Yo sufro de crisis de pánico, me da cada vez que pasó por situaciones de tensión o problemas personales, y a veces lo único que he querido es apoyo y que puedan ayudar en la situación. Me he visto mucho en que me tratan de exagerada, que tengo que poner de mi parte, etc. No es algo que le deseo a nadie, y personas que luchan a diario con esto son realmente valientes. ✊

Solo los que lo vivimos sabemos lo que sentimos pero Dios está con nosotros y el nos ayudará

Hola persona desconocida, Si estas aqui mirando esto... -No te rindas, todo saldra bien. Podras superar esto si te lo propones. -recuerda ir al medico y buscar ayuda terapeutica, tambien algunos metodos de relajacion. -no dejes el miedo te domine,si vives dia a dia con miedo este terminara ganando terreno -come y duerme bien. Y animo, se los ataques de panico en especial el primero no se olvidan. Pero eso no debe significar que a partir de ahora vivas asi, enfrentalo a tu ritmo asi como enfrentaste a ese monstruo del armario de peque y recuerda : Tu Puedes, Todo estara Bien 🌟

Hola, voy a escribir este comentario porque me hubiera gustado que cuando yo estaba desesperada en esta situación hubiera habido alguien que me dijera HEY ESTARÁS BIEN y es que cuando estamos en ese estado todo lo vemos negativo y todo nos altera fácilmente, es cansado y desesperante pero aquí vengo yo a decirte que todo estará bien y a darles algunos consejos que a mi en lo personal me han servido mucho y de todo corazón espero que a ti que estás leyendo esto y piensas que no hay salida sepas que no estás solo, millones de personas pasan por lo mismo y aquí vengo yo a ayudarte y guiarte en lo poquito que puedo y he aprendido por experiencia propia. 1. PIDE AYUDA. Pide ayuda a tu familia, a tus amigos, a cualquier persona, de verdad es un paso fundamental, no te aísles. No tienes porque pasar esto solo/a. 2. ACUDE AL PSIQUIATRA. Este es un paso de los más importantes y no, no porque tomes pastillas significa que estás loco o que las tomarás para siempre o te harás dependiente (porque yo también tenía miedo de eso), los medicamentos solo te ayudarán a recuperar tu balance de serotonina y es MUY IMPORTANTE que no abandones tu tratamiento, que seas comprometido y disciplinado. 3. VE A TERAPIA. La terapia te ayudará a saber lidiar con tus emociones, saber expresar y canalizar 4. NO DESESPERES. Yo sé que pedirte esto en un estado de pánico es muy complicado pero tienes que comprender que es un PROCESO y que cuando estés en estado de pánico con todos esos síntomas tan incómodos y molestos seas consciente de que este momento pasará y ESTARÁS BIEN y no, no te estás volviendo loco/a. Los medicamentos por ejemplo no hacen efecto luego luego, tardan algunas semanas, entonces no desesperes, yo pude, tú puedes ❤ yo confío en ti 5. ALIMENTACIÓN. Yo sé que cuando estás en este estado en lo último que piensas es en comer, o te llenas muy rápido, no tienes apetito o hasta te dan ganas de vomitar pero es muy importante que seas consciente de que esto pasará y que tu cuerpo es importante y necesitas alimentarte, no dejes eso de lado por nada, aunque sea oblígate a comer porque eso te ayudará a no debilitarte porque estar en ese estado es muy exhaustivo. 6. NO SOBREPIENSES TODO. Yo sé que en ese estado lo único que quieres saber es que te pasa y buscarás información y no toda esa información es positiva, encontrarás mucha información negativa, como de medicamentos, comentarios en un video de YT, etc etc. En este punto es muy importante que no consumas información negativa o que te lleve a sobrepensar que no hay salida o que tendrás que lidiar con esto toda la vida, NO ES CIERTO. Evita ese tipo de información, es muy importante que mantengas tu mente en pensamientos positivos, afirmaciones, etc. Tú no eres tus pensamientos negativos y tienes el poder de escogerlos. 7. HÁBITOS SALUDABLES. Mantén hábitos saludables como hacer ejercicio, pasar tiempo con tu familia, tus mascotas, amigos, comer bien, tomar agua y evitar bebidas energizantes. Un tip que te puedo dar es tomar té de valeriana (siempre y cuando no lo tomes junto con benzodiacepinas y sea compatible con tu medicación) Por último y no menos importante quiero volver a recalcar que SI HAY SALIDA (En este camino llegué a conocer bastantes personas que sufrían o sufren ansiedad, depresión u ataques de pánico y viven vidas tranquilas y normales) y si llegaste hasta aquí y estás dispuesto/a a ver por tu salud mental quiero decirte que estoy muy orgullosa de ti y tú también deberías estarlo porque tienes una fuerza interior grandísima y tendrás una vida maravillosa. TE AMO Y NO ESTÁS SOLO/A 💖

