je suis comme toi , je ne sais plus quoi faire .... debut en matinée et mieux en fin de journée.. landemain rebelote

Intéressante cette vidéo, elle recèle une multitude de vérités... Merci beaucoup! quant à moi, J'ai souffert pendant environ 3 ans d'angoisses matinales, suite à des décès de proches, dont un que j'ai vécu en direct, le confinement, des contrariétés, les finances etc... Mais ce que j'ai compris surtout, - je parle pour moi bien sur- mais mon témoignage peut éventuellement aider d'autres lecteurs. Les angoisses matinales m'ont procurées rapidement de la tachycardie, et cette fichu tachycardie, nourrie, entretient, alimente les angoisses!!!, et bien évidement l'angoisse amplifie de manière vertigineuse la tachycardie. Vrai cercle vicieux... Difficile de lâcher prise même si on est conscient de ce processus... (Deux fois aux urgences ras). Seule remède efficace à l'époque sur les recommandations d'un cardiologue (ras) un petit béta bloquant au coucher avec un benzodiazépine après. Mais j'ai voulu m'en passer (car j'ai une très bonne hygiène de vie) et quand j'arrêtais ce traitement médicamenteux les angoisses réapparaissaient souvent avec tout ce qu'il en résultent... 4 ans après je vais beaucoup mieux enfin! plus aucun médoc " je touche du bois" mais c'est surtout un ensemble de paramètres, et beaucoup de discussions)... Je continue le sport de manière modéré, la marche les étirements, la respiration par le ventre etc... Quant aux psy, emdr, hypnothérapeute, ostéopathes, acupuncteurs, naturopathes, cela ne m'a absolument pas aider (je parle pour moi), et j'ai perdu mon temps, et de l'argent... Je pense très sincèrement que mes angoisses matinales sont du à des chocs émotifs, mélangés à de grosses contrariétés... Voilà désolé pour mon long message, et bon courage aux lecteurs

Dans mon cas ça commence chaque matin et apartir de 21h je commence à mieux me sentir, vraiment difficile j'en ai marre de me sentir comme ça

Je me reconnais tout a fait, en effet la cohérence cardiaque, la médiation et prise de magnésium m aide. Vos explications sont très intéressantes et puis on se sent moins seule. Merci

Personnellement, j'ai remarque que si dès le matin j'ai des symptômes, c'est fichu pour ma journee.. ca sera toute la journee. Mais aussi, si je me couche anxieuse, le matin pareil. Merci pour cette video ✨

Très bonne vidéo merciii 💞🙏

Superbe vidéo

Au réveil les glandes surrénales sécrètent de la cortisol (hormone du stress) et aussi de l'adrénaline : palpitations, angoisses, douleurs abdominales, nausées, ... Pas d'inquiétude, notre corps va très bien. C'est juste du mental. C'est inconscient. Il faut être actif dès le réveil. Occuper notre mental par une activité, la radio ou tv, faire diversion... Je pratique l'autohypnose au couché et de la méditation pour reprendre le contrôle de ce mental. Merci

Bonjour, quelle sont les applications dont vous parlé ? J'ai l'impression de faire machine arrière. J'ai été dans un état d'anxiété intense il y a moins de 10 ans . J'ai des antidépresseurs que dernièrement je prenais un jour sur deux. Et puis tout est revenu, je suis surmené par mon travail. Je sais plus quoi faire. J'ai fait emdr, hypnose, psychologue, acupuncture.

