Análise de Exercício #6 - Glúteos 4 apoios no Solo

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11 жыл бұрын

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Пікірлер: 51

@canaltreinoemfoco Жыл бұрын

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@daianepranstete7701 2 жыл бұрын

Ótima explicação, pior que tem educadores físicos que falam mal e fazem vídeos dizendo que esses exercícios são errados e causa lesão. É triste o que fazem pra ganhar seguidores

@canaltreinoemfoco 11 жыл бұрын

Conforme for a progressão do treinamento apenas o peso da perna do executante passará a ser pouco efetivo, partindo para a estratégia da utilização de caneleiras como sobrepeso para intensificar o trabalho.

@adrianacabreragiglio4241 8 жыл бұрын

Professor. Gostaria muito que você realizasse o 365 dias em foco de novo. Você é um excelente profissional e estava aprendendo muito.

@canaltreinoemfoco 11 жыл бұрын

Olá Adriana Sousa. Obrigado, o mérito do trabalho é de toda a equipe treinoemFOCO. Valeu por interagir conosco.

@michelleollyver8124 5 жыл бұрын

Obrigado! Pelo vídeo.

@cibelecampa6722 11 жыл бұрын

Excelente! Explicação sobre os movimentos! Parabens!

@adrianacabreragiglio4241 8 жыл бұрын

Parabéns pela vídeo aula.

@pfsantos1000 11 жыл бұрын

excelente professor!

@adrianasousa8567 11 жыл бұрын

como sempre mandou bem

@canalmarombagem3977 3 жыл бұрын

Sensacional. Muito bom treino

@SuelenNastri 9 жыл бұрын

Tirou várias dúvidas minhas, obrigada!!!

@katiaflaviany 11 жыл бұрын

Nunca gostei de fazer gluteo 4 apoios pq doia meu joelho o pescoço, achava muito desagradavel... e a personal da academia nem pra me corrigir, agora vou executar corretamente este exercicio, tem mais exercicios que muita gente tem duvida sobre como fazer, o agachamento e o levantamento terra são alguns deles. Tenho aprendido muito com seus videos. Obrigada

@nataliareginasalvator5455 11 жыл бұрын

Muito bem explicado, de forma super séria e profissional! Parabéns pelos vídeos!

@MariaAparecida-rl3de Жыл бұрын

Eu quero aprender mais sobre esse exercício

@personaltrainerbrunoflores7410 9 жыл бұрын

João blz , poderia analisar mais exercicios para gluteos seus trabalhos são otimos, abaços !!!

@gut5000 9 жыл бұрын

Parabéns! ótimo video.

@canaltreinoemfoco 9 жыл бұрын

Gustavo Monteiro Fontoura A equipe Treino em FOCO agradece por acompanhar nosso trabalho!

@gut5000 9 жыл бұрын

Seus videos ajudam muito pra mim. Eu uso no meus estudos dúvidas e compreender de uma forma mais didática como e Cinesiologia, porque sou estuante de Educação Física Bacharelado e Atleta de Jiu Jitsu. Parabéns pelo seu profissionalismo e excelência em dominar os assuntos tirando assim minhas dúvidas. Abraços e sucesso!

@adrianoabreupersonal4588 7 жыл бұрын

Gustavão por aqui rapaz !! sempre acompanho tbm ele é muito fera e os termos são altamente técnicos ! abração de Adriano Abreu do CEUMA

@luisclaudiodiaslima1971 8 жыл бұрын

Bom dia professor e Doutor João Moura e toda equipe.Sento=me muito agraciado pela existência de vocês e sempre que posso , assisto seus vídeos... Gostaria de pedi-lo que fizesse uma análise sobre o 3 apoio no smith (usar a barra no lugar das caneleiras) ,é viável?

@lucicarmemborges2658 6 жыл бұрын

❤️

@barbaracampos6254 6 жыл бұрын

Olá, adoro seus videos de analise de exercícios. Gostaria de ver um vídeo analisando o exercício de glúteo na polia baixa e saber se o individuo praticante com alguma patologia na coluna vertebral pode executar sem medo. Não sei se aqui é o local indicado para fazer esta solicitação ou se existe algum canal de informação para isto.

@gaspargaspar3462 4 жыл бұрын

Mande fazer isso ai tambem Emcima de um banco na polia baixa 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

@reinatoo 11 жыл бұрын

Olá, Quando você menciona os planos no exercício "cachorrinho" aos 09:25. Você diz que se trabalha no plano transversal. Seria correto dizer plano frontal nesse caso de movimento também? Obrigado!

