Olá a todos, talvez para alguns eu tenha uma boa notícia. Bom irei contar uma breve experiência que tive com dores na lombar, irei resumir. Vou contar alguns detalhes do que eu sentia, de repente alguém se identifica. Alguns anos atrás machuquei a lombar na academia, excesso de peso. Levei 3 anos para curar, não conseguia andar direito e sentia muita dor na lombar, os dedos dos pés ficavam adormecidos, sem contar a dor no nervo ciático. Passou 3 anos fiquei bem por alguns anos, fiz bastante exercícios, quiropraxia e alguns antiinflamatórios. Esse ano eu sentir uma fisgada muito forte na lombar, quase não consegui andar. Isso ocorreu porque trabalhei muito e acabei forçando minha lombar e quase não tomava água, isso ajuda a desidratar os discos das vértebras, onde a pessoa vai ter problemas futuros de degeneração dos discos das vértebras. Enfim, fiz ressonância na lombar e constou que eu tenho duas hérnias na L4, L5 e entre S1. O médico foi bem simpático contigo, ele disse, você está com a lombar zuada vou encaminhar para você fazer cirurgia. Fiquei pensando, não irei fazer cirurgia nenhuma, irei pesquisar para saber o que exatamente aconteceu comigo. E falei com Deus, se o Senhor me ajudar a curar dessa dor que está me impossibilitando de trabalhar e viver a vida eu irei passar para as pessoas como recuperei minha saude. Depois de tanta pesquisa, descobrir que muitas pessoas teve resultados positivos fazendo descompressão da coluna. Resolvi tentar fazer a descompressão da minha forma, comprei uma bota inversora gravitacional que custa R$ 600,00, achei bem caro! E coloquei uma barra fixa na parede do meu quarto. Comecei a ficar pendurado de ponta de cabeça, por 3 minutos, duas vezes por dia, no primeiro dia sentir uma alívio nos nervos, no quarto dia, melhorou muito as dores, não satisfeito pedir para meu irmão puxar para baixo minha dorsal quando estivesse de ponta de cabeça. Quando ele puxou minha coluna estalou de cima a baixo, fez um barulho alto, mas não doeu nada, foi só barulho mesmo. Sentir que aliviou muito! Depois de duas semanas a dor no nervo passou, ainda sinto uma leve dor entre disco da vértebra L5 e S1, consigo trabalhar, treinar moderadamente e estou tomando cápsulas de canela de velho, ele é anti inflamatório. Infelizmente que tem pressão alta, virtigem, labirintite e uma doença que tem nos olhos, esqueci o nome, não podem fazer a descompressão dessa forma, tem que fazer através da mesa de tração lombar. Nesse caso tem que procurar um fisioterapeuta que tenha essa mesa. Espero que essa notícia venha ajudar muitas pessoas que estão sofrendo com esse tipo de problema. Deus abençoe a todos. 🙏🏻

O fisioterapeuta que está curando minha depressão! Gratidão, doutor!

Além de melhorar das dores, melhoro o humor tb... muito bom!🥰

Tô com problema na cervical na coluna já não aguento mais pagar dinheiro a fisioterapeuta esse exercício mim ajuda bastante 😅

Esse Doutor é uma figura 😂👏❤️

Kkkk,eu com dor,rindo do doutor aqui ,este é engraçado 😂

Estou melhorando muito de uma dor horrivel no braco fazendo os seus exercicios. Obrigada.

Muito bom, ele ensina de forma engraçada.

Eu não tava aguentando de dor😢, fiz e melhorou😊!

Pensa num dr muito louco 😂😂😂show

Obrigado Dr. Nem imagines a Judá que nos tem dado

Estou maravilhada com você dotor melhorei minhas Doris já compartilhei pra todos meus contatos

Como é bom ter todos os dias uma dica contra nossas dores da velhice!!!!gratidão!

