ARTROSE NO JOELHO - 4 EXERCÍCIOS PARA MELHORAR AGORA!
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Күн бұрынNesse vídeo ensino 4 exercícios fáceis para melhorar a artrose no joelho através do equilíbrio de toda a perna.
Aqui você vai entender que:
- O que é artrose.
- É possível aliviar a dor da artrose.
- Como frear o desgaste e os estalos no joelho.
00:00 Pergunta da Ana: Tenho artrose e meniscos inflamados.
00:29 O que é a Artrose.
02:07 Sintomas da Artrose.
02:40 O que causa Artrose?
03:34 Como melhorar a Artrose?
04:37 Exercícios para melhorar os sintomas da Artrose.
05:29 Exercício 1: Melhorando o Quadril.
06:58 Alternativa do Exercício 1
08:00 Exercício 2: Melhorando o Pé.
08:53 Exercício 3: Melhorando o Tornozelo.
09:46 Exercício 4: Melhorando o Joelho e Meniscos.
10:33 Método Tchau, Dor no Joelho
10:58 Sugestões para te ajudar mais.
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DISCLAIMER
Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.
The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.
@marildacastellan9644 4 ай бұрын
Se o KZfaq selecionasse melhor as coisas , não entrariam tantas coisas desnecessárias, é só coisas que realmente ajuda a todos nós, tipo esse canal, esse ser humano maravilhoso, Deus te abençoe Dr❤
@user-gt7ok7st1y 11 күн бұрын
Verdade
@ondinamellooliveira8466 7 күн бұрын
😂eu tenho muita dor no joelho nao poco caminhar
@martaguilherme6091 3 күн бұрын
Nossa eu amei 👏 muito obrigada!!!
@facebookmartins3538 4 ай бұрын
O primeiro vídeo de um médico que ajuda, sem fazer propaganda de remédios, do seu propio interesse .parabéns interesse parabéns.
@yara_lima2024 6 күн бұрын
Mas vende curso ! Não se engane, ninguém faz nada de graça (e tá certo!)
@luizabalbina3483 4 сағат бұрын
Muito obrigado esse vídeo valeu e muito .Que Deus te abençoe abundantemente
@goretecamboim629 5 ай бұрын
Obrigado,excelente.
@vivendoaterceiraidade3558 Жыл бұрын
Boa tarde! Sou professor de Educação Física, tenho um projeto (Vivendo a Terceira Idade) e lido diariamente com alunos e todas essas complicações. Apesar de lembrar de muita coisa, é sempre bom ter a posição de um médico, para mostrar aos alunos a importância de não parar, continuar com a rotina de exercícios para no futuro poder ter uma melhoria tanto nas dores, quanto na qualidade de vida! Aproveito para parabenizar pelos vídeos, didaticamente muitos bons...
@catiareginadasilvadasilva6956 Жыл бұрын
Legal, gostei,dicas
@melchaves824 Жыл бұрын
Obrigada Dr.estou precisando de acabar com as dor do joelhos tenho artrose e desgaste,faço fizeraterapia mais dói muito. faço de tudo para ficar bem meu Deus....
@thegeraldinekuss Жыл бұрын
No caso, ele é Osteopata. Tem mais anos de formação do que Fisioterapeuta. Realmente os exercicios são muito bem explicados! Obrigada Dr!
@veraqueroqcoloqueowattsapp5477 Жыл бұрын
Drenagem Linfática, ajuda? E hidroginastica, tabém resolve?
@neydalopesdasilva3311 Жыл бұрын
@@veraqueroqcoloqueowattsapp5477 tenho muita dor na burça da perna direita.
@dirceusoaresteixeira2716 Жыл бұрын
Esse médico é dos bons, explica direitinho, muito bom, melhor de q muitos médicos em consulta presencial.
@nicedanelli769 Жыл бұрын
Você é maravilhoso!! Fiz o exercício uma vez e a dor passou. Mas vou continuar fazendo várias várias vezes. Muito obrigada 😂❤❤❤
@airlesholanda4739 Жыл бұрын
Vc excelente muito bom. Estou bem melhor com exercícios que vc encina
@marialourdesbatistadossantos Жыл бұрын
Boa noite dor Alexander estou toda atrofiada quadril joelho ombro está tudo atrofido estoucentindo muitas dores estou com desgaste no oso duquadrio ü que devo fazer pára aliviar ador
@marialourdesbatistadossantos Жыл бұрын
Sou maria de Lurdes batistas dos Santos sou de Monte Santo na Bahia
@ivandiasdossantos9043 10 ай бұрын
Eu melhorei bastante porém o meu maior problema é a dor no pé direito
@guiomarmarinho9480 3 ай бұрын
Excelentes os exercícios
@marleneost9887 6 ай бұрын
Gratidão! Gratidão! Deus o abençoe!
