Anemia z niedoboru żelaza: jak wyleczyć i zapobiegać jej samemu oraz objawy i przyczyny powstawania
Рет қаралды 55,542
2 жыл бұрынAnemia spowodowania niedoborem żelaza jest bardzo szeroko rozpowszechnionym schorzeniem w naszym pięknym, nowoczesnym świecie. Dowiedz się, jakie są jej przyczyny, objawy oraz, jak można samodzielnie wyleczyć ją zdroworozsądkowym medyczno-dietetycznym podejściem bez potrzeby łykania leków lub kosztownych wizyt u specjalistów.
=========================
ZOSTAŃ PATRONEM KANAŁU
Jeśli jesteś zainteresowany wyłuskaniem jeszcze większej informacji z tego filmiku, możesz rozważyć zostanie Patronem kanału. Patroni zyskują dostęp do gotowych FISZEK (również archiwalnych), które obejmują wszystkie merytoryczne informacje zawarte w tym odcinku. Pomoże Ci to szybko przyswoić treści cytowanych przeze mnie badań lub mechanizmów.
Zyskujesz również dostęp do prywatnego FORUM , gdzie możesz zadać mi, lub innym Patronom, pytania dotyczące danego filmiku oraz różne bonusy. Innymi słowy. Jest to najlepsza możliwa mieszanka przyjemnego z pożytecznym - wspierasz rozwój kanału i jednocześnie sam rozszerzasz swoją wiedzę!
Więcej informacji: universeofmemory.pl/the-unive...
===========
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:
✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE (universeofmemory.pl/kursy-int...)
✔️VOCABULARY LABS - Naucz się dowolnego języka od A do Z (universeofmemory.pl/o-kursie-...)
✔️KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego (universeofmemory.pl/jak-uczyc...)
=========================
GDZIE MOŻNA MNIE ZNALEŹĆ ⤵️
✔️ Strona www [PL]: universeofmemory.pl
✔️ Strona www [ANG]: universeofmemory.com
✔️ FB: / uompl
✔️ E-mail: universeofmemory@gmail.com
=========================
BADANIA NAUKOWE Z FILMU (+ materiały do dalszego poszerzania horyzontów) ⤵️
👉 Effect of vegetarian diets on zinc status: a systematic review and meta-analysis of studies in humans
👉 Iron Status of Vegetarian Adults: A Review of Literature (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...)
👉 Higher Bioaccessibility of Iron and Zinc from Food Grains in the Presence of Garlic and Onion (pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/...)
👉 Zespół Plummera-Vinsona (pl.wikipedia.org/wiki/Zesp%C3...)
👉 Role of Iron in Bacterial Infection (link.springer.com/chapter/10....)
👉 Association of Long-Term Proton Pump Inhibitor Therapy with Bone Fractures and Effects on Absorption of Calcium, Vitamin B12, Iron, and Magnesium (link.springer.com/article/10....)
👉Treatment of iron deficiency anemia associated with gastrointestinal tract diseases (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...)
👉 Phytic acid (kwas fitowy/fitynowy) (en.wikipedia.org/wiki/Phytic_...)
👉 Degradation of phytic acid in cereal porridges improves iron absorption by human subjects (academic.oup.com/ajcn/article...)
👉 Phytate: impact on environment and human nutrition. A challenge for molecular breeding* (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...)
- Inhibition of non-haem iron absorption in man by polyphenolic-containing beverages (www.cambridge.org/core/journa...)
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemniej się oglądało: 👉 Y&T - Contagious (kzfaq.info/get/bejne/Zrt2oMhlxLnWhZs.html&ab_channel=Y%26T-Topic) 👉 Mötley Crüe - Angela (kzfaq.info/get/bejne/eq1ddrR816zPmY0.html&ab_channel=lalo4652) 👉 The Human Beinz - Nobody But Me (kzfaq.info/get/bejne/nJl4o71_qpe-aZ8.html&ab_channel=TheHumanBeinz-Topic)
@slawkalakomska2275 2 жыл бұрын
Bartek pokazała się sól himalajska jodowana, czy mam taką wybrać, czy raczej bez jodu?
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
@@slawkalakomska2275 Zawsze lepiej z jodem :)
@slawkalakomska2275 2 жыл бұрын
Ok, dzięki😊
@krz2313 2 жыл бұрын
Dzień dobry Czy można skontaktować się z Panem prywatnie(email,telefon)? Dziękuję i pozdrawiam.
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
@@krz2313 Dzien dobry. Prosze mejlowo, jesli jest potrzeba.
@wiesiafiszer3673 2 жыл бұрын
Słucham Cię,jesteś super gość! Mam 62 lata i nie wiem czy zdążę do 100- tki nauczyć się wszystkiego o czym mówisz🙂👍
@miromiro2316 2 жыл бұрын
GENIALNE!!!! Dziekuje!!! Od 23 lat jem po 5/6 żółtek dziennie, mięso i produkty odzwierzęce a warzywa to mały dodatek powiedzmy smakowy. Cukru oraz pieczywa nie spożywam. Ciesze się, ze w końcu ktoś tak pieknie i merytorycznie udowadnia, ze to najzdrowsze odżywianie naszych organizmów. Jeszcze raz dziekuje .
@miromiro2316 2 жыл бұрын
@Apollyon Właśnie od 23 lat przestałem chorować. Wcześniej 5 razy angina w sezonie. częste migreny , przeziębienia. Zapomniałem o tym. Nie pamiętam co to ból głowy i to od 3-go dnia. Zdarza mi się jakiś słabszy 1 dzień. Znajomi mówią, ze nie wyglądam na 53 lata:) Wiem, są mili ale rzeczywiście chyba tak jest. W roślinach np nie masz kolagenu. Ale nie o rośliny tu chodzi. Raczej odstawienie wszechobecnego cukru i zmodyfikowanej mąki. I uważam. że nie ma dzisiaj produktów"naturalnych" ale swojskie jajko to prawdopodobnie najbardziej odżywczy pokarm, który ma wszystko poza wit c. W końcu tam powstaje życie :) Ja tak wybrałem., polecam ale przeszczegam - trzeba żyć praktycznie bez cukru. Są dzisiaj badania, które wyjaśniają, że nie tłuszcz nam szkodzi tylko cukier( duża ilość węglowodanów prostych) obecny w potrawach.
