Nabızla antrenman nasıl birşey? | Vlog40
Рет қаралды 17,367
8 жыл бұрынVlog40 // Bugünün konusu Nabızla antrenmanın üzerimdeki etkisi. Gerçek hikaye :)
Antrenman bölgeleri hesaplama: www.runningforfitness.org/calc...
---------------------------------------------------------------------------------------
Bir Önceki Vlog: • Bu koşan kızlar bir ha...
---------------------------------------------------------------------------------------
✩ ABONE OLMAYI UNUTMA: / @asladurma
LİNKLER
Ben Kimim? : bit.ly/1YUTZRI
✩ INSTAGRAM: / asladurma
✩ WEBSİTESİ/BLOG: asladurma.com
✩ FACEBOOK: / asladurma.neverstop
✩ TWITTER: / asla_durma
✩ STRAVA : / strava
✩ KONTAK: fatih@asladurma.com
@seikentsuki1 8 жыл бұрын
Fatih abi koşu mesafesini artırmak ve daha rahat koşmak için nabızla antrenman yapmalıyız fakat, haftalık örnek bi koşu programı nasıl olabilir. Yardımcı olursan harika olur.
@eserhalil46 8 жыл бұрын
abi cok guzel paylaşım yine eline saglik ;-) pace 4.00 civari demissin bu antrenmani yaparken 1k × 5 seklinde yapmak yeterli mi ? ikincisi de nabiz olcer uygun fiyata zor gibi garmin saatleri malum :-(
@bozkurthepaglar3052 6 жыл бұрын
Hocam şu nabız olayına çok takildim. Çok araştırıyorum. Bu video benim için çok faydalı oldu. Teşekkürler. Şimdi bahsettigin nabız antrenmanı programını araştıracağım.Supersin...
@adnansedef9800 8 жыл бұрын
Evet. Elimde program var benim de. kesinlikle katılıyorum.
@adnansedef9800 8 жыл бұрын
Fatih hocam gunaydin. ne kadar onemli ve faydali bir vlog oldu. evet, bunu kesinlikle her koşucu özellikle bilmeli. benim dinlenik nabzın 46. düşük diyebilirim. bende başta demiştim.... bu nedir böyle, nabıza göre program veriliyor. kesinlikle çok önemli olduğunu bir kere daha duymuş oldum. çok selamlar. ellerine sağlık. Koşu pistindeki köpek tam keyifli maşallah. :-)
@AslaDurma 8 жыл бұрын
Tamamen kişisel antrenman bu demek işte. Onun için herkesin antrenmanı kendine göre oluyor.
@semedmeherremov9055 5 жыл бұрын
Cox sag ol Fatih adi.Nabzla ilgili melumatlar aldik senden.
@kerimtecimer5293 8 жыл бұрын
teşekkürler....dinlenik nabzımı tekrar ölçmem gerektiğini farkettim .gelişme kaydetmiş olabilir. :)
@serdarserdar5507 5 жыл бұрын
Merhaba hocam uzun zamandir spor yapmiyorum 34 yasindayim 3 saat boks antremani yaptim antreman sonrasi 3 saat sonra bile nabzim 110 atiyordu ilk antremanim ve 180 boyum 105 kiloyum
@savaskurt7011 7 жыл бұрын
Amacım maraton yarışlarına katılmak şuan için 5k ile alışmalar yapıyorum genel de 130-140 arası nabız aralığında çalışmaya gayret ediyorum bir antrenmanımın istatistik değerlerini paylaşıyorum yorumlar ve beni maraton kıvamına getirecek tüyolar verirseniz memnun olurum Antrenman süresi:33:04 mesafe:5,11km ortalama hız:9,2km maksimum hız:13,3 ortalama adım hızı:06'28 Maksimum adım hızı:04'29 ortalama kalp hızı:134 maksimum kalp hızı:183 ortalama adım:165 maksimum adım:183 Antrenman şeklim hergün 5k buna ek olarak haftada 2 gün 130-140bpm arası 1,5 saat bisikletle nabız antrenmanım var
@seckin4476 7 жыл бұрын
Abi terimler üzerine bi video yaparsın 3.50 bişeylerde falan diyosun o ne oluyor
@erenkaymakc8110 7 жыл бұрын
Hocam çok pahalı olmayan nabız saati almak istiyorum öneriniz var mı ?