@alexandremirarchi4926 Жыл бұрын
Estou fazendo esse exercício 4 há cinco dias e tem dois dias que não preciso de remédios para dor. Tenho 175 kg e sofro muito com os meus joelhos. Vou fazer os outros para os pés. Obrigado, chará.
@neuzabastos3617 10 ай бұрын
Vou começar à fazer, eu estou sofrendo com muitas dores no ombro, joelho, quadril e joelho e pernas.🤔
@dilmasantana1827 9 ай бұрын
Oi Alexandre pode me informar uma coisa essa dor de Artrose ela e constante nunca passa ? Ou ela e uma dor q vai e volta ? Por favor me responda muito obrigada
@IzaurinaPereira-cn2yz 3 ай бұрын
Oi Alexandre eu estou com cervicalgia miofaciall, desgaste no joelho, dor na perna e desvio da lombar e muita dor no pé
@lourdessavoldi5456 Ай бұрын
Lla😢😂😂@@neuzabastos3617
@paiefilhabella7175 Жыл бұрын
Esse médico foi mandado por Deus,obrigado Deus por esse médico maravilhoso
@mararubya4775 6 ай бұрын
Maravilhoso. Deus te abençoe dr muito
@ritadecassialopesdesouza9993 6 ай бұрын
Obrigado doutor Deus abençoe sua profissão
@madaholiver8053 10 ай бұрын
O Senhor é um profissional bem detalhista, e estou praticando os seus exercícios e está me ajudando muito, Deus abençoe seu trabalho doutor!
@rosemeirefurlani7599 6 ай бұрын
Que legal, vou começar...
@orcinacorreiadelima9521 5 ай бұрын
Eu cinto dor no quadril no pé na perna e no joelho
@elecimariadasilvacustodio3244 5 ай бұрын
Doi os pes eo quadril
@AltivaSoares 5 ай бұрын
Amuitos anos cinto estes queimor nas sólas dois pés preciso muito da sua ajoda
@AltivaSoares 5 ай бұрын
E têm também problema no joelho
@paulomacedo6706 Жыл бұрын
Mermaaaaaao, tô me preparando pra uma maratona… já tava preocupado, mas deu um alivio grande aqui esses exercicios
@ubiraciralessa4399 2 ай бұрын
Boa noite! Gratidão!!
@silvanaalvessantana3964 6 ай бұрын
Muito bom. Eu gostei mesmo
@elisangelapascoal1053 Жыл бұрын
Sou massoterapeuta e estou apaixonada com suas explicações, está me ajudando muito todas essas informações, Deus te abençoe grandemente ❤❤❤
@MariaDasGracas-yh6kn Жыл бұрын
Doutor dói muito meu joelho e os tornozelo.Estão bastante encharcados. Não tenho condições de fazer exercício. Dói muito os tornozelos joelhos
@iveteaguiar4167 Жыл бұрын
Tenho artrose nos joelhos e hoje estou com bastante dor , até no tornozelo Fiz os movimentos e já me sinto melhor, obrigada
@user-pb9ch7eu5o 6 ай бұрын
Obrigado pela dica
@mariagloria5324 4 ай бұрын
Muito bom mesmo. Obg
@mariajosedeoliveira4584 Жыл бұрын
Dr. Você é um Anjo , obrigado por nós ensinar tudo isso!
@carmenmagalhaes634 Жыл бұрын
Maravilhosos exercícios para quem tem artrose nos joelhos! Gratidão pelo seu carinho e atenção para conosco Dr.
@rubensmagalhaes2425 Жыл бұрын
Amém
@terezaoliveira8100 Жыл бұрын
Oi bom dia eu goste da aula èa primeira vês que eu acistir eu tenho muita dor no jueliho vou acistir masveze Deus a bençoe
@neuzamacedo7110 Жыл бұрын
Tť
@IvoneMachado-ne6cl Жыл бұрын
Obrigada❤❤❤gostei
@simone7469 6 ай бұрын
Obrigada! Você é excelente, Doutor Alexandre Mota! Que Deus te ilumine sempre!
