Арт-дневник как вести и как работает этот дневник
Рет қаралды 3,774
7 ай бұрынНикогда не знаешь, что обнаружишь
Арт-дневник проливает свет на темные стороны.
Посмотреть работы участников t.me/lena_smart_planner/1578
Записаться на мир в блокноте clck.ru/34qNyW
Таймкод:
01:00 - Первый запрос, Навязчивые мысли
03:20 - Простое упражнение для отсоединения от мыслей
07:12 - Упражнение дискомфортные эмоции
09:45 - Дополнительное упражнение
11:40 - Второй запрос, Образ своего Я
15:00 - Как Арт-дневник может помочь
16:00 - Самая простая практика
21:00 - Запросы связанные в отношении к своей беспомощности
24:31 - Как находить контакт со своими ценностями
31:00 - Средства выражения в Арт-дневнике
32:18 - Упражнение вдох и выдох
33:38 - Работы участников прошлого сезона / t.me/lena_smart_planner/1578
34:06 - Мои примеры
36:12 - Проект Мир в Блокноте
38:45 - Спасибо за внимание
#арттерапия #артдневник #психология #smartplanner #мирвблокноте
@alishaz27 7 ай бұрын
Лена, спасибо про важные вещи, которые упомянули. Особенно запомнилось: "ты больше,чем одна реакция" Мне близко,что вы говорите, приятно напомнило о моей давней терапии. Спасибо! Упражнения классные!
@user-yp3yt7wl8v 5 ай бұрын
Спасибо огромное! Искала такой формат давно. Планирование глазами психолога. Очень много полезных идей. Сама "упала в лужу" после декрета, разучилась все делать, как будто потеряла себя. Сейчас надо писать магистерскую, а я сижу и слушаю аудиокнигу. Ваши видео настроили меня на нужный лад..
@ChristinXtina 6 ай бұрын
Спасибо за видео❤ Очень здорово Вы объясняете!Прониклась идеей. Я рисую где-то, когда разговариваю по телефону и не вижу собеседника. Мне так легче переносить, если разговор сложный. Рисую все что угодно😂 Попробую в виде Дневника! Очень рада, что стали вести свой канал. Нашла случайно и подписалась. У вас здорово получается👍😉
@AlenaGorovaya 5 ай бұрын
Лена, спасибо! Продолжайте снимать видео, очень интересно :)
@elena_artforart 5 ай бұрын
Спасибо за видео, очень интересно 👍
@puretanga 7 ай бұрын
Спасибо за видео! С интересом посмотрела, и даже сделала пару рисунков. Увлекательный опыт. Попробую вести такой дневник
@user-ty1to6nw8l 7 ай бұрын
Под видео сделала одно упражнение ❤
@kazunetkina 6 ай бұрын
Лена, можете записать небольшое видео про материалы? Как Вы делаете черный фон, а сверху пишете белый текст, например.
@Lena_smart_planner 6 ай бұрын
Привет, Вот здесь показала kzfaq.infoFj3XprDzN1A?feature=shared
@user-jy2zh1mg6s 6 ай бұрын
Это восторг! Нашла вас случайно, подписалась сначала просто, потому что вы мне очень откликнулись, даже не понимая всей глубины. А потом кааак понялааа.... Скажите, к Миру в блокноте можно присоединиться в любое время или есть старт программы?
@Lena_smart_planner 6 ай бұрын
Спасибо! Да, можно в любое время. Можно наблюдать за новостями о сезонах и пойти в проект с того, с которого хочется начать. В январе будем вести креативные дневники с наклейками ☺️
@ChristinXtina 6 ай бұрын
Подскажите, пожалуйста, что у Вас за ручки?
@Lena_smart_planner 6 ай бұрын
Pigma micron 01, и гелевпя темно-синяя ручка muji
@irinatutor775 7 ай бұрын
это увеличенная скорость? Мне как-то быстро стало
@Lena_smart_planner 7 ай бұрын
Это я быстро так говорю 😂 Учусь медленнее, но пока не получается
@irinatutor775 6 ай бұрын
@@Lena_smart_planner а у меня на камеру наоборот никогда такой скорости не получается😘😘😘
@OksanaSergeeevna 4 ай бұрын
@@Lena_smart_plannerа мне наоборот нравится, и видео ускорять в настройках не надо (я обычно все смотрю на скорости 1,25, иногда на 1,5). Это просто ваша изюминка такая😏
@vlad_smart_planner 7 ай бұрын
🔥🔥🔥
@Lena_smart_planner 4 ай бұрын
🖤🖤🖤
Chill TheSoul Out
Рет қаралды 25 МЛН
Ольга Младенцева
Рет қаралды 1,8 МЛН
EKATERINA FROG
Рет қаралды 4,9 М.
Ольга Боровских. Творчество и психология.
Рет қаралды 989
Lena Smart-Planner
Рет қаралды 1,4 М.
Lena Smart-Planner
Рет қаралды 1,8 М.
Lena Smart-Planner
Рет қаралды 22 М.
Lena Smart-Planner
Рет қаралды 3,1 М.