Das freut uns total! Alles Gute für dich weiterhin!

In 4 Monaten 30 Kilo? Was hast du gemacht dafür? Willst du mir mehr Details geben weil bin aktuell mit einem Gewicht von 110 Kilo total verzweifelt

​@@ardgesund warum wird vielen Menschen Geld das sie für gesunder Ernährung benötigen durch die gier der gez entzogen?

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Ja wie hast du 31 Kilo so schnell abgenommen?

Hi bea! Danke für dein Feedback und liebe Grüße :)

@@ardgesund Hallo an die Regisseure und Ernährungsberater. Ich finde es etwas schade, dass Kohlenhydrate über einen Kamm geschert werden. Kartoffeln z.B haben viel weniger Kohlenhydrate/kg als Weißmehl. Und auch weißmehl ist nicht grundsätzlich verkehrt, wenn die Menge stark reduziert wird.

Auch wenn Kartoffeln etwas langkettigere Kohlenhydrate als Weißmehl haben-bzgl Glykämischer Index (GI) sind sie zB schlechter als Haushaltszucker. Und das ist bei diesem Patienten problematisch, da eine gute Abnahme nur möglich ist, wenn Insulin nicht im Körper zirkuliert- und das erreicht man durch Kohlenhydratkarenz und Lebensmittel, mit niedrigem GI.

@@MamaMama-rb1cg das stimmt auf gar keinen Fall. Der Anteil von Kohlenhydraten in Kartoffeln ist kleiner als bei Weizen. Damit hast du in Kartoffeln mehr Ballaststoffe. Das verzögert die Aufnahme. Allein schon die Tatsache, dass die Ketten länger sind verzögert die Aufnahme. Und das nur im Vergleich mit Weißmehl. Während reiner Haushaltszucker wirklich das ist, was ultimativ sofort ins Blut geht. Bitte stellen Sie hier keine Falschbehauptungen auf. Außerdem kommt es drauf an, wie man die die Kohlenhydrate kombiniert. Erstmal darf derAnteil natürlich eine gewisse Menge nicht überschreiten. Überschreitet man diese Menge, ist es egal, womit es kombiniert wird. Dann haben die anderen Lebensmittel zu wenig Einfluss. Bei Kartoffeln ist das aber leichter, weil wie gesagt der Kohlenhydrat-Anteil innerhalb der Kartoffel schon viel niedriger ist. Wenn man die Kartoffel dann noch mit Proteinhaltungen Lebensmittel, wie Hülsenfrüchte, Quark/saure Sahne, Käse mischt, wird die Aufnahme weiter verlangsamt. Es gibt Menschen, die nehmen nur dadurch ab, dass sie Kartoffeln essen statt Weißmehl ( natürlich unter der Bedingung sonst keine Süßigkeiten und Süßgetränke. Und regelmäßig Sport/Bewegung)

@@lenzi1345 bitte beschäftigen Sie sich erst einmal mit den neuesten Erkenntnissen zu a) dem Glykämischen Index und b) der Bedeutung von Stoffwechseltypen bzgl Ernährung und Gewichtsreduktion. Lg

Hab ich jetzt auch gemacht. Von ~165 auf 135 runter. Ist garnicht so schwer. Einfach Ernährung umstellen und 4 mal die Woche zum Sport. Fertig. Ich sag mir immer: Habs mir selber angefressen, da muss ich es auch selber wieder los werden und nicht rumschnippeln lassen.

Ich habe schon dreimal über zwanzig Kilo abgenommen. Immer Innerhalb 3-4 Monaten. Habe das Gewicht maximal zwei Jahre halten können. Danach wieder jährlich fünf Kilo zugenommen um ein paar Jahre später wieder abzunehmen. Das mit dem dauerhaft gesund essen und Sport machen, funktioniert bei mir immer nur temporär. Ich falle immer nach spätestens zwei Jahren wieder in das alte Muster zurück.

@@runkli-wb6iy Kann Dich gut verstehen. Die Versuchung, über das gesunde Maß zu essen, ist groß. Habe den Jojo-Effekt auch schon kennengelernt. ;-)

Respekt! Leider schaffen das nicht alle so von ganz alleine...