@zilmararaujo8283 Ай бұрын
Obrigado pelas à .dica
@mariaauxiliadoraarteecultu4885 10 ай бұрын
Oi Dr amei sua aulas vc e simpático e sábio..Me ajudou muito .. Abraços ❤
@iranetesoares8537 Жыл бұрын
Eu, amei seus exercícios,vou por em prática, muito obrigada! Deus te abençoe sempre!
@claudemircantarin2245 5 ай бұрын
Boa noite, muito bom, muito agradecido pelas dicas, abraço
@user-ls2qw9rh6j 5 ай бұрын
Muito boa sua explicação
@waltergaldinodasilva1380 Жыл бұрын
Adorei os exercicios . O senhor esta fazendo um trabalho maravilhoso. Obrigado Dr.
@antonio-tf2ur 10 ай бұрын
Tenho 82 anos de idade e tenho problemas nos joelhos, principalmente ao subir e descer escadas. Vi agora o seu vídeo e vou começar a fazer o exercício indicado. Darei notícias, posteriormente.
@alcimariaoliveira394 9 ай бұрын
¹
@isoletegarciadocarmo830 7 ай бұрын
Uoi doutor vou começar hoje mesmo muito obrigada. 😊 ❤@@alcimariaoliveira394
@alexandrasilva7990 6 ай бұрын
Melhorou ?
@robertoreis79 6 ай бұрын
Morreu?
@aldagiffony618 6 ай бұрын
Amei suas dicas. Obrigada
@marianalinge9840 6 ай бұрын
Movimentos excelentes 🙏👏👏
@jaboracymoreiradesouza4395 10 ай бұрын
Boa tarde Doutor! Sou nova aqui,fiquei maravilhada com a explicação do senhor,vou ficar agora acompanhando o senhor
@sueliteixeiradasilva5032 Жыл бұрын
DR ALEXANDRE descobri hoje seu canal estou feliz em poder realizar esses exercicios para a artrose que tenho nos dois joelhos, estou seguindo direitinho as suas estruções confiante que irei melhorar🙏
@cleliomaias Ай бұрын
Obrigado, Doutor.
@luOliveira-b8t 5 сағат бұрын
Obrigada me ajudou muito
@lollasparapani4232 Жыл бұрын
Esse médico é fantástico, já respondeu perguntas minhas , obrigado doutor !
@aparecidadamiao2267 11 ай бұрын
Muito bom ,começo hoje mesmo. Gratidão só quem sente de verdade sabe o que significam essas dores.
@user-pt2td3rh3b 6 ай бұрын
Valeu vc e muito bom
@irenesoniaferreira191 7 ай бұрын
Bom demais. Gratidão
@jacirahelenahelena7629 Жыл бұрын
Vídeo maravilhoso, aprender muito, Jesus é contigo sempre Dr.
@nataliaperuzzo3689 Жыл бұрын
Bom Dr. Alexandre, que você seja abençoado com muita sabedoria por ajudar muita gente. Eu envio seus vídeos pra todas as pessoas que tem problemas de dor. E ajuda todo mundo. Gratidão 🙏😊😊
@lucimarmoura5259 Жыл бұрын
Obrigada isso me ajudou muito hoje eu já tomei analgésico, muito obrigaa
@leonicevotroba2559 5 ай бұрын
Parabéns isso é muito importante, grata
@Superonzemassa 4 ай бұрын
Gratidão, Deus te abençoe !!
@rosanagoncalves6651 Жыл бұрын
Bom dia doutor tenho feito os exercícios que o senhor nos ensina com tanto carinho, pois tenho ernes de disco e por isso que sinto muita dor nas costas. E pra piorar muitas dores no joelho e nas pernas. E os exercícios tem me ajudado muito.
@mariadejesusbacelar3775 11 ай бұрын
Quero exercício pra o quadril, obrigado pelos os exercícios são ótimos dicas
@luciapoubel-rr8fm 5 ай бұрын
Adorei os exercícios!!!
@mariadasgracas9496 2 ай бұрын
Show e obrigada!
