Bu tarz antrenman, sıvı alımı, jeller falan videoları çok daha fazla istiyoruz. Fatih hocam lütfen bu yoruma dikkat edin sadece ben istemiyorum bunu arkadaşlarda istiyor eminim

Oh be ne zamandır beklediğim video geldi bide sis'in ürünlerini asladurma koduyla alsak fena olmaz sanki 😏😊

Ne zamandir bekledigim vlogdu.. tesekkurler..

AYLARDIR BEKLEDİĞİM VİDEO GELMİŞŞŞŞŞŞ. İZLEMEDEN SANA TEŞEKKÜR EDERİM FATİH ABİİ

Herkesin elinde olan, alımı kolay (ekonomik) evde yapılabilecek bar ve içecek yönünde video yapılırsa daha kapsayıcı olabilir.Ayrıca Granfondo sabahı ve öncesi öğünlerde ne tür bir beslenme yapabileceğimize yönelik örnek tarif ve yiyecekler paylaşılırsa daha faydalı olacaktır.

Süper fatih hoca teşekkür ederim emeğine sağlık

Abi linklerini paylaşırsan iyi olur . Çok bilgilendirici bi video olmuş , bu tarz videolar çok yararlı oluyo benim için ;)

Döne döne izliyorum, bu konu çokomelli...

güzel paylaşım , teşekkürler..

çok iyi video devamı gelsin

Ögrenciye hurma gider abi. İş güç sahibi olduğumuzda jellere züberlere başlarız artık :)

Harika video teşekkür ederim. Sorum şu elektrolit ile izotonik arasında ne fark var ? Bu arada sırf denemek için 3 4 çeşit jel denedim dediğiniz gibi kafeyinliyi en son tükettim gerçekten muazzam bir sürüştü tavsiyelerinizi söylediklerinizi önemsiyor ve dikkate alıyoruz. Sakın videolardan vazgeçmeyin. Asla durmayın. 👍🏻👍🏻👍🏻

Değerli bilgileriniz için teşekkür ederim. Anlatmış olduğum bu malzemeleri, hepsini aynı antrenman/yarışta kullanabiliyormuyuz.

guzel, Sayfayi yeni kesfettim, 2 sene onceki pahali bisiktlet videolari denk geldi, sacma yorumlari okudum , guldum. simdi bakiyorum, izleyici kitlesi oturmus, sporla ilginenen gencler gelmis. Fatih bey istek aliyorsaniz Zwift yarislari cekin lutfen, ayrica zwiftteyseniz bir Turk grubu olusturup yarisalim, hep gavrularla yarismak olmuyo:) Bu arada zwift ismim baris bolat

Aga be eski intro bi ara tekrar koymuştu bunu ,aşırı nostaljik

bu videonun güncelini bekliyoruz😅

Fatih kardeşim selam. Bugün sipariş verdiğim isotonic ve electrolyte jellerim geldi. Ama maalesef Hydro tabletler sitede mevcut değil. Sana sorum bu jellerin saklama koşulu nedir acaba bu konuda bir bilgin var mı? Sitede göremedim kullanıcı olarak sana sormak istedim. Ayrıca önce isotonic mi kullanmam gerekir yoksa electrolyte mi?

Hocam ironman de bir gün onceden bisikletleri koyuyoruz. Siz mataralarınızı o gün hazırlayıp elektrolitinizi jelinizi üzerine koyup mu bırakıyorsunuz yoksa yarış günü mü bunları yapıyorsunuz ?

Abi sana yarışmalarında başarılarını diliyorum bir küçük sorum olacak uzun süreli yürüyüşlerde sisinin tuz tabletini kullanabilirmiyiz yada zuber cevaplarsan sevinirim

Fatih bey bu bahsettiğiniz ürünleri serbes dalış yapmadan önce kullanmamda bi yararı olur mu acaba ?