Yo iba manejando hace unos dias y lo primero que senti fue un fuerte mareo y me hice a un lado de la calle y cuando senti que ya me habia pasado comece a conducir y luego a los 2km comece a sentir que me iba desmayar y me comezaron a sudar las manos y comece a temblar y pense que me iba morir el corazón me latia muy fuerte la boca seca y comece a ver todo a mi alrededor como que no era real y fue una experiencia muy aterrradora la. Verdad este es mi tercer ataque de panico de. Lo q va del año los 2 primeros habia gente con migo, pero este tercero andaba yo solo fue tan aterrador

Yo tengo esa desesperacion en el pecho y el unico que me puede sanar es Dios y estoy orando que se me quite ese panico por que es horrible y se que me voy a curar pidiendole a mi señor Jesucristo ❤😊❤😊🥰😍

Eso me pasa cuando se me desordena el sueño, acumuló estrés y descuido la alimentación. Un día estaba así me hice prueba de azúcar y salió alta hay que entender que hay cosas que pueden influir a sentirse así. Me he hecho exámenes de salud y todo casi bien. Uno puede controlarlo pero a veces la mente nos juega en contra

Yo viví con esto se como te sientes y hoy quiero darte la mejor noticia que alguien te pudiera dar..Dios puede hacerte libre! El lo hizo conmigo y hoy ya hace 4 años que ya no sufro mas de depresión,ni ansiedad,ataques de panico.. Busca a Dios el puede darte libertad!

Dios esto es horrible, gracias a Dios y la confianza en mi mismo salí d estoo 🙏🏻 Fuerza a los q estn viviendo esto, saldrán adelnte, yo ya estoy bien, sí se puede

Me sucede y últimamente más a menudo, pero e intentado mantenerlo bajo control. Hasta anoche me dio uno bien fuerte cómo hacía tiempo no me daba. Lo que hago es poner música de fondo, instrumental, me siento y enfocó mis pensamientos en decir...ya está pasando, ya está pasando, ya está pasando, mientras me froto el pecho o dónde tenga la opresión, y me balanceo hacia atrás y adelante suavemente. Éso me ayuda en las veces que me da muy fuerte. Luego del episodio, finalizo con un té de manzanilla o el que tenga a mano y hago ejercicio de respiración. Espero le funcione a alguien. No creo en los fármacos, ya que todo está en la mente. Seamos más poderosos que ésos pensamientos negativos o por exceso de pensar en otras cosas.

Espero todos los que vienen aqui se mejores y no les vuelva a pasar esto

Me pasó todo eso hoy y hace unas semanas. Se sintió horrible, pero me alegra que no me vaya a morir realmente. Gracias por este video

Gracias por tus comentarios Me gustó mucho saber que no soy la única.que sufre esto Saldré de esto. Muchas gracias .pricila.suerte.un abraso

Yo acabo de vivirlo la noche anterior y salí al patio y me senté para tratar de tranquilizarme y respirar mejor. Mi cuerpo necesitaba llorar y desahogarse y créanme que me funciono inmediatamente, no se queden con nada adentro y entiendan que también somos débiles no siempre debemos de actuar como fuertes. Animo amigos y que su salud mejore.

Me paso hace un mes y ahora llevo 3 dias lidiando con esto. Que me da que no me da. Es horrible. Lo importante es mantener la calma y respirar.