@@runkli-wb6iy Das Problem mit dem Jojo ist das man krampfhaft mit einer Diät etwas abnimmt und nichts ändert. Ich bin Fett geworden weil ich ein Fauler Sack war und nur ungesunden Mist in mich rein geschaufelt habe. Das habe ich reduziert, mache jetzt 4-5 mal die Woche Sport und esse Gesünder.

Finden wir auch 😊

Solche unterstützenden Frauen sind sehr selten zu treffen

Der Mann konnte sich aber an 2 Fingern ausrechnen warum er Gewichtsprobleme hat. Leute die sich den ganzen Tag mit süßem vollstopfen haben das halt.

@Live Long and Prosper Bei so einem Kommentar fehlen mir die Worte. Einfach nur traurig …

@@otm011 traurig ist dass es Ignoranten wie dich gibt die selbst nicht das geistige Kapital besitzen um zu merken was mit ihnen passiert.

@@otm011 naja, du hast sowieso nur kommentiert weil du ein Troll bist.

@@otm011 bei dir fehlt auch noch einiges Andere was zu einem Menschen gehört.

😊👍

Schmeckt mir nicht ist KEINE Ausrede!

@@maxmeier3483 schmeckt mir nicht sagen viele aber, ohne es überhaupt ernsthaft ausprobiert zu haben. Und man muss gewissen Dingen einfach eine Chance geben.

Weiter so 😊 Ihre Frau hat sie ganz toll unterstützt 🍀👍

@@maxmeier3483Falsch.

Ja, dem stimme ich voll zu. Ich ziehe vor jedem den Hut, der sich darauf einlässt, denn man darf nicht vergessen - mit welchen "Weisheiten" wir Ü50 erzogen wurden...z.B. der Körper braucht Fleisch, viele kleine Mahlzeiten, schütt deine Sorgen in ein Gläschen Wein usw. . Lustig finde ich, wenn jemand sagt, dass wäre familiäre Veranlagung. Vielleicht stimmt dies in manchen Dingen aber ich sehe, dass es bei den meißten einfach nur das übernomme Eßverhalten/das Vorgelebte ist. Alles Gute für jeden der Umdenkt.

An die Krankenkasse wenden und eine Ernährungsberatung nachfragen. Die klären einen dann auf was benötigt wird. Bei meiner KK waren es 12 Termine verteilt auf 1 Jahr. Dann gibt es noch die Möglichkeit einer Reha. Und nicht den Quatsch glauben die KK zahlt einfach so eine OP. Dies ist ein langer Weg und es muss individuell Beantragt und genehmigt werden.

Erkekler kadinlardan daha rahat kilo veriyorlar çünkü onlar kadinlar gibi hormonlu degiler.

Ich habe einen Schlauchmagen ernähre mich gesund und bewusst, Medikamente brauche ich keine. Wer erzählt so einen Mist?

sei dein eigener Arzt, iss vegan, basisch und so natürlich wie möglich

Ja, das wäre wirklich toll!

Dazu sollten Krankenkassen unterstützen. Bin Diätassistentin und einige Krankenkassen streuben sich da etwas dagegen - schade, dass es wieder am Geld liegt.

108 kg ist wirklich noch kein extremes Gewicht.

Leider ist seine Erfahrung kein Einzelfall. Wenn du nicht operieren möchtest, dann brauchst du nicht mehr kommen!

@@radi2173 Krankenhäuser sahnen nur mit OPs ab und Ärzte, die OPs vermitteln kriegen wohl Provision dafür.

Nunja, 108 Kg wären bei einer Größe von 1,50m ein BMI von 48! Da könnte -je nachdem was vorher versucht wurde- eine bariatrische OP der Weg zum Erfolg sein.

@@bendranski6882 Es kommt auf die Größe an. bei 1,90m sicher nicht, bei 1,50m definitiv

Ja das ist das Hauptproblem. Man muss lernen, dass das gesunde Essen „normal“ ist und das fettige zuckerhaltige „unnormal“ und extrem ungesund- bis ins Unterbewusstsein

Liegt an den fiesen kurzärmligen Hemden.

Tatsache? Graue Haut, schlaffes Bindegewebe? Die wohlweislich abgeschnittenen Leberwerte deutlich erhöht? jo. Kann man als "fit" definieren. ist es aber nicht.

