Hola por aquí nope 😂 lplpasa mucho más

No pude entrar al link arata que tenga buena noches

A ningún link pude entrar

Esto es lo mismo para los que sufre de Fatiga Cronica?

Desafió perdido antes de empezar, Trabajo de noche, de 8 a 8. 🙄

7

muy bueno. Otro abrazo para ti 🤗

Hola, completamente de acuerdo... yo tengo ya un buen tiempo con mi mente intoxicada, porque justo antes de dormir me la vivo viendo videos en utube pero nada constructivos, es decir estimulos a veces negativos que me quitan el sueño. Con este maravilloso video y consejos comenzare el reto y vere los resultados en 3 dias. Gracias Andres por tu aportacion y recibe otro abrazo.

Te recomiendo a Paola Herrera

Voy a intentarlo. Por cierto, muy buen comunicador, estupendo.

lograste?

Busca a Dios.Te orientará Te animará, Te bendecirá.

Dale, Cristhian, vos podés! Todos estamos así... pero hay que ponerle ganas!!!

Animo

Jajaja letal 💐💐💐

jaja eso es un clásico,

Gracias tu mensaje es muy claro y sencillo facil de comprender.

Sera😐

@@arturoramirez111 pues fíjate que si me funcionó

@@henkelgarcia3811 En el video dice que realices el experimento en 3 días, pero en algunos adultos los efectos evidentes se producen a los 40 días.

Yo había notado lo de la azucar, me sentían tan cansado todo el tiempo y un día por razones del destino decidí dejar de consumir azúcar hasta donde pude y después de una semana sin nada de azucar (evitando hasta la fruta como los mangos por ejemplo), y comencé a notar un cambio radical, ya no me siento cansado y hasta baje la barriga. Vine a esté vídeo a comprobar la información y ahora veo que la azucar otros la consideran. La neta gente tomen el consejo, eviten la azucar lo más que puedan, o al menos quitenla por una semana totalmente, después de eso pueden tomarla pero con medida, si antes tomaban 3 o 4 tazas de té al día y a todas le ponían azucar, ahora solo tomen una taza con azucar y las demás sin azucar. La cosa no es privarse totalmente, sino tener un consumo controlado, ya que de no ser así los efectos negativos a la salud son muchos.

@@th3m4st3r2 me paso igual, se me hizo muy curioso lo que sentí que investigue mucho del tema y en pocas palabras es por los picos de glucosa.

Exacto, literalmente somos animales y requerimos movimiento.

Ya pasaron muchos meses, lo lograste!!?

a mi Facebook me bloqueó 30 días por hacer comentarios violentos. Me ha funcionado de maravilla

La jardinera, la pintura...es buena terapia, te concentras y te olvidas de tus problemas ✔️

ÁNIMO VAAAA QUE SÓLO QUEDA UNOOO

Y cómo te fue?

Creo que nadie regresa a contar su experiencia porque se toman muy en serio el último paso 10:15 😂

JAJAJAJA ya pasaron tres meses, jajajaja!!

pusiste a prueba los 3 días?

¿Te empezó a doler el cuerpo justo después de que te dio Covid?

Respondiendo un poco tarde pero he aquí mis resultados: Si que sentí un cambio positivo en mi descanso, me sentí más cómodo, sentí que rendí más, sentí mi mente más fresca e incluso experimente un mejor humor. Les recomiendo ampliamente que lo apliquen más seguido a sus vidas 😉👍🏼

@@christopherhernandez1064 gracias 👍 y enhorabuena.

@@christopherhernandez1064 Hoy empezare también

@@christopherhernandez1064 Que bueno!. Lo aplicare

Muchas Gracias excelentes consejos gracias por compartir tus conocimientos eres genial Dios te bendiga a ti y familia

Y Garfield tenia razón en detestar los lunes.

En grande entendí porque él odiaba los lunes... jaja

Te cansas incluso cuando no se hace nada. xD

Hace años decidi no tomar cafeina a oartir de las 14 h.

Es complejo jaja yo no deje de trabajar y a veces me siento asi, hago las cosas con sueño, pero croe que tambien es por la situacion en general. Creo que tenemos menos estimulos que antes.

Y el resultado?

Se quedó dormido jajja

Lo siento:(, no había encontrado mi comentario hasta que entré en notificaciones JAJAJAJ Pero realmente funciona, ahora estoy realizando otros retos de ejercicio y ya no me siento como antes 👍

Hiciste lo de los 3 días?

