду каждые три дня 29.05 - выполнила 30.05 - выполнила - 59.4

@Muiiwet Ай бұрын

а это на худые лямки,

@Muiiwet Ай бұрын

а это на худые ляшки?

@kliichi Ай бұрын

@@Muiiwet уменьшение см и некая подтяжка. У меня по крайней мере обхват ляжки изменился с 64 до 59 за эти 12 дней (+ с этой тренировочкой старалась соблюдать норму калорий)

@nikikiki-yx9cs 7 күн бұрын

Вау, очень крутая тренировка😮, через 3 дня вообще на лёгкие её делаю...

@ryanjane23 3 ай бұрын

This is so relaxing

@rainny83 4 ай бұрын

Happy women day! 💖💗♥️

@Hinafit 4 ай бұрын

Happy women’s day 💛

@AnaEldok Күн бұрын

Day 1✅

@juSt.h1r0 18 күн бұрын

Day 1✅ Day2✅

@Im_a.justagirl 2 ай бұрын

こんにちは、今日は勉強のストレスを解消するためにこれをやっています。最初の日 ✅

@shizu_tpoint2 Ай бұрын

……？

@Im_a.justagirl Ай бұрын

@@shizu_tpoint2 What؟

@user-tg1lq5nr3l 21 күн бұрын

Максимально комфортная и легкая тренировка , но очень эффективная 🔥 ❤

@kanyewesstt 4 ай бұрын

Happy woman's day❤

@Hinafit 4 ай бұрын

Happy women’s day💛

@lydiaz08 Ай бұрын

Day1✅ Day2✅ Day3✅

@binggirlagdeppa9517 10 күн бұрын

Ohh myyy! This is sooo good!🥰✨🫶🏻

@Zi.gr4yson 3 ай бұрын

In how many days can i see the results and how many times should I do it?

@user-zb6et2ml9y 3 ай бұрын

Все получится❤ Спасибо за видео, люблю❤😘

@user-kk9ho2zb9s Ай бұрын

Наконец-то я нашла комментарии на русском 😆😘

@Follower.of.ahlulbayt Ай бұрын

Day one done Day two done Day three done Day four done Day five done

@anasikharulidze7180 Ай бұрын

It's working??

@er-qh5jm 3 ай бұрын

今日から暇なときや夜のストレッチでやってみます💞

@mnzxceeer 29 күн бұрын

Is there a result?

@unitann Ай бұрын

1日目

@Alino4ka_top4ik Ай бұрын

28.05.2024 День 1:✅ День 2:✅ День 3:✅ День 4:✅ День 5:✅ День 6:✅ День 7: Утро:✅я решила, что буду делать эти и другие упражнения, утром и вечером; Вечер:✅ День 8: ❌❌❌не делала; День 9:✅ День 10: сделала; День 11:делала; День 12:делала; День 13:делала; День 14:Утро:✅;Вечер:✅ День 15:❌❌❌ День 16:✅ День 17:✅ День 18:✅ День 19:✅ День 20:28.05.2024 День 1:✅ День 2:✅ День 3:✅ День 4:✅ День 5:✅ День 6:✅ День 7: Утро:✅я решила, что буду делать эти и другие упражнения, утром и вечером; Вечер:✅ День 8: ❌❌❌не делала; День 9:✅ День 10: сделала; День 11:делала; День 12:делала; День 13:делала; День 14:Утро:✅;Вечер:✅ День 15:❌❌❌ День 16:✅ День 17:✅ День 18:✅ День 19:✅ День 20:✅

@ValqGeorgieva-jq8do 2 ай бұрын

Will i grow taller with this workout?

@EVAWORKOUT-sl5ed 2 ай бұрын

Do this 2x and it’s a full workout. Can’t wait !

@user-hl8kh4pb3i 2 ай бұрын

Всем привет,буду делать это на протяжении 2-ух недель, посмотрим, получиться ли у меня.) День1:✅ сделано, всё отлично) День2:✅ День3:❌ не сделала эту тренировку, но сделала другую:) День4:✅ сделааано, фух, я сделала 2 тренировки День5:✅ День6:✅ День7:✅ День8:✅ День9:❌ блин, чёт лень было вообще, что-нибудь делать:) День10:✅ блин, не понимаю, ноги похудели или накачались День11:✅ День12:❌ блин, чёт я немного подзабила День13:❌ День14:

@yanm1x 2 ай бұрын

привет! я тоже делаю эту растяжку, просто веду комментарий на английском. ты молодец, ты справишься!