@miromiro2316 2 жыл бұрын
@Apollyon Poczytaj o Keto, Cornivore a ja jestem na tzw Kwaśniewskim. Stosujący te 3 modele odżywiania wychodzą z : cukrzycy, problemów wieńcowych, alergii i wielu innych ponoć nieuleczalnych chorób cywilizacyjnych.
@marlenapastuga5049 2 жыл бұрын
Czyli 23 lata jesteś na keto? Ja od 5 i potwierdzam, że samopoczucie bez porównania.
@miromiro2316 2 жыл бұрын
Ja jestem na tzw Kwaśniewskim. Rzeczywiście podobne do keto.
@TinaNina83 2 жыл бұрын
@@miromiro2316 obejrzyj film Bartka o szczawianach, jest tam też mowa o orzechach niestety .....
@barbarabrecht6786 2 жыл бұрын
Pana wiedza jest bezcenna. Ciągle wracam do pana wykładów. Szczególne ważne jest pana stwierdzenie, że jeden niedobór w organizmie pociąga za sobą wiele konsekwencji zdrowotnych. Lekarze udają głupich i mówią, że jedno schorzenie z drugim nie mają nic wspólnego i zapisują tabletki nie troszcząc się, że pacjent zaczyna mieć inne dolegliwości. O leczeniu jedzeniem np nadciśnienia, anemii nie chcą słyszeć, zaraz wysyłają do dietetyka.
@mlodyorel 2 жыл бұрын
Gościu, gościu jesteś gościu !!! nagrywaj więcej bo świetną wiedzę przekazujesz. zarażasz pasją mądrości i rozumieniem !!! pozdrawiam serdecznie !!! wiernie czekam na nowe filmiki !
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Dzieki piekne! :D Za 2 dni powinien byc nowy :) Pozdrawiam!
@korneliapiskorek3965 Ай бұрын
Super jestes
@magorzatag4636 2 жыл бұрын
Widać duży zasób wiedzy przekazywany w przystępny i zrozumiały sposób .Z przyjemnością będę korzystać👍
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
BArdzo mnie to cieszy! Dziekuje pieknie za komentarz i pozdrawiam :)
@leszekchmura3095 Жыл бұрын
Oglądając Twoje filmy widzę jak slabo soe odżywiałem. Uwierzyłem w cudowna dietę oparta na warzywach zbożach węglowodanach, dziwiąc się ze mam brzuch jak balon, mając 30 lat i słaba jakość życia. Dziś już po 40 i można powiedzieć że dopiero wychodze na prostą. Szkoda tylko że 10 lat temu niemiałem takiej wiedzy. Pozdrawiam i Najlepszego👍
@dorkaszym3082 Жыл бұрын
Dziękuję za Twoje filmy. Szczególnie dziękuję że wyjaśnisz co, dlaczego, z czego się bierze, jakie procesy zachodzą i jaki mają wpływ. Mega 😊 Słucham z przerwami od dawna, ale sporo mam do nadrobienia - jak już skończę studia dietetyczne to będę się dokształcać właśnie na twoich filmach 🙃 Niesamowite jakich sloganów nas uczą, mecze się strasznie na tych studiach, pisze jedno a wiem swoje,l. To moja pasja, więc liczę, że będę też mogą w przyszłości pomagać ludziom w inny sposób niz Ty ❤️
@wandah5402 Жыл бұрын
Właśnie udzielił Pan odpowiedzi na moje nurtujące pytanie, ponieważ nasilił mnie się zespół niespokojnych nóg a okazało się że mam anemię.
@ewawiktorowska1078 2 жыл бұрын
Bartku, jesteś dla mnie absolutnym numerem 1 w YT w swoich dziedzinach.Multitalent,objawienie.Bardzo jest miłe z Twojej strony ,że odpowiadasz na każdy nasz wpis,ale może lepiej ograniczyć się tylko do odpowiedzi na konkretne merytoryczne zapytania. Na inne szkoda Twojego bezcennego czasu.Sądzę,że kazdy będzie dostatecznie wyrozumiały w tym względzie. Jak dotad ,wysłuchałam już chyba wszystkich Twoich wykładów i czekam na następne.Zyczę wytrwałości i powodzenia.
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Dziekuje slicznie Ewa! Ja jestem swietnie zorganizowany, wiec poki co odpowiadanie nie jest olbrzymim wyzwaniem, choc na pewno z czasem je ogranicze :) W poniedzialek bede nagrywac wywiac u Mateusz Ostręgi, wiec bedzie dodatkowa porcja materialu :) Dziekuje i pozdrawiam serdecznie!
@ewawiktorowska1078 2 жыл бұрын
@@BartoszCzekala Już się nie mogę doczekać !!!
@__marek__ 2 жыл бұрын
Potwierdzam, że z racji kompleksowości a nie wąsko ujętej wiedzy ten kanał jest tak unikalny i interesujący. Do tego są odniesienia do badań naukowych. Ten kanał to rodzynek.