Ich hatte vor 13 Jahren 147 kg auf die Waage gebracht und auch durch Ernährung und viel Disziplin abgenommen, das Gewicht von 62 kg halte ich bis heute mit einer Größe von 1,67- es ist möglich.

@@melanieb.931 , ich habe gar nicht behauptet, dass es nicht möglich ist. Mir geht es darum, dass der Erfolg eines Programms wie es hier vorgestellt wird nicht anhand weniger Wochen beurteilt werden kann, so erfolgreich diese auch gewesen sein mögen.

Super !!!! Sehr starke Leistung 💪

​@@ninabalitout2947 Das denke ich auch. Ich finde es eine sehr krasse Umstellung, die den Nachtteil haben kann, dass es schwer wird sich daran zu halten. Es würde doch reichen, Vollkorn, mageres fleisch und viel Gemüse zu essen, mit viel Bewegung und die ganzen fettigen sachen und Süßigkeiten wegzulassen. So würde er schon viel abnehmen. Warum ist es dann nötig, dass er zweimal die woche nur 700 Kalorien isst? Dass macht es schwierig sich auch dauerhaft dran zu halten

Nicht aufgeben !:)

Auch das war mein Gedanke. Nicht umsonst gibt es das 6-monatige MMK, welches aus Ernährungsberatung, Psychotherapie und Bewegung besteht. Erst wenn das nicht erfolgversprechend ist, dann kommt die OP in Frage... Simplifizieren ist das eine, wenn dadurch aber Fehlimfirmationen entstehen, finde ich es schwierig!

Sorry, aber genau das habe ich auch erlebt. Voller Hoffnung zur Adipositassprechstunde gegangen, und das Einzige, was die wollten war ne Magen OP verkaufen. Geschehen im Diako Rotenburg /Wümme

@@anikastudt3465 also hier gehen die Leute erstmal ins hauseigene Fitnessstudio... ist wahrscheinlich auch wieder von Ort zu Ort unterschiedlich

Nein, das stimmt leider nicht. Ich wurde im Adipositas Zentrum wieder weggeschickt weil ich keine OP, sondern Hilfe bei der konventionellen Methode wollte. Das MMK ist aber nur für Patienten, die sich auf ihre OP vorbereiten möchten. Ich wurde deshalb nicht zugelassen.

Hi progreviews! Finden wir auch 😊 Danke für deinen tollen Kommentar !

finden wir auch😊

@@asdfghjklo Na dann bin froh wenn du keiner bist . 🤭🤷🤔🌨️🌨️☃️🙋. Tschüsschen.

@@asdfghjklo 😅

Hi Eleonora! Danke für dein Feedback und alles Gute für dich!

Du schaffst das! Bloß nicht zu wenig essen, das kann man nicht langfristig durchhalten.

Das klingt schlimm! Alles Gute für dich!

Hast du den Beitrag richtig angesehen? Er hat seine Ernährung umgestellt und ist dafür ins Kaloriendefizit gegangen (logisch sonst nimmt man ja nicht ab). Dafür hat er ZWEI Fastentage mit je 600-800 kcal in der Woche mit eingebaut. Das ist über einen begrenzten Zeitraum durchaus machbar.

Sechs Monate wird erwähnt!

Das sind fünf Kilo pro Monat, und Sport, scheint machbar zu sein. Herzlichen Glückwunsch 👍und weiter so schön am Ball bleiben. Werde es auch mal so probieren, Danke für das Video. Abnehmen ist immer wieder ein Experiment

Ich kann Dir nur aus eigener Erfahrung raten... Raus in die Natur, spazieren, walken, laufen... Dann kommt die Kraft. Ich weiß das es sauschwer ist, grade bei dem Wetter... Aber da kommt bei mir die Energie...

Aber ist doch super! Herzlichen glückwunsch! Ich schätze, wenn man auch irgendwie spaß dabei hat, weil das gesündere Essen eben auch schmeckt, aber man sich dabei und danach nicht so voll fühlt, hat man einen riesen Vorteil. Aber sollte man merken das es doch einen Schritt zurück geht, und man sich mit irgendwas nicht wohl fühlt, sollte man auch nicht zögern sich Hilfe zu suchen. Man muss nicht alles alleine schaffen. ( Ist jetzt in erster Linie nicht an dich gerichtet, sondern an Leute die das vielleicht lesen und nicht so gut wie du schaffen)

Sehr guter Ratschlag :)

Was war das? Eine Guzzi?

