RLS: Was hilft beim Restless-Legs-Syndrom gegen rastlose Beine? | Die Ernährungs-Docs

RLS: Was hilft beim Restless-Legs-Syndrom gegen rastlose Beine? | Die Ernährungs-Docs | NDR

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Күн бұрын

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Beim Restless-Legs-Syndrom (RLS) zucken, zappeln oder brennen die Beine. Für Betroffene wie Anja P. ist es so, als würden sie vor allem nachts von ihren eigenen Beinen "terrorisiert" und durch ruhe- oder rastlose Beine vom Schlafen abgehalten werden. Eine regelmäßige und bewusstere Ernährung soll helfen, sie zu bändigen. Können die Ernährungs-Docs ihr so helfen?
00:00 - Besuch auf dem Praxisboot
01:35 - RLS - das passiert in den Beinen
03:00 - RLS schon in der Kindheit
04:45 - Ernährung und Verhalten
06:20 - Zuckerkonsum
07:00 - Blutbild
08:15 - Ernährungsumstellung beginnt
09:50 - Wechselbad für die Füße
11:20 - Ergebnischeck auf dem Praxisboot
Mehr Infos zu Symptomen und Behandlung bei RLS:
www.ndr.de/restlesslegssyndro...
Alle Rezepte aus der Folge und passende Kochideen bei RLS:
www.ndr.de/ratgeber/kochen/re...
Credit: Claudia Timmann
#Ernährungsdocs #RLS #RestlessLegsSyndron

Пікірлер: 147

@veganchickpea123 2 жыл бұрын

super interessanter Beitrag. Ich finde es auch super, dass beim Eisen nur pflanzliche Lebensmittel gezeigt werden👍. Viele Menschen denken ja man kann als Veganer/in kein Eisen bekommen.

@soumeya2244 2 жыл бұрын

@chrissiebabe234 Жыл бұрын

Es gibt Menschen, die diese Nährstoffe auch nicht durch eine rein pflanzliche Ernährung in ausreichender Menge aufnehmen können und das sind garnicht so wenige. Nur werden diese Personen in dieser Sendung nicht gezeigt.

@draganardelean9408 2 жыл бұрын

Eines von meinen Lieblingskanälen 👌😊 Diese Ärzte sind fantastisch. Ich schau mir das immer sehr gerne an. Hab mir sogar deren Bücher besorgt. 😊 Ein grosses Lob und Dankeschön für ihre Arbeit. 😊🙏👍

@ardgesund 2 жыл бұрын

Danke für das Lob! :-)

@DagmarDrogan-of6cq Жыл бұрын

Ein beeindruckender Effekt auf die RLS-Symptome!!! Aber ich frage mich, ob der Effekt nicht ausschließlich durch die Eisensupplemente zu erklären ist. Liebe Ernährungs-Docs: macht doch bitte mal eine Sendung zum RLS bei Betroffenen mit normalen Eisenwerten!

@valbona2021 2 жыл бұрын

Ich habe unruhigen Beinen leider seit meiner Kindheit. 😢😢😢 ich weiß was in der Nacht passiert und wie einfach die Tränen in Augen kommen.

@acs6007 10 ай бұрын

Ich kenne das auch. Nicht auszu halten. Mfg Toni

@Schecker125 5 ай бұрын

Dito!!!!!! Habe wieder so eine Nacht hinter mir. Selbst die BTM-Tabletten wirken nicht. Nur das Bein permanent auf das Bett schlagen und drei mal baden hat mich um 04:30 endlich einschlafen lassen. GUT das heute Samstag ist

@missmarple4057 Жыл бұрын

Vielen Dank für diesen Beitrag. Ich habe ebenfalls Restless Legs. Werde als erstes die Süßigkeiten weglassen und auch meine Ernährung umstellen. Bewegung habe ich durch unseren Hund . Vielen Dank

@melbyho1654 2 жыл бұрын

Gratuliere! Dem Doktor und der Klientin!!! Ist ja schon erstaunlich was diese Frau so konsequent umgesetzt hat! Ich weiss von mir persönlich, wie schwer es mir fällt, auf Süsss zu verzichten. Es ginge mir ohne nämlich auch viel besser. (Habe nicht RLS, sondern darf meiner Schilddrüse sorge tragen 😀). Ich profitiere sehr von Ihren Beiträgen. Ab und zu passt ein Thema, das ich dann auch gern an Klienten weitergeben kann. Danke!

