Problemi di CUFFIA DEI ROTATORI: evita questi ESERCIZI e MOVIMENTI! (e non solo..)

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L'Altra Riabilitazione - Marcello Chiapponi

Күн бұрын

In questo video parliamo di quali esercizi e movimenti evitare in caso tu abbia problemi alla cuffia dei rotatori, ovvero i tendini della spalla.
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CAPITOLI:
00:00 introduzione
02:10 analisi del problema
05:20 consigli ed esercizi
11:42 conclusione
Se hai dolore alla spalla, oppure se lo hai avuto e non vuoi che il problema si riproponga, ascolta attentamente questi suggerimenti, perchè in realtà, come vedremo, molti dei suggerimenti di cui senti parlare sono paradossalmente contrari a quanto dicono le ricerche (e il buon senso).
Si tratta di un problema che ho avuto anch'io già a 19 anni, quindi ti assicuro che so ancora meglio del solito quello di cui parlo.
---
Di cosa parliamo: dove fa male? perchè si infiamma?
Nella mia personale esperienza, cosa non ha funzionato e cosa ha invece funzionato ?
Consiglio: non vogliamo sovraccaricare, ma vogliamo sicuramente allenare, perchè il riposo totale è peggio.

Пікірлер: 61

@AltraRiabilitazione Жыл бұрын

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@cristinaferreccio3641 Жыл бұрын

Ho diverse piccole calcificazioni...🤢

@mamitres9279 6 ай бұрын

Intervento sovraspinato

@francescocaruso5842 Жыл бұрын

Grazie per i tuoi preziosi consigli Marcello Chiapponi 🥰👍

@nicologenna8694 Жыл бұрын

Complimenti! professionale e spiega bene i vari problemi 👏

@paoloa7509 10 ай бұрын

Grazie Marcello.Cordiale saluti, Paolo

@ponsyou 5 ай бұрын

Ottimo come sempre!

@gianpaolofabrizi927 Жыл бұрын

Con i tuoi consigli il dolore che avevo è diminuito di moltissimo. Continuerò a seguirti e grazie.

@rosadibenedetto3033 5 ай бұрын

Mi piace. Proverò e ti informerò se ci sono miglioramenti

@angeloceccarelli610 10 ай бұрын

Bravo , comincio adesso , ti farò sapere fra un mese

@nora80209 Жыл бұрын

Trooooppo bravo!!👏👏

@massimo175 11 ай бұрын

Grazie. Video molto interessante

@albafo10 10 ай бұрын

Questo è proprio il mio problema grazie di ❤

@alessio_4657 Жыл бұрын

Ciao Marcello, ti seguo in ogni video ma questo mi sta particolarmente a cuore perché dopo 3 lussazioni della spalla l’ortopedico ha deciso di operarmi, capsuloplastica con replissage e 8 ancore, 4 anteriori e 4 posteriori. Chi conosce bene il problema alla spalla sa quanto questo sia rognoso, è veramente una bega. A distanza di 2 anni ho recuperato abbastanza mobilità e forza ma non sono più come prima. Hai ragione quando dici che il braccio sopra la testa è difficile da mantenere e difatti come spieghi lo squat classico non riesco più a farlo quindi o frontale o la squat machine. Ma l’esercizio dove sono più limitato è l’extrarotazione ai cavi o col manubrio 🤦 Grazie dei consigli, continuerò a fare rinforzo muscolare progressivo

@raimondoreori9432 Ай бұрын

Bravo spiegazione logica

@user-st7ow7jb7g 4 сағат бұрын

Io sono stata un mese quasi completamente ferma!. Il minimo movimento mi faceva un male cane!!. Non tenevo in mano nemmeno la penna. Ora mi muovo, dipingo e faccio le pulizie di casa, ma dormo ancora con le braccia alzate sopra la testa e faccio molta fatica a tirare su pesi. 😅

