Aprenda exercícios em casa para fortalecer a lombar!

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Aprenda exercícios em casa para fortalecer a lombar!

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11 жыл бұрын

Aprendemos alguns exercícios para fortalecer a região lombar, que você pode fazer na sua casa com o...
- Givanildo Matias
- Personal Trainer
- Participou de alguns dos melhores centros de pesquisas de atividade física do país.
- Fundador e Diretor Geral da test Trainer, a primeira rede de franquias de Personal Trainer do país.
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Tel: (11) 3493-7560
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Programa exibido dia 22/08/2013

Пікірлер: 305

@ednamathias6105 4 жыл бұрын

Eu estava acamada.. fiz ontem a noite e já dormi bem e hoje consegui até organizar minha casa .. parabéns.. 👏👏👏agradeço primeiro Deus por ter colocado esse vídeo ontem em minhas mãos 👏👏🙏😍

@fatimadantas3932 3 жыл бұрын

Vou fazer tbm. É muito bom mesmo esse vídeo vou ver na prática, tô muito mal com dores na lombar

@elenicerochadourado119 2 жыл бұрын

@@fatimadantas3932 que hphh pypyypypy

@elenicerochadourado119 2 жыл бұрын

@@fatimadantas3932 yp

@elenicerochadourado119 2 жыл бұрын

Sinto muitas dores

@larissap4254 3 жыл бұрын

Fiz os exercícios agora, na cama mesmo antes de eu dormir ... Já senti um alívio na hora, tava com dor na lombar há dias... Realmente, alimentação e exercícios, fortalecer a musculatura, é o que nos mantém uma saúde melhor🥰

@aureasabino9463 3 жыл бұрын

Tenho 53 anos comecei a três meses, estou amando fazer alongamento e musculação. Estou conhecendo melhor meu corpo. E os resultados estão sendo excelentes!

@eduardomonteiroeduardomont6374 4 жыл бұрын

Bom dia estou com esse problema. Na lombar e passei no hortopedista me passo remédio e me pediu para fazer 10 sessão de fisioterapia mas não adiantou pedi uma ressonância a ele para saber o que eh pois sinto muita dores mas muita dores mesmo na. lombar, treinava mas parei prático esporte mas ainda sinto as dores fortes nem remédio faz passa, mas FC agradecido pelo vidio vou volta a treina a sim que pega o resultado e vou coloca em prática o que foi passado em seu vidio que Deus te abençoe obrigado

@bacteriamau 8 жыл бұрын

Amigo Givanildo Matias, Eu trabalho muito com computadores e como se ver a gente nem sempre fica na postura correta e estava tendo Dores realmente na região da Coluna Lombar, amigo comecei esses exercícios do vídeo estou sentindo já estou sentido um grande alívio. Valeu...

@danielhenriquesorucoolivei4570 3 жыл бұрын

Melhor vídeo sobre o assunto fortalecimento lombar!!

@Bia-kf7fo 4 жыл бұрын

Muito obrigada! Tenho 17 anos e tenho uma pequena protusão, o médico receitou fortalecer a lombar, ajudou bastante!

@francisconascimentofiuza3319 2 жыл бұрын

Muito bom. Gostei dos exercícios. Nada como um especialista para dar informações.

@HenrySantos1000 2 жыл бұрын

Esses dias travei e minha fisioterapeuta da Unimed me passou os 3 ultimos exercicios, certamente esse video complementou com mais exercicios...Parabens

@lucivaniadasilva5147 7 жыл бұрын

Muito boa as dicas estou fazendo esses exercícios e resolve mesmo, recomendo.

@helenabrito6414 4 жыл бұрын

Amei

@claudiafeiteiro1183 Жыл бұрын

Ótimo exercícios simples e eficiente

@sarahtobias8837 5 жыл бұрын

eu tava com dor na lombar e achei esse video na internet... todos esses exercícios que ele passou aí são ÓTIMOS!! Sempre que tenho dor eu faço e já melhora, é incrível! =) obrigadaaa

@kellenketruyn4778 3 жыл бұрын

Muito bom, eu estava com muita dor, não conseguia nem dormir por conta da dor. Fiz os exercícios, melhorou em 80% 👏🏼👏🏼👏🏼

@sandraoguiadetrilha5243 2 жыл бұрын

Gostaria de ter este alívio eu costumo tomar Tramol para conseguir dormir

@AnaMaria-xj3gg 3 жыл бұрын

Sim, estava com dor, é o exercício foi alivia imediato, agora consigo me abaixar!👏👏👏👏👏👏

@rauldamasceno5498 6 жыл бұрын

exercício eficiente, passou na mesmo a dor na lombar que estava sentindo.