¿Cómo vas?

jaja te apuesto a que aun no lo haces :)

Te funciono?

Si siiiiii 😊

Yo igual. Y me vacune la semana pasada y desde el martes estoy más cansada ..😪😪

Mucho ánimo

Haces estiramientos? Tipo yoga? A veces hacer mucho ejercicio es violento para el cuerpo si no le das tratamiento a los músculos tendones etc , yo combino correr, gimnasia, pesas y a veces no hago pesas 1 día y solo hago estiramientos y me doy cuenta que me hace re bien porque las pesas cargan a los músculos y el cuerpo terriblemente con. El estiramiento es otra cosa es como masajes pero a la vez haces actividad, yo recomiendo mucho 1 día leve 1 día intenso y un día solo estiramientos a mí me hace bien, en todos los días hacer mucho estiramientos, intentar buscar tu combinación que te haga bien, saludos

Waooo! Gracias! Perfecto para ver el mensaje perfecto! Salud! Bendiciones! Exito! 🙏🏾 Gracias! Gracias! 🐾

B

exelente analogia!

Echar es sin h.

Aguante lamborghini

Como fue?

Haz mindfulness o yoga

A mi igual

Somos dos 😞

Hace un año

Nooo

Xd

Comparto esos sintomas

Que tal? Como te ha ido?

Como te va???

¿qué tal? empezaré hoy

Les cuento, esto lo hice poco a poco, primero, me aleje de los estímulos, por lo cual tuve que cerrar mis redes sociales y solo me mantuve con la cuenta de la escuela que es esta. No, no es fácil al principio pero una ves lo hagas te sentirás aliviado, y es ahí cuando empiezas a pensar en ti. El ejercicio ayuda muchísimo, a pesar de la flojera, de la facilidad que tenemos para mejor tirarnos en la cama, créanme que una vez salgan de esa cama todo empieza hacer productivo. El dormir, en lo personal, tuve una ruptura de una relación de años eso me ha impedido tener una buena calidad de sueño, pero si les puedo decir que tomaba pastillas para conseguir el sueño, ahora de lo productivo que te vuelves ya lo único que quiere tu mente es descansar. (esto es una sugerencia, mi psicóloga me comento que parte de que nos sentimos mal y tristes es por que aun no cerramos ese ciclo, les recomiendo que se den un espacio para sentirse ustedes. Llorar, gritar, valorar lo que están sintiendo, que tanto lo sientes, como lo sienten y que necesitan expresar, para que su alma se alivie y así cerrar el ciclo) . Conforme a la alimentación, nunca he tenido una buena alimentación y de verdad el echo de comer cosas no procesadas lleva también hacer productivo puesto que tenemos que meternos en la cocina para hacer cosas sanas, suena pesado tal ves, quizá para muchos es mas fácil ir a comprar a la tienda, pero créanme que cuando empiezas a hacer ejercicio, y a descansar el tiempo adecuado, las ganas de hacerlo serán mas. Esto es conforme yo lo hice, cada quien tiene su proceso diferente, les deseo mucha suerte. Recuerden que cuando menos quieran es cuando mas lo necesitan, mucho amor propio!.

@@criseldagardunolopez3632 Busca en Google Dra Coco March Reto Yo Puedo,baja su libro en PDFgratis,inimaginable,resultados para la Salud en general.

X2🥴😴

Me paso lo mismo

Seguramente tienes el intestino inflamado por que no toleras bien algunos alimentos. O por el exceso de azúcar o de bacterias.... SIBO

Toda la carrera sufrí mucho. Dormía unas 8 horas, normalmente. Y simplemente siempre estaba de mal humor, cansado, y con mis reflejos bajos. Hace poco me operaron y me prohibieron usar el teléfono. Descubrí que todo este tiempo, era la luz azúl del teléfono que modificaba mis patrones de sueño y me hacía tener siempre un sueño de muy mala calidad. Desde entonces ya no uso el teléfono antes de dormir y mira, de verdad me ha ayudado.

Duerme temprano

Es bueno infusiones de tila o pasiflora o amapola de california o melisa o valeriana y mindfulness no tomar cafeina ni teina

Comentando para que me llegue notificacion cuando digas como te fue

Yo igual, que tal te fue?

sentiste cambios?

¿Has probado con meditar o la técnica de respiración de 4-7-8?

@@claudiamontani6759 disculpa cuál es esa técnica?

Don Jorge ? Mr George de Porvenir ?

Fuerza guerrera!!