@mariakopot6203 4 ай бұрын
Dziękuje bardzo za tak wyczerpujący i mądry wykład ma Pan ogromna wiedzę i talent przekazania jej proszę o więcej ❤ Tyle wiedzy w jednym wykładzie dziękuje jeszcze raz skorzystałam
@kaniula9224 2 жыл бұрын
O jak fajnie w końcu długo oczekiwany film. Bartek bardzo lubię Cię słuchać masz taki ciepły głos i tak dużą wiedzę dziękuję i pozdrawiam bardzo serdecznie 🙂
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Dziekuje pieknie i pozdrawiam! :)
@zofiagniazdo4458 2 жыл бұрын
Panie Bartku bardzo dziękuję za wiedzę którą Pan przekazuje. Na takim kanale jak Pana dowiadujemy się wiele rzeczy o których nie dowiemy się od naszych lekarzy. 👍👍
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Nie ma za co Zosia. Dziekuje pieknie i pozdrawiam :)
@MickUSA-zd4rb 11 ай бұрын
Lekarze nie chca mowic Ludza wszystkiego bo w tedy byli by nie potrzebni I nie zarabiali by milionow.😁😁😁😆😆😆😆😆😅😅😅🤣🤣🤣🤣😅😅😆😁😁😄😃😃😜😜🤪🤪😝😝😝😁😁😁😆😆
@dietabezskrajnosci2796 2 жыл бұрын
Absolutnie nie gadasz do siebie :D Dziękuję za publikowanie treści! i wspomnienie o niekierowaniu się autorytetami! 😎😎
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Dobrze wiedziec :D Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
@michakargul5293 Жыл бұрын
Dziękuję. Jestem na witarianizmie i jestem mega słaby, mam zadyszki a nogi odmawiają mi posłuszeństwa 🙂 Teraz wiem czemu
@kasia4963 2 жыл бұрын
Ha to już wiem czemu ostatnio tyle lodu jem.. i nie przez upały. Bardzo wartościowy materiał !
@rosol_polski 2 жыл бұрын
Pół godzinki tak upakowane wiedzą, że to szok! Większość życia się bujałam z anemią właśnie z powodu chorych ilości tych niewinnych roślinek, samo zdrowie :D Masz Bartku talent pedagogiczny:)
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Kazdy filmik ma byc napakowany wiedza, wiec ciesze sie, ze wychodzi. No niewinne. Nie ma co :D Dziekuje pieknie i pozdrawiam!
@iwonababinczak9746 3 ай бұрын
Leżę w łóżku, światło zgaszone, jeszcze chcę dosłuchać tych interesujących treści, a tu nagle słyszę kupa kupy i DZIDA 😂😂😂 i już po spaniu 🤣🤣🤣🤣 ale mnie rozbawiłeś
@agnieszkalesniewska13 2 жыл бұрын
O jak SUPER!!Jesteś Mistrzuniu!!!,choć długo kazałes na Siebie czekać to wiem że zawsze warto!!!,Spijam każde słowo z Twych ust i jak zwykle notuje Trzymaj się ciepło i zdrowo !!!!:)
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
SIla wyzsza niestety. Teraz juz tylko poprawianie po remoncie, wiec wszystko, co najgorsze odhaczone. Mam nadzieje, ze teraz, jak juz zlapie rytm, to nic go nie zaburzy. Dziekuje pieknie za przemile slowa i do uslyszenia za pare dni! :)
@tommy2129 5 ай бұрын
Dwa lata temu badając krew wyszło mi że mam anemię, skłoniło mnie do tego wypadanie włosów i nie mam już grzywki w ogóle. Dodatkowo mam krew utajoną w kale też już ponad dwa lata. Jakie jeszcze badania powinienem zrobić? Szukam właśnie jak to leczyć i co robić i natknąłem się na ten filmik. Wszystko się zgadza. Pracuje obecnie nad dietą i za jakiś czas zrobię ponownie badania czy coś się zmieniło. Dziękuję bardzo za Pomoc ratującą życie.
@krystynaobetkon3798 Жыл бұрын
Bardzo dziękuję ❤️
@malowany_dom9469 Жыл бұрын
Super dzięki
@magdamagda8884 Жыл бұрын
Dziękuję 👍
@ola-ew7cn 2 жыл бұрын
Naprawdę świetnie się Ciebie słucha. Dzięki serdeczne i już się nie mogę doczekać następnego:)))
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Dziekuje pieknie i pozdrawiam! :)
@Monia2016 9 ай бұрын
Super odcinek ❤. Dziękuje
@oleksiialeksiutenko6473 2 жыл бұрын
Dzięki🙏
@sabinawasilewska7664 7 ай бұрын
genialne❤ zapamietalam kilka Pana zlotych mysli ktore polaczyly mi tez pewne puzzle w glowie. dziekuje za dzielenie sie wiedzą pozdrawiam😊
@pfairo1298 Жыл бұрын
Ogromny plus za muzę ❤️❤️❤️
@gulugulu_227 2 жыл бұрын
Bardzo ciekawy temat, super ze o tym opowiadasz :) dzieki i do napisania pod kolejnym filmikiem!
@mariakaczynska8887 Жыл бұрын
Dziękuje za ważne informacje . Pozdrawiam 🤗😊😀
@MaciejArtur 2 жыл бұрын
Nie wiem dlaczego tak późno tutaj trafiłem . Sugeruję ci otworzyć spółkę i wypuścić akcje- będę jednym z pierwszych inwestorów bo wróżę Ci niesamowite sukcesy 🙂
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Heh, dziekuje pieknie Maciek! :D
@ewapeciak1264 5 ай бұрын
Dziękuję Ci z całego serducha 😊
@barbara3212 2 жыл бұрын
Dziękuję Bartku za wiedzę, którą przekazujesz w bardzo dostępny sposób. Jak zawsze z niecierpliwością czekam na kolejny film 🙂
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Nie ma za co Basia! DZiekuje pieknie i pozdrawiam! :)
@grazynaletocha4181 Жыл бұрын
Dziekuje❤
@Milo-gb5ue 2 ай бұрын
Dzięki za dzielenie się wiedzą
@PodcastCharyzmatyczny 2 жыл бұрын
Komentarz dla zasięgu :) Kciuk górę w ciemno i props za powód "głupie diety" :)
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Dzieki piekne Dawid! :)
@justlikethis-vl3nn 2 жыл бұрын
Komentarz dla zasięgu, ale przy okazji pomyślałem sobie,że coś może się dowiem 🙂 1.Jakie są Twoje top 3 badań naukowych z medycyny? 2. Wiem,że jesteś cały czas na bieżąco z badaniami. Co jest dla Ciebie największym odkryciem w tym roku z medycyny? 3. Czy lekarze, z którymi rozmawiasz są otwarci na to co mówisz czy ego im nie pozwala?