@samuelbarbosa5935 8 жыл бұрын

Recomendo. Tenho redução discal (início de hérnia) e há anos sinto dores na junção do fêmur. Já fui a vários ortopedistas, já tomei anti-inflamatório, enfim nada resolveu. Vai parecer exagero da minha parte, alguns vão dizer que é psicológico, mas realmente senti um ALÍVIO IMEDIATO. Não sei o resultado mais tarde... rsrsrs. Mas recomendo! Perfeito!

@tiagopicanco 3 жыл бұрын

Suas dores são/eram na junção do fêmur com a parte do quadril? Sofro com essa dor há anos...

@bismarkpita8019 6 жыл бұрын

muito bom !!! estou com dor na lombar, sou atleta de basquete e comecei a fazer os exercícios na primeira sessão ja percebe-se o alivio da dor !! recomendo !

@paulasantos8875 Жыл бұрын

Estou fazendo estou sentindo uma melhor incrível muito obrigado.

@niltoncs7739 4 жыл бұрын

Excelente apresentadora. Gostei muito dessa matéria.

@ademilioladeia3435 3 жыл бұрын

Muito boa mesmo, em todos os sentidos amigo

@ElTall1000 3 жыл бұрын

Ela fala demais.

@bmb7 10 жыл бұрын

parabéns ao professor, excelente explicação coerente, de fácil aprendizagem. Conteúdo sensacional

@givamatias 9 жыл бұрын

brunobmb7 Obrigado Bruno, estou fazendo um site para dar mais dicas ainda sobre exercícios para dor lombar. Será que você pode dar um depoimento ? Olha minha página no facebook facebook.com/givamatiaspersonal

@CarlosOliveira-oq6vs 9 жыл бұрын

parabéns e agradeço pela dica ai, gostei da dica de exercicio lombar, aquele que o personal fez sentado,pois, comecei fazer enquanto assistia e percebi um alivio imediato ...abraço..

@givamatias 9 жыл бұрын

Carlos Oliveira Obrigado Carlos, estou fazendo um site para dar mais dicas ainda sobre exercícios para dor lombar. Será que você pode dar um depoimento ? Olha minha página no facebook facebook.com/givamatiaspersonal

@CarlosOliveira-oq6vs 9 жыл бұрын

E ae Givanildo blz? Eu costumo trabalhar sentado praticamente todo o expediente, trabalho com equip. eletrônicos, eu tinha muitas dores na região lombar que não passavam, fui ao médico prof.em lesões esportivas e ele me recomendou sessões de fisioterapia e acupuntura, que não ajudou, então eu vi uma matéria sua num canal de tv no youtube quando eu procurava alguns alongamentos para aliviar tensões, resolvi fazer e senti um alivio imediato, eu recomendo, e até convidei uns amigos para curtir e conhecer sua página no Facebook, tem muita coisa interessante lá, parabéns pelo seu trabalho...abraço...

@silviakatia8264 4 жыл бұрын

Caracas , gostar demais nossaaaaa

@maisaamaro7847 4 жыл бұрын

@@givamatias O ciático tem curra ??

@maismovimentomenosdor551 3 жыл бұрын

@@maisaamaro7847 dá uma olhada aqui: kzfaq.info/get/bejne/eMyIm66E1sq0g2Q.html

@lucasalmeida3206 4 жыл бұрын

Excelente video. Ótimo professor e ótima apresentadora. Aula bem agradável

@Rodolphobello 8 жыл бұрын

Eu surfo e ultimamente tenho tido muitos problemas na lombar e quadris. Espero que esses exercícios me ajudem a voltar pra água.

@renatamaria3526 4 жыл бұрын

Gostei muito dos exercícios. Meu nome e Renata tenho 50 anos. Ando sofrendo muito com as dores lombares tem dia que tenho que tomar um relaxante muscular de tanta dor.

@janeidemartins6022 3 жыл бұрын

Realmente, o exercicio feito sentado aliviou a dor na lombar vou continuar fazendo, ninguem merece sentir dor, obrigada seu moço q esqueci o nome.

@monicaferreirahorta2293 2 жыл бұрын

Boa Noite vou começar hoje Deus abençoe sempre

@margaridagomes2065 Жыл бұрын

Boa tarde gostei 😘

@laynneribeiro9638 Жыл бұрын

Ótimo! professor tranquilo, didático.

