Pulldown com variações na pegada

Pulldown com variações na pegada - TEF Responde #83

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9 жыл бұрын

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Пікірлер: 68

@canaltreinoemfoco Жыл бұрын

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@railtonjosedeoliveira2472 7 жыл бұрын

Cada vez mais, tenho a certeza que o treino em foco se tornou essencial prá quem faz academia. Parabéns!

@marcelonunes50 4 жыл бұрын

Quero sugerir uma 2a parte deste vídeo, já que tenho algumas observações: a) Quanto menor a estatura do aluno, maior será o arco do movimento, já que ele poderá realizar uma maior flexão do ombro na fase excêntrica; b) uma solução para aumentar o arco do movimento com a corda é o aluno ficar sentado (encostado em um banco com encosto); c) também é possível realizar esse movimento em decúbito dorsal com a cabeça voltada para as placas (sendo assim, quanto mais a cabeça e o corpo forem se afastando das placas, maior será o arco do movimento). Dr. João Moura, é um craque como sempre !!!

@igorcamposoliveira6265 9 жыл бұрын

João, vocês poderiam comentar sobre a pegada mais fechada ou aberta em relação a ativação do latíssimo do dorso no Pulldown. Assim, a explicação estaria realmente completa. No mais, ótimo vídeo. Abraços!

@Laylajac 5 жыл бұрын

Dr.João, tu és maravilhoso!!!! Obrigada, sempre!

@jonasnogueiraferreira4590 7 жыл бұрын

professor João parabéns pelo ótimo trabalho, suas explicações sobre os exercícios ajuda muito no nosso dia a dia....

@oredpillado6626 6 жыл бұрын

mais explicado do que isso impossível. Parabens.

@diogoferro5322 3 жыл бұрын

Sempre apresentando os conteúdos com maestria. Parabéns pelo canal!

@valeriamoreira7269 7 жыл бұрын

Amo esse tipo de vídeos 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@gustavocleiton1597 2 жыл бұрын

Vídeo muito bom,bem explicativo e bem elaborado. Parabéns pelo conteúdo!!

@johnnydockhorn2126 7 жыл бұрын

sensacional! excelente explicação

@michaeldouglas3703 9 жыл бұрын

Muito bom o vídeo, sabe muito parabéns pelo seu trabalho, sucesso....

@eichhornchen8638 8 жыл бұрын

Esses vídeos do Treino em Foco eu dou like antes mesmo de ver. Já sei que vem coisa boa.

@Leotorres1 9 жыл бұрын

Obrigado João fui eu que perguntei, muito grato pela atenção que você dá aos seus seguidores e bem esclarecedor as informações, continue com esse excelente trabalho. Abraços

@canaltreinoemfoco 9 жыл бұрын

Valeu léo. Forte abraço. Prof. Dr. João Moura.

@lazarotimoteolima1033 9 жыл бұрын

Treino em FOCO Eu sempre compartilho os videos do Dr.João, ele transmite muitos conhecimentos, estou me formando em Ed.Física.. e pretendo tirar doutorado.. Ele já me passou muitos conhecimentos.. Valeu Dr.João Moura. Tamo Junto!

@brunopetkovichcardoso849 6 жыл бұрын

léo la torre

@marciogreigteixeiralima2449 9 жыл бұрын

muito legal, mais uma vez obrigado...

@cauanrodrigues3323 3 жыл бұрын

Excelente, muito obrigado!

@allefnakama824 6 жыл бұрын

Ótima aula ! Muito obrigado !!

@cleytonlima7433 5 жыл бұрын

Foi top, amei a explicação.💪

@Coontinental 9 жыл бұрын

Video simples e excellente!!

@20202020ish 2 жыл бұрын

EXCELENTES EXPLICAÇÕES !🙂

@MarcosVinicius-ed5qg 2 жыл бұрын

Muito bom!!

@patricialeao5302 5 жыл бұрын

Fera demais esse João !

@umacrista2604 7 жыл бұрын

vou comentar acho que pela primeira vez você está de parabéns fala muito bem da para ver que entendi do assunto eu estou estagiando em uma academia e seus vídeos estão sendo de grande ajuda um abraço

@algeelyalves9553 7 жыл бұрын

ÓTIMAS DICAS

@luizfelipedasilvacarvalho9982 4 жыл бұрын

Esse canal é muito foda, na moral...

@JuniorNTK 8 жыл бұрын

esse cara é fodao

@joseedisneyrodriguesedisne9174 Жыл бұрын

Olá professor e se fiisséssemos o exercício com a corda mas ajoelhado por exemplo e a polia alta teríamos praticamente a mesma extensão de braços como teríamos com a barra,como o senhor avalia o exercício sendo executado dessa maneira? Obrigado

@julianamartins9497 9 жыл бұрын

Dr. João adorei o vídeo, so gostaria de saber um pouco mais se a inlcinação do Tronco faz diferença no trabalho do latíssimo do dorso no Pulldown?

@valdemira24 9 жыл бұрын

Parabens. Voce é otimo em multiplicar o conhecimento

@canaltreinoemfoco 9 жыл бұрын

Obrigado Valdemira. Obrigado. Prof. Dr. João moura.

@Patalhufas 9 жыл бұрын

Apesar da linguagem técnica p/ leigos como eu, o João explica muito bem e sempre faz comentários além. Maravilhoso (e gatinho =p)!