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi Melby! Vielen Dank für dein liebes Feedback, das freut uns wirklich sehr. Die Patientin war wirklich sehr konsequent und uns hat es alle gefreut, dass es ihr damit so gut geht! Machst du auch Ernährungsberatung? Viele Grüße, dein Social Media Team der Ernährungs-Docs

@melbyho1654 2 жыл бұрын

@@ardgesund als Aromatherapeutin und Massoerin berate und behandle ich gerne ganzheitlich. Dazu gehört Ernährung, Bewegung,.... und wenn jemand dazu bereit ist, auch Änderung ungünstiger Gewohnheiten... ich sehe meine Aufgabe im Unterstützen und Begleiten.... darum sind Ihre Beiträge für mich immer sehr wertvoll und inspirierend.

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi Melby! Ui wie spannend! Den ganzheitlichen Ansatz verfolgen ja auch unsere Docs. Bei wem schlägt denn die Aromatherapie am besten an?

@melbyho1654 2 жыл бұрын

@@ardgesund Aromatherapie ist ja die "Arbeit" mit Ätherischen Ölen und fetten Ölen. Die Therapie schlägt bei allen Menschen an, welche bereit sind, sich auf die Welt der Düfte einzulassen. Kinder profitieren sehr. Gerne unterstütze/ ergänze ich auch die "Schulmedizin- Therapie".(natürlich immer in Absprache mit dem behandelnden Arzt) Psychisch und physisch traumatisierte Menschen gehören ebenso zu meinem Klientel. Aromatherapie kennt fast auf alle Lebenssituationen eine Antwort. So ähnlich wie die "richtige" Ernährung. Und essen tun "alle" Menschen...

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi Melby! Vielen Dank für deine spannende Ausführung! Alles Gute weiterhin und einen schönen Nachmittag!

@Karola1966 2 жыл бұрын

Schön zu sehen ,das Ernährung endlich eine große Rolle spielt ,beim Thema Krankheit.Und was man mit der passenden Ernährung alles bewirken kann.

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi Karola1966! Hast du das Gefühl, dass das noch zu wenig thematisiert wird?

@Karola1966 2 жыл бұрын

@@ardgesund Das Ernährung eine große Rolle spielt ist bei vielen Ärzten einfach noch nicht angekommen. Die setzen lieber immernoch auf ihre Pillen. Als ich meinem Hausarzt erzählte das ich auf Kohlenhydrate weitestgehend verzichte ,meinte der nur ,ob es mir gut geht. Kohlenhydrate braucht der Körper am meisten. Das er aber keine Antwort hatte ,woher mein rasant angestiegen Übergewicht und die Fettleber kommt,ist ja in dem Fall nebensächlich.Hab seit der Ernährungsumstellung meine Chronische Depression ,das Übergewicht und die Leber selbstständig verbessert und in den Griff bekommen.Das Thema sollte also auch bei Hausärzten endlich Priorität bekommen.

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi Karola1966! Vielen Dank für deinen Erfahrungsbericht. Wie toll, dass du deine Gesundheit (trotzdem) selbst in die Hand genommen hast. Wie genau hast du deine Ernährungsumstellung gestaltet?

@Karola1966 2 жыл бұрын

@@ardgesund Anfangs komplett auf Zucker ,Brot ,Kartoffeln usw. verzichtet. Stattdessen nur Gemüse und Fleisch ,sowie Eiweiß viel gegessen. Gegen die Heißhungerattacken Nüsse. Dazu Intervallfasten. Das war letztes Jahr. Heute ist immernoch Intervallfasten angesagt. Dann gibt es Haferflocken in Milch eingeweicht mit Mandeln,Sonnenblumenkernen und Obst. Abends dann meist vegetarische Gemüsepfanne. Wochenende dann mal Fleisch oder Thunfischsalat(selbstgemacht) mit Brot. Und mir geht es besser als all die Jahre vorher.

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi Karola1966! Wow, Danke für deinen Erfahrungsbericht und super, was du erreicht hast. Verzicht auf Zucker fällt ja den meisten Menschen schwer, aber viele berichten uns auch, dass es nach 14 Tagen auf einmal leichter fällt, wie war das bei dir?

@Milena-lk9yp 10 ай бұрын

Bravo Anja. 👏👏👏. Disziplin und durchhaltevermögen führt zum ziel. Wichtig war wohl die Ernährungsumstellung und der Eisenwert.

@hanin6657 2 жыл бұрын

Toller Beitrag! Mich würde eine Doku zum Thema Endometriose sehr interessieren:)

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hallo Hanin! Wie es der Zufall so will: Montag, 14.2., haben wir genau das als Thema in der Sendung: www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/Die-Ernaehrungs-Docs-54-Bluthochdruck-Rheuma-Endometriose,sendung1226414.html Viele Grüße!

