Así se SUBE de 60 a 85Kg de MASA MUSCULAR ¡Guía definitiva!

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Күн бұрын

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Пікірлер: 58

@antonioguerra8902 3 ай бұрын

Gracias Romeo Santos, no sabia que también tenías tu canal fitness.

@OswalCandela 3 ай бұрын

Ya era el momento de dar el paso

@youtool4148 3 ай бұрын

Jajaj

@_Yoga-MOM 3 ай бұрын

@@OswalCandela😂😂😂😂😂😂😂😂

@elpolar28 3 ай бұрын

Jsjajja

@minierodgz2636 3 ай бұрын

Cual es la ofensa? Oswal es guapo.

@user-ft2mv1fd5b 3 ай бұрын

Lo explicas tan claro. que es un gusto ver lo que explicas y ver como haces tu con ese cuerpo

@madeleynevilla1234 29 күн бұрын

Me encantan tus vídeos tuenen mucho fundamento científico y paciencia

@user-ft2mv1fd5b 3 ай бұрын

Gracias Oswald un placer ver tus videos por su claridad y por ti.

@yolandaariassarmiento8350 3 ай бұрын

Mil Gracias! por toda información que proporcionas vale ORO 🥇❤

@Random_Lian 3 ай бұрын

Muchas gracias Oswal! Siempre aportas valor en todos tus vídeos!

@juanyrositamendozacardales9342 3 ай бұрын

Muchas gracias mi Hermano. 💪🥬🥦🌿🌾🌽🍍🍋

3 ай бұрын

Me acabo de suscribir. Me gusta como explicas lo del déficit calórico.

@user-ft2mv1fd5b 3 ай бұрын

Hola Oswald bárbaro. Yo hago lo puedo, pero creo pueda Lograr tus maravilloso musculos

@user-ft2mv1fd5b 3 ай бұрын

Siempre aclaras muy bien tus ejercicios,lo haces super bien y por algo tienes ese cuerpo maravilloso .Es un gusto verte. Hsgo lo puedo

@banevgaming 3 ай бұрын

Thkz mi bro, ayudas bastante 💪🏻🔥

@OswalCandela 3 ай бұрын

Encantado!

@espio1517 3 ай бұрын

Buen video

@LUYSOLAFE 3 ай бұрын

Grande oswal

@OswalCandela 3 ай бұрын

¡Saludos!

@miguelmartinezricote1475 3 ай бұрын

gracias por tu conocimiento seria posible ganar musculo y perder grasa al mismo tiempo ?

@teacherluizmarin4350 3 ай бұрын

Que videazo mi hermano, ❤ lo había esperando durante años, que fuera objetivo, que abarca desde máquinas, hasta nutrición... me puedes indicar como se accede al club para obtener los beneficios de la calculadora y las rutinas de gimnasio!? Acabo de empezar la semana pasada, voy 2 veces por ahora a la semana.

@OswalCandela 3 ай бұрын

Me alegra que te sea de utilidad amigo, aquí lo tienes, cuando entres recuerda unirte a la comunidad: go.www.nutrientrena.com/BhLnoT

@franxaviforescomes757 3 ай бұрын

Oswal, y porque el cuerpo no utiliza esa pequeña grasa situada en el abdomen como energia para construir músculo y que separazca la grasa? Porque con ello se podria hacer la dieta hipercalorico pero más reducida.

@faralfa 3 ай бұрын

Hola Oswald, el servicio funciona si vives en Estados Unidos O solo para gente de españa?

@lagonellfinancing-zh5li 3 ай бұрын

Donde me apunto al club..?

@JuanDelorbe-mb7yd 2 ай бұрын

Hola soy de república Dominicana tengo 39 años y me gustaría inscribirme para comenzar a realizar ejercicio para ganar masa muscular

@saulhernandez5773 3 ай бұрын

Tengo 25 años y peso siempre 62 kg ya quiero mínimo aumentar a 70

@lagonellfinancing-zh5li 3 ай бұрын

Quiero anotarme en un plan de entrenamiento

@yzsdveli8570 3 ай бұрын

Alguien sabe si es valido las repeticiones con pausa para hipertrofia? A mí me dicen sube,aguanta y aprieta 1 segundo y baja lento sube aprieta de nueva y baja lento por ejemplo pero en otro lado me dicen que eso no sirve para hipertrofia y la idea es sube y baja lento luego sube y baja lento mantenimiento en todo tiempo la tensión en el músculo , estirar y contraer continuamente , si para y apretado pierdes tensión y estímulo. En hipertrofia cuál es valido?

@jorgelizama3531 3 ай бұрын

Yo en definicion, ansiando empezar volumen luego

@sergioviegas1105 3 ай бұрын

EXELENTE VIDEO

@OswalCandela 3 ай бұрын

Gracias!

