Ankilozan Spondilit Egzersizleri (TEK VİDEO)

Рет қаралды 48,450

Күн бұрын

Ankilozan Spondilit Egzersizleri ne tek videodan ulaşmanız amacıyla bütün egzersizlerin tek bir videoda bulunduğu bir youtube videosu sizler için hazırladık.
Ankikozan spondilitte ilk olarak tutulan bölge sıklıkla leğen kemikleridir. Buna farklı zamanlarda bel, göğüs kafesi ve boyun bölgeleri tutuluşları eklenir. Bu bölgelerde, kiriş ve bağların kemiğe yapıştıkları yerde ortaya çıkan yangı temel bozukluktur. Bu yapışma yerlerinde aşınmalar meydana gelir. Bu egzersizler ile eklemlerimizi rahatlatıp eski normal eklem hareket açıklığına kavuşmasını sağlayabiliriz. Bu gösterilen egzersizleri yaparak; kemiklerdeki donmaları önleyebilir,
daha az ağrı ile yaşayıp,
Daha az süren sabah tutukluğu yaşayıp,
Daha dik duruşa sahip olup,
Daha enerjik ve kaliteli yaşam sürebilirsiniz.
Daha rahat nefes almak için videoda belirtilen ankilozan spondilit germe ve esneme egzersizlerini düzenli yapmak çok önemlidir.
Kanalıma Abone OL:► / @fizyootube
#ankilozanspondilit #ankilozanegzersiz #ASegzersiz
Music: www.bensound.com
00:00 Giriş
00:28 Egzersizler
..............................................................................................
⏩FizyooTube Kanalımıza Hoşgeldiniz. Sağlık profesyonelleri olan fizyoterapistler olarak tecrübelerimizi de işin içine katıp, günlük yaşamınızı kolay hale getirecek, ağrılarınızı rahatlatacak egzersiz ve uygulamaları sade bir dil ile hasta ve hasta yakınlarına anlatmaya çalışıyoruz. Tamamıyla bilgilendirmeye yönelik, hasta ve hasta yakınlarına rahatsızlıkları hakkında bilinç katma amaçlı paylaşımlar yapmaktayız. Lütfen herhangi bir hastalık durumunda ilgili branş hekiminden destek almayı ve sağlık kurumlarına başvurmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz.
👉Türkiye'nin en çok ziyaret edilen Fizyoterapi içeriklerini bulunduran fizyoo.com/ web sitemizde videolarda yer vermediğimiz bir çok makalemiz mevcut olup oraya da göz atmanızı tavsiye ederiz.
🔺Yeni videolardan haberdar olmak ve bize destek olmak için takip etmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
🙏Ağrısız ve sağlıklı günleriniz olsun.

Пікірлер: 198

@merveaktas34 4 ай бұрын

Acılara dayanarak zorla yapıyorum. Bir saat sonra her yerim yeniden tutuluyor. Bir kere bana ağrılarım kesilsin diye iğne yapıldı. Tüm ağrılarım anlık olarak geçti. Ben birden ağlamaya başladım. Demek ki normal insanlar böyle hissediyormuş dedim. Ben sanıyordum ki herkesin her yeri ağrıyor. Allahım kimseye vermesin bu hastalığı.

@ummuyapici9731 29 күн бұрын

Amin Amin Amin kardeşim Ben de Ankilozan Spondilit var 5 yıldır uğraşıyorum egzersiz yapıyorum ne kadar egzersiz yaparsan yap vücut kasılıyor zaten zorla yapıyorsun yapılmıyor rahat yapılmıyor ben eşime belimi bacaklarımı kollarım çiğne ti yo rum sonra egzersiz yapıyorum esneme hareketleri yani başlarda çok zor oluyor sanki oralarda yara var gibi acıyor çok kötü Acılar her gün yapa yapa yapa egzersizleri gece falan Kalktığım zaman uykudan egzersiz yapıyorum gece gündüz uğraşıyorum çok şükür rahatladım şimdi 5 yıldan sonra rahatladım şu anda Ağrılarım yok ama egzersiz devam ediyorum egzersiz yapmazsam tekrar eski haline döner ama çok rahatım Ağrılarım yok belimi cıynetıp egzersize devam ölünceye kadar böyle devam edeceğim etmek zorundayım Sen de öyle yap önce vücudumu cıynetırsem egzersiz kolay oluyor daha rahat acımadan yapabiliyorum

@bahagulcan 2 жыл бұрын

Harika anlatım hocam çok teşekkür ederim.

@sabrisabrioglu7758 2 жыл бұрын

Cok guzel bir egzersiz videosu. Tesekkur ederim.

@orhandundar6786 3 жыл бұрын

Allah razı olsun çok faydalı bir vidyo olmuş sağolun

@aydanben91 2 жыл бұрын

Teşekkürler, çok iyi geldi 🍀

@esracoban9091 Ай бұрын

Çok güzel bir egzersiz videosu hocam .. Allah sizden razı olsun ve tüm hastalara şifa versin.

@Meva66 2 жыл бұрын

Allah razı olsun,inşaAllah deneyeceğim

@XRolex.pugmobil 2 жыл бұрын

Ağzına sağlık hocam çok teşekkür ederim çok iyi geldi bana bu tedavi Bir hocamız tafsiye eti sizi sevelek izledim sizi

@durananayurt7804 Жыл бұрын

Mükemmel, teşekkürler

@zehracengiz8264 Жыл бұрын

Cok güzel hazirlamissiniz sizinle beraber yaptım teşekkür ederim😊

@fatmadundar276 2 жыл бұрын

Harika bir vidyo olmuş tebrik ediyorum

@caglarakgun2454 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim.