Muy buena animación, gracias por el contenido ❤️

Mi novio cuando era más joven sufría ataques de pánico muy seguido y llegó a tener agorafobia, estube con el todo el tiempo apoyándolo y ayudándolo a qué de a poco pudiera salir adelante, día de hoy no está medicado ni nada pero aprendió a vivir con eso, sabe que no duran mucho y que todo está en su cabeza.

Anhelo a diario recuperar mi vida normal pero esto es bien fuerte si alguien me pudiera ayudar estaría agradecido toda la vida

Les recomiendo el canal LA ANSIEDAD ME TIENE MIEDO.... Excelente

Ayer tuve mi Primer ataque de panico, de la nada empecé a domirme en la silla y era extraño porque no tenia sueño. Voy a decirle a mi mama y ahi empiezo a demanecerme en el piso entonces comienzo a tener como una taquicardia y constantemente hacia lucha para no dormirme también recuerdo que tenia mucho escalofríos. Chicos pasar por esto es demasiado feo, a los que la padecen son muy valientes y cuídense mucho 🫂🙌🏻

Yo estoy en un ataque de pánico ahora, y todo por que trabajé en un lugar con ascensores que me aterran y justo en el piso 25 el ascensor se cayó a la mitad, tuve que bajar por las escaleras de emergencia desde el piso 25 que no tenían luz. Y después me gatillo el ataque de pánico.

great animations!

Wowowo es incredible a mi me da cuando boy en un auto cerrado oh si estoy sin ventilacion en una abitacion es algo incontrolable estar encerrada tambien me hace volverme loca es muy dificil controlar esto a veces me pasa a a veces no boztesaba todo el dia pero ya llevo 2 dias sin boztesos😊😊😊😊

Contaré mi historia… a mi me diagnosticaron crisis de pánico a la edad de 13 años, después de un año en terapias con psicólogos los logré superar.. hasta ahora a mis 23 años a comienzos de agosto de este año, un día desperté con una opresión fuerte en mi pecho… se lo comenté a mis padres y pensamos que solo era por mucho estrés, a los dos dias me fui a urgencias con mi mamá con una opresión muy fuerte en mi pecho, me hicieron un electro y me salió bien, al siguiente día fui a un cardiólogo en donde me realizaron un holter de presión, salió bien… pasaron los días me sentía igual, un día sábado volví a urgencias por opresión fuerte en el pecho y estómago, me volvieron a hacer otro electro y un examen de sangre(Encinas cardíacas, donde se ve la troponina etc), también me salieron bien! Luego de esto fui donde un médico general, me enviaron a hacer radiografía de tórax y exámenes de sangre… salió todo bien! Me recetó medicamentos para la ansiedad, pero cada día mis síntomas eran peor… volví a ir al cardiólogo y me envió a realizarme dos examenes 1 tac de torax y un holter de arritmia.. pasaron los días llegó el resultado y mis pulmones y corazón resultaron bien, por lo qué el cardiólogo me dio de alta y me dijo que no me preocupara por qué mi corazón estaba muy bien!, me recetó sertralina .. la tome por 5 días y comencé con una pesadez horrible en mi cabeza.. hace dos semanas fui en 1 semana 5 veces a urgencias .. en donde me realizaron las 5 veces electros y salieron bien, 1 tac de cerebro y radiografías de columna total!! Hasta ese momento fue una semana horrible donde cada día eran peor mis síntomas.. con mis papás decidimos sacar hora con un neurólogo en donde me hicieron 2 resonancias.. en la cabeza y Columna.. donde este sábado lleve los resultados y nuevamente todo bien .. me recetó clotiazepan y clonazepan… pero cada día es peor, sigo con el mismo síntoma que es la opresión en el pecho, siento como si mi espalda me pesará mucho por dentro.. sigo pensando en que me dará un infarto, aveces me dan clavadas en el centro del pecho y en el ceno izquierdo.. ya saqué hora con una psicóloga… pero todo esto es muy difícil por más que trato de darme Ánimos no logro sentirme bien… porque el malestar lo tengo 24/7, no se va en ningún momento y es ahí cuando me desespero. Todos los días le pido a Dios que me ayude a salir de esto.. pero sigo con el miedo constante de que mi corazón no está bien… gracias a dios tengo el apoyo de mis padres y de toda mi familia, pero de verdad esto no se lo deseo a nadie, es demasiado difícil vivir con todo esto… llega a hacer desesperante no poder estar aunq sea 1 día bien.. y pues a medida que pasen los días iré escribiendo como me voy sintiendo… animo a todos! Espero Que algún día podamos salir de esto.. saludos a todos desde chile 🇨🇱❤️