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Dzieki! :) (1) LDL-C does not cause cardiovascular disease: a comprehensive review of the current literature, Green tea extract only affects markers of oxidative status postprandially: lasting antioxidant effect of flavonoid-free diet To 2, ale to one przychodza mi na mysl na ten moment, wiec przy tym zistanmy :) (2) Odkrycie z poczatku roku, ze mleczan odpowiada za "malignant conversion" zmutowanych komorek w kancerogenne, szczegolnie w raku piersi. (3) Ci, z ktorymi mam konsultacje sa niesamowicie otwarci. Moje doswiadczenie, jesli chodzi o reszte, glownie poprzez wspolprace z pacjentami jest negatywne. Badania podane na tacy odrzucaja, sami nie staraja sie nawet utrzymywac wiedzy na biezaco, itd, itp. Zdecydowanie jeden z zawodow z wysokim "ego factor".
@justlikethis-vl3nn 2 жыл бұрын
@@BartoszCzekala Dziękuje za błyskawiczną odpowiedź :)
@jadwigarudnicka1805 Жыл бұрын
Dziekuje bardzo
@hubertgawlik2438 5 ай бұрын
Dziękuję bardzo za materiał
@margaretchristodoulou2696 4 ай бұрын
Bardzo dobrze przekazane
@grazynawyszomierska3653 Жыл бұрын
Dziękuję za wiedzę
@jolantaogonowska4414 Жыл бұрын
Pozdrawiam serdecznie bardzo mi się przydała ta informacja
@iwonna61 Жыл бұрын
Dziękuję
@magorzatawciso752 5 ай бұрын
Bardzo dziękuję. Klarowny i wartościowy przekaz.
@madziunka007 2 жыл бұрын
Dziękuję za materiał! :)
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
@izabella-ms7 2 жыл бұрын
dzięki..i znów trzeba będzie czekać na następny filmik!
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
No trzeba, czasu nie oszukasz Iza! :) Dzieki piekne i pozdrawiam! :)
@ewik888ful 11 ай бұрын
Dzięki Bartek ❤
@millusia777 2 ай бұрын
Dzięki ❤
@KrzysztofStrug 2 жыл бұрын
Dzięki za super materiał!
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Nie ma za co! Pozdrawiam! :)
@internetcomputer8953 10 ай бұрын
Super 😊😊😊😊
@iwonamiernik8287 2 жыл бұрын
Super !
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Dziekowac slicznie! Pozdrawiam ! :)
@piotrekbaranski8915 2 жыл бұрын
Dzięki wielkie 🙏 Komentarz dla statystyk. 47 nowych fiszek zostało utworzone 😊 Pozdrawiam i życzę miłego dnia ✋
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Chyba nigdy nie przestanie mnie cieszyc zdanie, ze fiszki zostaly zrobione z filmiku. Mega!!! Nie ma za co i dziekuje pieknie za komentarz Piotrek :)
@a.g.a.t.a6326 2 жыл бұрын
Dzięki za kolejny odcinek. Pozdrawiam i czekam na kolejne. Twoja kursantka z "Kuźni ekspertów" :-)
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
O jak milo! :) Dziekuje sliczne i do uslyszenia :)
@andrzejpaszko996 2 жыл бұрын
Jak zwykle super Pozdrawiam
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Dziękuję pieknie i pozdrawiam :)
@beataczyrnek4348 2 жыл бұрын
Dziekuje dużo praktycznych porad ,super, ciagle nie mogę przyjac prawdy o toksycznośći roślin czy orzechów i mało dietetyków o tym mówi, dziekuje Bartku
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Nie ma za co! Toksycznosc to rzecz wzgledna. Rosliny to bron obosieczna. Moze pomoc, ale moze i szkodzic. Zalezy od przypadku. Ja nie moge tylko scierpiec chorow pochwalnych tysiecy pozytecznych idiotow, ktorzy uwazaja, ze rosliny to ideal odzywiania.
@beataczyrnek4348 2 жыл бұрын
@@BartoszCzekala dzieki ❤️❤️❤️
@ewal.2348 2 жыл бұрын
Dzięki za filmik.
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
@mariuszmisiulajtys4072 2 жыл бұрын
Dzięki, bardzo przydatna wiedza
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Taka miala byc! :) Dziekuje pieknie i pozdrawiam!
@iwonagajewska6490 2 жыл бұрын
Mądrego dobrze posłuchać 😉 A serio, BARDZO dzięki 🙂
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Nie ma za co Iwona! Mam nadzieje, ze wiedza sie nie przyda i zdrowie bedzie dopisywac :)
@iwonagajewska6490 2 жыл бұрын
Słusznie, niech się nie przyda, ale lepiej wiedzieć niż dać się złemu zaskoczyć 😄
@barbarabrecht6786 2 жыл бұрын
Bardzo ważny wykład dla ludzi z anemią. U mnie od kilku lat były nieprawidłowości w prostych badaniach i żaden lekarz tego nie zauważył.