Bei mir auch so. Nach 10 Kilo Abnahme war Schluss, das Leben mit "WW" war ein Leben im Verzicht. Nichts durfte man. Am Ende wog ich trotz ww mehr als vorher. Satte 110 Kilo auf 155 cm. Am 7.11.2022 war meine op, ich habe nun einen Bypass und mir geht's super. Ich bin bereits bei knapp unter 90 Kilo und das mit Lip lymphödem

Hi Nicole! Schau mal hier vorbei: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-bei-Untergewicht,untergewicht102.html Ganz liebe Grüße und alles Gute für dich!

@@ardgesund Danke! sehr informativ..... nur die Umsetzung ist nach einer Magersucht ja auch nicht so einfach ....Darum Kopf und Körper wichtig!!! Wäre echt ein gutes Thema für unsere SuperDoks! LG NMK

Man kann auch Äpfel und Birnen essen.

@@bendranski6882 äpfel und Birnen sind nur saisonal gut. Abgesehen davon ist das Aminosäureprofil nicht vorhanden im Vergleich zu Quinoa. Und Quinoa wird mittlerweile auch in Europa angebaut 😂

Danke für dein Feedback!

Nur mit Intervallfasten 18/6 habe ich es geschafft, abzunehmen und das Gewicht zu halten. Dieses nicht essen und jenes nicht essen, das funktioniert bei mir nicht. Nicht jeder ist für Askese geschaffen.

Nicht direkt an zwei aufeinanderfolgenden Tagen, wird langfristig zu anstrengend. Man will ja längere Zeit durchhalten. 2-3 Tage Pause zwischen den Fastentagen.

@@fulminictus3557 ah ok danke für die Antwort ❤️

Habe von meiner Ärztin keinerlei Unterstützung und habe Adipositas. Woher bekomme ich die Rezepte zum abnehmen??

@@Anischerl Ärzte sind auch keine ernährungsexperten. Entweder bringst du es dir selbst bei, oder du holst die Hilfe von Ernährugnswissenschaftlern in Form einer Ernährungsberatung. Gibt im Prinzip unendlich Rezepte. Ich kann gut kochen, benutz aber keine Rezepte, ich kauf gute Lebensmittel und freestyle mir dann was daraus jenachdem auf was ich Lust habe. Kochen ist ein super wichtiger Skill. Wenn man selbst kocht, hat man die volle Kontrolle über seine Kalorienzufuhr. Ich selbst hab nie kalorien gezählt oder so und erfolgreich abgenommen indem ich aufgehört habe Schrott zu kaufen wie Kekse, Salami sticks, Softdrinks... und mich stattdessen primär von richtigen natürlichen Lebensmittel ernähre. Ich esse viel Gemüse, Hülsenfrüchte, ganzes Getreide wie Quinoa, Hirse, Buchweizen, Brauner Reis, Proteine wie Tofu, Ei, Rind...

@@Anischerl Ärzte sind auch keine Experten für Ernhrung. Ich hab mir dass alles sebst beigebracht, hab aber auch schon immer gerne gekocht. Hab leider keine Rezepte für dich weil ich immer freestyle. Aber ich kauf keinen Schrott mehr wie frühr und ernähre mich primär von echten natürlichen Lebensmitteln ohne Zutatenliste. Also Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen, Kichererbsen...), Vollkorngetreide wie brauner Reis, Hirse, Quinoa, Buchweizen... Gemüse und Obst in allen Farben und Formen... Proteine aus Eiern, Tofu, Fleisch... Kannst dir sonst Hilfe bei einer Ernährungsberatung holen. :) Die meisten Ärzte sind da einfach nicht die richtigen Ansprechpartner.

