¿Sabías que el ejercicio puede prevenir el cáncer o mejorar la recuperación de una persona en tratamiento contra el cáncer? ¡No te pierdas ni un detalle!
DATOS:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11256...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31626...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.jneurosci.org/content/42/...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31095...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
00:00 Introducción: Potente efecto del ejercicio sobre el cáncer
01:06 Hola soy Sento
01:31 Células cancerosas frente a células normales
04:16 Los beneficios del ejercicio para el cáncer
09:24 Preguntas finales
09:50 Mejores comentarios vídeo LA MALA HIERBA NUMERO 1 del JARDIN que PUEDE SANARTE
Hoy quiero hablar del potente efecto del ejercicio sobre el cáncer. Estudio tras estudio se ha visto una importante disminución del riesgo de padecer algunos tipos de cáncer cuando una persona hace ejercicio y hoy intentaremos explicar el porqué.
Las células normales y las células cancerosas son muy diferentes. Una célula normal utiliza mucho oxígeno, pero una célula cancerosa utiliza mucha glucosa para llevar a cabo una fermentación láctica. Una célula normal también tiene muchas mitocondrias mientras que una célula cancerosa tiene pocas. Una célula normal tiene una vida limitada o controlada, mientras que una célula cancerosa puede vivir para siempre.
La apoptosis se activa y hace que la célula normal dañada muera, y ese desencadenante proviene de un subproducto del uso de oxígeno llamada especie reactiva de oxigeno (ROS).
Cuanto más oxígeno pueda dar a sus células, más ROS tendrá que desencadenar la apoptosis (muerte celular).
Más de 46.000 diagnósticos de cáncer podrían evitarse con 5 horas de actividad física de intensidad moderada a la semana
Otros mecanismos por los que la actividad física ayuda a reducir el cáncer son:
· La pérdida de peso
· El fortalecimiento del corazón
· Hacer que las arterias se dilaten más fácilmente
· Un mejor flujo sanguíneo a través del cuerpo
· Una reducción del LDL colesterol
· Aumenta el HDL colesterol
La inactividad física “como estilo de vida” es un factor de riesgo para el cáncer de pulmón, independientemente del tabaquismo y la obesidad
Niveles altos de actividad física tenían un riesgo de entre un 10 a un 20 por ciento menor de padecer cáncer de vejiga, cáncer de mama, cáncer de colon, cáncer de endometrio, cáncer de esófago, adenocarcinoma, cáncer de riñón y cáncer de estómago.
Los expertos afirman que es importante llevar a cabo programas de ejercicio una vez finalizado cualquier tratamiento contra el cáncer, ya que incluso en aquellas personas a las que se les diagnosticó cáncer y terminaron su tratamiento, se ha demostrado que el aumento de la actividad física reduce el riesgo de que el cáncer regrese.
Ademas el ejercicio ayuda a prevenir el cáncer porque:
· Reduce la inflamación
· Ayuda a regular el azúcar en la sangre
· Ayuda a regular las hormonas sexuales
· Mejora el metabolismo
· Mejora la función inmunológica
En términos de prevención del cáncer, las pautas generales recomendadas de actividad física son al menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio vigoroso a la semana.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Subscríbete: goo.gl/u83kTC
Facebook: goo.gl/Aph1nK
Twitter: / sentosegarra
Instagram / sento_segarra
Tiktok / sentosegarra
Podcast en iVoox: go.ivoox.com/sq/1476283
Canal secundario youtube: / sentosegarra
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Información legal.
Fondos pexels.com
Vídeo de grabación propia.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: goo.gl/u83kTC