@nurlibeknuraliev8324 3 жыл бұрын

Çok iyi gözel ben yapaiyorim epsi şöylenizdi alla sizden razi ölsün

@canfeza04 3 жыл бұрын

Güzel video olmuş tşk ederiz hocam

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Rica ederiz geçmiş olsun

@hikmetduman6 3 жыл бұрын

Teşekürler

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun sağ olun

@chuuyannsapkasi 2 жыл бұрын

Video için cok teşekkür ederiz. Gerçekten faydasını gördük. Sorum bu egzersizler her gün mü yapılacak ciddi bir vakit ayırmak gerekiyor.

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Evet hergun yaparsanız çok faydalı olur geçmiş olsun

@nazlitamur1027 12 күн бұрын

Allah razi olsun

@FizyooTube 3 күн бұрын

Sizden de çok geçmiş olsun teşekkürler

@ferdican1255 3 жыл бұрын

Teşekkürler . Ben yeni başladım, inşallah faydasını görürüm.

@FizyooTube 3 жыл бұрын

İnşallah Ferdi Bey çok geçmiş olsun

@valessiaa Жыл бұрын

Faydasını gördümüz mü acaba? Şuan hastalık durumunuz nasıl bilgi verir misiniz?

@ramazankzl6745 2 жыл бұрын

Gelçekten ameğinize sağlık harika bir egzersiz çok teşekkür ederiz kolay gelsin

@ahmetalakent8087 2 жыл бұрын

Allah razı olsun güzel video olmuş sabahları yataktan bir yerlere tutunmadan kalkamıyordum daha uuzn süre yattikca ağrı daha çok artıyor ara ara uykuda bile dönerken sanki belime bıçak saplanmis gibi acı içinde uyandırıyordu uyandık tan 1 saat sonrasına kadar belim çok kötü ağrıyor sonra yavaş yavaş hareket ettikçe ağrılar geçiyordu ertesi sabah yine aynı böyleydi ama haraketleri yapamaya başlayınca çok faydasını gördüm teşekkürler.

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Çok geçmiş olsun 😊

@fenomenoadam7735 10 ай бұрын

Aynısı bende de var şuan ne durumdasınız

@nihatcetinoglu1956 3 жыл бұрын

Eline, ağzına sağlık çok güzel anlatmışsın. Yalnız bir şey sorucam. Bu egzersizlerin hepsini tek seferde mi yapmamız gerekiyor ? 2 ye bölsek yarısını sabah yarısını akşam yapsak olmaz mı ?

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Teşekkürler Nihat Bey tabiki bölebilirsiniz sabah akşam dediğiniz gibi olur

@filizinal9848 Жыл бұрын

İyi çalışmalar hocam geçen hafta romotoloji bölümüne gittim röntgen ve kan idrar tahlili yapıldı diğerleri normal röntgen de kalça açıklığı olduğu söylendi bu hastalık tan şip elendiler emar ve kan istediler ayın sonunda sonuçlar çıkacak araştırınca çok korktum sizin kanalınıza aboneydim bazı hareketleri yapıyordum arada eğer bu çıkarsa bende bu hareketler iyi gelirmi çok ta uzun hepsini yapmak gerekirmi benim belim ve kalçam devamlı ağrıyor ve ayak topuğum yürürken acı veriyor bu hastalık yapıyormuş Kısacası hepsini yaparsak mı fayda görürüz sabah ve akşam yeterlimi Çok faydalı bilgiler yolu üzerinde açık olsun hocam

@umutkaratas3865 2 жыл бұрын

öncelikle bu güzel paylaşım için teşekkürler emeğinize sağlık. Sorum şu ben de ankilozan spondilit hastasıyım plank önerir misiniz ? plank yapmak istiyorum ama zararı olur mu bilmiyorum.

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun hayır zararı olmaz yapabilirsiniz

@madammosyo5177 3 жыл бұрын

Tesekkurler. Bel duzlesmesi ile ilgili bir video bekliyoruz.

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Evet programımızda var ilerleyen dönemlerde yükleyeceğiz 👍🏻

@sahinates7635 Жыл бұрын

Evet hocam egildik mahvolduk utanıyoruz istediğimiz elbiseyi giyemiyorum yaşam kalitem düştü bu videoyu sabırsızlıkla bekliyorum

@naciyegedik1553 2 жыл бұрын

Video için çok teşekkür ederim. Hepsini yapmaya çalışıyorum. Size bir sorum olacak. Ben 5 ay önce bel fıtığı ameliyatı oldum. Henüz tam anlamıyla iyileşmiş değilim. Rahat hareket edemiyorum. Hala ameliyat yerimde sızı olabiliyor. Bu hareketlerin belime bir zarari olur mu ?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Naciye Hanım hayır zararı olmaz rahatlıkla yapabilirsiniz

@birgunsolmaz9236 3 жыл бұрын

Bu kedi deve hareketleri cok faydali oldu valla sagolasin hocam

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Rica ederim geçmiş olsun Birgün Hanım 😊

@ayseguler6209 3 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim bende yeni basladim faydasını gördüm yerde halıda yapıyorum olur dimi

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Olur tabiki Ayşe Hanım çok geçmiş olsun rica ederiz

@cihanboyraz7212 2 жыл бұрын

Hocam çok güzel video. Maalesef hastalık hissediliyor egzersiz yaparken kemiklerim kütürdüyor. Büyük eklemlerden bile ses geliyor tavsiyeniz nedir :(

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Egzersiz yapmadiniz sanırım şimdiye dek o yüzden daha çok hissediyor olabilirsiniz tabiki tavsiyem düzenli istikrarlı olarak egzersizlere devam etmeniz

@ismailylmaz5414 2 жыл бұрын

destek teşekkürler

@aysenurtay989 3 жыл бұрын

Merhaba, egzersizler için çok teşekkür ederiz. As hastasıyım. Egzersizlerinizi düzenli olarak yapıyorum. Çok rahatlatıyor, iyi geldiğinin farkındayım. Ben şunu sormak istiyorum. Hareketleri yaptıktan sonra bazen yaparken belimde kuyruk sokumunda ağrı oluyor, daha bir haftadır yapıyorum. Yeni yapmaya başladığım için mi oluyor zamanla alışır mi vücudum

