Análise de Exercício #23 - Como fortalecer o Manguito Rotador

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11 жыл бұрын

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Пікірлер: 223

@canaltreinoemfoco Жыл бұрын

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@leandrodepaulapadilha6306 3 жыл бұрын

Vocês postaram isso faz 7 anos e hoje em 2020 ainda ajuda muito nós estudantes de educação física. OBRIGADOOOOO!!!!!

@josemarcelino4406 3 жыл бұрын

Fiooooo vc explica de uma forma gente .e tende quando não somos da área. PARABÉNS NAMASTE.

@sinisterpedro 7 жыл бұрын

mto bom! parabéns!

@leticiabariani7716 7 жыл бұрын

Sabe muito, Dr.! Adoro!

@antoniopedroregorodrigues2487 4 жыл бұрын

Obrigado pelo esclarecimento professor!

@FelipePiacesiTQ 4 жыл бұрын

Muito obrigado, sempre!

@sheilaviana4468 4 жыл бұрын

Show de bola! Ótima explicação!

@gildinhasantos1947 6 жыл бұрын

Muito bem explicado!

@rafaelquaresma_quaresmaraf2711 8 жыл бұрын

Importante exercício. Ótima explicação! Valeu!

@uricdeep 9 жыл бұрын

Excelente vídeo! Boa linguagem, total clareza e informações precisas! Associado ao Foco Anatomia fica perfeito!!! Valeu! Parabéns!

@Se-xt2ml 6 жыл бұрын

Merece muito mais inscritos e tudo mais ! Bom trabalho!!

@Carlos76602 4 жыл бұрын

Obrigado professor. Excelente

@marcelofrancosfr 3 жыл бұрын

Muito interessante, professor! Obrigado!

@renantavares8251 7 жыл бұрын

parabéns, muito bom esse vídeo

@samuelmendes7763 4 жыл бұрын

Sempre vídeos bem explicativos! Parabéns e obrigado

@mamaunet 9 жыл бұрын

Excelente explicação, como sempre de alto nível!

@luannacavalcanti8696 8 жыл бұрын

showww de aula parabéns!!!

@joaoluisgym8892 8 жыл бұрын

Parabéns pelo vídeo me ajudou muito, que Deus abençoe

@lucianaveronese 9 жыл бұрын

Professor, te adoro! Amo seus vídeos!!! Parabéns por mais um vídeo espetacular!!!!

8 жыл бұрын

vídeo muito bom, era oque eu estava procurando vlwww

@MrPaulowillians 8 жыл бұрын

Obrigado!

@claudiaperotti4171 6 жыл бұрын

obrigada professor.. muito bom, sua aula..parabéns saúde e sucesso pra vc..que trabalha com a medicina preventiva..

@emanuelserrano9832 4 жыл бұрын

Muito bom seu video Parabéns

@sergiopestana6100 Жыл бұрын

Muito didático. Parabéns!

@NinjaScorpio 11 жыл бұрын

Video muito muito bom!

@carlosalbertocardoso5773 7 жыл бұрын

muito boa as explicações obrigado as aulas são de grande ajuda.

@sergiofreitas1943 7 ай бұрын

Excelente orientação! Parabéns.

@jow4679 Жыл бұрын

Excelente vídeo, muito profissional.

@soniaornos118 Жыл бұрын

Parabéns muito obrigada pela aula e ajuda Deus te abençoe ❤

@daviivanowski 11 жыл бұрын

Já faço uso dessa modalidade de treino, mas sempre é bom assistir uma aula muito bem explicada.. Parabens Prof.

@marcelaas1000 7 жыл бұрын

Por favor!!! Faça um vídeo abordando o tema ombros protusos e treinos relacionados "bons e ruins" Obrigada!

@alexsanderghidorsi3908 10 жыл бұрын

Esse é o canal com a melhor didática que eu conheço.

@zakk801 11 жыл бұрын

sempre uma aula excelente! eu já dou joinha antes de ver! parabéns!

@mayarasantos5406 5 жыл бұрын

Melhor canal!!!

@everestmontain7803 7 жыл бұрын

Obrigado.

@robertoribeirodemouraleite7845 9 жыл бұрын

PARABÉNS PELO CANAL NO KZfaq E PELO TRABALHO! TIVE UM PEQUENO PROBLEMINHA NO MAGUITO, VENHO FORTIFICANDO ESTE GRUPO MUSCULAR E DESDE JÁ AGRADEÇO A AJUDA! SUCESSO A TODOS!