@antenorassis7693 7 жыл бұрын

Gatalhufas, vc é d+

@robsonbarbosa2500 7 жыл бұрын

Professor, seria interessante um vídeo sobre o método H. I. T. e outras variações de baixo volume e alta intensidade (como o Heavy Duty)...

@ramonjunior6491 9 жыл бұрын

video mt bom... parabéns!!!

@canaltreinoemfoco 9 жыл бұрын

Obrigado Ramon.

@Guidantas100 6 жыл бұрын

Bom dia professor, teria alguma indicação de artigo que fale sobre diferenças entre fazer o pulldown mais aberto ou mais fechado?

@isaiastraining2545 5 жыл бұрын

Muito bom professor, no caso de utilizar a corda pra aumentar a fase excêntrica não seria só se posicionar mais afastado da polia? Grato abraço.

@lazarotimoteolima1033 9 жыл бұрын

Poxa Dr.João você poderia gravar um vídeo que falasse sobre A prescrição de treinamento, e sobre a mudação de treino? Tipo, queria saber até quantos meses devo esperar pra mudar o treino? 3 meses?

@thiagoqueiroz5410 9 жыл бұрын

Desculpa o termo! Muito foda!!!

@LuizSan 5 жыл бұрын

Salve Mestre João. Gostaria q abordasse tb, sendo possível, o PullDown na pegada supinada (ou invertida). Esta variação sofre mta diferença na aticvação da musculatura dorsal? pegaria mais um pouco d tríceps? Ah, e aproveitando, poderia comentar sobre o PullOver e suas variantes(se é q já não existe um vídeo sobre..)?

@patrickdias9917 7 жыл бұрын

pra ganho de maior amplitude podemos fazer a execução com a corda de joelhos no chão, mas na minha prática prefiro com a barra grande pra fazer com pegada aberta, pq assim eu sinto alargar mais minhas costas

@linoreges3516 5 жыл бұрын

Boa Tarde Prof. Dr. João Tenho uma dúvida em relação ao posicionamento do corpo nesse exercício. Vejo muito realizando com o tronco bem inclinado a frente. Bem diferente do que esta sendo realizado no vídeo. Minha pergunta é? Há alguma diferença em relação a solicitação muscular em relação ao latíssimo, deltoide e demais músculos envolvidos nesse movimento? Agradeço a resposta!

@clauder2011 8 жыл бұрын

o pull down ele trabalha da mesma forma que o pulley frente fechado supinado.pois eu quero da ênfase a parte inferior do dorsal ai fico em duvida se coloco o pull down ou pulley frente fechado supinado no meu treino

@diretoriadeensinopenapolis980 7 жыл бұрын

Prof João, e se no caso usássemos a corda e invertêssemos a pegada, como se fosse a supinada?

@rocardososocialmedia7936 6 жыл бұрын

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@FocoEmirai 4 жыл бұрын

Uma dúvida Á diferença de pegar mais aberto(mãos afastadas) ou fechado(mãos próximas) na ativação do musculo(foco nas costas) ou é apenas conforto ?

@cleidianamelo7215 5 жыл бұрын

Qual a diferença entre extensão de ombro e pulldown?

@alemdocorpo1899 2 жыл бұрын

E a análise do pulldown aberto com barra, temos uma rotação medial de úmero significativa. Como ficaria?

@treinecomigo 9 жыл бұрын

Professor, qual a influencia que os pés tem na execução do movimento? Sempre faço com os pés posicionados lado a lado e não como você propôs nesse vídeo. Sem palavras para tanto conhecimento compartilhado. Você é brilhante!

@lukascoelho5776 8 жыл бұрын

+Daniel Marcelino a posição que o professor pro pois com as pernas posicionadas em anterô posterior seria a melhor para se da estabilidade durante o movimento, principalmente para iniciantes, mais como você citou que faz com um posicionamento lateral dos pés não vejo problema algum desde que você consiga mais ter uma boa postura e estabilidade durante a execução.

@GabrielRodrigues-ve4ro 8 жыл бұрын

É apenas para dar mais estabilidade ao corpo para iniciantes do exercício , eu quando comecei tentei fazer com os pés lado a lado e o peso me puxava pra frente, aí preciso posicionar um pé a frente

@marcospauloribeiro5270 5 жыл бұрын

Pegada em supinação existe professor ? Vi passarem a um aluno, questionei e me falaram que um atleta faz para ativar mais romboide...executei e não vi deferença nenhuma.

@RynnuZenithy 9 жыл бұрын

... bom vídeo.

@canaltreinoemfoco 9 жыл бұрын

Rynnu Zenithy A equipe Treino em FOCO agradece por acompanhar nosso trabalho!

@josicleideoliveira1764 5 жыл бұрын

Eu estava fazendo assim e meu professor disse que estava errado, mandou alinhar os pés e curvar a coluna. Agora fique ainda mais confusa, como devo fazer?

@melhoresamigosbrullsoares 5 жыл бұрын

Acredito que com a corda pega mais deltóide posterior tbm..

@amarildoctba 8 жыл бұрын

no minuto 6:34 posso aumentar o arco de movimento se eu me posicionar mais afastado da polia e inclinar mais meu tronco. Neste caso eu conseguiria fazer um movimento mais amplo e alongar mais a musculatura dos dorsais ao final da fase excentrica. Correto professor?

@victormorais8724 7 жыл бұрын

Amarildo Gonçalves Eu pensei o mesmo, as vezes até executo esse exercício de joelhos.

@thiagomonteiro5754 6 жыл бұрын

Certíssimo aumenta a amplitude !