Огонь! 15 лет в зале и хоть бы одного такого человека встретил на своём пути... Жду видос с программами

И каждый раз,я нахожу что-то новое,беру для себя много информации и нахожу её, полезной и нужной. Замечательный канал,без лишней лабуды💪👍👍👍

Единственный канал, которому можно реально верить, все четко , ясно и понятно, НЕ ЖАЛЕЮ что подписана, спасибо Вам !!!!!!!!

Самый информационный и полезный канал для меня из всех. Смотреть начинал еще с женского тренинга и как-то сразу доверие появилось)) Спасибо большое! Отдельный респект, что без пиара спортпита и рекламы!!!

Никак не могу понять почему так мало лайков ?????? неужели есть такие кто не согласен с этим великим тренером ???

Инфа бесценная! Респект.

Большое вам спасибо уже прогрессирую, вы отличный и честный тренер, человек, спасибо

Андрій, до чого ж все таки ви розумний мужик! І Друге - талант - він багатогранний !! Не перестаю вами удивляться!!

Поняла те моменты, которые не до конца понимала, просмотрев короткий ролик о тренировке эктоморфов. Хотя, даже, если я в силу своей неосведомленности, что-то не догоняю, то все равно никогда не ставлю под сомнение ваши советы. Потому что результат налицо! Но, когда начинаешь понимать, аж прям интересно так становится 👏👏👏👏 такой информации в книгах не найти. Бесценный многолетний опыт 💪 спасибо Вам за всё, что для нас делаете 🤗

Любимый канал, всё радует и радует:))) и деже без рекламы и прочей подобной лабуды))) респект и всё большего процветания))))

Спасибо. Очень познавательное видео. Ждем еще.

Спасибо бро очень очень жду следующей серии практики 👍👍👍

Круть! Низкий поклон вам.

Андрей Васильевич, спасибо большое Вам! Наконец-то путевая информация! Самый продуманный и стоящий канал... Вам можно свободно свою школу фитнеса открывать, я серьезно.

Василич от души уважуха ,спасибо

Дуже цікава і пізнавальна інформація!

Большое Вам спасибо.Уже почти год занимаюсь и смотрю советчиков в Ютюбе, Вы самый грамотный спортсмен из всего инета.Я очень рад что попал на Ваш канал.

Благодарю за отличную информацию!

Очень качественная, серьезная инфа, спасибо

Чётко. Со всем сказанным соглашаюсь!

Андрей Васильевич огромное вам спасибо! Вы вносите бесценный труд и информацию в мир спорта и здорового образа жизни! Здоровья вам крепкого и долгих лет жизни!!!

Благодарю, то, что надо!

Хороший канал, все логично !

Андрей Васильевич!я очень благодарна вам, за этот канал,который даёт возможность развиваться и быть более осознаным в тренировках!Он уже мне помог в тренинге (занимаюсь без тренера),да,ещё много в чём предстоит работа,и я Вам выражаю огромную благодарность!БЛАГОДАРЮ!Будьте здоровы!

Инфа просто огонь! Респект

Очень рад информации спасибо большое

Очень хорошее видео. Услышавший да услышит. Вносу поправки в тренинг. Выводы сделаны. Спасибо.

Как всегда всё на высшем уровне! Спасибо вам за полезные видео! Честно, не знаю, что бы я делала без ваших полезных и умных видео-уроков! Если с первого просмотра, что-то непонятно, то после нескольких просмотров я как рыба в воде))) Просто я новичок в этом деле, занимаюсь только третий месяц, и очень рада, что я Ваши видео повстречала на начальном, своем спортивном, пути! Спасибо спасибо спасибо Вам! Ждем ждем практику!

Огромное спасибо за информацию

Дякую! Дуже цінна інформація.

Ооо,шикарный видос,много чего подчеркнул для себя.Спасибо. Интересно было бы от вас послушать про сам тренинг на "витаминах".

Да ценная информация!

Блин....вот кто бы раньше так понятно все рассказал....новичек был, но единственное на что ума хватило - это не брать больше и все-таки пил препараты для суставов - за что сам себе и благодарен - удалось избежать больших ошибок.....но вот с ростом проблемы были .....хотя и их, зная это, мог устранить сразу ) Спасибо за видео !

Как появилась в интернете информация о спорте, смотрю более 10лет, до этого старые протертые до дыр журналы, собственные записи и т.д. Так за 10 лет постоянного штрудирования инфо и блогеров в интернете, наилучшими были два человека. Называть не буду)) Но после того как подсел на Ваш Андрей канал, перестал вести записи, просто пересматриваю все видео подряд. И треню девочек и треню себя, по вашим советам. Не успел книгу вашу купить перед карантином. Позже возьму. 👍

СПАСИБО !!!

Здравствуйте, Андрей Васильевич! Спасибо за инфо! 2я часть видео на эту тему вышла?

Красава!!

Спасибо. Сложно, конечно, перестроить тренировочный процесс. Привычка вторая натура. Привык долбить Жим на скамье до выпученных глаз (по три подхода максималки с предшествующими разминочными подходами), потом жим под углом с гантелями . Потом хожу и рук поднять не могу, так плечи болят. Меньший объем тренинга "не вставляет" так сказать. Но понимаю, что пыл надо бы немного по остудить. Жду второй части лекции на эту тему. А пока буду привыкать и пытаться строить тренировки согласно рекомендаций и параллельно хондролитиками подкрепляться )). Люблю тренировки на измор (с легким весом и большим количеством повторений). Хочется их вклинивать в процесс. В общем, ждем)). Спасибо еще раз.