@MasonSkills16 9 жыл бұрын

Foda! Vcs são sensacionais!

@thyagoalves9481 11 жыл бұрын

Muito bom o vídeo, esse treino vai ajudar muito para mim .. já que eu tenho alguns problemas com o ombro em si ..

@TheTsuiamy 8 жыл бұрын

Thank you.

@NubzillaMonster 10 жыл бұрын

vlw pela ajuda

@canaltreinoemfoco 11 жыл бұрын

é o redondo menor Luís, eu que voei na hora da explicação troquei os redondos heheh. Obrigado pela correção. Abraço.

@flaviannearaujoneves814 4 жыл бұрын

Qual os nomes dos exercícios?

@Cleyton25100 4 жыл бұрын

@@flaviannearaujoneves814 Rot.externa,rot. Interna ou medial e elevação lateral.

@Sulstreet_ Жыл бұрын

Caramba faz 9 anos já lançado e esse conteúdo ainda ajuda dmais slk MT bem explicado

@43Tarcisio 10 жыл бұрын

Já que meu fisioterapeuta me liberou para atividades de fortalecimento, Obrigado!!!

@TOGUROTEAMS9 5 жыл бұрын

Melhor canal sobre treino de força Brasileiro do KZfaq.

@janainavianna7675 2 жыл бұрын

Excelente

@StefanoVirionis 9 жыл бұрын

Muito profissional, muito muito muito bom trabalho! Está claro que o Professor Doutor João Moura sabe bem do que fala.

@olavoamaro2666 3 жыл бұрын

Melhor canal de educação física do Brasil!

@RJ_____________ 4 жыл бұрын

otimo video continue o bom trabalho

@ManiaMGVitrine 3 жыл бұрын

Muito bom

@andrehp1000 11 жыл бұрын

Valeu fera!

@alvaroatf 11 жыл бұрын

Curti muito o vídeo, atualmente estou fazendo um trabalho de fortalecimento desse grupo muscular. Me lesionei por negligência-los, na verdade eu nem os conhecia... Parabéns pelo canal!

@Julia9d5 8 жыл бұрын

exercícios muito bons !!!,video ótimo porém correção : manguito rotador é composto pelo redondo MENOR e não maior.

@tiagovinicius462 3 жыл бұрын

Boa colocação

@magames3902 6 жыл бұрын

Correto!!!

@dolleyxd 10 жыл бұрын

Estou com um problema no ombro a muito tempo devido a imobilização (gesso) e descobri que a solução era fortalecer o manguito. Excelente aula, me ajudou muuuito, parabens e muito obrigado!!!

@amandacristiane5247 8 жыл бұрын

Tive que da uma pausa no meu plano de condulta terapêutica para vir lhe parabenizar pelo canal. Estou conseguindo fazer uma conduta excelente para minha paciente. Tenho certeza que ela irá melhorar cada dia mais. {Sou aluna do curso de fisioterapia, componente curricular: orto e trauma.

@JoaoPedro-cx3wh 9 жыл бұрын

Professor você é muito inteligente, obrigado por tiras as dúvidas. Seu canal é o melhor sobre musculação.

@SiegfrieDojas 9 жыл бұрын

joao Moura = couver do messi

@ebersont 9 жыл бұрын

kkkkk tambem achei kkkkk

@ricardo2k854 3 жыл бұрын

Kkkkkkk

@soniksonik8163 4 жыл бұрын

Aconteceu comigo no exercício da profissão problema de dores e inflamação. Por causa de exercícios repetitivos. Estou precisando voltar para academia. Não adianta ficar em casa e tomar remédios.

@anamarques960 6 жыл бұрын

Como doí ...vou fortalecer

@arturpassos9285 6 жыл бұрын

Parabéns professor por seu diagnóstico de magto rotator ou manguito rodador. Nós os mortais chamamos tudo isso apenas de Ombro. Mas para ficar mais fácil de se recuperar a movimentação do ombro, acho que não seria necessário tantos aparelhos, basta fazer estes mesmos exercícios em casa com apenas um saco de um Kilo de feijão na mão. Fazendo movimentos leves externos e internos. Nem todos tem acesso à academias e estes traumas de ombro é muito comum nas pessoas; pode ser até um trabalho pesado, uma queda etc que possa causar dores no magto. (Ombro) .