@danielduarte7023 2 жыл бұрын

Eu estava com muitas dores na lombar e a cada dia só ia aumentando, confesso que estava preocupado pq se eu ficasse de pé por 10 min já começa a doer. Fiz os exercícios e no primeiro dia já melhorou 90%, agora não vou parar de exercitar pq compreendi que preciso fortalecer a musculatura sempre! Obrigado por esse vídeo, foi Deus quem ajudou a ver esse vídeo!

@uriarteconsultoriatreiname3510 3 жыл бұрын

Bom dia, muito obrigado pelas dicas do programa e do professor... Valeu... abraço

@umasimplespregacao 9 жыл бұрын

Sensacional! Parabéns, excelente professor.

@diegomiranda3409 3 жыл бұрын

Top profissional diferenciado ! Excelentes dicas parabéns

@netebonifacio1233 Жыл бұрын

Estava com dor amei os exercícios vou fazer sempre só não consegui muitos os abdominal. Mais ajudou muito.

@genildoneves8240 2 жыл бұрын

Gostei muito ,ajudou bastante a lombar obrigado a todos que Deus o abençoe 👏👏

@lindalvatakiuti646 10 жыл бұрын

ADOREI TODOS OS EXERCICIOS. VOU PRATICAR,OBRIGADO

@vivianrangel728 3 жыл бұрын

Gente sério! Alivia muito , vou fazer todos os dias , creio que vou ficar bemm melhor !!

@gil.limadeoliveira7237 4 жыл бұрын

Legal muito bom excelente vídeo que Deus abençoe sempre sua vida sucesso aí pra você

@Liberteseucachos_EveliFerreira 5 жыл бұрын

Oi boa noite eu sinto muitas dores as vezes eu fico toda travada já fui ao médico várias vezes tomei vários remédios e eu não aguento mais tanta dor muito obrigado pelas suas explicações.

@mmc6670 3 жыл бұрын

Ótimo

@renatasarri5111 4 жыл бұрын

Adorei. Muito obgda pelas informações! 🙌

@miague4 7 жыл бұрын

Muito bom! Excelente profissional! Exatamente o que ensinam nas clinicas de fisioterapia :)

@magnafarias790 6 жыл бұрын

Sidnei Rocha quem fez cirurgia de hérnia de disco. Com quanto tempo posso fazer a academia.. fiz lombar l4 l5 s1

@andreluizfonseca508 4 жыл бұрын

Muito bom

@higorferreira1025 2 жыл бұрын

Muito legal esse vídeo, obrigado 👍🏼

@rosegama9453 2 жыл бұрын

Olá,vou fazer,estou com L4,L5,S5,S1 ,estou terminando minha fisioterapia

@i-craftsdesign3175 3 жыл бұрын

Achei isto muito bom. Tenho dor na costa lombar que vai e volta e quando volta dói pra valer. Obrigado.

@mariadapenha7212 3 жыл бұрын

Muito bom me ajuda muito.tenho hérnia de disco

@luizfilho9249 4 жыл бұрын

Tenho certeza que esses exercícios vai melhorar a dor de minha lombar

@cristianeguedes8349 3 жыл бұрын

Obrigado! Assisti o video eu vou fazer os exercícios, tenho uma hérnia de disco. Perca de líquido e desvio de coluna

@vanderlinasantos5949 7 жыл бұрын

alô muito aprendi bastante com esses exercícios vou colocar em prática pois sofro com nervo ciático obrigado Deus continue lhe dando sabedoria

@luzinetegomes2576 3 жыл бұрын

Estou me sentindo muito bem com os exercícios. Obrigada por nós ajudar. Que Deus te abençoe. 🙏

@elmaodara9115 2 жыл бұрын

Realmente melhora mesmo

@alxboeira 9 жыл бұрын

Sensacional! Muito obrigado pela matéria!

@renatocarvalho4186 3 жыл бұрын

Muito bom essa explicação 👏👏parabéns pelo vídeo 👏👏

@franciscaalvaresguimaraes8031 2 жыл бұрын

Mara esse vídeo💪💪💪😄

@Iraciara1 10 жыл бұрын

gente... eu acordei petrificada...... fiz a serie e deu uma destravada de 90% ..... obrigada..... vou tentar fazer todas as manhãs........

@givamatias 9 жыл бұрын

iraciara costa Obrigado Iraciara, estou fazendo um site para dar mais dicas ainda sobre exercícios para dor lombar. Será que você pode dar um depoimento ? Olha minha página no facebook facebook.com/givamatiaspersonal

@julianaleticia3779 10 жыл бұрын

Excelente Profissional ! Super competente eu recomendo

@augustapereiradossantos7475 3 жыл бұрын

Vou começar hoje mesmo. Obrigado pela dica.

@viictorangelo 2 жыл бұрын

Assistindo em 2021. Parabéns 👏🏻 excelentes dicas.