@aysenurtay989 3 жыл бұрын

Bir de bende omurilik sıvısı fazlalığı var, egzersizler buna sorun oluşturur mu? Omurgaya da iyi gelir mi sıvıyı azaltmaya

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun hayır öyle bir etki yapmaz sıvı azaltması gibi kuyruk sokumu bölgesi özellikle en çok etkilenen bolgelerdendir bunun için ağrı olması normal çok zorlamadan yapın yinede egzersizleri sağlıcakla kalin

@aysenurtay989 3 жыл бұрын

@@FizyooTube teşekkür ederim

@sukruakkaya1806 2 жыл бұрын

Öncelikle geçmiş olsun Kalçmada 2 haftadır bir ağrı fardı git gide arttı bu geceleri daha çok ağrı oluştu doktora gititm kalçada sağ kalçada ödem var dedi mr'da ödem var dedi acaba bu AS nin belirtsi nedir kafama çok taktım ödemi dapıtmak için 2 tane kortizon iğne vuruldum bu belirtiler acaba AS belitisimidir moral olarak çok etkiledi çok ağır bir ağrısı var geçmiş olsun size de

@bahar8787 Жыл бұрын

@@sukruakkaya1806 biz torbasi koyun

@yasinkarabulut6853 2 жыл бұрын

Bu hareketleri mat de yapılabilir mi ve dizlerimde artrit den dolayı kondramalazi gelişti. Ve sinevektomi operasyonu geçirdim bir sıkıntı olur mu kondrmalazi ilerlermi bunu da merak ediyorum çünkü dizlerim çıtır çıtır oluyor bazen içlerine sanki iltihap birikiyor gibi oluyor nasıl yapmalıyız bir öneri rica ediyoruz sizden teşekkürler video için

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Yasin Bey Tabiki mat üzerinde yapılabilir bir sıkıntı olmaz diğer rahatsizlıgınıza hatta kanalda rahatsizlıgınız için geçerli egzersiz videosu da var ordan da yararlanabilirsiniz

@matrax11 3 жыл бұрын

Öncelikle teşekkür ederim video için, yaptıklarınızı günde 1kez yapsam yeterli olur mu acaba 10-15sn / 10 tekrar şeklinde, yoksa günde 2-3 defa mi yapmak gerekli kolay gelsin

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Melih Bey yorgunluk olusturmuyorsa iki kez olacak şekilde de yapabilirisiniz yoksa tek sefer yapmanız da yeterli olur

@dronunatas7171 3 жыл бұрын

Merhabalar hocam öncelike buradan bize karşılıksız şekilde yardımcı ve faydalı bilgiler sağladınız için teşekkür ederim. Bende yaklaşık 2 yıldır as hastalığı var yaşım 30 ve gün geçtikçe durumum kötüye gidiyor , doktor en son naprosyn verdi ve yüzme önerdi fakat, hayat şartları sağlığımıza dikkat edemiyoruz, yüzmeye gidemedim artı sigara aşırı stres bunlarda olunca hayat kalitem ciddi düştü, artık sabahları kalkınca sırtta ve özellikle kalça da ağrı ve acıyla uyanıyorum, dayanılacak gibi değil, verilen ilacı artık ağrı olunca içiyorum artık etkisini göstermiyor. Bu hastalıktan temelli kurtaracak bi tedavi yokmudur, artık acılarım dinsin istiyorum. inşallah gösterdiğiniz egzersizler faydalı olur. Sağlıcakla kalın hocam

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun rica ederiz maalesef ki yok şuan ki bilgi birikimiyle fakat egzersizler tek başına etkili değildir mutlaka ama mutlaka ilaçlarınızı düzenli alın bu hastalıkta çok önemli

@goncaulkucicek2746 2 жыл бұрын

Sigara bu hastalığın en büyük düşmanı hemen napip edip bırakın

@seyfullahkarsl6016 Жыл бұрын

Acil şifalar dilerim bende majezik,endol tarzı ağrı kesiciler yanında sabah 2 akşam 2 salazoprin kullanıyorum 2 yıldır. Glukozamin ve balık hapı takviyeleri alıyorum. Doktorunuza danışın düzenli salazoprin kullanımında benim ağrılarım yarı yarıya hafifledi. 1 seneyi buluyor etkisi. Sakroiliaklarda kalçada iltihaplar var benimde kalça bel diz bacak sırt omuz atağa göre ağrılarım değişim gösteriyor. Doktorunuzun tavsiye ettiği ilaçları düzenli kullanmamız Nişanta içerin,işlenmiş gıdalardan özellikle uzak durmamız gerekiyor.

@aysekenanoglu2626 Жыл бұрын

Merhaba yorumunuzu yeni gördüm bana da yaklaşık 8 yıldır teşhis koyuldu hacamat ve sülüğün çok faydasını gördüm umarım sigarayı bırakmışsınızdır

@ikranuraslantepe3417 29 күн бұрын

Bu hareketler için ısınma şart mı? Isınmadan hareketlere direkt başlayabilir miyiz?

@ondokuz4029 2 жыл бұрын

gösterdiğiniz tüm hareketleri tek seferde yapıyorum sıkıntı olur mu? yoksa içinden birkaç tane mi seçmem lazım?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Yorgunluk olusturmuyorsa yapabilirsiniz tabiki ama özellikle hangi bölgelerde ise rahatsizlıgınız oralara yönelik olanları yapmanız çok önemli hepsini yapmanızda sakinca yok ama

@sofieyupgonulal9342 3 жыл бұрын

hocam ankilozan spandilit teşhisi konuldu bana. bu doktor bu egzersizleri yapmamı söyledi. anlamadığım nokta ben her gün sizin bu yaptığınız egzersizlerin hepsini tek tek tekrarlarıyla birlikte mi yapmam gerekiyor. yada bu yaptığınız egzersizlerin içinden kendim 1 2 tane seçip mi yapmam lazım. bu arada 110 kgyim.boyum 1.72. şimdiden teşekkür ederim.