Gracias por tu informacion. Por 2 años he estado con aataques de ansiedad y panico. He llevado diversos tratamientos y al final lo que me ha curado toda la angustia que esto conlleva ha sido un tratamiento natural. Joyful de Xilanatur.

Ami me a dado ataque de panico nocturnos sudoración taquicardia el corazón late fuerte confusión miedo y descontrol mental es fatal Dios nos ayude a todos que padecemos esto

En este instante tengo ansiedad y pánico ya he sufrido eso y cuando vuelve a pasar me recuerdo a mi mismo viendo estos videos que estoy bien

esta madrugada me paso, estoy que me vuelvo loco... comprendo y compadezco a todas aquellas personas que sufren de esto...

Pase.x esto dios me.ayudo

Me desperte a las 3 de la mañana con un dolor de pecho y hormigueo y sentí que estaba sufriendo un ataque cardíaco. Mareo, manos dormidas y sudorosas y algo de inconsciencia, después de un rato comencé a tranquilizarme y entendí que era un ataque de pánico.

TOPIC COVERED VERY WELL'

Hola, también presento ataques de pánico… me pasa cuando estoy dormida, el más fuerte empecé con sudoración como si se me estuviera bajando la fiebre, después palpitaciones que me hacen pararme y prender la luz, me da la sensación de querer salir corriendo a la calle, pero intento controlarme, también me siento extraña, como ajena como en un sueño, me salía al jardín para bajar el sudor después me metí a la casa puse videos de respiración y por ultimo sonidos de lluvia no se porque pero me calma muchísimo y me quedo dormida, es horrible 😣, me gusta leer sus experiencias porque de alguna manera me relaja y encuentro nuevas formas de controlarme. Gracias.

Hahahahhaa justo me da 😪mantuve la calma viendo este video

Sufro de ataques de pánico por consecuencia de muchos años de drogas, me funciona mucho jugar en el celular algún juego que necesite enfoque mientras escucho las visualizaciones del método linden

Justo hace una semana me dió mi primer ataque de ansiedad, me llevaron por varios días al hospital a qué me revisaran, y me confirmaron que fue un ataque de ansiedad, realmente me e sentido preocupado desde que paso, Ya estoy tratando de cambiar algunas cosas de mi vida, cómo distraerme con otras cosas que no sean videojuegos, convivir más con la familia y mis amigos del trabajo, y estoy buscando un terapeuta para que me ayude con esta sensación de miedo constante, Solo espero que todo esto pase pronto

Acabo de poner en practica el uso de hielo cuando tengo un ataque de panico y me ayudo mucho, colocan en un recipiente hielo y agua y sumergen la cara 5 a 10 segundos varias veces y ayuda bastante

Me pasò tres veces seguidas, terminaba en urgencias y hasta estudios de sangre y del corazòn me hice, no tenia nada. Estuve dos semanas sin ir a trabajar por que estaba deprimida y me daban miedo las personas, no entendia las emociones, ni por que se reian cuando platicaban, fué como si yo estuviera en una dimensiòn gris y oscura, pensé que me quedaria asì para siempre y gracias a Dios ya estoy bien, me encontré un libro tirado en la calle, era una novena de San josé, la empezé a leer y desde la primera pagina lloré mucho por que sentia que San josé me hablabla, era justo lo que estaba sintiendo, reze esa novena todas las noches y eso me ayudò mucho, cuando no puedo dormir o me quiere dar el nervio, rezo la novena y todos mis miedos se van. También entre a terapia con una psicoanalista y eso tambien me ha ayudado, pero aveces no hay dinero para pagar una terapia, pidanle a Dios y rezen con mucha fe y veran como se les quitan los ataques de Panico. Deseo que todos los que sufran depresion, ansiedad y ataques de Panico se curen. 🫂