@thiagovinicius8517 10 жыл бұрын

inscrito vlw

@PedroPaulo-ws3co 8 жыл бұрын

Muito esclarecedor... infelizmente tive que operar o ombro E. pois houve rompimento do manguito, ficou muito bom... agora começou a doer o manguito do ombro D. motivo que procurei exercícios para fortalecer... vamos tentar e evitar operação.

@SaraBRegis Жыл бұрын

Irmão os cara é muito bom Akskaksksks Metade do meu trabalho eu pesquisei vendo eles (pesquisei mais exemplo de exercícios mesmo)

@maversantos8182 10 жыл бұрын

Parabéns! Precisava muito ver esse vídeo!

@VanquiShFAME 9 жыл бұрын

esses exercicios é até a fadiga do musculo ?

@joarezjunior872 8 жыл бұрын

parabéns pelo video, vai me ajudar muito, nesse momento pq estou com tendinite no maguinito causado por fazer desenvolvimento militar errado, com pegada aberta d+ MT peso e ensistir MSM segundo dor, resultado tendinite. pretendo fazer esses exercícios quando voltar aos treinos. uma pergunta quantas séries, tempo de descanso entre séries e entre dias, e se a série é até falha ?

@luisfernandostein2758 11 жыл бұрын

Professor, primeiramente parabéns pelo canal. Sigo desde o início e sempre adquiro conhecimento com seus vídeos. Apenas uma correção. Você menciona o Redondo Maior como um músculo que compõe o Manguito Rotador, que no caso seria o Redondo Menor. Grande Abraço.

@danielle8757 5 жыл бұрын

Vídeo maravilhoso! Pedi para o professor passar exercício para o manguito e ele nem sabia o que era 😞🙄 Ainda bem que existem pessoas como você que disseminam o conhecimento

@flaviannearaujoneves814 4 жыл бұрын

Tem como falar o nome do exercício?

@rafaelivanircostaoliveira1354 Жыл бұрын

@@flaviannearaujoneves814 Fortalecimento do manguito rotator externo e interno.

@lucianacarvalhocampista9365 5 жыл бұрын

Tenho artrose nos ombros e cotovelos, espero que fortalecer o manguito rotador possa diminuir minhas dores nos ombros. Professor tenho hernia de disco e nao tenho certeza se posso fazer dois exercícios que gosto muito que são cadeira adutora e abdutora, poderia fazer um vídeo falando sobre esse e talvez outros exercícios como mesa de glúteo, que talvez sobrecareguem a lombar e relacionando-os com a hérnia lombar?

@davidsalleyezonme1283 10 жыл бұрын

É por isso que não tenho força no ombro esquerdo e realizo mal os exercicios de supino e crucifixo... Obrigado de Portugal

@farlley4381 7 жыл бұрын

Pode-se incluir estes exercícios junto ao treino de ombros?

@gorilaogorila835 4 жыл бұрын

4:08 subescapular é rotador interno. Bom vídeo mesmo assim.

@lazaroemanuel2931 9 жыл бұрын

Treino em FOCO O músculo subscapular não trabalha na rotação medial(interna), e os outros 3 na rotação lateral(externa) ? E o músculo redondo que faz parte do manguito rotador não seria o menor? Acho que houve um equívoco ai no vídeo, aliás coisa muito rara nesse canal. Melhor canal sobre atividade física do youtube. Sucesso !

@hiagofontana4779 8 жыл бұрын

+Lázaro Emanuel ...sim, o professor acabou se confundindo,a rotaçao interna é realizada pelo subscapular e a rotaçao externa pelos demais musculos do manguito.

@anabartira2767 6 жыл бұрын

Eu tbm aprendi assim, deve ter se confundido!!! Ele é ótimo, canal muito bom!!! Apenas fazer a correção!!

@The201606 Жыл бұрын

Músculo subescapular Origem: Fossa subescapular Inserção: Tubérculo menor do úmero Função: Rotação medial (interna) do ombro Músculo redondo menor Origem: Bordo lateral da escápula (omoplata) Inserção: Tubérculo maior do úmero Função: Rotação lateral (externa) do ombro Músculo supraespinhal (supraespinhoso) Origem: Fossa supraespinhal (supraespinhosa) Inserção: Tubérculo maior do úmero Função: Abdução do ombro superior a 60º Músculo infraespinhal (infraespinhoso) Origem: Fossa infraespinhal (infraespinhosa) Inserção: Tubérculo maior do úmero Função: Rotação lateral (externa) do ombro Função geral do manguito Estabilização e centralização da cabeça do úmero na articulação glenoumeral durante os movimentos do ombro. www.kenhub.com/pt/library/anatomia/coifa-dos-rotadores-manguito-rotador

@The201606 Жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/f5tmdtJ80ZjIYZc.html

@The201606 Жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/rp90n62Gl7vRpJs.html

@BiancaChella 5 жыл бұрын

Professor, faltou falar sobre o número de repetições e séries nesse exercício.

