Buralar çok değerlenecek ve bu kanal iyi yerlere gelecek o yüzden burada ufak bir yorumumuz bulunsun :)

Adamlar sehpayı dik yaparak kendileri keşfettiği incline press yapıyorlar helal olsun. Zaten bunun karşılığı da dünya şampiyonluğu oluyor👏 Emeksiz yemek olmaz arkadaşlar. Arnold zahmetini çekip sefasını sürdü hedeflerine ulaştı👏

40 sene geçti hala en estetik vucud ..

Seni yeni keşfettim dostum, güzel videoların var. Bu işi hiç bırakma devam!

Arnold serisinin devamı gelsin lütfen farklı antreman teknikleri falan

bu videon çok kiymetli vucut geliştirmenin temeli sakın kaldırma.

Allah razı olsun

Kıvanç hocam sporumun 4. Ayında powerlifting olarak başlayıp 40 kilodan 130kg deadlifte kadar tırmandım. 10kg kütle kazandım. 174 e 70 kiloda yarın Dersimiz Arnold' serisinin bölgesel antremanlarını uygulayacağım vr haftalık Antrenman ağırlıklarımı ve görüntümü paylaşacağım. Buralar değerlenir mi değerlenmez mi bilmiyorum ama Ben bu bilgiler ile çoktan Değerlendim bile Çok teşekkür ederim. Allah razı olsun.

35 40 kg dambıl ile nasıl fly yapıyomuş yuh be helal olsun

serinin devamı gelsin bro çok başarılı video

Video icin cok tesekkurler kardesim

genetik, genetik genetik

Oha kasın adamı var

Merhaba Kıvanç Ökten sayende videolarını çok çok beğenerek izliyorum sayende çok fazla araştırma yapmadan Arnold Schwarzenegger nasıl bir antrenman stili olduğunu öğreniyorum Eğer mümkünse videoları biraz daha uzun tutup ve biraz daha detaylı yapman bizim için daha fazla akılda kalıcı olup videonu Bir sefer izledikten sonra ardından antrenmana başlayabiliriz Sonuçta biz bunu antrenmanlarımız eklemek için araştırıyor ve izliyoruz Sağ ol sen de böyle bir hizmet sunuyor iken Bence bu hizmeti biraz daha detaylandırarak anlatmalısın ve mümkünse her hareketi üzerinde özel olarak biraz daha durmalısınız Çünkü her seferinde videoyu birkaç kez üst üste izlemek zorunda kalıyorum Teşekkür ederim Saygılarımla

Herkes tekrar doğlucak Arnold haric☝️

Merhaba dostum. Öncelikle şunu söylemek isterim ki anlatma biçimin, kelimeleri doğru seçişin ve olay akışı mükemmel. Seni 2 önce fark ettim ve bırakmayı hiç düşünmüyorum. Her ne yapıyorsan devam et çünkü doğru yolda olduğunu düşünüyorum ve şunu sormak istiyorum. Arnold'un kitabı diye bahsettiğin kitap hangisi acaba?

bu bilgiler başka yerde yok gerçekten yok tebrik ediyorum

Bench press hareketinin yüzde 40 ı arka kol ve ön omuz çalıştırıyor diyorlar siz bu konuda ne düşünüyorsunuz

Bir zamanlar bende çok cabalamistim

Hocam merhaba bu bahsedilen kitaplar İnternete mevcut değil paylaşma imkanınız varmı?

1 ay sürmeden göğüs kasları çıkıyor olmuyor diyenler disiplinle çalışmıyor demektir disiplin yoksa sonuçta yok kusura bakmayın da bir muza basıp merdivenlerden düştünüz diye kenara çekilip yatakta kalırsanız hiçbir bok başaramaz olduğunuz yerde kalırsınız eğer istiyorsan vücut sürekli çalışman lazim kardeş yoksa olmaz 1 ayda sana yemin edebilirim göğüs kaslarin ve omzun acilicak 1 ay çalış sende fark ediceksin 3 ay çalış kolların ve omuzların gelişmiş olucak 5 ve 6 ay çalış bizepslerin kalınlaşma ya başlıcak kolların buyuyucek 8 10 ay çalış vücudunun üst kısmı komple degisicek 1 sene üzeri çalışırsan inanılmaz bir vücuda sahip olmaya aday olucak sin sana garantisini veriyorum kardeşim 3 5 günde vücut olsaydı bu adamlar yıllarca çalışmazdi emin olabilirsin 😄

bench press sadece üst vucut inşaasıda etkılı gögüs gelişiminde kanatlanmıs bir etkısı yok. arnold'un mukemmel hatlarıyla estetik genetiği vardı. dogru acı antremanla hala dünyanın hem iri hem en estetik vucudu ve bence kimsenin sahip olamayacagı devase görsel şölene sahip bicepsleri:)

bu hareketlerin hiç birini yapmasa sadece bench yapsa yada dumbell press yapsa yine aynı olacaktı genetik bu sporun %90ı ne yazık ki

müthiş değil mi

Reis Arnoldun kitabını nerden alabiliriz

140 kg 20 tekrar mi biraz abartili olmuş

çok kolay stroid kullanarak geliş tirdi