@antonellaconte9167 Жыл бұрын

Grazie, mi hai davvero aiutata con i tuoi consigli

@stefanogiorgi6430 Жыл бұрын

Grazie mille

@salvirosy Жыл бұрын

👍👍👍 benissimo, bravissimo

@user-ot8oo6ei9d Жыл бұрын

Interessantissssimo bravo

@rosannaturchi9470 6 ай бұрын

Grazie molto. Interessante

@roxy8082 Жыл бұрын

Bello e bravo

@raimondodirienzo3935 Жыл бұрын

Avevo infiammazione proprio alla cuffia dei rotatori. Ho evitato ogni medicina... Mi sono "imbattuto" in un tuo video. Ho seguito gli esercizi che indicavi e spiegavi. In tre giorni sto benissimo!!! GRAZIE di cuore! Dio ti benedica ❤

@beengbig 4 ай бұрын

Da quanto tempo hai avuto il dolore

@raimondodirienzo3935 4 ай бұрын

@@beengbig per almeno tre/quattro mesi

@beengbig 4 ай бұрын

@@raimondodirienzo3935 fastidio quando metti giacche, però riesci volendo sollevare pesi? Anche eccessivo non senti dolore, ma appena fai un movimento anche come quello di guidare, dolore 😔?

@raimondodirienzo3935 4 ай бұрын

@@beengbig sì,. esattamente!

@thebigescape1163 Жыл бұрын

Grazie

@rosannaturchi9470 6 ай бұрын

Buonasera Marcello io sto molto attenta visto che soffro purtroppo di cuffia dolorosissima

@marcofaenzi3019 11 ай бұрын

Buongiorno sono stato operato alla cuffia dei rotatori alla spalla dx da poco piu' di 5 settimane . Continuo a fare fisio praticamente tutti i giorni , ma ho forti dolori non tanto alla spalla che ci puo' stare, ma alla muscolatura del braccio fin sotto il gomito. Effettivamente sono proprio questi esercizi che mi provocano tanto dolore. Ho provato con una bottiglietta d'acqua da 500 ml , ma non ti dico i dolori! Che altri consigli puoi darmi oltre quelli del video. Grazie

@sailorw4096 2 ай бұрын

Un incubo questa cuffia sinistra ho delle calcificazioni e ogni tot torna il dolore ora sono tornata in palestra ed eccolo li! Sto provando a fare.delle varianti ma.non sto facendo riposo😅 dal presentarsi del dolore ho evitato i pesi solo qualche giorno

@user-lx8wy8xz1z 5 ай бұрын

Buon pomeriggio, sono affetto da una lesione massiva della cuffia dei rotatori alla spalla sx irreversibile non più operabile. Che esercizi mi consiglia?

@tizianatiziana801 10 ай бұрын

ho la borsite nella cuffia..... posso fare questi esercizi .Grazie

@fra8771 Жыл бұрын

invece riguardo le trazioni possono essere fatte se si avverte poco dolore?

@chingnikon7423 8 ай бұрын

Io ho dolore da un anno. Lo scorso anno ho avuto un piccolo incidente. Dall'ecografia è risultato che i tendini erano molto usurati con calcificazioni. Ho recuperato da sola l'80% della mobilità, ma da un paio di mesi la notte è un incubo per il dolore....

@maurot932 Жыл бұрын

Salve io sono stato operato hai rotori e cuffia spalla dx a 3 tendini su 4 adesso ho il tutore e devo portarlo x 25 giorni ho già iniziato con il fisioterapista dopo 4 giorni dall'operazione mi fa il laser e weber piu dei massaggi e piccoli movimenti perché certi movimenti mi fa ancora male la spalla sono passati 12 giorni dall'operazione e in più a casa mi faccio la magnetoterapia 2 volte al giorno x 45 minuti gli esercizi del video adesso me li sogno x farli adesso se muovo un po di più il braccio mi fa male la spalla ho ancora i punti cosa mi consiglia??

@annabonelli4169 Жыл бұрын

Vale anche per spalla congelata?