Спасибо большое

Спасибо за долгожданное видео!) Как всегда все доходчиво изложено! Во всем разобрался кроме работы мышечных волокон.. 18:55 Белые волокна Тип А (быстрые окислительно-гликолитические) всегда считал что 10-15 повторений это работа на быстрые окислительные МВ, а Белые волокна Тип Б (Быстрые гликолитические) это диапазон 5-8 повторений..

Спасибо

Добрый день, на сушке 7 мес.Веса росли даже, так как до начала сушки не занимался год. Ну вот дошел до того, что веса встали, не растут. По идеи нужно сбросить вес на 30% и шажками подниматься дальше к новому максисуму, но сушку планирую продолжать еще где то два мес. Вопрос: стоит ли закончить сушку без сброса весов на 30% или скинуть на 10 % и в течении месяца попытаться выйти на максимум и повторить опять. Или третий вариант: просто удерживать силовые до конца сушки. Спасибо.

Андрей Юрьевич, а креатина фосфат в хрящи, связки и сухожилия поступает? Помогает их увлажнению и набуханию?

Андрей Васильевич у меня к вам такой вопрос,объясните пожалуйста как и когда принимать данные витамины, купил витамин Б 12, витамин С, Рыбий Жир,и Коллаген. Никак не могу разобраться как и когда их принимать, спасибо.

Андрей, как всегда спасибо за то что делитесь прописными истинами. И разжевываете их! Скажите, если чередовать легкие и тяжёлые тренировки неделю через неделю. Цель: набрать мышечную массу. Я эктоморф.При " тяжёлой неделе" на одну группу мышц нужно одно " тяжёлое" упражнение или несколько?

все правильно говорит

Андрей добрый вечер. Смущаюсь,но всё таки спрошу у вас ,вообще мнение на мою проблему. У меня откуда не возьмись образовался метеоризм. Я думаю это на спорт.питание. Что мне делать.... Хочется,чтобы мышцы питались,но проблема меня одолевает. Отказаться от протеина???? Чем заменить???? Может у вас своё мнение из вашего опыта.... Спасибо.

Андрей Васильевич здравствуйте, как всегда видео просто класс. Прошло приблизительно 6 недель после видео ударного цикла и мой цикл закончился. У меня возникло несколько вопросов ранее не спросил, потому что думал в видео расскажете как быть после ударного цикла. Нужно ли отдыхать после ударного цикла (в принципе чувствую себя хорошо и не хочу отдыхать)? Как быть с питанием вернутся ли к прежнему питанию, во время цикла кушал очень много? После цикла начинаю тренироваться по старой системе 2 легкие 2 силовые тренировки или подождать видео которое выйдет на следующей недели? Заранее спасибо, прошу прошения за то что задаю очень много вопросов :).

Василич дай адрес хоть , хоть как-то тебя отблагодарить

Сложно, но интересно.

Здравствуйте,Андрей.Вы или ваши девчонки могут составить программу для тренировок?

Добрый день, если я хочу увеличить вес в приседе, с какими упражнениями в один день можно его совмещать? Смысл как увеличивать рабочие веса я поняла, а вот что в этот день можно делать кроме приседа, чтобы ничего лишнего - нет. Подскажите, если можно

С какого веса начинать разогревочный подход?

👍

Благодарю за информацию! Хочу добавить,что хондроитин и глюкозамин не работают,об этом на канале CMT рассказал Борис ,ссылаясь на независимые исследования.

Андрей, я занимаюсь циклами по 8 недель, базовые не длинные тренировки и легкие и тяжелые проходят на одном дыхании, никогда ничего не болит на следующий день, иногда очень хочется засунуть в лёгкую тренировку какой-нибудь выпад с гантелями или жим ногами просто чтобы напампить ягодичные, не нагружая связки, и чтобы они поболели, я правильно понимаю что даже добивку лучше убрать совсем? ( веса в базе у меня детские, 35 присед максимум ) Может забегаю вперёд, и надо дождаться следующего ролика..

👏🤔

Я так понимаю,например неделя тренеровки по 2-3 подхода 3-8 повторений,а другая неделя разгрузочная меншие веса и больше раз делать?

Аж 3 раза пересмотрела.

Что и где просмотреть о правильном спорь.питании????? Хочется помогать мышцам.

Мужик в форме, класс, бегает, прыгает... ну теленок ей-Богу😂😂😂😂 прости пожалуйста.... молодой теленок на выгуле...

Спасибо за ваш взгляд!Я с вами согласен.Ещё я считаю что надо постоянно параллельно работать на выносливость,а не на силу,но это для тех кто развивает гармоничное тело.Рекордные веса тоже пробовал,но очень быстро убрал из за травмоопасности и того что на самом деле есть значительно более лучшие режимы.Мне больше нравится делать больше повторений но с меньшим весом,таким что бы вообще травм не было,правда я добавляю режим пружины с весом 30--50% от максимального с которым я делаю,и даю большой отдых(6 дней на ноги,на другие то же где то так же,всё от интенсивности тренировки зависит)

Холодец, для суставов, сухожилий и связок полезен. В нём коллагена много.

Ну блин если я добавляю веса и давлю по 8 10 раз то техника моя сразу калечиться и связки с сухожилием тоже, 🤔?

У меня такой вопрос. Как долго новичек может идти в линейку и когда нужна если вообще нужна разгрузка ?

profesor

Здравствуйте, как Вас найти вк?

Как вас найти в инстаграм?

А превратить лёгкие тренировки в работу на рельеф можно или белые волокна не одобрят?

crossfade на кожному кроці

Бог....

Теска,я без тестостеронов 200тягу делаю.

Домашних условиях можно тренироваться

Стероиды , самый главный тренировочный секрет , неужели до сих пор никто не знает как строить свои тренировки и отдых между ними. Согласен, хороших трениров в залах днëм с огнём не сыщешь. 7:55