Анализ тренировок с напарником. Полезные нюансы для всех.

Рет қаралды 5,604

3 жыл бұрын

В данном выпуске Роман расскажет о том, что удалось узнать нового за последние два месяца, так же неожиданно в программу внедрилась Настя Новикова и пошло не так как планировали... Программа будет интересна не только мужчинам, но и женщинам. Не пожалеете потраченного времени.

Пікірлер: 39

@user-nt7rn3yt4b 3 жыл бұрын

Кстати,так оно и есть,на легкие тренировки пашим ,как в тяжёлые,иногда тянет побольше вес взять,а потом вспоминаю слова Андрея Васильевича,про обжору,который ест и остановиться не может,всю жизнь буду помнить эти слова.Спасибо за выпуск,даже женщинам,которые в теме,будет очень интересно

@viacheslawviacheslaw4917 2 жыл бұрын

16минута - золотые слова. Отвлекание-причина тренировки в пустую

@zdrawie Жыл бұрын

Благодарю за искренность и честность. Великолепное видео. Всем Мира, Добра и Здравомыслия.

@nikitaali6315 3 жыл бұрын

Спасибо, друзья за то, что делитесь своим бесценным опытом!

@linashulha9502 3 жыл бұрын

Информация очень полезная !!! И ещё и бесплатная . Спасибо большое . Буду переслушивать по несколько раз и Буду заниматься . Найти в наше время хорошего тренера просто нереально, особенно в США .

@Lika-O 3 жыл бұрын

Спасибо ! Мы на одной волне , даже не сомневайтесь ❤️ Роме удачи!!!

@elvira_azizbekova 3 жыл бұрын

Всегда с удовольствием слушаю Вашу команду! Столько мотивации и советов, что хочется бежать в зал и пробовать💪Роме удачи! ☺️

@svetlanadubovik7669 3 жыл бұрын

Добрый вечер,спасибо за видео,я хоть и девочка но все равно было очень интересно!особенно понравилось про разговоры во время тренировки.тоже очень не люблю такое.пришла в зал молча отработала без телефона!и ушла.

@press227 3 жыл бұрын

Мы на одной волне👍

@Kazakov_Vas 3 жыл бұрын

Я был одним из авторов реплик о просмотре «эволюции» Романа. Спасибо. Ролик интересный. Как и все остальные. Отдельное спасибо Насте, если бы не озвучила вопрос про усталость на легких тренировках, так бы и думал, что перепахиваю на них. Хотя в последнее время немного изменил легкие тренировки, акцентировал больше внимание именно на тех самых медленных волокнах, т е ещё более равномерные движения, никаких ускорений или рывков, и раньше конечно старался следовать этим принципам, однако сейчас ещё более жёстко слежу за этим, усталость стала меньше, да и отзывчивость мышц на тренировку совсем другая. Продолжаю наблюдения. После просмотра этого ролика появилось несколько мыслей по тяжёлым тренировкам. Пойду подучу матчасть.

@press227 3 жыл бұрын

Отлично👍

@ki-jainarada2902 3 жыл бұрын

Очень радует,что делают честные разделения,на тех кто с "витаминками" тренит, а кто на творожочке. Это даёт возможность всем внедрить в свой треннинг прекрасные советы.

@Domkrat333 3 жыл бұрын

Все сели на массу и силу, лето начнётся зимой )) Отличный выпуск !!!

@press227 3 жыл бұрын

Привет, Дима!

@user-rg2kn7yo6r 3 жыл бұрын

Андрей Васильевич, огромное спасибо Вам и Вашей команде! Очень интересный и полезный выпуск.🔥👍

@press227 3 жыл бұрын

Привет, Таня!)

@user-rg2kn7yo6r 3 жыл бұрын

@@press227 Привет, Андрей Васильевич!)

@user-wi6zg9pr1c 3 жыл бұрын

Ребята, вы СУПЕР!!! Я ВАС ОБОЖАЮ! Делаю всё по вашим советам и чувствую те мышцы на которые работаю😘🤗

@shepitko96 3 жыл бұрын

Отлично! Спасибо. Это уже звучит как традиция - как всегда было, что подчеркнуть.

@press227 3 жыл бұрын

Да! Спасибо, Володя!

@user-gu9do3uj8d 3 жыл бұрын

Браво! Желаю дальнейших успехов Роме!

@kolosolay 3 жыл бұрын

Я очень рада ,что нашла вас😅 Любовь на века 💚

@user-jf7zz7hu4y 3 жыл бұрын

Всегда полезно и познавательно 👍👍👍

@Kazakov_Vas 3 жыл бұрын

Оставляю ещё один коммент под этим видео. Почти две недели прошло с прошлого. Как писал ранее, посмотрев это видео сделал некоторые выводы и поробовал поиграться с весами и с временем отдыха. На момент выхода видео я пожал саой максимум 2 подхода по 4 повторения, да и то не жим, а больше кривляние))))) особенно в завершении подхода. На след тренировке скинул по 5 кг сделал 4 по 8, отдыхал около 4 мин, добавил на след тренировке по 2,5 сделал 4 по 6, тоже с большим отдыхом. И вот вчера узрел чудо, тот мой вес который в начале 2 по 4 со скрипом, вчера 3 по 6 и чистенько, в конце третьего подхода только немного задрожал. Я шокирован!!! Завтра ещё накину по 2,5 и планирую как раз 2 по 3 сделать. А потом ещё разок откачусь. Естественно, я про жим лёжа пишу. Хотя начал эксперименты и в других категориях. Спасибо!!! Андрей Васильевич, больше клиентов хороших и благодарных. П с Пожал легко, как и планировал)))

@user-vk1lw9hg3j 2 жыл бұрын

Спасибо за видео!

@viacheslawviacheslaw4917 2 жыл бұрын

...Да и вообще 40минут золотых слов)

@alext3194 3 жыл бұрын

Йес!! Нарешті!

@asiman_trainer 3 жыл бұрын

Спасибо за видео очень интересное 👍🏽. У меня такой вопрос, можно ли сделать В день спины толщину и ширину?

@ella4547 3 жыл бұрын

Очень хочу тренироваться с вами, есть ли возможность тренироваться с вашими тренирами онлайн, я живу очень далеко, в ростовской облости, смотрю ваш канал уже не переставая месяц, мой мир изменился. У нас в городе нет мастеров такого уровня

@juliacharles5712 3 жыл бұрын

Пожалуйста, посоветуйте можно ли заменить куб на скамью ( подъемы на кубе для поджопья))

@kubik1046 3 жыл бұрын

У меня плечи больная тема. Приходится подводится к весам добавляя по 10 кг и только многоповторкой. От этого страдает максимальный вес. Но главное удовольствие 🙂

@kubik1046 3 жыл бұрын

Может что-то посоветуете?

@press227 3 жыл бұрын

Всегда одна методика: отдых две недели, потом 2 недели тренировок без плеч. Затем 30- 40 повторений с гантелями или на тренажере. Снижаем за месяц до 15. И так еще месяц. Затем по самочувствию добавляем по паре кг рабочего веса. Обязательны коллаген, витамин С и хорошая мазь

@anielavakn8110 3 жыл бұрын

Андрей Васильевич ,спасайте..😭пошла в зал,занималас с тренером..на жиросжигание тренировки были неделю ,а потом понед. -спина грудь,втор.-руки,пятн.-ноги..выход - мышцы под жиром,1.5кг набрала..чувствую себя качком..что делать?питаюсь правильно..