La mayoría de las personas cuando nadan, bajan la velocidad antes de la vuelta. Sin embargo, la vuelta debe ser un impulso veloz durante su nado. Para hacer un giro en crol muy rápido, echaremos un vistazo a tres cosas que pueden determinar la vuelta.
El primero es el ángulo al que empujas. Aquí se puede ver que ella estaba demasiado cerca de la pared cuando empujó. Debido a que sus piernas estaban demasiado altas, ella empujó abajo demasiado. Este otro ejemplo es lo contrario. El empujó hacia arriba y luego tuvo que volver a bajar un poco para hacer una patada submarina. Idealmente, quieres empujarte en un ángulo recto, perpendicular a la pared. De esta manera usted creará menos resistencia y estará en una buena posición para hacer tantas patadas submarinas como desee.
Para empujar en un ángulo recto necesita aterrizar con los pies un poco separados y las rodillas dobladas un poco más de 90 grados. Aquí puedes ver que aterricé con mis pies demasiado cerca. Sin embargo, es aceptable tener un pie ligeramente delante del otro, esto le ayudará a girar su cuerpo durante la flecha. Tenga cuidado de aterrizar con ambos pies bien en la pared o de lo contrario terminará empujando casi nomas con un pie.
El último punto es algo con lo que muchos batallamos. Debido a que aterrizar perfectamente en la pared es muy importante, muchos de nosotros miramos la pared antes de dar vuelta. No es un gran problema, pero si quieres ser un poco más rápido en cada pared y cada décimo de segundo es extremadamente importante para ti, entonces vale la pena practicar. Al mantener la cabeza en línea con su cuerpo, estás arrastrando menos agua y estarás en una mejor posición para empujar la pared. Eche un vistazo a estos dos ejemplos, a velocidad normal. ¿Notaste la diferencia? Es muy sutil, pero si lo ponemos mas lento, podremos verlo con más claridad.
Ahí tienes. Ah, y no te olvides de soplar aire por la nariz o te entrará agua cuando gires.
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