Dinlerken gözüm ekranın sağ tarafına kayıp durdu 😂😂

Çok teşekkürler. :-) bir kilo makarnayı çantanıza koyup arada yersiniz. :-)

Glisemik İndeksi bu kadar yüksek gıdaların sürekli tüketimi Tip I ve/veya Tip II diyabet ihtimalini arttırıyor deniyor. Belki yarışta evet ama antrenman için bilemedim...

Selamlar,Yunanistanda düzenlenen Spartathlon'a katılmayı düşünüyor musun?

Fatih abi videonuzda karbonhidrat ağırlıklı kahvaltı yapın dediniz bana küçük bir kahvaltı şekli burdan yazı ile tarif iletebilimisin

Bilgilendirme icin cok tesekkurler ama bu tur jeller yudum mu yoksa tek seferlik mi iciliyor.

Multivitaminler 12 vitamin bilmem kaç mineral bir arada oluyor. Onlardan da alsak olur mu?

Her gün 30-35 km işe gidiş dönüşler için bisiklet sürüyorum. Çok yoğun sayılmaz. Ancak arka adele ve kalçalarım acayip ağrıyor. Bunun için vitamin falan mı almak lazım. 1 aydır yoğun şekilde kullanıyorum 2 gün ara verince sorun yok ama üst üste bindiğimde sorun oluyor.

dediğiniz besin maddelerini isimlerini ve nerede bulabiliriz tesekurler

Fatih abi antremanlara 2 ay aradan sonra tekrar baslayacagım kafein alımını 1 hafta toparlanmadan sonramı almalıyım sence

hocam sol taraftaki şarap mı :D o da şart tabi :D

*Peki bu jeller kilo almak için ek takviye olarak kullanilabilir mi ? yoksa sadece spor yapanlar için mi yani spor yapmadiğimda alirsam zararli olur mu*

Abi antrenmanin 1. saatinde elektrolit içecek içtikten sonra nabzın 7-8 gibi düştü. Bu psikolojik mı yoksa gerçekten bu kadar önemli mı?

abi sis'in karbonhidrat ven elektrot içeren metal görünümlü şişeyi Turkiye de nerden alabilirim?

Nerden alabiliriz HocM sis jelleri 21 K yarış veya antrenmanda kullanasak olurmu sadece su işimziiz görürmü

Bir yorum daha :) suyla tüketilen ve su istemeyen çeşitler büyük spor mağzalarında mevcut ordakilere sorunca kafa hepten karıştı izotonik olan ne elektrolit olan ne yardımmmmmm 😊😊😊😊😊

Abi ben portakal ve limonlu jel tuketemiyorum tadi beni kotu yapiyor acaba 42 k da 10k da hurma 20 k da hurma 30k ve 38k kafeinli kullansam sence nasil olur.

İyi de dostum sis ‘in sitesinde nerdeyse bütün ürünlerde “ STOKTA YOK” yazıyor. 😁

Hocam 400 metre koşu öncesi enerji patlaması için hangi ürünü önerirsiniz?

Abi uzun yarış ve antreanlarda kuruyemiş gibi yüksek yağlı ve proteginli besinler daha mantıklı bence.

Abi selam, 42k maratonda tuz hapı kullanımını tavsiye edermisin

Abi jel çocuklara zararlamı futbola gidiyorum

Abi sen mehmet topçuyu taniyormusun

Fatih hocam bu sene 41.istanbul maratonunda kaç koşacaksınız.

Hocam o kadar su vs sıvıları tüketiyorsunuz iyi güzel de çişiniz gelmiyor mu?

Jellerin neredeyse hiçbirini bulamıyorum piyasada. Decathlon'da yok, internette yok. Otuzlu alacaksanız var tabi ama perakende yok.

