REKLAMA PLANY TRENINGOWE: *www.thefaceless.pl *thefacelessplany@gmail.com KURS: Trener Personalny: akademia.kfd.pl/aktualnosci/kurs_-trener-personalny---kwiecien-2024---katowice.html Kod KFD: BEBZLESS

Pan ma ładne włosy.

Ten rysik to był strzał w 10!! Jesteś prze kot!

Z tym rysikiem dobry pomysł 👍

Jedna z moich ulubionych serii na YT, idealna po treningu.

W ostatnim przysiadzie dodałbym że glową opuszczoną w dół prowokował puszczenie odc piersiowego

Bardzo potrzebna seria👍 Każdy wypuszczony odcinek o technice, to kawał dobrej roboty💪

Jacek Gmoch byłby dumny hehehe

W nawiązaniu do techniki wiosłowania hantlami, ja focze wiosło robie już od dłuższego czasu i elegancko rozwija właśnie czworoboczny oraz tył barku, gdzie u wielu ten mięsień jest proporcjonalnie mały w porównaniu do reszty aktonów. Poza tym, plany przeładowane są ćwiczeniami na najszerszy, a zapomina się o reszcie mięśni, albo ćwiczy się je na pół gwizdka. Wszystkim polecam właśnie wysokie podciągnięcie łokcia w tym ćwiczeniu, ale to oczywiście zależy tak jak Seba mówił, od słabych stron sylwetki. Jak ktoś ma problem z tzw. "grubością i trójwymiarowością" pleców to obowiązkowe w planie. Pozdr

Ten rysik robi robotę 💪🏻

Super dzieki za material

Jedna z lepszych serii, dziękujemy!!

Super material, szczególnie wiosłowanie i wysokość łockia mi się podobało! Dzięki!

Oooo jest postęp technologiczny w mojej ulubionej serii!!

👍Świetna jest ta seria. Dzieki temu mamy możliwość, zobaczenia wiele przypadkow i błędów jakie mozna popełnić przy choćby jednym prostym cwiczeniu i to wszystko pieknie przeanalizowane.

Wincy wincy !

Pierwszy przykład i już tematy optymalizacji pracy najszerszych :D Hajduk zadowolony

Rysik robi robote😂😂

troszkę więcej filmików z dobrą techniką

mozna gdzies podsylac filmy do analizy ? czy to tylko podopieczni itp ?

Komentarz dla zasięgu i piszę poraz 999 czy może coś o technice dipów, ustawienie łopatek barków ciała itp

Może być nagrał filmik jak diagnozujesz ludzi ? Np 1-2 filmiki.

Będzie film gdzie komentujesz jak widzowie wykonują ćwiczenia poprawnie ?

Podeslijcie jakiegos zawodnika bo Seba ciagle krytykuje ;)

Wszystk,wszystko źle, źle

Ja tam się w każdym siadzie pochylam.. Front, nie front i nijak nie umiem temu zaradzić.

Przestaniesz mnie rysowac?

Za dużo rozkminy..😮aż takie to trudne..

Nie ma co się dziwić w wiosłowaniu tym daleko zaciągniętym łokciom. Raptem od około miesiąca, może dwóch Ty i Wodyn mówicie aby łokieć szedł na linii tułowia, a nie dalej. Do tej pory cały światek fit zalecał jak najdalsze ściąganie łokci.

"idziemy z siadem" i odrazu pauza na przygotowanie chusteczek> start oglądamy dalej pozdro trenerze

przeKot

Kontynuj serie !

Dobra ANALiza tez fajna

Ćwiczę ponad 10 lat i pewnie co bym nie podesłał to by było hudo...

Z tymi łokciami przy wiosłowaniu to dwa ćwiczenia w jednym?

nie rozumiem po co ludzie do oceny techniki wysyłają swoje rep 1 maxy skoro w 95% przypadkow te powtorzenie jest dalekie od poprawnej techniki xD