@luciadossantosfernandes9983 Жыл бұрын
Boa noite Dr: Alexandre. Não conhecia suas instruções até domingo pp. Sou ex atleta e portadora de artrite reumatóide. Após seguir seus exercícios as dores que eu estava nos joelhos e coluna melhoraram muito. Gratidão 🙏🙏🙏 Deus abençoe.
@geraldamiranda6084 9 ай бұрын
Obrigada, adorei os exercícios para fortalecimento dos joelhos. Aprendi e vou fazer todos os dias!
@ondinamellooliveira8466 7 күн бұрын
Muito bom asua aula obbrigada
@mariafranciscadorosario7668 3 ай бұрын
Muito bom amei obrigada.😊
@heliaselmaalvesdasilva8649 Жыл бұрын
Já comecei a fazer o exercício muito obrigada ❤
@marialuciabarrosalmeida5568 9 ай бұрын
Boa Noite, dr. Alexandre! Gostei muito dos exercícios para melhorar o joelho, eu tenho desgaste nos dois joelho..gostaria de aprender mais exercícios, meus joelhos, estrala, rinje, e fico enorme.
@mariadasilvameireles1933 4 ай бұрын
Excelente! Obrigada!
@PabloHenrique-px1ry 3 ай бұрын
Um profissional excelente ótimo canal bastante didático
@mariaaparecidaferreiradeva6046 11 ай бұрын
Muito bom...até agora foi a explicação mais bem feita, com detalhes importantes para esses problemas horríveis do joelho...gratidão doutor...
@beatrizfelix6657 Жыл бұрын
Muito feliz por ter encontrado esse vídeo, obrigada Dr.. sinto muita dor na lombar faça algum vídeo me ajudando nesse caso , obrigada
@mariadelourdesrebequisebri6611 2 ай бұрын
Gratidão Bom dia
@claudiaassumpcao5679 7 ай бұрын
Ajudou sim obrigada
@valeriaambrosio3527 9 ай бұрын
Obrigada por esses exercicios Como esses exercicios realmente aliviam e sei que com tempo vão melhorar 100%, eu acredito
@isabelmaria9782 11 ай бұрын
NOSSA EU ADOREI ESSES EXERCÍCIOS !!! ❤❤❤
@liaaraujo910 8 ай бұрын
Gostei muito! Obrigada 😊
@genairbrito6210 8 ай бұрын
obrigada pelas dicas
@raquelpiresguerra5374 Жыл бұрын
Dr. Muito prazer e alegria te ouvir. Operei o joelho em 1992. Retirei o menisco todo, hoje tenho a cintura pelvica encurtada , creptacao no joelho e limitação em varios movimentos. Obrigada pelas instruções.
@brendhaprado702 Жыл бұрын
Videos excepcionais, nunca vi igual, me ajudou demais como profissional da area 🙏🏻
@lindinalvasilva5950 2 ай бұрын
Bom dia!! Gostei muito do exercicio
@raissacruz1441 5 ай бұрын
Muito bom!!!!!!
@mariahelenafernandesdemaga8429 Жыл бұрын
Que aula maravilhosa! Que dádiva ter uma pessoa como o senhor! Sacerdócio médico! Gratidão sempre!🌻
@celmabessa3017 Жыл бұрын
Obrigado eu sinto muita dor no joelho e tornozelo
@rosanesa Жыл бұрын
Que maravilha de informação!👏👏👏 Agradeçida 👏
@DrAlexandreMota Жыл бұрын
Eu que agradeço o carinho, Rosane.
@andromedakrull5239 Ай бұрын
Muito bom! 💯
@MariaNunes-ef4cc Ай бұрын
Deus te abençoe, obrigada pela consulta.