Bir half marathon program örneği rica etsem yeni başlayanlar için😊

En iyisi hurma ve kuru üzüm

Abi bisikleti spor olarak yapıyorum 11 yaşındayım jel kullanabilirmiyim

Sarak var orda

Herkesin gözü madonede bir köşesine küçücük bir nazar etiketi yapıştır

Fatih Bey Selamlar, oncelikle bilgilendirici videonuz tesekkur ederim. Hard enduro yapiyorum 7 saatlik yarislar oluyor, bu tabletlerden 3 4 adet sirtimdaki suluk cantasinin icine (2litrelik) atsam veya tozdan koysam ve onu 1 saatten sonra ice ice sursem uygun olur mu? Pesin tesekkurlerimle

Selamlar 36 yas 1.75 kg 89 kiloyum baslangic seviyesinde bisiklet aldim. Gobek etrafinda yaglanmam var. Bende hafta da 2 -3 kez bisiklet surmek istiyorum. Duz yol bizim buralar. En yakin ilce otobandan 30 km. Soylediklerinizi ne zamandan itibaren kullanmak gerekir? Yagda ertimek istiyorum. Yonlendirebilir misiniz?

Peki bunların hiç bir zararı yok mu? Ayrıca çok pahalı

Vücut koşu esnasında katı gıdayı sindiremez deniliyor. Koşu esnasında hurma, zuber vs. tüketmek soruna neden olmaz mı?

Abi o kadar süredir sonuçta reklamını yapıyorsun bir anlaşma yapsanda biraz indirim yapsalar senin sayende

Hocam yarin İzmir granfondo gelicem jel yerine expresso soda ve powerrade içsem sorun olur mu

Merhaba Fatih öncelikle video için teşekkür ederim. Ben geçen yaz 236 km lik ve 30 km ortalamalı solo bir sürüş yaptım senin hesabına göre 8 den fazla jel almam gerekirdi peki bu kadar jel zararlı olmaz mı? sonuçta poşete girmiş kimyasal barındıran bir üründen bahsediyoruz.

Fatih hocam glukozamin bu Jellerin yerini tutar mı?

solda duran şarap şişesi önemlimidie abi xmzösösös

Abi ben jeli biliyom yiyom ben

arkadaki şarap şişesi ne için abi🍷

ABİ YANLIŞ ANLAMADA SENİN KAFANA ŞAPLATASIM GELİYOR NEDENSE =)

11 dakikalik video su gibi akıp gitti

Abi ohaaa

Güzel hoş anlatıyorsun da şu züber i reklam yapma bence şikayet var da içinden çıkanları okuyabilirsin.

Arkadaki şampanya yarıştan önce açıldı mı 😁

Abi o sis toz dopinge girermi 2- jeller dopinge girermi

Abi şarap olmazsa olmaz dimi 😁

Abi yildiz b bir sporcuya jel o hap gibi seyden be tozlardan onerirmisin

Sen 2 yıl önce gelecek demişsin heralde gümrüğe takılmış 2 yıldır bekliyor. 😂

Züberin çileklisini nasıl yiyebiliyorsun abi, tadı çok kötü 🤣

Maarragaşlr

Hocam siz de dahil, koşu ile ilgili video çeken hemen herkes bu olayı çok abartıp aşırı ayrıntıya boğuyor. Yarım saat önce şunu iç, Bi sat sora bunu yut, iki günce şöyle ye, üç gün sonra böyle yap vs. Herhangi bir komando birliğine gidin bakın. Bilmem ne marka bilmem ne tabanlı koşu ayakkabısı olmadan, bilmem ne marka şort bilmem ne marka enerji bar olmadan, klasik postal, askeri kıyafet ve sırt çantasıyla her gün kaç km yapıyorlar bakın. Yaşadığım için biliyorum. Merak eden Isparta, Foça ve kırkağaca gidip bakabilir. Lütfen bu kadar abartıp bu kadar ayrıntıya boğmayın. İnsanlar ayrıntıya takılıp işin özünü kaçırıyor. İşin özü severek spor yapmak. Bu kadar basit.