@heikewidmann2993 2 жыл бұрын

Super freut mich für die Dame, aber diese Untersuchungen und Tipps bekommt man von keinen Arzt. Egal was man hat niemand nimmt auch nur etwas ernst von dem was man erzählt. Das macht ganz schön traurig und wütend. Den ernährungsdocs wünsche ich Gottes Segen

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi Heike! Wenn du ähnliche Probleme hast, dann wende dich doch vielleicht mal an einen oder eine Ernährungsmediziner:in oder -berater:in. Adressen dazu findest du über die Links hier: www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/wir_ueber_uns/index.html

@adelawarszewska5866 Ай бұрын

Super, danke!

@mariadobritzsch2266 Жыл бұрын

Bravo

@danielaheinrich2966 Жыл бұрын

Tolle Sendung zu einem oft unterschätzten Thema! Nur dachte ich mir bei der Süßigkeitenmenge, für eine ganze Woche ist das nun nicht so wahnsinnig viel... Bei Restless legs ist Kaffee, bzw. Koffein auch oft ein Trigger, zumindest bei mir ist das so.

@kathy7980 Жыл бұрын

Hab mein RLS in und wegen meiner ersten Schwangerschaft bekommen. Mein Eisenwert war schon immer sehr gut, obwohl ich kaum Tierprodukte esse außer paar Eier, mein Körper stellt aber nicht genug Progesteron her. Das erklärt wieso ich in dieser Schwangerschaft wieder vermehrt Probleme habe. Kurzzeitig konnte ich mein RLS durch Bioidentische Progesteroncreme, norsan Fischöl und Gesunde Ernährung und Nahrungsergänzungmittel heilen. Leider nicht ganz konsequent gewesen und jetzt ist alles wieder da. Sehr schade.. Ich probier es nochmal

@mirabell6342 2 жыл бұрын

Bei mir hat es sich nach meiner ersten Entbindung mit PDA entwickelt. Erst hatte ich extrem schwere und schmerzhafte Beine und daraus hat sich dann RLS entwickelt. Seitdem ist es dauerhaft geblieben.

@anniland8433 2 жыл бұрын

Das geht mir genauso. Ich hatte nach der PDA leider das Problem, von der Schwester danach zu schnell hoch gebracht zu werden. Danach musste ich tagelang gegen starke Kopfschmerzen behandelt werden, weil sich die Einstichstelle wohl noch nicht geschlossen hatte. Nach jahrelanger Quälerei , weil die Ärzte so etwas mit Einbildung abgetan haben, kam ich irgendwann darauf, daß mir Eisenpräparate ( die ich eigentlich für meine Regel einnahm) massiv Erleichterung verschafften.

@mirabell6342 2 жыл бұрын

@@anniland8433 ja bei mir gab es auch mehrere Komplikationen mit der Versorgung danach. Fieber und ich musste mangels Platz die Klinik früher verlassen. War danach allein auf mich gestellt. Danke für den Tipp mit dem Eisen, das versuche ich und achte da jetzt mal speziell drauf.

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi Anni! Danke für deinen Erfahrungsbericht!

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi Mira! Wir hoffen, dass dir unsere Tipps helfen, Viele Grüße, dein Social Media Team der Ernährungs-Docs

@sharona-veganhealthandmore 2 жыл бұрын

Primus fande das gut! 🥰🐶

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi sharonasharona! Ja, du hoffentlich auch 😉

@marinahiller-demmer842 2 жыл бұрын

Toller Beitrag,tolle Ärzte...!! 🥰🥰

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi Marina! Vielen Dank für das superliebe Feedback, das freut uns wirklich sehr. Hast du auch Probleme mit RLS? Viele Grüße, dein Social Media Team der Ernährungs-Docs

@marinahiller-demmer842 2 жыл бұрын

@@ardgesund RLS ist nicht mein Problem,habe aber im Bekanntenkreis ein paar Personen die das plagt. In einer recht neuen Folge der Ernährungsdocs wurde eine Dame mit MCAS vorgestellt. Das trifft auf mich zu.....!! 😃

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi Marina! Ouh ha... haben dir denn die Tipps aus dem Beitrag der Ernährung-Docs geholfen?