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun egzersizleri çoğunlukla tutulum gösteren eklemler için gösterdik sizin hangi bölgenizde tutulum varsa o bölge için gösterdiğimiz egzersizlerden yapabilirsiniz

@bariskaradagg 3 жыл бұрын

Merhabalar. 6-7 aydır bu hastalığı çekiyorum. İğne tedavisi uygulanıyor. İlaç kullanmadan sadece günde 2 kere bu egzersizleri yaparak hayat idame ettirilebilir mi? 0 ilaç ile de bu hastalığın üstesinden gelinebilir mi?

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Barış Bey hayır kesinlikle ilaçlar çok önemli kemiklesmeyi ve donmayi engelliyor bir gün bile ara vermeden düzenli kullanmanız çok önemli egzersizleri

@nermincicekbocekkelebek9840 3 жыл бұрын

Sizi izlemeye başladım, hastalığımın yeşhisi henüx konmadı, ama ,,,als,,, şüphesi var,,, fakat kendi araştırmalrım hastalığım bu egzersilerimi yaptığım hastalık sanırım, ,, durumum şu, şük ayak ,aynı bacakta tamamen güçsüzlük, ,ayakya duramıyorum, çokçok az pusetle yürüyorum, veya tekerlekli sandalyede, sizden ricam, bu hareketltri yaparken sırt üstü bacak bacak üstüne atılan e gzerdixde, başımızı yukarı kaldırcakmıyıx yoksa dümdüz yasyıktamı kalmalı?! Teşekkür ederim

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Rica ederim Nermin Hanım fakat ALS hastalığı ile bu hastalık farklı hastalıklar ins ciddi bir rahatsızlık çıkmaz sorunuza gelince düz yastıkta yaparsanız daha iyi olur başınızı kaldirmaniza gerek yok bu egzersizde

@gulsahhaytaoglu1727 2 жыл бұрын

Merhaba cok tesekkurler bilgiler icin. Ben 27 yasindayim ve teshis koyuldu bana da ama hala genetik sonucu bekleniyor. Henuz spor salonuna baslamistim ve sag kalcamda ciddi bir agri var.. basta et kirigi sandim fakat sanirim bu hastalikla alakali kuyruk sokumuma da gectigi icin.. ogrenmek istedigim şu bu verdiginiz egzersizlerin yaninda kilo kaybi da istiyorsak eger ne tur hareketlerden kacinmaliyiz. Spor salonunda yanlis bi hareketten korkuyorum. Mesela yurudugumde bacagim agriyor zarari olur mu ya da plates yoga bu gibi seyler iyi gelir mi? Simdiden tesekkurler cevabiniz icin

@gulsahhaytaoglu1727 2 жыл бұрын

Bisiklet surmek squat yapmak bacak hareketleri yada HITT.. kacinmamis gereken seylerle ilgili billgi verirseniz cok sevinirm kardio calisirken

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Gülşah Hanım kacinmaniz gereken hareketler ani dönme içeren hareketler ufak bir ankilozanlasmada olsa sıkıntı yaratabilir bu durum o yüzden çok aşırı yorgunluk oluşturmadan spor yapmalisiniz HİTT önermem mesela

@Mel-ok2ir Жыл бұрын

@@gulsahhaytaoglu1727 merhaba ben de kendimde bu hastalıktan şüpheleniyorum 1 yıldır çekiyorum söyledikleriniz bende de var 26 yaşındayım siz neler yaptınız acaba ilerleme kaydedildi mi

@aysubilgin4853 2 жыл бұрын

Öncelikle videolarınız için teşekkürler benim MR sonucumda intervertebral disk sinyallerine azalma,L 4 5 düzeyinde diffuzdiskal taşma ve dural kese anteriorunda düzleşmesi, L5 S1 düzeyinde de aynı problem saptandı. Doktorum kireclenme ve duzlesme var dedi ama ankilozan spondilit olma olasılığı da var mi çünkü sabahları ağrım daha fazla oluyor yatakta yan dönerken zorlanıyorum.Bel düzleşmesi egzersizlerini yapıyorum bunları da yapmamın sakıncası var mi şimdiden teşekkürler

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun. Burda ki egzersizleri yapabilirsiniz. A.spondilit tanısı için romatoloji bölümüne görunebilirsiniz. Ama egzerisizleri yapmamıza engel bir durum yok.

@aysubilgin4853 2 жыл бұрын

@@FizyooTube çok teşekkürler

@enescanyldrm9490 2 жыл бұрын

Hocam skolyoz ameliyat geçirdim fakat geçirmeme rahmet sol göğüs kafesim sağ göğsüme göre yüksekte kaldı bunun düzelmesi için hangi egzersizleri yapmam gerekir

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Detaylı değerlendirmeden bişey diyebilmem zor fakat şimdilik mutlaka yapman gereken postur egzersizlerini yapabilirsiniz

@ertanyldz915 Жыл бұрын

Merhaba hocam as hastalarının fitness yapması hakkında ne düşünüyorsunuz sakıncalı olurmu teşekkürler

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun hayır yapabilirler sadece sınırını bilip kendini çok fazla zorlamaması gerekir mutlaka isteme egzersizleri ile beraber yapmalı

@nermincicekbocekkelebek9840 3 жыл бұрын

Ankilozan hastalığı, düşük ayak ,oluştuturmu? Ankilozan, da siyatik kalçadan inen, büyük siniir ayak uunu iptal edip felç edermi? Teşekkür ederim

@FizyooTube 3 жыл бұрын

geçmiş olsun Nermin Hanım daha önce böyle bir durumla karşılaşmadım ciddi bir kamburluk oluşturup fıtıklasma meydana gelirse belki olabilir ama normal şartlarda pek alakalı rahatsızlıklar değildirler

