Αυτή η άσκηση είναι ειδικά σχεδιασμένη για να νιώσεις ευεξία, ψυχική και σωματική αναζωογόνηση και να επηρεάσεις θετικά την υγεία σου. Μπορείς να τη χρησιμοποιήσεις οποιαδήποτε στιγμή θελήσεις να νιώσεις ανακούφιση από κάποια σωματική ενόχληση ή αν έχεις χαμηλά επίπεδα ενέργειας και έχεις ανάγκη από ανανέωση και τόνωση. Επίσης, αν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας κάνε αυτή την άσκηση καθημερινά, για τουλάχιστον 6-8 εβδομάδες, μέχρι να δεις θετικές αλλαγές στον εαυτό και την κατάσταση της υγείας σου. Μπορείς να τη χρησιμοποιήσεις παράλληλα με τη θεραπευτική αγωγή που ήδη ακολουθείς, ώστε να ενεργοποιήσεις και να ενισχύσεις την ικανότητα αυτοθεραπείας του σώματός σου.
Αν επιθυμείς να απολαύσεις μια ζωή με άριστη υγεία και ευεξία, χρειάζεται να καλλιεργήσεις τη θετική πεποίθηση: «Είμαι δυνατός και υγιής». Ίσως, όταν δεν νιώθεις καλά, να κάνεις συχνά αρνητικές σκέψεις, όπως: «Νιώθω χάλια». Ωστόσο, το κλειδί για να νιώθεις καλά και να βελτιωθεί η κατάσταση της υγεία σου, είναι το να αλλάξει η αντίληψή σου γι΄αυτήν. Μάλιστα, υπάρχει ένα ολόκληρος νέος κλάδος της Ιατρικής, η Ψυχο-νευροανοσολογία που εξετάζει τις σχέσεις μεταξύ νου, νευρο-ενδοκρινικού και ανοσοποιητικού συστήματος και έχει αποδείξει μέσα από πολλές μελέτες ότι η σχέση νου-σώματος είναι άρρηκτη. Ο νους, μέσω της σκέψης, ενεργοποιεί βιολογικές αλλαγές στο σώμα που παίζουν κρίσιμο ρόλο για την υγεία μας.
Για καλύτερα αποτελέσματα προτείνουμε τη χρήση ακουστικών.
Σχεδιασμός Άσκησης
Άννα Μαρία Κορομπίλια, Κλινική Ψυχολόγος, Θεραπεύτρια Οικογένειας,
Βασιλική Μπουλντούμη, Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια
Καθοδήγηση: Άννα Μαρία Κορομπίλια
Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας: psychologia-gia-olous.gr/
Facebook: www.. korobilia/
Επιμέλεια Ήχου-Μουσικής: Dan Theo
mrdantheo/ti...
Dan Theo Music: / crispindan
Μουσική: www.purple-planet.com