@marinahiller-demmer842 2 жыл бұрын

@@ardgesund Die Tipps der Ernährungsdocs sind immer hilfreich. Ich versuche Histamin-Trigger zu vermeiden,treibe Sport,meide Zucker und Fertignahrung. Aber wenn so ein Schub da ist bin ich total ratlos. Manchmal ist mir 2 Wochen lang schlecht. Ceterizin schlucken ist auch keine Dauerlösung 🙄!! Puh. Ach ja ich bin fast 60 Jahre alt und mit dem älter werden wird es nicht wirklich besser...!!

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi Marina! Ach Mist, das hört sich wirklich schwierig an bei dir. Hast du denn das Gefühl, dass deine Maßnahmen etwas geändert haben?

@kaddi7738 2 жыл бұрын

Ich fände das Thema Hypothalamische Amenorrhoe interessant 🙏🏻 tritt immer häufiger bei jungen Frauen auf…

@larabaur5185 2 жыл бұрын

Ich leide selber unter starkem RLS. Ich finde den Beitrag gut und er erzeugt viel Hoffnung. Und genau das ist auch gleichzeitig ein Problem, denn es fehlt mir ein zentraler medizinischer Aspekt. Beim RLS gibt es grundsätzlich zwei Arten: das primäre (genetische/"angeborene") RLS und das sekundäre RLS (z.b. erzeugt durch Nährstoffmangel oder bestimmte Erkrankungen). Ich fände es sehr zentral, zu wissen, ob die Patientin in der Dokumentation primäres oder sekundäres RLS hat. Ein sekundäres RLS, das durch Nährstoffmangel verursacht ist, lässt sich allenfalls ja relativ einfach beheben. Ich wäre froh, wenn Sie mir diese Frage beantworten könnten.

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi Happy! Die Patientin leidet seit ihrer Kindheit an RLS. Das RLS ist auch nicht geheilt, sondern gelindert worden. Da sie an Eisenmangel litt, hat das ihre Beschwerden verschlimmert.

@larabaur5185 2 жыл бұрын

@@ardgesund Herzlichen Dank!

@Quetzalcoatlus557 2 жыл бұрын

Mich würde auch ein Beitrag über Lipödem / Lymphödem interessieren. Denke dass man mit Ernährung viel erreichen kann. Bin selber betroffen

@ardgesund 2 жыл бұрын

Hi Sinah! Vielen Dank für dein Vertrauen in unsere Sendung und deinen Themenvorschlag. Vielleicht helfen dir diese Infos weiter: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Lipoedem-erkennen-und-behandeln,lipoedem104.html

@csd5962 2 жыл бұрын

Bei Sonnenallergie?

@TP-jt2cm 10 ай бұрын

Stressige Geschichte! Ich habe das auch manchmal - Magnesium (Sonneblumenkerne) und Eisenhaltiges Essen sehr hilfreich. Zucker und alkoholische Getränke 🙅‍♂️

@cocobo22 Жыл бұрын

Beim Intro war die Dame mir sehr unsympathisch, aber das änderte sich bald. Ich bin so froh für sie, dass sie ihre Beschwerden in den Griff bekommen hat. Das muss schrecklich sein, wenn der eigene Körper einen so sehr quält.

@ardgesund Жыл бұрын

Der erste Eindruck ist eben nicht immer der Richtige 😊 Schön, dass du dran geblieben bist :)

@karinkuznik4421 2 жыл бұрын

Die Erhöhung des eisen Wertes war hier die eigentliche Lösung

@Daniela-go2pc Жыл бұрын

Und besonders dass die süssigkeiten weggelassen wurden Raffinierter Zucker ist ein vitamin und mineralien Räuber und für sehr vieles verantwortlich

@heikehollein4685 2 жыл бұрын

Hallo auch ich möchte einiges erwähnen aus meiner Erfahrung. Restless kann durch Medikamente ausgelöst werden zBsp. Antidepressiva. Auch ich stand vor diesen Problem. Was hat mir geholfen. Erstmal klar eine Ernährungsumstellung und totaler Verzicht auf Zucker. Nachts bevor ich zu Bett gehe habe ich kalte Apfelessigumschläge gemacht und bin zuvor 10 Minuten spazieren gegangen. Die Beine nicht abtrocknen. Jeder reagiert anders deswegen ist für jeden ein anderes Kraut gewachsen. Mir hat das geholfen. Was ich auch als wohltuend empfinde baden im Eiskalten Wasser. Ich bin beschwerdefrei. Viel Glück

@ben2873 11 ай бұрын

Antidepressiva können große Nebenwirkungen haben: Restless Legs Syndrome, Tinnitus... wird leider aber immer auf eine Erkrankung geschoben.