@binnurtopcu108 2 жыл бұрын

Merhaba hocam, ben de as hastasıyım. Ancak beraberinde karpal tünel de var. Bu hareketler esmasında uyuşma yaşıyor kollarım. Bir zararı olur mu ya da nasıl bir yol izlememi istersiniz?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Binnur Hanım karpal tunel için egzersiz videosu hazırlamıştık ordaki egzersizleri ilaveten yapabilirsiniz herhangi sakınca olmaz

@binnurtopcu108 2 жыл бұрын

@@FizyooTube teşekkür ediyorum, başladım 🤩

@Sezer4534 Жыл бұрын

Merhabalar.Kasık ve iç bacak arasında bulunan adalem geriliyor (ayakkabi ve pantolon giyerken) bu hastalık o bölgeyi de etkiler mi hocam? Teşekkürler

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun evet bu gibi bazı kaslarda kaslarda kısalık ve zayıflıklara neden olabilmekte egzersizleri düzenli yapmanızı tavsiye ederim

@Suesu129 3 жыл бұрын

Merhabalar hareketlerin hepsinimİ yapmamız gerekiyor yoksa sectiklerimizi yapsak oluru

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Duru Hanım tutulum nerdeyse oraya yönelik egzersizleri mutlaka yapın gerisini isteğinize kalmış mesela kalça yada omurga tutulumunuz var oraya yönelik özellikle gösterdiğimiz egzersizleri yapmalısınız

@merveozay2956 15 күн бұрын

Hocam egzersiz onerileriniz icin cok teşekkürler. Ben hem as hastasiyim hem de bebek düşündüğüm icin kilo vermek istiyorum. Hem hamile as hastaları hemde kilo vermek isteyen as hastalari icin bu egzersizler yeterli mi acaba yardimci olursanız çok sevinirim 🙏

@FizyooTube 3 күн бұрын

Merhabalar buradaki egzersizleri ankilozan spondilit hastaları yapabilir ama gebelik durumunda doktorunuza danışmadan yapmayın. Doktorunuzun tavsiyesi ile yaparsınız daha doğru olur

@Ismail-fj2ks 3 жыл бұрын

Bana teşhis 2 ay önce kondu spor salonuna gitsem bu egzersizleri yine de yapmam gerekir mi yada yüzmeye gitsem bu egzersizlere ihtiyaç kalmaz mı acaba

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun İsmail Bey spor salonuna gitseniz dahi çok aşırı yormamaniz lazım kendinizi yüzme çok faydalı olur sizin için bu egzersizleri bir iki tekrar olsa bile yapmaniz iyi olacaktır günde 10 dakikanızı alır almaz

@celebiisa 11 ай бұрын

hergün mü yapmamız gerekir bu egzersizleri yada kaç günde bir yapmalıyız teşekkürler

@FizyooTube 11 ай бұрын

Geçmiş olsun düzenli olarak her gün yapmanız iyi olacaktır

@meryemsenocak1136 3 ай бұрын

Ben de a.s hastasıyım, bu hareketler genelde el ve kola dayanarak yapılıyor. Benim omuz ve el bileklerimde şiddetli ağrılarım ve kas yırtılmalarım var üzerine güç uygulayamıyorum. Daha farklı hangi hareketleri yapabilirim?

@FizyooTube 3 ай бұрын

Geçmiş olsun kanalımızdaki omuz ya da el bile egzersizler içinde eklem hareketi açıklığı ile ilgili olanları yapabilirsiniz

@gulludoganer4480 3 жыл бұрын

Ben 52 yaşındayım ayak bileyimde yanma başladı emar çekildi bel fıtığı var denildi kalcamla belim çok ağrı var bacaklarım arkasında çekilme var ayak bileğim diki yanma fıtığı tan olabilirmi Dr egzersiz verdi sizin video daha iyi bana önereceğiniz bir şey var teşekkür ederim

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Güllü Hanim bel fıtığı için özel bir video çektik ayrı oradaki egzersizler size daha iyi gelecektir

@iremvuralcuban1009 2 жыл бұрын

Hocam merhabalar, 15. Egzersizi yaparken omurgamın üst kısmından mı( boynumun azcık altı) soluk borumdan mı anlamadığım bir sürtünme sesi geliyor neden olabilir sizce?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun İrem Hanım tam bilemiyorim ama rahatsızlık veriyorsa yapmayabillirainiz o egzersizi

@semraeker3466 3 жыл бұрын

🙏🙏🙏

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Çok geçmiş olsun

@bircirkinyarasackvarms2438 2 жыл бұрын

Merhaba ben 19 yaşındayım. Birkaç haftadır belimin sağ kısmına eğilirken ve haraket ederken ağrı saplanıyo. Birkaç gündür sırtıma da ağrı vuruyo. Gün içinde geçer gibi oluyo ama geri geliyo. Sol ayağımın da topuk kısmında değil ama üst eklem kısmında sabahları ağrı oluyo. Muayene için önce hangi bölüme gitmeliyim?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun romatoloji yada fizik tedavi poliklinikleri den birine gidebilirsiniz

@volkantas7740 3 жыл бұрын

Hocam bende de bu rahatsızlık var, bazen sabah uyandığımda sağ ayağımın üzerine basamıyorum bir saate yakın hareket bile ettiremiyorum, daha sonra düzeliyor ama yürüyünce topallıyorum, düzgün yürüyemiyorum. Belim de ağrıyor acaba ondan dolayı mı yoksa belde bir sıkıntı mı var. Teşekkür ederim

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Ankilozan spondilitten olabilir Volkan Bey tabiki uyanır uyanmaz yatakta yatarak ve oturarark egzersiz yapın ve açılma sürecini hızlandırın gün içinde daha rahat olacaksiniz böylelikle