MERCI de cet excellent Podcast

Merci pour vos conseils précieux 🙏

Merci c est exactement ce que je vie depuis plusieurs mois j ai toujours eu de l angoisse mais des événements ont fait que c est la cata le matin c est la guerre avec moi même j ai arrêté de regarde la télé le soir le matin j évite les infos enfin toute le panoplie je sors faire de la marche enfin tout ce que vous avez nome mais malgres tout il arrive fréquemment que c est très dure sa m épuisé j ai une

Bonjour Delphine, très intéressante vidéo, mais le plus important est à la fin avec l'évocation de l'acceptation. Je souffre d'anxiété généralisée depuis plus de 20 ans, pourriez vous me dire comment travailler correctement l.acceptation et les expositions. Cordialement

Vraiment merci beaucoup Madame

Suis exactement comme ça j'ai soucis pour mon fils santé et finances bien sûr suis 😢

Bonjour moi aussi le matin c'est une catastrophe depuis que jai perdu mon pere en decembre 2023 et mon chat qui avait 13 ans 2 mois apres, jai totalemnt craqué, je suis carrément en hypoglycémie, jai des palpitation, la boule au ventre, la nausée, des vertiges et des fourmis autour de la bouche et dans les extrémité puis apres ca va mieux, en ce moment j'ai mis quelque petit truc en place. Je dejeune bien le matin je fais 30 min de tapis soi je marche soi je cours sa dépend de mon état de fatigue, puis je fais de la respiration je prend aussi du magnesium et du fer (carences) j'espere me sortir de c'est crise rapidement jai l'impression d'être un poids pour mon mari et mes enfants. Moi qui suit très dynamique d'habitude, la je me reconnais plus. Bon courage a tout les gens qui on de l'anxiété jespere que vous irez bien. ❤❤❤. Je vous envoie plein d'ondes positives.

Moi c'est anxiété le matin après une nuit courte, alors se lever et s'activer au réveil je ne peux pas car j'ai besoin de redormir... entendu dire que anxiété au réveil était la conséquence d'une nuit courte

Moi j ai sa fort le matin

Aidée moi

J'arrive plus à aller sur les réseaux sociaux, c'est très difficile de se sentir comme ça

merci pour ce podcast je suis agoraphobe depuis 25 ans suite a une agression ( donc mon agoraphobie est du a un stress post traumatique ) avec de grosse crise depuis 7 ans ( j'ai fait une attaque de panique dans un resto et depuis je n'arrive plus a sortir dans des endroits de style magasins exct.. ) j'ai essaie de voir plusieurs psychologue rien ni fait je n'arrive a pas a franchir le cap de ressortir comme avant avez vous un conseil a me donner ( j'ai déjà supprimer tout ce qui contient de la caféine et le chocolat qui contient de la caféine et de la théobromine peut de personne sont au courant apparemment ) merci pour votre futur réponse bonne soirée a vous

Je fais du yoga...... Mais j'ai du mal surtout ce soir en écoutant la vidéo . Ca m'a déclenché une angoisse . Je comprends rien ❤❤❤❤

❤❤

Ce qui peut aider c’est la phytothérapie je prend des plantes quand sa m’arrive et sa passe

Bonjour, sa fait 6 ans que j’ai ce problème je comprends mieux, mais ça arrive que quand je travail… dès le réveil coeur qui palpite douleurs partout dans le ventre nausée boule au ventre, sans médicament je n’arrive pas à soulager la douleur, je ne peu rien manger avec la gorge serrer, je fait des exercices de respirations pour calmer et j’évite de cogiter mais cette routine justement me déprime, je tiens quelques jours voir quelques semaines mais au bout d’un moment mentalement je deprime et j’abandonne… sa fait 6 ans que j’essaie de me sortir de ça, je suis calme et chill je ne comprend même pas comment mon corp peu être autant stresser.

moi je me réveille quasi tous les jours vers 4h du mat et l'angoisse commence mais je ne vais quand même pas me lever à cette heure là ? Surtout que je vais dormir vers 23h30 donc j'aurais pas dormi assez et je serais mal toute la journée, en plus de l'angoisse ... Pourtant je fais de la cohérence cardiaque mais l'angoisse ne passe pas et je ne sais pas me rendormir (saut parfois si j'écoute une relaxation) !

Pourquoi personne ne m'as parler de ça avant ? j'ai vue une dizaine de médecins, il n'y a pas de solution selon eux il faut déstresser !

Comment faire pour accepté

❤

Moi sa va pas depuis 2 ans avec se qu'il ses passée cher moi et depuis je suis angoissée tout les jour