Yo los he Vivido 😢 Es Horrible le doy Gracias a Dios Sobre todo a los Testimonios

Quisiera decir que este momento me acaba de dar ataque de panico y ansiedad incluso hasta al punto de que casi me da fiebre pero pude controlarme y al despertar mi corazon se acelero incluso lo esta haciendo en este momento pero apesar de eso estoy tranquilo y eso me hace ver que tab fuerte soy porque nunca fui a ningun psicologo ni doctor y todos me dijeron que soy fuerte mental y emocional no se asusten todo saldra bien no se rindan todos podemos💪🏻💪🏻💪🏻

Es horrible, me pasaba mucho con el tema de los estudios cuando llegaba las temporadas de escritos a fines del año; o también me suele pasar mucho cuando hay cambios drásticos en mi vida o estoy emocionada por algún viaje u otras cosas

A los que sufren ataques de pánico les digo... hagas en revisar la tiroides... muchas veces comienza por esas razón, a mí me pasó, comenzaron mis ataques de pánico antes de una tiroiditis

Todo me comenzó un día estaba en un centro comercial, en una tienda sentí como mi estómago empezó a sentirse presionado como si estuviese alguien sentado sobre mi camine un poco pensando que me iba a pasar pero al poco tiempo de caminar tuve un mareo y comencé a temblar tenía visión borrosa y oidos tapados pensé que iba a morir mi corazón se aceleró y sentía como empezaba a faltarme el aire busqué un lugar donde sentarme pero luego todo empeoró rompí en llanto sentía desesperación y mucho miedo de no poder controlar lo que sentía me llevaron a emergencias pero la doctora dijo que mi corazón y mis signos vitales se encontraban muy bien solo estaba un poco alterada por ahora sigo luchando para sentirme mejor pero ánimos que se puede no están solos en esto somos muchos los que sufrimos por esto ❤ lo más importante es saber que todo está bien y todo pasará 💛💛

Hola a todos. Desde mi punto de vista con la ansiedad, he pasado casi por todos los síntomas físicos y cognitivos de la ansiedad. Pero en mi última recaída , mi cerebro cómo que abrió un canal para que se generen las crisis de pánico y es muy agobiante; ya que constantemente estoy con ese pensamiento de generarme crisis pánico y si me dejo invadir por el pensamiento, me dan las crisis. Aveces no se cómo sobrellevar esto por que me causa mucho miedo y angustia , sobretodo por que me he podido dar cuenta de esa conexión tan estrecha que existe entre pensamiento y emoción. No se si a alguien más le pasa esto.

A mi me afecta la respiración, la visión y la sensación de desmayo :(

A mi me paso hace dos días, la verdad no sé si fue un ataque de pánico pero básicamente iba conduciendo y me sentí un poco mareado pero no le di importancia ya que suelo tener la tensión baja o podía ser de otras cosas, pero nada más avanzo 200 metros me empiezo a encontrar muy mal y a estar mareado y me dio ansiedad de no saber lo que ocurría, aparqué el coche como pude y me puse a dar vueltas por la calle con una ansiedad de cojones, ya me habían dado ataques de ansiedad antes pero esto está a otro nivel, nose que fue sinceramente, si alguien puede ayudarme o le ha pasado algo similar lo agradecería, gracias por leerme

Estoy teniendo estoy ataques de pánico frecuentemente, y en realidad es algo que no tiene explicación, ya que puedes estar de lo más normal y tranquilo y te pasa, anoche no pude dormir, me despertaba con intervalos de 1 hora con esta sensación tan horrible, solo lo que pasamos por esto no entremos entre nosotros, ya que la gente cree que con dejar de darles vuelta a un asunto todo se soluciona, como si fuera tan fácil!😞

Hola buenas noches saludos desde Argentina estoy viendo ésa misma situación del ataque de pánico o nervios y me duele el pecho cuando mí corazón late demasiado fuerte y tengo que sentarme en lugar a tranquilizarme y también tengo gases fuerte cuando estoy con anciedad

dios ojalá y ya se me pase pronto, se siente horrible 😞

Yo tiemblo horrible y no puedo caminar, siento que puedo desmayarme, siento miedo y suelo dormir para quitarlo.