@ronaldomoura2248 3 жыл бұрын

Fazendo uma pequena correção, rotador medial e o subescapular e os rotadores laterais sao o infra, o supra e o redondo menor e nao o maior como disse professor

@andrehp1000 11 жыл бұрын

Muito pertinente este vídeo. Só tenho uma dúvida, professor, quantas repetições eu devo fazer de cada exercício?

@43Tarcisio 10 жыл бұрын

Caro amigo professor! antes de mais nada quero te parabenizar pelo dia dedicado a vcs.. Gostei muito das explicações, mas meu caso é o seguinte: eu pratico judo e numa luta de solo acabei sendo espremido por umcolega e acabei lesionando meu ombro esquerdo, senti dores e depois um um estalo e não prossegui mais nos treinos. Com isso fui ao ortopedista, tomei medicamentos, fiz ultrasonografia e o resultado tava normal. Porém, quando faço movimentos doe muito. me diga quantas series devo fazer...

@daniels2monica 4 жыл бұрын

Eu tenho o manguito esquerdo travado desde meus 15 anos. Tenho 29. 15 de musculaçao.

@michaelravanedab 11 жыл бұрын

Professor, em janeiro deste ano tive uma lesão no manguito, e uma leve paratendinite bicipal, fiz fisioterapia, tomei medicamentos, e estou treinando novamente, único problema é que tenho dois exercícios proibidos : supino reto, rosca direta com barra reta. Gostaria de saber se os crucifixos e supino com halter poderiam substituir com qualidade esses outros dois exercicios. Obs: meu aquecimento desde então é fazendo exercicios do video para o manguito. Abraço!

@marigoncalves9829 9 жыл бұрын

Excelente! Parabéns.

@canaltreinoemfoco 9 жыл бұрын

Mari Gonçalves A equipe Treino em FOCO agradece por acompanhar nosso trabalho!

@ritamoreira4647 9 жыл бұрын

O manguito rotador é formado pelo pequeno redondo e não pelo grande redondo como dito no início. Já agora, o músculo subescapular tem função de rotador medial e não de rotador lateral. Cuidado com o que se posta na internet gente.

@jardelschaefer 8 жыл бұрын

+Rita Moreira o cara é doutor, deve entender

@ritamoreira4647 8 жыл бұрын

Eu sou Fisioterapeuta e também entendo :)

@ane_1982 4 жыл бұрын

@@ritamoreira4647 Ele fez a correção e fixou nos comentários.

@sylasmota3305 7 жыл бұрын

Olá Dr parabéns pelo trabalho e o canal com toda licença , pergunto lhe , em que a um semana atrás senti um desconforto no ombro entre peito e cravicula mais precisamente. Faço musculação , percebi em que um exercício de supino reto esse desconforto se destaca uma dor leve para média , estou indeciso e com medo de ser uma lesão , consultei o professor dá academia e ele me falou para continuar a treinar com carga porém leve para fortalecer , também falei para ele se era preciso eu ir depressa para o médico ele respondeu que não que podia ficar tranquilo em que só se piorar o caso .Por favor me ajude pois só a opinião de um profissional do seu porte para me tranquilizar , obrigado pela atenção aguardo

@Almeia03 4 жыл бұрын

Ótima explicação! Quantas repetições eu devo fazer de cada exercício?

@kaiquedasilvasantos3418 11 жыл бұрын

Oi João, Quantas Series seria bom fazer para cada grupo muscular, para adolecentes. Muito Obrigado

@prof.marco-treinamentofisi6852 3 жыл бұрын

Bom dia, João Você poderia mostrar como aumentar a força para um atleta realizar a posição de crucifixo na argola? Aguardo retorno, Obrigado

@SuperSabota 11 жыл бұрын

Professor, esse exercício para o fortalecimento do manguito rotador seria ideal ser feito antes ou depois do treino ?, e junto com qual musculo seria melhor ?

@leandromoura9638 9 жыл бұрын

Parabéns, pela postagem (Treino em FOCO Anatomia #12 - Manguito Rotador). No entanto, a postagem (Análise de Exercício #23 - Como fortalecer o Manguito Rotador) possui erros que deveriam ser corrigidos.

