Sporternährung für Frauen - Wie ungesund ist der Nährstoff Fett wirklich? I ARD Gesund

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Күн бұрын

Пікірлер: 71

@juliag.4061 4 ай бұрын

Ein toller Beitrag. Ich finde Jenny klasse. Ich bin Physiotherapeutin und plane in Zukunft in der Natur Personal Training für mehrgewichtige Frauen anzubieten, wobei es mir auch nicht primär um Gewichtsreduktion geht, sondern darum Freude an Bewegung zu haben/ zu vermitteln.

@sammyruncorn4165 3 ай бұрын

Find ich cool 😊👍🏼

@paha3296 3 ай бұрын

Wurde nicht gesagt, dass Hannah auch Wissenschaftlerin in ihrem Bereich ist? Also der Wegfall der Periode wird meiner Meinung nach von ihr als "ganz normal" übermittelt, dabei ist ein sauber funktionierender Zyklus eines der Vitalzeichen des weiblichen Körpers. Finde ich irgendwie fahrlässig, dass sie als Wissenschaftlerin das so locker vermittelt. Der Rest des Beitrags zeigt aber Gott sei Dank gut, dass es wirklich nicht gesund ist. Tolle Aufklärung!

@maricakasalo9536 4 ай бұрын

Die Musik im Hintergrund ist echt übel

@ninakaiser2930 4 ай бұрын

Sehr gut dass das Thema aufgegriffen wurde! Als ich ca 16/17 war hatte ich aufgrund des sozial anerkannten Körperbildes mit Essstörung und Sportsucht zu tun. Ich bin vom Grundtyp kurvig und wollte immer wie die Meisten gertenschlank sein. Das ging annähernd nur mit kaum Essen und täglich stundenlang Sport. Das hatte allerdings gesundheitliche Folgen - die Haut (Neurodermitis) wurde richtig schlecht, ich war oft krank (Immunsystem). Zum Glück kam ich an einen Punkt, wo ich mich für die Gesundheit entschieden habe. Ich hätte mir damals gewünscht, dass es so viel Aufklärung über verschiedene Körpertypen wie heute gegeben hätte. Allerdings hätte mich der Druck durch die sozialen Medien vermutlich noch mehr kaputt gemacht….

@taniawho9120 4 ай бұрын

Die Musik Auswahl ist echt crazy..

@lxe36 4 ай бұрын

Ja, ist mir auch aufgefallen :D

@Hasmiral 3 ай бұрын

Wie kann Jenny, die online Fitnesstrainerin von Gesundheit mit ihrem Training sprechen, wenn sie einen extrem ungesunden Taillenumfang (Taille zu Hüfte-Verhältnis) hat und die besten Voraussetzungen für Diabetes, Bluthochdruck und metabolisches Syndrom? Bewegung ist gut aber da stimmt einfach die Ernährung überhaupt nicht. Letztlich zählt hier nur die Kalorienbilanz....

@sammyruncorn4165 3 ай бұрын

Ja besser angepasstes Training mit Übergewicht, als gar keins. Lass ihr doch die Freude. Ich hab aus dem Interview nur rausgehört, dass sie halt angepasstes Training anbietet für Leutre mit dem gleichen Körpertypen und Abnehmen nicht der Hauptfokus da ist. Nicht, dass sie Ernährungstipps gibt und behauptet ihr Übergewicht sei gesundheitlich unbedenklich.

@zabijmnie48 4 ай бұрын

Den wissenschaftlichen Aspekt dieses Beitrages fand ich gut. Das Experten rangeholt werden find ich auch gut. Den Part mit der einen Dame die sich überall aufgrund ihres Körpers ausgeschlossen fühlt...Naja...Man stellt Kleidung, Fahrzeuge und auch Maschinen für das Fitnessstudio ja so her dass möglichst viele Menschen rein/drauf passen. Was für ein unnötiger finanzieller Mehraufwand das für Firmen ist so stark Übergewichtige Menschen mit einzuplanen ist sicher einer von vielen Gründen warum man halt Grenzen hat wie belastbar die Produkte und angebotenen Dienstleistungen sind. Wenn man so viele Kilos zu viel hat sollte man erstmal die Ernährung umstellen und mit "leichtem" Sport anfangen. Und sei es "nur" spazieren zu gehen. Bewegung ist (fast) immer gut! Jemand mit so einem Körper sollte sich auch eher wirkliche überlegen professionelle Hilfe zu holen und ggf. mit seinem Hausarzt über Möglichkeiten sprechen. Denn wenn man so stark Übergewichtig ist. wird man es in den seltensten Fällen alleine schaffen. Unterstützung und Begleitung bei diesem Prozess können extrem hilfreich sein.

@Janin. 4 ай бұрын

Kann man nicht auch Algenöl nehmen, statt Fisch, der stark belastet ist und im Grunde ungesund dadurch?

@esragodot 4 ай бұрын

Doch, na klar! Algenöl ist viel besser.