Yo empecé con un fuerte dolor el en brazo izquierdo mientras dormía y tuve un día tranquilo sin ningún tipo de problema pero las semanas anteriores si estuve bajo mucha presion

Tuve un ataque anoche y hasta ahora que leo los comentarios y veo el video le puedo poner nombre, me da de un momento a otro cuando tengo un día estresante me suele pasar en la madrugada cuando estoy en total silencio, empiezo a pensar todo tipo de cosas horribles, negativas mi corazón empieza acelerarse al punto de buscar unas pastillas para calmarme entonces en mi cabeza los pensamientos me agobian y me dicen “estas loca, que buscas no está allí eso no existe, estás repitiendo lo mismo Y siento que me ahogo que no va a terminar nunca no puedo cerrar los ojos Y me da mucho temor porque siento que algo malo sucederá que que son una especie de cosas con la misma secuencias que se repiten (es horrible), también me hormiguean los pies y la espalda se me seca la boca 😭a nadie podría desearle algo así 😩

Me acaba de pasar esto es la 3 vez y es horrible esa sensación de miedo... hacia nada la verdad y ese mareo y hormigeo es horrible tratare de hacer lo posible por que se valla eso.... animo a todos

Yo sufro de ataques de panico desde hace 4 años :( fue debido a un trauma que tuve de pequeña con mi familia, en ese tiempo me daban todos los dias y a cada rato, me faltaba el aire, me costaba respirar, la comida no me pasaba, tenia miedo de estar sola y le tenia pavor a la oscuridad. Siempre sentia que me iba a morir, hasta que fui al psicólogo y me dijo que sufria de ataques de pánico, me dejo unos ejercicios para ayudarme a calmarme y a dia de hoy no me da constantemente pero si es un mal rato que se vive que no se lo deseo a nadie, para los que sufrimos esto se que podemos seguir adelante porque si se puede❤️‍🩹

A mí me ataca de repente, me siento como si fuera a morir, me cuesta respirar y me da por pensar que nada es real, que todo a mi alrededor es una ilusión y voy a moriré, el corazón late rápido y sientes miedo hasta del viento porque no sabes qué pasa, afortunadamente comencé a controlarlo haciendole frente a la situación y concentrándome en que sólo es un ataque de pánico y va a pasar, trato de tranquilizarme y se va. Jajaja tanto estrés trajo consigo esto pero de puede superar, ya casi no me da...

Me sucede seguido, ya me ha pasado como 5 veces.por lo que ahora tengo problemas donde siento miedo y no me puedo controlarme . Voy a la escuela,no hablo con nadie, Los mareos y esas sensaciones raras que nos suceden puede ser que estemos preocupados por muchas cosas?

Sufro ataques de pánico toda la vida pero estaban dormidos es a partir de mi enfermedad y medicamentos y estar un mes en el hospital por cancer de pulmón volvió a salir nose como salir tener miedo a nada es muy malo me voy a volver loca..

Me pasa igual, generlamente en los carros, cuando creo me olvido algo o siento que algo malo va a suceder.

Actualmente estoy pasando por ataques de panico y ataques de ansiedad y trabajo en TV y tengo un jefe que es un despota, ya se imaginan que malisima combinacion de factores, me dan muy seguido y esa angustia de sentir que estas desvaneciendote y pensar que haras el ridiculo frente a una camara es espantoso 😥 no se lo deseo a nadie.... A pesar que estoy consciente que solo es en mi cabeza muchas veces no puedo controlarlo, a veces creo que es un infarto a veces creo que es un derrame cerebral, la verdad padecer esto no es calidad de vida

Me pasó hace tres semanas. Me desperté de repente y sentí todas las sensaciones que aquí se describen, lo peor, es que sentí que me iba a morir y hasta le escribí un mensaje a mi novia. Después de un rato se me pasó y al tiempo sentí un cansancio brutal. No obstante, después de eso me quedo doliendo levemente el área del corazón y a veces siento leves pinchazos en él. Desde entonces, vivo con miedo y todo porque se fracturó la relación con mi padre y visité un ambiente del cual ya no me siento parte. Vuelvo a ser foráneo y me da miedo que me vuelva a suceder.