@volkantas7740 3 жыл бұрын

@@FizyooTube çok teşekkür ederim hocam, bu videodaki hareketleri de buğün den itibaren her akşam yapsam daha rahat bir hayatım olur demi hocam (inşallah yani)

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Evet tabiki inşallah öyle olur

@kenanqehremanov5852 2 жыл бұрын

Oncelikle vidyo için teşekkur ederim. Ben Azeriyim ve 16 yaşim var, yaklaşik 1 yildir omurqamda arilar var bütün tokturlarpa görüşdüm Azerbaycan . Ama iyleşmedim , sonra erzurumda buhara hastanesine gitdim oradada ilac falan yazdilar onlarida kullandim ama işe yaramadi. Siz bişey biliyorsaniz lutfen yardim edinm

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Kenan kardeşim ilaçlar doktorların uzmanlık alanları o yüzden çok girmek istemiyorum fakat serum şeklinde verilen ilaçlar var bu rahatsızlıkta baya fayda veriyor doktoruna o ilaçları danışabilirsin

@kenanqehremanov5852 2 жыл бұрын

@@FizyooTube bende ilk once belimden başladi arimağa sonra 1-2 ay gecdikden sonra sirtim arimağa başladi ve nerdeyse sirt arisinda yuruye bilmiyordum sonra boynemda arimağa başladi. Butun toktorlar sirtimda eyilme olduğunu soylüyor ama hemmde bu hastalik bu kadar ari vermez diyorlar. Napicamizi bilmiyoruz artik cox sikildim boyle yaşamakdan 16 yaşimda hayatdan soyudum😔

@merveaslan8015 Жыл бұрын

Dr ceyhun nuri bakın isterseniz

@pinarddd6377 3 жыл бұрын

Ankilozona fibromiyalji de eşlik ediyor ikisi içinde uygun egzersiz programı var mi

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Pınar Hanım burdaki egzersizlere ilave kulunç videosu çekmiştik oradaki basit esneme hareketlerini ilave edebilirsiniz

@miray.d9090 Жыл бұрын

Merhaba hocam bu egzersizleri gün içinde kac defa yapalim ağrılarım çok fazla her yerimde geziyor agri kesici kullanmıyorum zencefil içiyorum ağrıyla yaşamak çok zor 😢

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun vaktiniz varsa günde iki kez yapabilirsiniz

@nazmiyeguler2183 2 жыл бұрын

Selamlar hocam bel fıtığına olan kişi bu egzersizleri yapabilirimi hem fıtık hem bel düzleşmesi birde bu rahatsızlık var ne yapmalıyım teşekürler lütfen cvb verin zor durumdayım

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Nazmiye Hanım yapabilirsiniz tabiki çok iyi gelecektir fıtık için ayreten bel fıtığı videosu var ordaki egzersizleri de yapabilirsiniz

@osmantiryaki2100 2 жыл бұрын

Hocam 40 yasindayim bel fitigim ve duzlesmem var maden iscisiyim ve agir kaldirirken sakron bölgesine ciz diye agri girdi kortizonlu iyne oldum fiziktedavim ve egzersizlerimi yapiyorum tessis romatizmal olabilirmi

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Osman Bey öyle olsaydı tahlillerde felan belli olurdu sanmiyorum oldugunu

@zeynepcandr2944 Ай бұрын

Benim bel ve kalçamdaki ağrının sebebi ankilozan spondilit mi bilmiyorum ama bu hareketler bana çok iyi geliyor.Gece yatmadan önce hepsini yapıyorum,sabah uyanıyorum yeniden tutulmuşum,belim taş gibi.Kalkar kalkmaz tekrar yapmak zorunda kalıyorum hepsini.

@FizyooTube Ай бұрын

Geçmiş olsun tabii bunu muayene olmadan bilemezsiniz burada kabloyu konu ile ilgili romatoloji'ye muayene olmak üzerelerim bizler sizleri de düzenli yapmanız sizin için tabii iyi olur

@efsanay1 Жыл бұрын

As hastasıyım, bu hareketleri yaparken cok agrim oluyor, sirt ustu de yatamiyorum, zit kol zit bacak hareketinde ağrıyı gectim dengede duramiyorum. Zamanla hareketleri yaparken agrilar gecer mi hocam ?

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun tabii ki hareketleri yaptıkça daha kolay hale gelecektir zamanla yavaş yavaş alışacaksınız egzersizlere ağrılarınız azalacaktır

@efsanay1 Жыл бұрын

@@FizyooTube tesekkur ederim sagolun 😊🙏

@serapcetiner6801 3 жыл бұрын

Merhaba hocam, Bir yıl önce ankilozan spondilit teşhisi kondu. Yürürken-her adımda-bel omurumdan/omurlarımdan sesler geliyor. Normal mi? Bir de 56 yaşımdayım. Bu yaşta bu hastalık oluşur mu

@serapcetiner6801 3 жыл бұрын

Ayrıca Egzersizlerinizi yapıyorum, çok etkili ve faydalı. Çok teşekkürler, emeğinize sağlık 🌸

@serapcetiner6801 3 жыл бұрын

@Etkili Dil Öğren bilgi paylaşımı İçin teşekkür ederim. 🙏 Ayrıca şifa ve sağlık dilerim.🌸

@Fatiy871 2 жыл бұрын

@Etkili Dil Öğren aynen bende yirmili yaşların başında oldum önce üseratif kolit ardından bu hastalık çıktı paralel ilerliyomuş bu iki hastalık yaşın önemi yok maalesef, iğne oluyormusunuz? ben igneye cesaret edemedim yan etkilerinden dolayı kortizon kullanıyorum ataklarım olunca?