@@Anischerl Du nimmst auf jeden Fall ab, wenn du mehr Kalorien verbrennst, als du über das Essen zunimmst. Überscchüssiges Lrperfett ist eigentlich nur Excess Energie die man in der Vergangenheit gefuttert hat und darauf wartet genutzt zu werden.

eig macht es Sinn, seine Kalorien dauerhaft zu reduzieren. Also jeden Tag gleich viel mit aber keinem zu krassen Sprung zu der vorherigen Aufnahme (das wird schwer durchzuziehen).

Vielen Dank für deinen Kommentar. Du sprichst mir aus der Seele. Ein furchtbares Video.

Wenn man wieder rückfällig wird, funktionniert es natürlich nicht. Vor allem sollte man nicht zu schnell abnehmen. Das ist immer weniger dauerhaft.

@@bendranski6882 das größte Problem ist der Kopf. Das menschliche Gehirn hasst Veränderung und der Körper und das Gehirn werden immer versuchen auf das letzte höchste Gewicht zu kommen.

@@maverick3911 Ja, das stimmt. Viele, die stark abnehmen, nehmen später so viel zu, dass sie noch mehr wiegen als vor der Diät.

Man muss sich halt einen neuen Lebensstil aneignen und nicht nach dem Abnahmeerfolg wieder zurück zum Ursprung. Ist machbar, man darf sich halt nicht unter Druck setzen und verstehen lernen, wie Gewohnheiten entstehen.. Ich habe zB 30kg abgenommen und es locker 7 Jahre gehalten. Jetzt habe ich 7kg zugenommen, weil ich weniger Bewegung habe. Dh ich muss nachkorrigieren und dann wird das auch wieder purzeln.. 🤷🏼‍♀️

Eine Langzeitreportage wäre schon interessant, da können wir alle draus lernen. Aber auch eine Magen-OP ist kein Garant, dass das Gewicht unten bleibt.

ich denke er macht weiter

@@minusfuenf Hoffen wir das beste.

Durch das Fasten, also die Kalorienreduktion an 2 Tagen, soll der Körper lernen, von seinen Reserven zu leben. Er stellt dann auf Fettverbrennung um, um Energie zu gewinnen, da die verfügbaren Kohlenhydratspeicher begrenzt sind. Nähere Infos dazu haben wir auch hier zusammengestellt: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Intervallfasten-So-funktioniert-gesundes-Abnehmen,fasten224.html 👍

@@ardgesund toll! Vielen Dank für Ihre Rückantwort. Auch das entsprechende PDF sowie die Rezeptvorschlaege klingen gut umsetzbar. Ganz herzlichen Dank für die Anregung. Eine Frage bitte noch: was halten Sie von den weissen Bohnen bei erhöhten Harnsäurewerten? Hülsenfrüchte möchte ich derzeit meiden (so wie Fisch/Fleisch). Und ... sind Kidneybohnen gleichzusetzen mit weissen Bohnen?

Hallo nochmal, wir möchten um Verständnis dafür bitten, dass wir nicht auf jede Nachfrage für Zutaten eingehen können - dafür fehlen uns leider die Kapazitäten. Viele Grüße und alles Gute

Warum hat rs denn nicht geklappt mit dem Abnehmen?

@@pfinchen7194 Abnehmen an sich klappt in den meisten Fällen schon, allerdings nicht langfristig. Das kenne ich zur genüge aus eigener Erfahrung. Ernährungsberatung ist gut und schön, das Problem ist die langfristige Umsetzung. Aber auch eine Magenverkleinerung schützt nicht zwangsläufig vor dem Jojo-Effekt. Wenn man sich z.B. wieder das Naschen angewöhnt oder der Magen wieder gedehnt wird, nimmt man automatisch wieder zu, trotz Magen-OP. Die Ursachen von Adipositas sind oft sehr komplex, das ist nicht einfach nur "zuviel fressen", sondern geht wesentlich tiefer. Und diese tiefliegenden (psychischen) Ursachen kann weder eine Ernährungsberatung noch eine Magen-OP alleine beseitigen. Dazu braucht es eine zusätzliche Psychotherapie.