@violettakrzyminiewska9960 Жыл бұрын
Wpadłam dziś na ten kanał i super teraz mogę sobie łączyć Barttka z bracia Rodzeń i brak żelaza to nie jedzenie mięsa ,zero węgli przejść na keto bracia Rodzeń lub karniwora kierunek zdrowie Andrzej Kawka Jacek safuda
@baros6060 Жыл бұрын
Bartosz dzięki 👌
@BocianeX666 2 жыл бұрын
Dzięki
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
@stanislawastrzelecka7868 2 жыл бұрын
Mega dawka wiedzy ,której przez tyle lat mego życia nie wiedziałam ,,dzięki Panie Doktorze ,,jest Pan wspanialym doktorem
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Dziekuje, ale nie jestem ani lekarzem, ani doktorem :)
@stanislawastrzelecka7868 2 жыл бұрын
To sorry ,bo jestem tu Nowa i aż szczeka mi opadła słuchając Pana 3 odcinków ,,tak rzeczowo i przystępnie wyjaśnione tematy,,jestem z Panem i Pana odbiorcami na pokładzie ,pozdrawiam serdecznie i czekam na następne odcinki
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Mozna poczytac w opisie kanalu, czym sie zajmuje. Mozna powiedziec, ze na szczycie wszystkiego jest pamiec. LAtwo mi zapamietywac mnostwo informacji, analizowac je i syntezowac. Pozdrawiam i witam na pokladzie :)
@reniaK 2 жыл бұрын
Dzięki Bartek, jak zawsze świetnie się słuchało, super wiadomości i prosimy o więcej, pozdrawiam serdecznie 🙂
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Nie ma za co! Ja dziekuje jak zawsze za komentarz Regina :) Pozdrawiam i do nastepnego! :)
@mirasienkiewicz7222 Жыл бұрын
Dziękuję za informację. Świetna. Jestem po przebytej anemii. Miałam połowę minimum hemoglobiny.W ciągu 2 tygodni 2×transfuzja. Wychodząc ze szpitala było dużo lepiej,ale mimo tego jeszcze nie osiagnelam minimum. W domu zaczęłam systematycznie pić soki:buraki marchew pomidory. Mieszalam i bylo tego ok.150 ml.dolozylam do menu gorzką czekoladę i czosnek. I teraz dobra rada:np na ciemne pieczywo posmarowane masłem nakładam 1 ząbek czosnku/drobno posiekać/posypuję zieloną pietruszką/może być świeże,suszona/i na to/ja tak lubię/liść zielonej sałaty. Na sałatę różnie:wędlina,ser żółty,itp.B.wazna jest pietruszka to ona sprawia że nie mam oddechu czosnkowego.zadnego zapachu. Gwarantuje.
@wydryszk5200 6 ай бұрын
Dzięki za alternatywę dla wegetarian 👍
@lidiacybulska424 2 жыл бұрын
Cześć Bartek. Komentarz dla zasięgów. Do usłyszenia! L.
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Dziekowac Lidka! do uslyszenia :)
@adniesta4 6 ай бұрын
Słucham i dzięki za wszystkie filmy! Czekam na film o osteoporozie ( jak mieć więcej wapnia?) może coś o diecie w czasie menopauzy? Bardzo pomijana grupa , a my też chcemy być fit i zdrowe 😊 Pozdrawiam !
@beatasze9101 2 жыл бұрын
Jestem pod wrażeniem Pana wiedzy. Akurat temat anemii jest mi bliski więc dobrze jest więcej wiedzieć. Jeśli można prosić o odcinek o odżywianiu młodych sportowców 😊
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Dziekuje serdecznie! Dodany odcinek do listy :) POzdrawiam!
@EwelinkaGP 2 жыл бұрын
I kolejny raz dzięki śliczne za świetny materiał! Pozdrawiam! ☺️
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Kolejny raz nie ma za co! :) Pozdrawiam! :)
@beti2163 2 жыл бұрын
Dobry wieczór😊👋 Bardzo dziękuję za wykład. Napisałam już dziś komentarz, ale nie widzę go tu. Może przez przypadek wyslalam w kosmos. A bardzo chcę pozdrowić autora.. Jak zawsze bardzo przydatne informacje😉🤝 I polecona muza pewnie ciekawa - posłucham.
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Muza jak najbardziej ciekawa! :D Dziekuje slicznie Beti i pozdrawiam! :)
@LukianManitari 2 жыл бұрын
Od lat mam mniejszą lub większą anemię, ale to może wynikać z zaburzeń hormonalnych, stresu i niedosypiania. Bardzo wartościowy materiał .Pozdrowienia ;)
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Pewnie. Kazdy problem moze cechowac sie duza zlozonoscia. Pozdrawiam i dziekuje! :)
@wojciechsendecki6276 2 жыл бұрын
Oglądam i pozdrawiam
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Dziękuję serdecznie Wojtek! Pozdrawiam!
@rogalik1102 2 жыл бұрын
Pozdrawiam ciekawy temat właśnie uświadomiłeś mi z kod mam niedobory żelaza a tyle chodziłem do lekarza i miałem brać suple mam wrzody dwunastnicy 👍
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Nie ma sprawy. Ciesze sie bardzo, ze pomoglem w diagnozie. Taki jest cel filmiku :)
@sylwiauczak3124 2 жыл бұрын
A tam pięknie reklamuje Mariusz ,odmładzamy się z warzywami surowymi ,zielenina itd😊 Ciekawe, czy ktoś po dłuższym czasie takim żywieniem doszedł do zdrowia. Bartoszu ,przebijasz Mariusza i nie tylko. Dziękuję Ci za bardzo mądre info i za pracę dla nas.
@user-rl2vf4kl5u 3 ай бұрын
mariusz wyglada starzej niż jest w rzeczywistosci,
@tomaszskwarek1370 2 жыл бұрын
Komentarz dla zasięgu :)
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam! :)
@Krzysztof_Kwiatkowski 2 жыл бұрын
Pozdrawiam :)👍
@zenonpompka 2 жыл бұрын
No tu mnie masz uwielbiam twoja wiedzę. Tyle niedopowiedzeń u innych a tu 100 procent od razu. Tylko naukę języka zaniedbuje, może nie do końca, bo pogadałem sobie z młodym angolem i on też wie że mięso jest ok i nie wie dlaczego tak warzywa rekomedujæ. Dzięki. :-)
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Dzieki! I na jezyki przyjdzie pora :) Pozdrawiam Zenon!