@paulleddu 5 ай бұрын

Buongiorno, ho 53 anni, da tre mesi ho un forte dolore alla spalla, andato sempre peggiorando, ho fatto una RM e mi sono stati diagnosticati vari problemi tra cui tendinite e tendinosi del Sovraspinato, presenza di cisti….. Proprio da quel periodo ho iniziato a suonare il violino, potrebbe essere questa la causa? Grazie

@micheleg.2244 6 ай бұрын

Salve, ho dolore ad alzare lateralmente il braccio destro anche senza peso. E frontalmente a volte mi fa un rumore.Questo dolore da qualche giorno. Antiinfiammatori di base hanno effetto/servono? Mi pare di capire che questi esercizi con manubrio sia megli nn eccedere i 2 kg, considerato che ho pochissma massa muscolare intorno alla spalla, essendo magrissimo.

@virginiaciofu5190 4 ай бұрын

Di due settimane ho dolori di spalla destra più forte del notte. Che devo fare? 3 anni fa ho fatto una infiltrazione e mi ha passato.

@nellan2642 8 ай бұрын

😍😍😍

@carlobonomisavignon3529 Жыл бұрын

mi piace

@delfinaferrara4743 Жыл бұрын

Con i problemi di questo tipo, si possono fare attività sportive, come pole dance o cerchio aereo?

@annagagliardi6987 Жыл бұрын

E inutile che ti facciamo domande tanto non risponde

@AltraRiabilitazione Жыл бұрын

Ci sono troppe variabili per dire solo “si” o “no”. Più la spalla è dolente anche nella vita quotidiana, più è difficile pensare ad ulteriori carichi. Poi c’è anche la quantità di allenamento e sforzo che si vuole fare. In teoria tutto è fattibile!

@beengbig 4 ай бұрын

È possibile che questo problema duri da più di 4 mesi? Ed è su entrambi le braccia? Poi volevo chiederti se la cervicale poteva influire su questo problema?

@maurizioromolobaiano6594 4 ай бұрын

Spesso la cervicale è coinvolta nei dolori alle spalle

@ileniami2221 Жыл бұрын

Eh già mi è successo da poco. Mi hanno dovuto fare un infiltrazone con il cortisone..braccio bloccato.. dovuto al mio lavoro..ora sto migliorando piano piano..dolori fastidiosissimi..

@gerolamomorrone9946 Ай бұрын

Sono stato vari anni con medicine punture integratori, poi mi sono iscritto in palestra ho recuperato il 70% ora alleno i deltoidi come un bodibilder

@gerolamomorrone9946 Ай бұрын

E sono 2 anni di palestra e 2 anni senza antidolorifici e antinfiammatori, e così anche per i blocchi alla schiena

@angelafrancanotarandrea7718 Жыл бұрын

@lucca60 Жыл бұрын

Salve oltre alle spalla il dolore è anche al gomito, la notte la mano mi formicola...

@laurabernacchichinesiologa Жыл бұрын

la zona cervicale come va? Faccia dei controlli approfonditi di quella zona

@AdrianaMolino-xp5me Жыл бұрын

Ppp

@guillerme241 Жыл бұрын

Ma smettetela! Sto facendo gli esercizi di questi video da un mese e mezzo, a causa di una infiammazione, e ancora mi fa un male cane se solo mi devo svestire... O sono io un caso perso o voi santoni vendete solo fumo!

@achille6447 Жыл бұрын

Gli esercizi funzionano, ti consiglio di farti seguire da qualcuno in persona che ti possa guidare nell'esecuzione, che sarà sicuramente la causa della non efficienza di essi.

@mariggiomalore Жыл бұрын

Ma tu hai comprato il protocollo per il dolore di spalla di Marcello Chiapponi o stai facendo esercizi a caso nei vari video qui su youtube?

@sabrinatirabassi3529 8 ай бұрын

O magari sei semplicemente finto?

@azucar973 Жыл бұрын

Ma non potete essere più brevi nelle spiegazioni, senza per forza farci sempre lezioni di anatomia.. Il video si chiama "gli esercizi da evitare"???? Bene, fate vedere immediatamente cosa non dobbiamo fare... Che palle sempre sti video super lunghi