@fenomenoadam7735 10 ай бұрын

Merhabalar hocam aksam eve gelince 5-10 dakka kanepeye uzaniyorum fakat kalkmam icap edince tutuluyo heryerim ama gun icinde cok agri olmuyo genelde dinlenince oluyo bu egzersiz lerimi yapmam gerekiyor .saygilar

@FizyooTube 10 ай бұрын

Geçmiş olsun evet hareketsizliğe bağlı olan şeyler buradaki egzersizleri düzenli yapmanızı tavsiye ederim

@tayfunguray8382 2 жыл бұрын

Hocam Merhaba! Ben 30 yaşındayım intihaplı romatizma var her gün bu hareketleri yapabilirim demi

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun elbette hergun yapmanız çok iyi olur

@aysegulsadis3056 2 жыл бұрын

Ben yüz üstü ve diz üstü hiç duramıyorum ayağa kalktığımda yürüyemiyorum leğen kemiğinde iltihablı romatizma var çok kötü durumdayım bacağıma dokunulduğu zaman canım çok acıyor

@eminedogan605 Жыл бұрын

Bende aynıyım 😔

@aliyevhuseynyoutube 2 жыл бұрын

merhaba doktor bey, öncəliklə videonuz için teşekkürler, ben Azərbaycandan size ulaştim. bende 3 mm fitik da var, bu egsersizleri yapa bilirmiyim, fitika bir şey olmaz deyilmi? egsersizleri yaparken sağ ayağımin dibi dışında başka bir rahatsızlıqim olmuyor şükür, bir de dizden aşağı ayağim ağrıyor ,ASdan dolayı ola bilirmi? öncədən təşəkkürlər

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun Hüseyin Bey evet olabilir egzersizler fitiginiza zarar vermez endişelenmeyin gönül rahatlığı ile yapabilirsiniz egzersizleri

@Muratpasa232 2 жыл бұрын

Merhaba hocam benimde sırtımda ağrı var büyük ihtimal ankilozan spondilkt belirtisi var diye düşünüyorum bunun tespiti için romatoloji gitmem gerekiyor fakat dirkt vermiyorlarmış iç dahiliye gitmem gerekiyormuş

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun evet öyle yapılması gerekir belirtileri varsa mutlaka gösterin ama

@Muratpasa232 2 жыл бұрын

@@FizyooTube teşekkürler

@Sezer4534 Жыл бұрын

Merhaba.Gittiniz mi doktora

@Muratpasa232 Жыл бұрын

@@Sezer4534emar a girdim doktor birşey gözükmüyor diyor

@jagiyajagiyaa5815 3 жыл бұрын

Fıtıktan başka bir şey söylemiyorlar hocam. Fibromiyalji de olabilir demişti biri. Fzt verdiği hareketler daha da canımı yakıyor. Neredeyse 1 buçuk sene oldu. Lütfen yardım edin daha 23 yaşındayım.. Ağrılar bazen belde bazen sırtta bazen daha yukarılarda oluyor. Daha çok -kalça kemiği galiba orası- orada bir çıkıntı var çok ağrıyor. Bazen hafiflese de ağrı hep var. D vitamini takviyesi de yapıldı etki yok. Ne yapmalıyım??

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun tanıyı fıtık olarak koydularsa bel fıtığı egzersizleri videosu yayınlamıştık ordaki egzersizler çok etkili denemenizi tavsiye ederim bikac gün agrinizi artırabilir fakat uzun süreçte çok fayda verecektir

@jagiyajagiyaa5815 3 жыл бұрын

@@FizyooTube Teşekkür ediyorum deneyeceğim İnşallah iyileşirim Psikolojim bozuldu artık

@biroltarak3138 3 жыл бұрын

Merhabalar hocam bu hastalığın tedavisi yok mu 30 yaşındayım işimi gücümü bıraktım çok kötüyüum

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Maalesef tamamen geçiren iyileştiren bir tedavisi yok Birol Bey fakat ilaçlar etki gösterdiğinde ve düzenli egzersiz yaptığınızda semptomları büyük oranda hafifletmis olursunuz düzene girecektir daha endişelenmeyin lütfen

@buzkralice5102 3 жыл бұрын

Yok bitirdi bizi bu hastalık

@medine5621 2 жыл бұрын

@@buzkralice5102 dr ceyhun nuri var ankarada bu hastalığa özel tedavisi var tavsiye ederim

@Sezer4534 Жыл бұрын

Merhabalar.Bu egzersizler bu hastalığa kesin bir çözüm mü?tam iyileşme için ne yapılmalı teşekkürler

@FizyooTube Жыл бұрын

Geçmiş olsun maalesef kesin çözüm değil sadece hastalığın ilerlemesini eklemlerin sertleşmesini engelliyor hastanın kesin tedavisi yok ilaç tedavisi egzersiz tedavisi bunların hepsi asalın ilerlemesini ve kalıcı hale gelmesini önlüyor sadece

@Sezer4534 Жыл бұрын

@@FizyooTube peki kortizon iğnesi?

@FizyooTube Жыл бұрын

@@Sezer4534 dediğim gibi hastalığın kalıcı hasar bırakmaması için çok önemli ama hastalığı yok etmiyor maalesef baskiliyor

@Sezer4534 Жыл бұрын

@@FizyooTube Hocam,belim ve iki bacağımın arka kısmında (popo arka altı) güç kaybıma sebep olan , özellikle sabit bir yerden kalkınca çok ağrı yapıyor.Ayakkabi, pantolon vs giyerken çok zorlanıyorum.İlginc olan pelvis kaşlarımı da çok geriyor bu faaliyetler.