@epicat5815 Жыл бұрын
Dzięki za ten filmik, dał mi bodziec do sprawdzenia jak się ma sprawa z yerba mate, która zawiera nie tylko kofeinę, ale i polifenole i saponiny w dużych ilościach. I rzeczywiście znalazłem badanie in vivo, które pokazuje, że yerba była w stanie ograniczyć przyswajanie żelaza niehemowego o ok. 70%! Swoją drogą, czy wiesz jaki jest optymalny czas pomiędzy spożywaniem posiłków a przyjmowaniem jedzenie/napojów bogatych w substancje antyodżywcze? Z tej strony mocne ADHD, a że farmakologię znoszę średnio, to yerba często ratuje projekty ;)
@TriglavPL 2 жыл бұрын
Dla zasięgów!
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Niech rosna! :D Dziekowac pieknie! :)
@daga4510 2 жыл бұрын
Super odcinek, jak zawsze. Polecam podcasty z Bartkiem na innych kanałach, teraz czekam u Mateusza Ostręgi, no i kolejne odcinki tutaj. Serdecznie dziękuję i pozdrawiam 🤗
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Dziekuje slicznie rowniez! :) Pozdrawiam serdecznie i do pozniej dzis, bo wtedy wychodzi nowy odcinek :)
@krystynajacek9002 2 жыл бұрын
Świetne wiadomości !!! Dziękuję i pozdrawiam 😘
@enya5894 2 жыл бұрын
Dziękuję, oglądam od dzisiaj. Film przekażę cioci, która ma anemię. Niby jest taka oczytana, ogląda tyle kanałów... a od wielu lat codziennie pije kurkumę...
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Niewiele osob wie, ze mnostwo roslin i przypraw cheluje zelazo. Nie mowi sie o tym "mainstreamowo". Pewnie, prosze przekazac.
@FurnitureMakeovers 2 жыл бұрын
To przez kurkuma ma anemie ?
@MirosN 2 жыл бұрын
Jak ja lubię Twoje filmy, potwierdzam wszystko, co mówisz, w końcu jem jakieś 100 gram roślin tygodniowo.
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
I tak trzymac! Dzieki piekne, jak zawsze :)
@bogumigoebiewski9391 2 жыл бұрын
Kiedyś wbijało się w jabłko 3 zardzewiałe gwoździe( na kilka- kilkanaście godzin) i po wyjęciu gwoździ zjadało się jabłko . Jadało się kaszankę, wątróbkę. Można spożywać pokrzywę. Tak sobie pozwoliłem uzupełnić bloga.
@iorweth3773 Жыл бұрын
Albo wkładało się do pieca na dwie zdrowaśki
@karina32175 2 ай бұрын
@@iorweth3773😂😂😂
@dkokd4837 2 жыл бұрын
Podobało mi się...Właśnie córka jest po badaniach"..i ma kiepskie wyniki..Dużo czytałam,dużo wiedziałam,ale tu dużo zrozumiałam..Fajnie wyłożoną wiedzą...Bardzo przydatne.Dziekuje.Pozdrawiam.👍🍀🍀🍀🍀
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Nie ma za co! Zycze zdrowia i poprawy corce. Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
@dkokd4837 2 жыл бұрын
@@BartoszCzekala a co z chlorofilem?? Warto pić??
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Nie.
@dkokd4837 2 жыл бұрын
@@BartoszCzekala 😲.... Dzięki za odpowiedź..serdecznie pozdrawiam.💞
@Aurikleopatra 2 жыл бұрын
Super oświecenie, racja. To jak z nami będzie jeśli rządy wyeliminuja mięso z diety ludzkości?
@qresus1970 2 жыл бұрын
To najlepszy kanał jaki ostatnio odkryłem. Zgadzam się z zachwytem przedmówców (przedpiszących).
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
To przemiłe. Dziekuje serdecznie. Jakbym wiedzial, ze moje monologi sa takie ciekawe, to juz w przeszlosci bym tramwajami jezdzil, mamroczac do siebie :D Pozdrawiam imilego weekendu!
@missanneauty Ай бұрын
Panie Bartku, gubię się. Jestem w toku dokumentu o Niebieskich Strefach. Jednym z czynników przypisywanych długowieczności jest dieta z przeważającą ilością roślin i nieznacznym udziałem mięs. Nie umniejszałabym więc diecie takiego rodzaju. Jakieś badania to jednak chyba nie wszystko..
@BartoszCzekala Ай бұрын
A ja umniejszalbym i robie to regularnie. Ostatnio mialem o tym odcinek na kanale. Pomijam to, z calym szacunkiem, ze probujesz ksztaltowac opinie na podstawie filmu, a nie badan, ktore przeczytales.
@annsgonera4583 2 жыл бұрын
👍 Prawda objawiona 🤣
@pink_w 2 жыл бұрын
podbijam dla zasięgu
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam Wiola :)
@ania.1751 2 жыл бұрын
Bardzo oczekuję na każdy Twój film na każdy temat. Bardzo mnie uspokoiłeś, jeśli chodzi o jedzenie warzyw i owoców i tych zalecanych 5 porcji dziennie. Jak wcisnę dziennie 1 paprykę i jakąś porcję surówki lub pomidora, to wszystko. Ziaren , orzechów, owoców i większości warzyw w ogóle nie jadam, bo mam po nich bóle żołądka i wzdęcia i muszę wszystko popychać tabletkami na wzdęcia i rozkurczowymi. Najlepiej czuję się na keto. Wtedy problemy ustają, ale nie jestem w stanie być ciągle na niej, bo restrykcje są duże, a stare przyzwyczajenia wracają. Jem dość dużo mięsa i jajek, i czasami podroby. Mam nadzieję, że nie rujnuję sobie zdrowia przez tak małe porcje warzyw i owoców w mojej diecie?
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Dziekuje Ania :) Nie, nie rujnujesz sobie zdrowia, wrecz przeciwnie :) Jeszcze jak posty robisz, to juz w ogole wszystko jest super :) Pozdrawiam!