@mariastelaalmeida3400 5 жыл бұрын

Adorei já faco alongamento com uma fisio, mas e mto bom a gente sendo alertada pra certas coisas como posições erradas, .Parabebs, muito obrigada.abcos

@sylviomoreira4686 4 жыл бұрын

Estou com uma dor lombar do lado esquerdo...ha alguns dias....estou fazendo os exercícios e percebo uma.melhora logo após a execução dos exercícios mas depois de algum tempo aproximadamente 30 min a dor volta

@edilsonbatista 5 жыл бұрын

Excelente. Bom tenho 50 anos e trabalho muito sentado, tenho peso normal, mas o sedentarismo detona qualquer um. Já comecei com alongamentos e to me sentindo bem melhor, menos dores, precisamos fazer exercícios a vida toda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@mariapaiva8309 2 жыл бұрын

Exercícios para lombar sacro e artrose, grata

@aparecidasouza9639 5 жыл бұрын

Faco todos dias alongamento tira muito dor melhor que remedio recomendo

@thatyannematos993 7 жыл бұрын

que delicia quando comecei a fazer melhorou a dor e o cansaço!!

@MariaAparecida-um9hm 7 жыл бұрын

Esta ideiea para mim é fantástica . Obrigada.

@luciasouza6161 4 жыл бұрын

Parabéns to adorando este exercício

@anam.arins. 4 жыл бұрын

Amei! Ótimas informações! A apresentadora é mt Boa tbm!

@celmaloup662 2 жыл бұрын

Adorei massa

@adriana3968 4 жыл бұрын

Excelente!!! 👏🏼👏🏼👏🏼Vou fazer todos os dias. Obrigada!!!

@angelicapereira6107 4 жыл бұрын

Excelente

@88411139 4 жыл бұрын

2020 em casa... Adorei!

@belanjos8294 4 жыл бұрын

Gostei muito.

@gislaneribeiro8139 4 жыл бұрын

na quinta repetição aliviou a tensão, nossa muito bom

@iolandaborges8693 4 жыл бұрын

Excelente 👏👏👏👏 muito obrigada 😊

@sdamkas8460 4 жыл бұрын

Boas informações Parabéns ao profissional e a equipe

@mariastewart8779 4 жыл бұрын

Gostei muito!

@joelnobrega8295 4 жыл бұрын

Gostei na fiz e tem dado resultado

@rubenito57 10 жыл бұрын

Muito bom...alivio imediato.

@joanavalle8457 4 жыл бұрын

Eu adorei as dicas da coluna e lombar 😍👋

@rosanyriguetti1376 3 жыл бұрын

Excelente! obrigada! Era tudo que eu precisava

@lucialgarte7148 3 жыл бұрын

Amei., Já vou colocar em pratica

@edtonlopes8437 7 жыл бұрын

Parabéns. Excelente profissional e muito simpático.

@egasamaral 10 жыл бұрын

Muito bem explicado. Obrigado.

@claudienedecastro2660 4 жыл бұрын

Muito obrigada pelo vídeo

@vaniaamorim1927 3 жыл бұрын

Amei 👏👏👏👏🙏🙏🙏

@douglas72lima 10 жыл бұрын

Parabéns pelo assunto super recorrente.

@felipepereira7378 4 жыл бұрын

Muito bom, obrigado

@bruno.bortoleto 4 жыл бұрын

Excepcional!!

@SuperBarros1 9 жыл бұрын

nossa... muito obrigado, pelas dicas... adorei.... foi muito bom e me ajudou demais, parabens ao professor e as dicas dadas....

@givamatias 9 жыл бұрын

israel barros Obrigado Israel, estou fazendo um site para dar mais dicas ainda sobre exercícios para dor lombar. Será que você pode dar um depoimento ? Olha minha página no facebook facebook.com/givamatiaspersonal

@mahbarcelos3047 8 жыл бұрын

+Givanildo Holanda Matias Boa noite Gilvanildo!! Fui diagnosticada com artrose na sacroiliaca e sinto muitas dores que se estendem até os pés que até me impossibilita de andar as vezes, estou fazendo físioterapia e a fisioterapeuta me disse que ao final das sessões seria melhor eu fazer pilares pra fortalecer a musculatura da coluna. Sinceramente na hora eu achei que poderia piorar mas vendo o seu vídeo me tranquilizou um pouco, gostaria que VC falasse mais sobre exercícios que para o meu caso que creio que exitem muitas pessoas assim e iria adorar assistir!!! Adorei suas explicações, e sucesso pra VC !! Fico no aguardo.