@FizyooTube Жыл бұрын

@@Sezer4534 çok normal ilaçlarınızı düzenli kullanın düzenli egzersiz yapın sıkıntılar çözülecektir

@hayatmavisi7041 3 жыл бұрын

Tuttuğunuz altın olsun ben şok

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Çok sağ olun geçmiş olsun

@zeynepsoyturk2229 3 жыл бұрын

Ben her gün leslie 3 mil yapıyorum, hastalığımın teşhisi yeni konuldu, bir sakıncası olur mu

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Zeynep Hanım içeriğini tam bilmiyorum fakat evde zayıflama yürüyüş adimlama gibi bı içeriği var sanırım eğer öyleyse sakıncası yoktur faydalı da olabilir hatta sadece çok aşırı yorgunluk oluşturmaması lazım o detaya dikkat etmeniz gerekiyor

@zeynepsoyturk2229 3 жыл бұрын

@@FizyooTube tamamdır, cok teşekkür ederim ☺️

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Rica ederim sağlıcakla kalın 😊

@Pofuduk11 3 жыл бұрын

Belirti neydi. Bende sabah uyaninca yatarken belimde agri oluyor. Hareket edince geciyor. Bu arada fibromiyalji hastasiym

@zeynepsoyturk2229 3 жыл бұрын

@@Pofuduk11 sabah tutulması oluyordu yani yataktan kalkmam yarım saat civarı sürüyordu çok şiddetli ağrım oluyordu, gün içerisinde azalıyordu ama ağrı uykudan uyandıracak kadar çok oluyordu

@ersincetin3005 3 жыл бұрын

Egzersizleri yaptığımız yer sert mi olmalı

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Çok yumuşak olmasa iyi olur Ersin Bey

@nuriyekavak7413 2 жыл бұрын

Hocam ankilozan spondilit hastasıyım bu hastalığı olanlar mutlaka kamburluk yada eğrilik oluşur mu

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun hayır zamanında gerekli müdahaleler yapıldığında oluşmaz

@sumeyyesar7092 2 жыл бұрын

@@FizyooTube merhaba bende sedef üveit ya da sabahları kalktığımda topuk ağrısı olmuyor genetik sonucun negatif MR da sakroiliit olduğu raporlanmıştı.Ani bir bel tutulmasıyla gitmiştim doktora Mr sonucunda belimdeki eklemlerde iltihap çıktı. Yatarken uzun süre hareketsiz kaldığımda belim inanılmaz ağrıyor sağdan sola dönemiyorum kalkıp gezinince geçiyor. Belim ağrımass kürek kemiğim özellikle sağ tarafım ağrıyor devamlı kullanacağım bir ilaç verilmedi ağrı olduğunda Rantudil içmemi söyledi doktor. Anlamadığım bu hastalıkta düzenli ilaç mı kullanmak gerekli yoksa bana denildiği gibi ağrı oldukça mı içilmeli?

@yorukoglu6 2 жыл бұрын

@@sumeyyesar7092 9

@Sezer4534 Жыл бұрын

@@sumeyyesar7092 Merhaba.Aynı durum bende de var.Siz bir çare buldunuz mu

@sumeyyesar7092 Жыл бұрын

@@Sezer4534 günlük sakızı akşamdan bir su bardağı suya 4+5 adet atılıp sabah su içilip taneleri çiğnenip yutulacak. 21 gün bu küre devam edilecek 10 gün ara verip 21 gün tekrar yapılabilir . Benim çok şükür ağrım geçti bu kürü uyguladım. Günlük sakızının iltihabı kurutma özelliğide var.

@mslmzstr3786 2 жыл бұрын

Hocam hastada ağrılar varsa bu hareketleri ne zaman yapmasını önerirsiniz?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

Geçmiş olsun zorlamayacak şekilde hemen yapmasını öneririm bloklasmayi önlemek adına

@mslmzstr3786 2 жыл бұрын

@@FizyooTube hocam annemin ağrıları çok fazla ilaç tedavisi var şuanda hareket edince bile ağrısı oluyor bu hareketleri yapacak gibi değil. Ne yapmalıyım sizce?

@FizyooTube 2 жыл бұрын

1-2 tekrar olacak şekilde bile olsa hareketsiz kalmasını önermem tek tekrar bile olsa yapsın ilaçlar da etki göstermeye başlayınca çok hızlı toparlayacaktir inşallah

@mslmzstr3786 2 жыл бұрын

@@FizyooTube çok teşekkür ederim hocam. Ağrısı olduğu zaman soğuk buz uyguluyorum saat başı kötü mü yapıyorum acaba

@baharhan4163 2 жыл бұрын

Bunlar yoga egzersizleri

@FizyooTube 2 жыл бұрын

İllaki benzer yada eş egzersizler vardır ama yapmanız ciddi önem taşıyor

@hacerseyhanmehmetyimaz3565 3 жыл бұрын

günde kaç tekrar yapmaklazim

@FizyooTube 3 жыл бұрын

Sabah akşam yapabilirsiniz çok yorgunluk oluşturmuyorsa geçmiş olsun

@superhayalci8375 2 жыл бұрын

Kardeşime leğen kemiğinde iltihaplı romatizma teşhisi konuldu yuruyemiyor zorla yürütmeye çalıştığımızda bağırıyor canım çok yanıyor diyor

@alikaradag356 Жыл бұрын

Eşimede aynı teşhis konuldu... Kardeşiniz nasıl bir tedavi uyguladı. Şu an durumu nasıl?

@superhayalci8375 Жыл бұрын

@@alikaradag356 kalça kemiğinde çürüme var denildi şimdi de hâlâ yürümekte zorlanıyor kalça protezi olacak ama kemik yoğunluğu az ve ileri derecede kemik erimesi olduğu için ameliyat da yapılamıyor

@alikaradag356 Жыл бұрын

Geçmiş olsun. Kardeşinize ne teşhis konuldu? Hastalığının adı nedir?

@superhayalci8375 Жыл бұрын

@@alikaradag356 kardeşime annem 2004 de böbrek vermişti 2017 de bu böbrekte işlevini yitirdi ve diyalize giriyor artık ne olduysa son zamanlarda oldu yuruyememesi kemik çürümesine bagliymis ne derlerse inanıyoruz daha 1982 doğumlu ve senelerdir hastalıklarla mücadele ediyor ama bir o kadar da pozitif el emeği birşeyler yapıp oyalaniyor satıyor

@alikaradag356 Жыл бұрын

Allah hastalarımızın şifasını versin...🤲