Die Erfahrung teile ich mit weniger Lebenserfahrung eigentlich nur bei Restriktionen (und seltsamen Diäten typischerweise aus Magazinen - mitbekommen aber nicht gemacht) in einer nicht wissenschaftlich optimalen Diät. War übergewichtig in der bayrischen Standardernährung. Jetzt esse ich nach Harvard Healthy Eating Plate (sehr wissenschaftlich orientiert auch viele Details) und habe eher das Problem zu schnell satt zu sein (dann gibt es einen Nussbutter-Snack oder mehr Öl am nächsten Tag, um etwas mehr Kalorien zu bekommen). Man muss halt dabei bleiben und nicht wieder zurückfallen. Am Anfang war die Umstellung und Erstellung von Gerichten das Problem (Geschmackvoll kochen muss man neu lernen, weil eben viel wegfällt, was Geschmack und Texturgeber war). Jetzt ist es die Convenience. Geschmack und Textur dachte ich ein paar Monate, dass es schwer wird. Jetzt ist die Liste der Gerichte (danke Asialaden), die ich sehr gerne esse, länger als zuvor (und ich habe eine lange Liste, was ich noch probieren will). Die Erfahrung (Übergewicht und danach eher zu früh satt) hat ein großer Teil meiner Familie so auch erlebt bei derselben Umstellung. Bleibt dennoch Anekdote. Punkt war für mich, dass mich das neue Essen befriedigt. Es ist lecker (viele Gerichte finde ich auch besser als die alten), aber je mehr ich esse, desto weniger Gelüste habe ich weiter zu essen. Das war bei den klassisch bayrischen Gerichten irgendwie nicht so. Lecker und man will mehr essen auch, wenn man satt war. Ich musste früher immer aufhören zu essen. Die Portionen nicht zu groß machen. Heute macht das Essen das von alleine. Eine ganz neue Erfahrung war das bei der Umstellung.

Ich habe ihnen Probleme 7 Jahre lange mein Gewicht nach der Abnahme gehalten. Man muss nur verstehen, wie Gewohnheiten entstehen 🤷🏼‍♀️

@@tofu-munchingCoalition.ofChaos die Statistiken bei echter Adipositas sind eindeutig.

@@werauchimmer9969 Eindeutig wofür (du kannst gerne Studien nennen)? Dass viele nach anfänglicher Gewichtsabnahme wieder zunehmen? Das habe ich ja nicht bestritten, wenn die meisten die anfängliche Gewichtsabnahme in Ernährungsformen erreicht haben, die nicht dem Konsens für wissenschaftlich gesunde Ernährung folgt.

Die Kombination von sehr schlanker Ehefrau (die ja i.d.R. einkauft u kocht u mitisst) u doch stark übergewichtigem Ehemann, ist eher selten. Diese beschriebene Ernährungsweise hätte auch bei ihr zu mehr Gewicht führen müssen in ihrem Alter...? Ja, die Ehefrau u Mutter hat die Gesundheit der ganzen Familie in der Hand... tolles video, das vielen Mut macht, die Ernährung umzustellen!

Du sprichst mir aus der Seele. Mich würde mal der aktuelle Status von ihm interessieren? Die 151kg kommen ja nicht von ungefähr. Ich habe einen BMI von 52 und bin in der Vorbereitung für eine Magen OP. Ich mache seit 20 Jahren mit dem Gewicht über 130kg rum. Zig Diäten und Versuche gestartet. Ja, ich habe 2 mal um die 30kg abgenommen, aber irgendwann kam immer der WENDEPUNKT und es ging wieder los. Wer Adipositas in diesem Umfang hat, wird ein Leben lang Diät halten müssen, da er sonst über kurz oder lang wieder zunimmt.

Wenn man genug ißt mit der richtigen Kaloriendichte braucht man nicht doll aufpassen.😊

@@Buddha_forever man muss aufpassen, nicht wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen. Wenn alles so einfach wäre, gäbe es nur schlanke Menschen. Es ist eine Sucht.

kann ich aus eigener Erfahrung nicht unterschreiben. Klar, man sollte kein "high impact" cardio mit dem Gewicht machen (joggen z.b.) sondern eher so Sachen wie Rudern, Radfahren oder aufm Laufband mit Steigung gehen.....aber....wie viel Gewicht soll man den verlieren um sich "leichter" zu fühlen. angenommen der hätte 10 Kilo verloren in 4 Wochen.....das wären 6,6% von seinem Gesamtgewicht. Das macht den Kohl auch nicht fett.