@gabriellima4083 8 жыл бұрын

Gostaria de saber se esses exercícios podem ser feitos pra quem ja tem uma luxação leve no supraespinhal, sem que prejudique ainda mais a lesão.

@brunoprj46 10 жыл бұрын

No Meu caso, que Desloquei Meu Ombro Só esse Exercicios Seriam Necessarios? Faz Um Més que aconteceu, nesse tempo fiquei com o Braço Imobilizado e não Forcei , Estou Vontando a Treina agora , Pratico JiuJitsu Seria melhor Mais tempo de Repouso?

@edvalluzsacramento789 5 жыл бұрын

Mais exercício para ombro manguito rotador

@cleberdecampos 5 жыл бұрын

Não pratico exercícios. Tenho 39 anos, 1,70, 83 kg. Trabalho com T.I a 23 anos. De repente comecei a sentir uma dor insuportável nessa área do manguito rotador. Fui num especialista de ombro, fiz ressonância, e me passou 20 sessões de fisioterapia. Faltam 6 pra terminar. A dor realmente diminuiu, mas cerca de 70%. Meus ombros são muito caídos pra frente talvez devido a minha postura. Queria orientações de alguém pra melhorar meu ombro, e obviamente meu manguito rotador. Vi o vídeo acima, mas se tiverem sugestões estou a disposição

@leandrosiqueira6783 5 жыл бұрын

Não pense somente nos ombros Cleber. É todo um conjunto, muito provável que toda musculatura relacionada a escapula esteja enfraquecida/alongada em exagero e seu peitoral encurtado. Com isso começa ocorrer ações compensatórias.

@leandrosiqueira6783 5 жыл бұрын

Procure algum profissional que faça uma avalição clínica funcional e com isso identifique exatamente o que esta acontecendo.

@farlley4381 6 жыл бұрын

Fazer apenas com os cabos já está de bom tamanho?

@ricardomoraes2768 8 жыл бұрын

Boa tarde, sou estudante de Educação Física e acompanho o canal a algum tempo, professor gostaria de saber se esse exercício para o manguito com halteres pode ser executado com os cotovelos na altura dos ombros e braços flexionados a 90º, desde já muito obrigado .

@pequenogiga6341 7 жыл бұрын

Esse exercícios para manguito rotador podem ser utilizados para hipertrofia por exemplo 3x10??

@Orochii777 11 жыл бұрын

Professor, qual seria a repetição pra o manguito? até a falha ?

@marceloUNP 6 жыл бұрын

Estou realizando esse treino exatamente como no video , pois tive uma luxaçao no ombro e agora estou em fase de fortalecimento. Quanto tempo ja se considera o os musculos do manguito fortalecido ? Lembrando que realizo os execicios 3 vezes por semana .

@thigbre1 9 жыл бұрын

Alguma restrição das técnicas sugeridaspara indivíduo com peritendinite calcarea de ombro?

@mvthedim 3 жыл бұрын

João, por que ninguém quase fala sobre a Rotação cubana com barra reta, que nada mais é do que uma Rotação externa? . Eu acho um ótimo exercício

@oziasjuninho4427 11 жыл бұрын

Olá Professor, sinto dor no ombro e estalos quando malho, comecei a fazer os exercícios para o manguito rotador, mais a dor ainda continua, é a conselhável eu continuar a malhar ou parar por uns tempo?

@yankkarlos9253 3 жыл бұрын

Ola! Tenho uma lesão no manguito rotador q irradia p o bicepes, mas não doe, só sinto incômodo qdo pego a carteira no bolso de traz, estou fortalecendo com fisioterapia, mas queria saber se posso faser supino, crucifixo, rosa direta alternada etc com pouca carga 🤷‍♂️ wlu

@hugoqueiroz7648 8 жыл бұрын

Ótimo vídeo, sempre com a qualidade técnica execelente. Gostaria de saber onde encaixo o treino do manguito nas séries ABC. Forte Abraço

@ederpedroso 4 жыл бұрын

Teoricamente, faz como aquecimento no dia em que for treinar ombro.

@xamps353 4 жыл бұрын

pode fazer qnd for treinar ombro peito e costas, alguns estudos científicos mostram que o exercício para manguito rotator trabalham toda a musculatura dos romboides e posteriores de ombro!, os romboides são musculos contraídos primariamente em exercícios de costas!