@ija04 2 жыл бұрын
Miesozercy beda ecstatic 🤩
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Pewnie tak :D
@rafaijoannaromaniuk3846 2 жыл бұрын
Za film bardzooooo dziękuję 😊pytanie mam: 1.czy warto zbadac wit B 12,taki wynik coś nam powie czy jak w przypadku wapnia szkoda $??? 2.wg Ciebie jakie poziomy żelaza,ferrytyny i transferyny będą optymalne 3.będzie odcinek o tarczycy🧐🧐 Dziękuję 👍
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Nie ma za co! :) (1) Jesli sa powody, czyli widoczne sa objawy niedoborow lub przedawkowania i odpowiednie parametry w morfologii sugeruja klopoty z ta witamina, to jak najbardziej. Sama wit B12 cos powie, ale precyzyjne wskazniki do jej pomiaru to MMA - kwas metylomalonowy i holoTC (holotranskobakamina) (2) Najczesciej w okolicy srodka zakresow normatywnych, ale najwazniejszym wyznacznikiem jest brak symptomow u pacjenta. (3) Bedzie ;) Pozdrawiam!
@annagorzynska7306 2 жыл бұрын
Bartek, jak zawsze twoje treści to samo mięcho 🙂💪dla mnie mega kompetentnie. A propos MCV powyżej normy sugerującego anemię z niedoboru m.in. B12 - i poziomu B12 w surowicy też powyżej normy, jaki kierunek poszukiwań byś obrał? Co tu nie gra? B12 tylko z jedzenia. Żelazo i ferrytyna w krwi blisko dolnej granicy. Lekarze nie mają niestety pomysłu...
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Dziekuje slicznie! Niestety ani ja, ani nikt nigdy nie jest w stanie odpowiedzieć precyzyjnie na to pytanie, ponieważ nikt nie zna Twojej dokładnej historii medycznej ani obecnego stanu. Także polecam albo nie pytać się o takie rzeczy na Yt, albo traktować otrzymane odpowiedzi z ogromnym przymrużeniem oka i ostrożnością. Ja niestety nie podejmę się udzielenia porady. Polecam umówić się do lekarza lub dietetyka, który zacznie od dokładnego wywiadu medycznego :) Pozdrawiam serdecznie!
@kotwbutach8147 2 жыл бұрын
Hej, wartościowy kanał, przy okazji szukania kolejnego tematu na odcinek warto byłoby się pochylić nad tematem uczuleń, rozłożyć na czynniki pierwsze cały łańcuch zależności, temat bardzo na czasie, ponieważ sporo ludzi dookoła boryka się z tą dolegliwością. Pozdrawiam serdecznie i życzę sukcesów przy dalszym odkrywaniu Nam zawiłości przyrody ☀️👌💪
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Hej! Dzieki piekne! W sumie mega temat na odcinek. Dodalem do listy :) Pozdrawiam serdecznie! :)
@wojciechbogusawski9163 2 жыл бұрын
Hey Bartku długo czekałem na kolejny film i bardzo dziękuję za jego publikację. Jak zwykle mam miliard pytań :P Póki co najważniejsze: 1. Wiem że jesteś przeciwnikiem warzyw jako w większości antyodżywczych. O kwasie fitynowym ostatnio sporo czytałem i teraz kiełki - jak z gównianych ziarenek robią się kiełki kwas fitynowy jest w nich mniejszy. Nawet ludzie na low carb lub keto traktują kiełki jak "roślinne jajka" zawierające wszystko co potrzebne. I teraz dalej :P co myślisz o używaniu kiełków w ogóle jak i w kontekście low carb czy keto. Ile tam jest substancji potencjalnie szkodliwych i czy jest to dla Ciebie forma dobrego uzupełniania składników mineralnych? 2. Na Twoim low carb jesz węgle (bo są smaczne) - jakie? 3. jakich roślin w diecie nie unikasz/jesz często 4. Na keto/low carb zaleca się jeść orzechy, różnorodne i w sumie całkiem sporo dalej obejrzałem odcinek o szczawianach i nie wiem jak żyć... :P odniesiesz się do tego w wolnej chwili? Pozdrawiam Bartku i już czekam na kolejne filmy :)
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Nie ma za co! :) (1) Nie jestem przeciwnikiem warzyw. To narzedzie o okreslonej przydatnosci w roznych przypadkach. Uwazam je natomiast za bezuzyteczne u osob zdrowych, ktore balansuja diete produktami zwierzecymi i odzwierzecymi. Z calego serca nienawidze rowniez propagandy warzywno-owocowej w wiekszosci krajow swiata, szczegolnie wyglaszanych przez ludzi, ktorzy wygladaja, jak statysci z "Nocy martwych trupow". (2) Najwiecej nabialu, ale z grzesznych wegli moze z 2-6 kromek bialego chleba (tosty), jak mam ochote oraz miod + slodycze. (3) Nie ma zadnych specyficznych, ktorych nie unikam. Nie jem bo mnie do nich nie ciagnie, a odzywczo sa zbedne przy moim trybie zycia. Jak jem to glownie pomidory dla smaku i cebule (tez dla smaku). (4) Kiedys na pewno. Za malo miejsca w komentarzu :) Krotko moge powiedziec, ze nie jestem fanem, ale jak juz jesc to wloskie. Pozdrawiam!
@wojciechbogusawski9163 2 жыл бұрын
@@BartoszCzekala dzięki za odpowiedź co z tymi kiełkami jeszcze, przydatne, nieprzydatne?
@jerzyzurawski1821 Жыл бұрын
Dzięki Bartek za kolejny świetny film. Poleciłem Twój kanał kilku świeżo poznanym osobom i mam nadzieję, że w porę "opamiętają się" z vege. Bartek życzę Ci dużo zdrowia i wytrwałości w tym co robisz. Jako dowód wdzięczności za Twoją pracę kupię kurs (oba by mi mi się przydały i mam dylemat, który kupić jako pierwszy).