@rosanaferreiranobre9489 11 ай бұрын
ESTOU FAZENDO JÁ, TENHO ARTOSE SOFRO DEMAIS 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 GRATIDÃO
@cinarasueli359 Жыл бұрын
Dr.Alexandre,gratidão por tudo e por saber que ainda existe pessoas generosas que Deus te abençoe
@marilzaizabelviveros7038 Жыл бұрын
Boa tarde Fiz um raio-x e deu lombalgia q exercícios é bom. Desgaste do quadril e coluna é lombalgia oque eu faço p melhora
@zeneiderosario9809 7 ай бұрын
Amei o s exercícios vou fazer
@pauloluciosantos8503 2 ай бұрын
obrigado pela dicas muito bom valeu
@soniasoler6368 Жыл бұрын
O sr foi um anjo caído dos Céus,pra nos salvar das dores.Deus te abençoe
@creusmildadejesus7562 Жыл бұрын
Verdade meu pai com 92 anos não sente dor em nenhuma junta eu já fazendo fisioterapia Obrigada dr ❤
@marineusagomesdossantos4201 2 ай бұрын
Muito obrigado Jesus abençoe sempre
@vilmareis9397 8 ай бұрын
Obrigada Dr! Deus abençoe grandemente
@analucialino2122 5 ай бұрын
Sinto muitas dores, inchaço e rigidez.Há dias que parece que o joelho está travado.Seus exercicios ajudam bastante.Obrigado.
@saraoliveira9014 Ай бұрын
Sinto a mesma coisa, vou tentar esses exercícios.
@valtertorres7486 Жыл бұрын
Verdadeiros profissionais do bem, exercem sua profissão com amor, "Fazendo o bem independente a quem." Deus te abençoe, agora e sempre!
@rosaleeportela-oi2py Ай бұрын
Oracao da cura
@elenicebritosantos3070 5 ай бұрын
Deus abençoe amei os 4 exercícios .muito bem rxplicado
@sandraferreira6527 7 ай бұрын
Amei esses exercicios
@julitacordeiro7871 Жыл бұрын
Dr. Você foi enviado por Deus pra minha vida. Desde o dia que comecei a fazer seus exercícios tenho tido uma melhora incrível. Muito obrigada pelo coração de nos ajudar com esses exercícios.
@igorbarbosa8256 Жыл бұрын
Neide da silva eu te nho muita dor no s pe
@dalvaitajahydemoraes831 Жыл бұрын
Amei esses exercícios....estou passando por problemas no joelho.
@marietacoelho1280 Жыл бұрын
@@dalvaitajahydemoraes831Boa noite Foster este exercido no ajudou muito
@bispaiolandaanairdasilva5707 Жыл бұрын
Eu tenho dor no quadril e no tornozelo e não tenho no joelho
@mariasales5311 Жыл бұрын
Vou comecar hoje mesmo obrg
@fransantos6023 Жыл бұрын
Posso está com dores,mas sempre vem uma gargalhada🤣ele já entra animando a gente😍
@user-rw2bt4or3q 6 ай бұрын
Obrigada pelas dicas, ajuda muito
@renatomelo7225 6 ай бұрын
Valeu Dr Alexandre pelas belas dicas que Deus.lhes bendigas.
@zenildelopes5943 Жыл бұрын
Obrigada! Me ajudou muito! Já fiz o exercício e melhorou bastante a dor no joelho.
@celiamendesdebrito1686 Жыл бұрын
Dr. Você é uma benção 💯👏👏👏👏
@DrAlexandreMota Жыл бұрын
Obrigado pelo carinho, Célia!
@marialuciavarela3200 3 ай бұрын
Dr Deus te abençoe sempre,vc é um Anjo.
@silvaniadecassia9114 7 ай бұрын
Muito obrigada, Dr Alexandre! 🙏🏻♥️
@deizevillela933 Жыл бұрын
Que Deus te abençõe cada dia mais...nunca encontrei um médico tão dedicado. Obrigada.
@lunamariaism Жыл бұрын
Procurava isto mesmo, pois já fui operada ao joelho nova ainda não sou obesa. Como lhe estou grata Dr.. Sou de 🇵🇹😊
@mariaritalimapereira6820 8 ай бұрын
Obrigada pela instrução vou te seguir
@oscarinasilva5572 5 ай бұрын
Obrigada , valeu!
@luciagiordani3232 Жыл бұрын
MUITO bom Dr, já estou praticando os exercícios p o quadril, joelho e tornozelos.
@luciadafatimadasilva9715 Жыл бұрын
Bom-dia, tenho 67 anos sou capoeirista a mais de 40 anos , tenho artrose nos joelhos eestou adorando os exercícios . Muito obrigada. Fiquei sua fã.
@francheskafran8322 Жыл бұрын
Vc trabalha em quê?
@fernandamariasantoscutrim4442 20 күн бұрын
Gratidão sempre
@denilsonnogueiradossantos1322 Ай бұрын
Muito boa dicas
Dr. Adriano Leonardi
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