@dxxnigalindo2802 3 ай бұрын

❤

@jorgehmosquera8402 3 ай бұрын

Genial video. Yo no sé como comer tanta proteina :( (y no puedo tomar en polvo ninguna, porque me hace daño de estómago, probé de leche, la de soya, la de arberja, y todas me sueltan el estómago). Es duro comer tanta prote :/

@OswalCandela 3 ай бұрын

Puedes probar entonces con aminoácidos esenciales, saludos!

@ralsim5308 3 ай бұрын

Como sé que estoy llegando al fallo? Es cuando empiezo a sentir ese dolor muy intenso?

@TriodorTrider 2 ай бұрын

No tanto dolor, hay que saber diferenciar si el dolor es muscular o es un dolor mas "lesivo" pero en si para saber si llegas al fallo es cuando no puedes hacer mas repeticiones, por ejemplo cuando estas haciendo sillon de cuadriceps y no llegas a levantar las piernas por completo, tus musculos ahi estan llegando al fallo, en resumen es eso, espero me haya explicado bien jsjjsjs

@rominacastagno 3 ай бұрын

Tengo una hernia que me impide levantar peso. ¿Cómo puedo seguir aumentando la masa muscular entrenando solo con mi propio peso?

@thefifthstage369 Ай бұрын

Está difícil. Yo tenía una hernia, y fue hasta que me operé que pude volver a levantar peso y aumentar mi masa.

@miguelmirandabboy 3 ай бұрын

Yo lo intenté y comiendo comidas cocidas y frutas y se me estaba creciendo un poco la barriga y no quiero dejar de ser marcado en el abdomen :c

@x-FaMeZz 3 ай бұрын

Pues entonces no pierdas el tiempo en hacer volumen hagas lo que hagas te vas a tapar los abdominales por muy bien que comas

@miguelmirandabboy 3 ай бұрын

@@x-FaMeZz y si aumento la cantidad de proteína?

@x-FaMeZz 3 ай бұрын

@@miguelmirandabboy pues si no llegas a tu cantidad de proteína diaria si deberias de subirla, en caso de que llegues no sirve de nada aumentarla porque no va a acelerar el proceso lo que haría sería convertirse en energía o almacenarse como grasa

@sebastiandiego4 3 ай бұрын

Tienes que hacer volúmen si o si si quieres aumentar tu masa muscular, por más proteina que comas o tomes, si no entras en un superavit calorico (ir "engordando" de a poquito), no ganarás mucha más masa muscular de la que ya tienes, obviamente entrenando. Haz eso y cuando termines tu etapa de volúmen, empieza con la de definición y te verás aun más marcado y con más masa muscular. Lleva tiempo y tendrás que "sacrificar" tu estética actual pero con tiempo y paciencia te verás mejor que ahora.

@miguelmirandabboy 3 ай бұрын

@@sebastiandiego4 y si lo hago de manera lenta como dices, osea aumentar pero de a poco, tomará mas tiempo pero sin perder tanta definición en el proceso

@RriverJJ 3 ай бұрын

min 10:10 ... y si es una persona obesa de 160 kl que comienza a ir al gym la cantidad de proteínas a consumir son 320 g/p/día ?????

@OswalCandela 3 ай бұрын

seria de referencia el peso ideal al que quiere llegar, si por ejemplo es 70kg tomaría de referencia ese peso. ¡Saludos!

@jorgereloaded7547 3 ай бұрын

La mayoría lo que sube es grasa y agua (glucogeno) y muy poco musculo, te quiero ver con una balanza de impedancia...

@dragon_lead 3 ай бұрын

Otro video más de aumentar masa muscular 😅

@OswalCandela 3 ай бұрын

Veo que eres seguidor fiel y te lo agradezco amigo!! Los videos del próximo mes seguro te van a encantar si quieres ver otros puntos de vista o otros temas relacionados con el fitness ¡Saludos!

@jorgesamayosurco6612 3 ай бұрын

Porque estás tan flaco 😢, antes no eras así 😟

@godgirl5936 3 ай бұрын

No se está descuidando, creo que empezó con rutinas de calistenia, no está priorizando tanto el ganar masa muscular, sino condición física y funcionalidad

@C.JTunderbird 2 ай бұрын

Yo también antes lo veía más musculoso!! Mira sus videos de tres años atrás! Está flaco

@ofeliasosa9642 2 ай бұрын

Pues yo no creo que este flaco, ustedes tienen muy distorsionado lo que es estar musculoso, el tiene un cuerpo estético y creo que no esta buscando ganar masa muscular sino estética, buen video oswald