@Janin. 4 ай бұрын

@@esragodot Danke. Der Experte empfahl Fisch. Ich denke auch, dies ist nicht mehr Zeitgemäß.

@ardgesund 4 ай бұрын

Alle von unserer Seite verfügbaren Infos zu verschiedenen tierischen und pflanzlichen Omega-3-Quellen findest du auch hier: www.ndr.de/fettsaeuren100.html 👍

@lindalangstrumpf2482 4 ай бұрын

Hat jemand das Rezept von diesem Kuchen? 😊

@agatkaeva5032 4 ай бұрын

Das hab ich auch Grad gesucht! xD 😊

@user-lz7sv1tw3b 3 ай бұрын

Aus dem Video würde ich folgende Angaben schätzen: 250g Magerquark, 100g Frischkäse, 50ml Eiklar, 1 Tüte Vanillepuddingpulver, 1 Ei. Habe es aber noch nicht probiert :)

@sylviadarra479 4 ай бұрын

Danke 😊 sehr informativ.

@steverudnick4551 4 ай бұрын

Schade das das Rezept für den Kuchen nicht aufgelistet wird. Ansonsten aber schöner beitrag.

@c_e_wi 4 ай бұрын

Ja, das hätte mich auch sehr interessiert! @ard - bitte verlinkt das noch!!

@janinemietsch6608 3 ай бұрын

Also es ist ein Käsekuchen ohne Boden. Keine neue Erfindung 😊.

@martinab5097 4 ай бұрын

Mega guter Beitrag 😊

@ardgesund 4 ай бұрын

❣️

@jenskalauch6520 4 ай бұрын

Fehler bei 10:20 O6 zu O3 5:3 Lachs wird fast ausschließlich gezüchtet und enthält kaum noch Omega-3, lieber Makrele und Hering.

@Vitor1001GG 4 ай бұрын

10:59 eine Frage dazu, hier wird gesagt das man Leinsamen ins Müsli tun kann oder über den Salat geben kann. Wenn man sich Leinsamen im ganzen oder auch geschrotet holt, steht auf der Verpackung: nicht roh verzehren.?

@u.m.3318 4 ай бұрын

Wg der Blausäure nur 1 Esslöffel täglich

@ardgesund 4 ай бұрын

Wer Leinsamen aus gesundheitlichen Gründen täglich verzehrt, sollte laut Empfehlung des Bundesamts für Risikobewertung (BfR) nicht mehr als 20 Gramm (etwa 2 Esslöffel) essen, um die guten therapeutischen Eigenschaften der Samen nicht durch unerwünschte Wirkungen zu überlagern. Denn Leinsamen können, ebenso wie andere Ölsaaten, erhebliche Cadmiummengen aus dem Boden anreichern. Darüber hinaus enthalten sie cyanogene Glycoside - das sind Pflanzenstoffe im Inneren des Samenkorns, aus denen unter bestimmten Umständen Blausäure freigesetzt werden kann. Das gilt vor allem für gemahlene Leinsamen. Laut EU-Verordnung müssen Anbieter von Leinsamen (und Mandeln) seit 2023 den Blausäure-Gehalt ihrer Produkte testen oder vorsichtshalber den Warnhinweis "Nur zum Kochen und Backen verwenden. Nicht roh verzehren!" anbringen. Denn Blausäure verflüchtigt sich beim Erhitzen über 25 Grad. Allerdings werden beim Erhitzen auch teils wertvolle Omega-3-Fettsäuren zerstört. Eine gesundheitliche Beeinträchtigung durch den Verzehr von ganzen, nicht geschroteten Leinsamen oder von Leinöl in üblichen Verzehrmengen gilt als ausgeschlossen. Oder in Kurzform: In Maßen kann man sie auch roh verzehren 😉

@Vitor1001GG 4 ай бұрын

@@ardgesund danke für die ausführliche Antwort.

@irgendeinmarc5335 4 ай бұрын

Tolles Video! :)

@dada-gx9ii 4 ай бұрын

Was qualifiziert die Dame im Video Personen mit Esstörungen zu „coachen“? Ist Kokosfett dann tierischen Ursprungs da lt Aussage gesättigte FS tierisch sind? Gibt es eine Studie zu der Aussage pflanzliches Omega 3 hätte nicht die entzündungshemmende Wirkung wie tierisches?

@finfan3694 4 ай бұрын

Schönes Ende!

@-Ayamaris2018 4 ай бұрын

Halbwahrheiten zu Omega 3...

@outintotheworld3331 4 ай бұрын

Ich hätte gern das Zebrakuchen Rezept! Bitte!