@user-hl8kh4pb3i 2 ай бұрын

@@yanm1x спасибо)))❤️

@user-hl8kh4pb3i 2 ай бұрын

@@yanm1x у тебя всё получиться, я в тебя верю!)

@Shrifanart 2 ай бұрын

Time for day 6

@Hina.irw. 4 ай бұрын

Sis you're the best 💗

@Hinafit 4 ай бұрын

Thanksss🥹💞

@asmrskys8936 13 күн бұрын

Doing this until I see a difference! (Remind me pls I need motivation) Day 1-☑️ Day 2- ☑️ Day-3-☑️ Day4-❌ Guys I have been so lazy to update this but I have been doing this workout don’t worry and I do see changes!

@thebutterflyd 10 күн бұрын

You can do it 💪❤️‍🔥

@LaNA-jy5gg 2 күн бұрын

Remind

@LaNA-jy5gg 2 күн бұрын

Remind

@Lady-qy7lh 9 күн бұрын

Day 1: ❤ Day 2:Skip Day 3:❤️

@WhoMeNomNomMeHasBomb 2 күн бұрын

YESTERDAY WAS MY DAY ONE DOING MULTIPLE ROUTINE AND STRETCHES DAY 1:✅ DAY 2:✅ DAY 3: NOT YET DAY 4:NOT YET DAY 5: DAY 6 (you know I know Lee Know): DAY 7: WEEK 2!! DAY 8: DAY 9: DAY 10: DAY 11: DAY12: DAY 13: DAY 14:

@anshikagupta8697 3 күн бұрын

Day 1 complete

@ar1_sana 18 күн бұрын

Doing this for a week and not stopping (unlike other people doing daily updates) Day 1: ✅ didn’t see changes yet obviously but felt tired after

@solevoymagnat 8 күн бұрын

иии?

@PhuongNguyen-ql8dj 26 күн бұрын

I WILL TRY IT FOR A WEEK😝😝😝 DAY 1:✅️ DAY 2: DAY 3: DAY 4: DAY 5: DAY 6: DAY 7:

@user-tg4dk3xe8d 3 ай бұрын

I did this is so relaxing i will make it a part of my routine

@kirikswq 3 ай бұрын

Буду делать до 22 апреля 1 день:сделала 3 раза,норм 2 день:сделала 2 раза,изи 3 день:сделала 3 раза,норм 4 день:сделала 3 раза (изменения будут только через 2 недели) 5 день;я сделала 1 раз,так как была занята первую половину дня 6 день:сделала 2 раза 7 день:

@ahh__kh123 3 ай бұрын

Hello let's start together?🎀

@eitplanh 3 ай бұрын

@@ahh__kh123let's go!

@jdtj1261 3 ай бұрын

у тебя не будет результатов если ты будешь делать это 3 раза в день достаточно одного раза

@kirikswq 3 ай бұрын

@@jdtj1261 Как по-вашему результат можно получить 1 разом,а тремя нельзя?(извините если грубо)

@jdtj1261 3 ай бұрын

можно делать и 2 раза просто в результате можно получить только одни мышцы и обьем ног станет больше

@storiesbylavender 2 ай бұрын

I’m doing this despite pulling a muscle in my leg and it’s actually not causing a lot of pain

@solcitoalvarez79 4 ай бұрын

Día 1=✅ Día 2=✅ Día 3=✅ Día 4=✅ Día 5=✅ Día 6=✅

@OliviaRodrii 2 ай бұрын

Notaste cambios? En cuanto tiempo?

@Eclipwzeeh 2 ай бұрын

What are the results?

@user-ey9qq4sq9w 19 сағат бұрын

i do this workout two weeks,and i have really good results

@SkyPark-d1z 17 сағат бұрын

Did you do it one time on days?

@user-gk7ec2qk1e Ай бұрын

Doing this for a week ( or more ) ❤ Day 1: ✅Did it not easy since I did it with many other workouts🏋️‍♂️ Day 2:✅ Did it but this time I really felt the burn 🔥