@elitayi6767 3 жыл бұрын
Kardeşim mi band 4 al şuan 180 170 gibi indirimli ben aldım çok güzel km nabızı ölçüyo ve daha neler yapıyor istersen youtubeden bak
@eraykursuncu6530 2 жыл бұрын
Lütfen nabız bolgelerini ve surelerini gösterir bir program atabilirmisin
@yasinapaydn7410 6 жыл бұрын
benim yaşım 17 ben hayatımı sporla şekillendirmek istiyorum sizin gibi olmak
@kediesirgemekurumu2990 5 жыл бұрын
Izlerken nefes nefese kaldım amk.:) Acaba asla durma kanalı kilo verdiriyormu hocam. Veya bir video kaç kalori götürür? Bu konu hakkında bilgilendirme istiyoruz.
@AslaDurma 5 жыл бұрын
Hahah iyiymiş
@adnansedef9800 8 жыл бұрын
Fatih hocam. müsadenle paylaştım.
@AslaDurma 8 жыл бұрын
Hepsini istediğin gibi paylaşabilirsin usta.. Bol bol paylaşalım çok insan bilinçlensin :)
@adnansedef9800 8 жыл бұрын
Cok merci. Aynen, dogru 😃
@psikofrenbisikletci5069 8 жыл бұрын
1:50 :D asddsa
@psikofrenbisikletci5069 8 жыл бұрын
abi nabız ölçer incelemesi ne zaman atarsın ?
@AslaDurma 8 жыл бұрын
Yakında benim saati incelicem o zaman nabız ölçerleride anlatırım
@psikofrenbisikletci5069 8 жыл бұрын
Asla Durma tamam abi saol :)
@stasstanislav5845 6 жыл бұрын
Yağ yakımı için nabza dayalı antrenman bilen varmı? Kaynak belirtebilenlerden cevap bekleriz lütfen
@durantunca 5 жыл бұрын
Bir formülü var şu anda hatırlamıyorum ama en iyi yağ yakılan nabız sayısı 32 yaş için 120 aşağı yukarı. Yaş arttıkça bu 110a filan düşüyor ya da 130a çıkıyor yaş 20 filanda. Bu nabızda optimum verim alıyormuşsun yağ yakımı için.
@benhur2265 4 жыл бұрын
Zone 2 bölgesinde koşman gerekir
@hasanklncarslan7536 Жыл бұрын
@@durantunca 26 yaş için ne kadar nabız?(yağ yakımı için bisiklet sporunda)
@durantunca Жыл бұрын
@@hasanklncarslan7536 çok farklı değil 115 ideal yağ yakımı için
@eraykursuncu6530 2 жыл бұрын
62 yaş için koşu antremanı kaç nabız
@cesuralak1230 5 жыл бұрын
Cem YILMAZA benzetenler SENE 2000
Asla Durma
Рет қаралды 25 М.
DIY Zoonomaly Zookeepers Kinder Joy | PaperCraft Ideas #shorts #papercraft #toys #art #diy #unboxing
learning song
Рет қаралды 8 МЛН
Dharni
Рет қаралды 151 МЛН
Bisiklet Şoförü
Рет қаралды 1,2 М.
Asla Durma
Рет қаралды 18 М.
Asla Durma
Рет қаралды 10 М.
Prof.Dr.Serdar Akgün
Рет қаралды 11 М.
Asla Durma
Рет қаралды 31 М.
Global Cycling Network
Рет қаралды 337 М.
МЯЧ Shorts
Рет қаралды 272 М.