@juniocaixeta8979 6 жыл бұрын

Boa Noite Professor Doutor João Moura, tenho um duvida em relação ao glúteo só que agora no cross polia baixa, so que agora o glúteo e o cruzado, a perna que esta com o cabo ficara atras e cruzado,na realização do movimento tem pessoas que fazem uma rotação de pé, falando que enfatiza mais glúteos, eu posso estar errado mais eu acho que fazendo este exercício usando esta variação, a aluna ira ao meu ver fazer mais força nos ligamentos do tornozelo e sucessivamente ela terá que fazer uma rotação de joelho o que para mim também não seria bom, me esclarece esta duvida Professor, muito obrigado.

@cornervermelho 6 жыл бұрын

Em uma das academias que eu trabalhei, a forma q executavamos o 4 apoios com joelho flexionado, ele começava da forma que vc pôs, porém ao longo da flexão de quadril, nós íamos estendendo a perna, com o intuito de aumentar o braço de alavanca, o q vcs pensam sobre isso.

@Digobolado7 6 жыл бұрын

Na abdução lateral, os abdutores nao seriam recrutados tb? Região vasto lateral

@gaspargaspar3462 4 жыл бұрын

Você é um excelente conhecedor De músculos Agora angulação procure aplicar o que está exclusivamente o que constam nas literaturas bibliograficas nos livros de biomecânica dos movimentos aplicados da musculação Por favor 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

@patuch12 10 жыл бұрын

João, vi várias reportagens sobre a ineficiência do "4apoios" pra trabalhar os glúteos. Se estiver acompanhado de outro exercício, simultaneamente, pode ter resultado ou realmente esse exerci não e bom?

@talitarafaela3432 5 жыл бұрын

Qual é o músculo neutralizador?

@cristinatelles4411 6 жыл бұрын

Qual a diferença desse exercício no cross apoiado no banco?

@madjamartinsfernandes3293 5 жыл бұрын

Oi eu faço esse exercício e acho que tô fazendo uma rotação de quadril, o professor disse que é comum compensar o peso no outro lado quando realizar o exercício. Vc pode me ajudar com essa questão da posição do quadril?

@netofreitas9278 3 жыл бұрын

Glúteo 4 apoios com o joelho fletido aumenta o trabalho dos glúteos se comparado aos isquiotibiais, ou seja, o glúteo trabalha mais. Por lado, com o joelho estendido há um trabalho maior dos ísquios, portanto os glúteos trabalham menos. Ao mesmo tempo, com o joelho fletido o braço de alavanca é maior, logo o músculo glúteo trabalha mais. Diante disso, qual das duas opções trabalha mais glúteo? Excelente análise.

@shyslanelevita 11 жыл бұрын

não precisa usar peso?

@GeovaniLeandro 2 жыл бұрын

No exercício glúteo quatro apoios com o joelho mantido em 90º de flexão, os ísquiotibiais apresentarão uma atividade menor na posição final de execução de movimento, pois: O músculo será neutralizado pelo quadríceps. O músculo se encontra em insuficiência passiva. A flexão do joelho será mantida pelo gastrocnêmio. O músculo se encontra em insuficiência ativa.

@GeovaniLeandro 2 жыл бұрын

minha duvida

@danielmeynier7410 8 жыл бұрын

"das antigas"

@consultoriafitnessonline3654 2 жыл бұрын

Não seria glúteo 3 apoios? Pois, somente três apoios estão no solo a outra perna vc usa para realizar o movimento por tanto durante o exercício se apoia somente três porções

@gaspargaspar3462 4 жыл бұрын

Você deu aval de glúteos em graviton Fica difícil seguir um canal como esse infelizmente

@paulogalvao61 4 жыл бұрын

Adoro treinar os glúteos!!!!ainda depilo com cera quente ...pra ficar no padrão Fifa!

@rinaldocfilho 10 жыл бұрын

Quadril não é Abdução/Adução Plano Frontal e Eixo sagital ou existe outro plano em Abdução e Adução

5 жыл бұрын

Nao existe eixo sagital

@gaspargaspar3462 4 жыл бұрын

Pra você fechar com chave de ouro Ensine as mulheres a fazer quarto apoios no Cross over encima de um banco kkkkkkkkkkkk........ Complicado

@canaltreinoemfoco 4 жыл бұрын

Poderia por os pontos biomecânicos, cinesiológicos que contraindiquem o exercício? Assim como o Graviton? Seguindo todas recomendações passadas nas aulas?