@arkadiuszwooszkiewicz1049 2 жыл бұрын
Bartek pięknie się Ciebie słucha. Mnóstwo wiedzy. Słucham jednak o tych chelatach niewchłanialnych, a tu Mg w chelacie podają inni jako jedna z najlepszych form dla organizmu. Wytłumacz o co chodzi prosze
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Czesc Arek! Dziekuje! Zwroc uwage na sformulowanie chelaty "NIEWCHLANIALNE". Sa takie z kolei, ktore sie dobrze wchlaniaja i sa to np. niektore chelaty magnezu i chronoa przed niedoborami mineralow. Mam nadzieje, ze to troche pomoze w zrozumieniu zjawiski, ktore opisywalem. Pozdrawiam!
@arkadiuszwooszkiewicz1049 2 жыл бұрын
@@BartoszCzekala Jasne. Dzieki. Jedno słowo wiele zmienia. Ale nie zawsze się je łatwo wychwyci.
@misiopysio363 2 жыл бұрын
Witam, bardzo mądre filmy pan nagrywa i mimo że długie z zaciekawieniem się je ogląda. Zdziwiłem się że nic w temacie wchłaniania żelaza nie było o łączeniu mięsa bogatego w żelazo z nabiałem. Czy nabiał nie ogranicza drastycznie jego wchłaniania ?
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Dziekuje slicznie! Jesli chodzi o te uwage, to powod jest bardzo prosty. Wapn wykazuje inhibicje wchlaniania tylko dla zelaza niehemowego i nie ma wiekszego wplywu na wchlanianie zelaza przy konsumpcji miesa, gdzie dominuje zelazo hemowe.
@x86Info 2 жыл бұрын
Dzięki za filmy, przeglądam po kolei wszystkie. Trochę jestem przerażony :) Jak żyć ?
@justlikethis-vl3nn 2 жыл бұрын
Posty 16/8 , niskowęglowodanowa dieta, dużo produktów odzwierzęcych. Im więcej filmików będzie tym bardziej Ci się rozjaśni,ale to masz z grubsza.
@elizabethbacon6151 2 жыл бұрын
Bardzo dobry aktualny temat dla mnie w tym odcinku. Ja miałam wypadek w ubiegłym roku w połowie stycznia. W nocy obudziłam się ażeby oddać mocz. W drodze do toalety musiałam przejść z sypialni 1,5 metra przez kuchnie. W kuchni mam chodniki plastikowe, poslizgnelam się i upadlam, a szafka która stała bardzo blisko drzwi z sypialni do kuchni upadla na mnie. Bol był tak silny ze ja zemdlałam. Obudziłam się następnego dnia we krwi na podłodze. Z cala sila odciagnelam szafkę ze mnie. Poszłam do toalety i tu krew zaczęła pompować ze mnie drogami odbytowymi. Po tym na czworaka wróciłam do łóżka. Zadzwoniłam do syna i on wezwał karetkę pogotowia. Drogi do szpitala nie pamietam. Po dwóch dniach lekarz powiedział mi ze dostałam krew ale ze nie wierzyli w to ze ja przeżyje. W szpitalu jedzenie było okropne, to było przetworzone jedzenie, nie robione w szpitalu tylko podgrzewane. Szpital w Szwecji w Sztokholmie. W szpitalu byłam 2 tygodnie. Anemia była murowana. Oprócz tego dostawałam żelazo bardzo ciężko przyswajane przez mój organizm. W domu leżałam tylko w łożku. Oczywiście miałam pomoc socjalną. Dlaczego ja to opowiadam. W dzisiejszym odcinku mówi Pan o wypadaniu włosów przy anemii. Mnie włosy nie wypadały tylko leciały z głowy wszędzie w całym mieszkaniu. Zaczęłam czytać i szukać ratunku na internecie. Kupiłam pokrzywe w proszku, żelazo marki Vitaprana z Norwegi łatwo przyswajalne, brałam 2 tabletki dziennie, Solgar Biotin 1000 microgram, Probi oryginał, wild oregano oil- Solgar. Po 3 tygodniach przestały mi włosy wypadać. Teraz rano gdy czesze włosy wypadają najczęściej 3 lub 4 włosy dziennie. Fryzura zaczyna odrastać, ja myślałam ze bede łysa. Pan ma 100% racji w swoich odcinkach. Ja straciłam zaufanie do lekarzy, gdybym nie szukała pomocy na internecie to bym była dzisiaj łysa i chora. Bardzo mnie cieszą Pana prawdziwe informacje w odcinkach na KZfaq, słucham je bardzo dokładnie z wielkim zaufaniem i zadowoleniem. Serdecznie pozdrawiam.
@BartoszCzekala 2 жыл бұрын
Przerazajaca historia :( Ciesze sie, ze wyszlas z tego calo! To czego doswiadczylas to telogenowe wypadanie wlosow. Nie jest to lysienie w klasycznym sensie, bo nie powoduje uszkodzenia i zmian mieszkow wlosowych. Po eliminacji stresogenu wlosy odrastaja prawie zawsze. Bedzie jutro o tym odcinek szczegolowo to omawiajacy. Dziekuje slicznie za mile slowa, a ja jestem po prostu Bartek na przyszlosc :) Pozdrawiam!
@danutareszke5584 Жыл бұрын
Nie zawsze anemia jest przyczyną wypadania wlosów. Ja mam wyniki krwi super a wlosow coraz mniej.
@elizabethbacon6151 Жыл бұрын
@@danutareszke5584 Sprawdź sobie Cynk i Biotynę,Ryboflawine oraz wit A .
Bartosz Czekała
Рет қаралды 37 М.
Bartosz Czekała
Рет қаралды 20 М.
Bartosz Czekała
Рет қаралды 70 М.
Bartosz Czekała
Рет қаралды 30 М.
Historyczny Top
Рет қаралды 367 М.
Bartosz Czekała
Рет қаралды 95 М.
Bartosz Czekała
Рет қаралды 105 М.
Maciej Wieczorek
Рет қаралды 679 М.
Bartosz Czekała
Рет қаралды 144 М.