@melaniebrueggemann5637 4 ай бұрын

yep, ich auch

@adeleb.2448 4 ай бұрын

Das ist ein interessanter Beitrag. Haben Sie bitte das Rezept zum Kuchen bei Min. 6:55 ? Wäre toll, viele Grüße

@Bratwurschtkack 4 ай бұрын

schöner Beitrag, find das Buch ,,Der Ernährungskompass von Bas Kast und das Kapittel ,,Fette" auch sehr empfehlenswert. :)

@cansen1441 4 ай бұрын

"Mehrgewichtete Menschen" xDD

@quantumleap80 3 ай бұрын

Was für ein bescheuertes, erfundenes Unwort 🤦‍♀️

@inafisch3421 3 ай бұрын

Strange Musik. Stört mich irgendwie.

@loch_im_bauch2256 2 ай бұрын

Ich finde diesen schwierig. Zum einen wird die extrem restriktive Ernährung der Bodybuilderin inkl. Wegfall der Periode meiner Ansicht nach viel zu unkritisch gezeigt. Zum anderen fallen bei der jungen Frau, welche früher eine Sportsucht und Essstörung Sätze wie "gönnt sich eine Pizza für die Seele." Entgegen der sicher guten Intention der Sendung wird meiner Ansicht nach unterschwellig viel essgestörtes Gedankengut vermittelt.

@u.m.3318 4 ай бұрын

Im Eigelb ist Fett?

@NataschaO 4 ай бұрын

Ja. Es ist dazu da, den Embryo zu ernähren, so dass daraus ein Küken werden kann.

@andyadm98 3 ай бұрын

Ja, eine einfache Google Suche bestätigt das.

@lxe36 4 ай бұрын

5-6% Kfa bei einer Frau halte ich für nicht möglich. Bei Profi Bodybuildern (Männer) aufjedenfall, aber Frauen haben doch so um die 10% mehr ?? Unter 3% stirbt man ja als Mann :D

@petemiller2651 3 ай бұрын

außer ronnie coleman der zu peak zeit "negativen kfa" hatte xD ja stimmt aber, die meisten menschen und leider auch einige ungenaue messungen unterschätzen den kfa sehr.

@einhornliebe9220 4 ай бұрын

Ich möchte auch gerne Menschen helfen die Essstörungen haben was für eine Ausbildung dafür ?Ich bin Erzieherin möchte aber so gerne in den Bereich Ernährung gehen....hat jemand eine Idee? Lg

@filounix 4 ай бұрын

Ernährungsberaterin könnte etwas für Dich sein oder aber womöglich noch besser Diätassistentin 👍

@einhornliebe9220 4 ай бұрын

@@filounixja über die Diätassistentin habe ich auch schon rüber nachgedacht aber die Ausbildung geht so lange 😬und ich bin schon 40 Jahre....für die Ernährungsberaterin gibt es so viele Schulungsanbieter da weiß ich garnicht welche ich nehmen soll 🤔

@ADesignsOfficial 4 ай бұрын

@@einhornliebe9220 Wenn man anderen Menschen helfen möchte, sollte man dann nicht zumindest selbst Google bedienen können?

@dada-gx9ii 4 ай бұрын

@@einhornliebe9220als Ernährungsberaterin darfst du Personen mit Erkrankungen nicht beraten, daher führt der Weg an einer „richtigen“ Ausbildung wie DA oder ein Studium nicht vorbei.

@tess197506 4 ай бұрын

grade als erzieherin habe sie doch die beste möglicheit das essverhalten von kinder in die richtig richtung zu bringen ,denn grade in der kindheit wird einen das essverhalten beigebracht

@lazyhunk2 4 ай бұрын

Die ersten 10 Minuten sind voller Fettfeindlichkeit. Fett ist gesund und schön.

@ankehofer6806 4 ай бұрын

Ich bin bei Minute 14 angekommen unf habe bisher nichts fettfeindliches gesehen oder gehört.

@andyadm98 3 ай бұрын

Irgendwann wird's aber zu viel und dann ist es nur noch ungesund :)

@ichironie8690 4 ай бұрын

Was sind Frauen? Was macht eine Frau aus?

@nobodyx1869 4 ай бұрын

eig. weiß man es zu beantworten nur jeder scheut sich mittlerweile davor es zu sagen. Armes Deutschland....

@tingeltangelkris 4 ай бұрын

Es geht um Personen, deren hormoneller Status sagt, dass es sich eher um einen weiblichen Mensch handelt. Deine dumme Anspielung kannst du bleiben lassen.

@Vitor1001GG 4 ай бұрын

Wenn du ein Kind zu Welt bringen kannst, bist du eine Frau.

@ergobiker8918 4 ай бұрын

@@Vitor1001GGund was ist eine Frau die keine Kinder bekommen kann?

@ladywhatsername713 4 ай бұрын

@@nobodyx1869 naja dann hauen Sie doch raus ihre trans- und frauenfeindliche scheiße. oder haben Sie nicht die eier dazu? haben Sie angst vor der kritik und heulen lieber anonym rum, dass man ja gar nichts mehr sagen darf? kommentare wie Ihre versüßen mir immer den tag :D