Vc é muito engraçado amei

Me divirto e fico curada!😊

Maravilha essa dica ,sem falar que o Dr Alexandre é super divertido nos seus vídeos, obrigada por nos ajudar

Vc é um Monstro! Rapaz tudo que vc propõe resolve mesmo

Dr vc é muito legal 😂

Exercício muito bom! 👏👏👏 Eu tenho hérnia de disco, alívio imediato. 🙏GRATIDÃO!

Gostei

Um médico que ama o que faz

Exercícios muito boom e explica muito beem e alívio imediato obrigado

Adoooro vc😂😂😂

Exercícios simples mas eficazes, muito bom, alívio imediato!

Gostei do corte de cabelo.Susesso.Jesus te ama.

😂😂😂😂😂😂 adoro a metodologia dele!

Gosto dele👍

Melhorou muito 😮

Que legal 😂😂😂muito bom....

Deus te abençoe, doutor.

😂😂Amei

Você é nota 10000000000

Ótimo alongamento perfeita explicação GRATIDÃO

Aí já fiz melhorou bem! Obrigada😂

cara vc e muito bom

Adoro seus vídeos

O melhor 👏👏👏

Maravilha de exercício ❤

Dr....te admiro muito!! Gratidão por nós auxiliar através dos exercícios 🙏🙏

😂😂😂😂 vc é D+💕

Nossa! Muito bom!

Irei fazer já 🥺

Muito bom! 😄😄😄

INTERESSANTE !

Adoro suas dicas! Estão me ajudando muito! ❤️

Você é nota 100!!!

Q legal essas dicas,

Gostei muito. 👏👏👏👏🤩

Legal

Excelente

BOM DIA DR MUITO BOM ITEI FAZER IREI COMPART. OBRIGADA

Vc arrasa

Bacana.. valeu

Maravilha!!!

😂😂😂😂😂kkkkkk o Sr. é de mais Dtr.

Gostei, resolver......

gostei muito

😂😂😂 que engraçado

Vc. É muiiito boom....mostra um exercício pra.aliviar hérnia lombar. Por favor ❤

Maravilha

Deus te abençoe sempre 🙏

Obrigdo dr

Kkkkkkkkkkkkkkk.Alexandre,vc é hilário!

Muito bom to amando suas dicas Dr.faço tdas, já vi melhoras em tudoooo!

Você é top, doutor! ❤

Obrigado pelas dicas estou fazendo do várias 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Gente dá alívio mesmo ❤🎉

Valeu dr

Olha q legal

Valeu mano

Otimo

Viu fazer. Gratidão 😊

Boa

Obrigada doutor Deus abençoe

Vc é 10000

Ótimos exercícios 👏👏👏👏👏 que você nos ensina , será que existe algum exercício específico para Distonia cervical além do alongamento básico para o pescoço ?

Kkkk muito bom

Kkkkkkl😂😂😂😂😂vou fazer sempre tenho

Kkkkk muito bom

Ensina com tirar a dor na planta do pé na região próxima aos dedos .Obrigada!

😅😅😅😅😅Legal😂😂 pra caramba 😅😅😅😅😅😅

😂😂😂 boa

👏👏👏👏👏

👏🏼👏🏼

❤❤❤

Dr, tenho hérnia discal C4, Disco prótese em C5 e novamente hérnia em C6. Pergunto se esse exercício pode ser feito ou não? Obrigado

❤

Vou fazer agora.. tô com muita dor😢

Figura😂😂😂😂😂👍

😊

Hummm

Top kkkkkk

Alexandre, tá muito lrgsl seus tic-toc.

Gente eu tô arrumando os exercícios

Dor no nervo ciático, da uma dica

❤❤😂😂😂

Ele é ótimo?

Meu exame de tomografia deu retificação da lordose cervical eu sinto tipo um pensamento no nervo entre o pescoço e o trapézio direito

😂😂😂

😂😂😂😂