Hoy de repente me empezó a doler el ojo muy fuerte, no podía ni abrirlo en momentos, de repente el otro ojo empezó a nublarse y veía muy poco. Se me durmieron dos dedos y sentía que el corazón me latía extraño, me tocaba el pecho para intentar escuchar los latidos. No podía hablar bien, me trababa y cambiaba palabras. Creí que me iba a desmayar o morir, llegué a mi casa y vomité. Es el peor episodio que he vivido. Abrazos a todos los que pasamos en algún momento por esto. Busquemos ayuda 🙏🏽✨

Tengo un niño de 2 años, nació prematuro de 8 meses porque contraje covid durante el embarazo y desarrollé una infección muy peligrosa en el riñón que por poco me conduce a una preeclampsia; me hicieron cesárea de emergencia y gracias a Dios todo salió bien para el bebé y para mí. Desde ese momento se metió en mi mente un pensamiento constante de intranquilidad, amenaza latente, sentimiento de muerte (mía o de mi hijo), pero nunca me había afectado tanto como hasta hace unas semanas que ascendí en mi trabajo y tengo más responsabilidades. Entonces creo que la falta de descanso, el estrés del trabajo, la preocupación por todo lo de mi hijo se unieron y aquí estoy, en medio de una crisis espantosa donde sentí que me iba a dar un derrame cerebral o un infarto; siento opresión en el pecho, hormigueo en la cabeza y los brazos, tensión en los músculos de la parte superior del cuerpo, visión borrosa, falta de apetito, dolor intenso de cabeza y el peligro inminente de muerte. Nunca me había pasado algo así, es horrible 😔

Anoche tuve un ataque de ansiedad, mi perro agarró el chal que mí mamá hizo, no lo destruyó, pero le hizo un agujero. Y tuve uno, pensé y sigo pensando en darlo en adopción, pero lo que viene al caso, es que yo sabia que era un ataque, asique no hice ruido, solo me sente a llorar y a tratar de respirar, sentia como si estuviera teniendo un ataque cardíaco, pero sabia que no era asi. Llevo toda la noche, dormi 3 hs. Y mi corazon apenas está bajando un poco su ritmo cardíaco. Tengo náuseas pero no nada para expulsar, asique solo son arcadas. Es el peor que me ha dado, nadie sabe de esto, solo mi novio. Y supongo que este video me ha tranquilizado un poco. Lo suficiente como para pensar con claridad al escuchar otras experiencias. Muchas gracias.

Yo hoy 11 de diciembre 2023 apenas sentí mi primer ataque de ansiedad,mi abuelita falleció y en ese momento sentí que Hiba a morir,ella fue mi madre cuando necesite de una🥲

Siempre pensé que estas cosas eran cosas de la gente debil de caracter o que se yo. Que me iba a imaginar que hoy estaría lidiando con estas cosas. Ya estoy en tratamiento y con ayuda psicologica y medica. Es algo muy muy desagradable, estaba hasta dejando de ver a mis amigos.

Yo sufro ataques de panico hace mas de 3 años y no eh ido al psicologo ya que mi cerebro no me permite ir por que mi mente se llena de pensamientos negativos por ejemplo ´´si vas eres un loco´´ ´´si el psicologo no te cura no tendras esperanza´´ ´´viviras toda tu vida tomando pastillas´´ ´´te van a juzgar´´ etc y todo estos ataques de panico/ansiedad sucedieron por recuerdos y cosas que hice de niño de los que siento una culpa horrible y aun a dia de hoy no logro superar estoy totalmente destruido y no se que hacer con mi vida esto ah evolucionado de una forma totalmente diferente de como era al inicio ahora todo me provoca panico y cuando digo todo es literalmente todo se que suena como una estupides o una exageracion pero tengo 18 años y no eh terminado el colegio ni trabajo y pensaran que es por flojera o que uso este problema como un escudo para no afrontar mis responsabilidades pero no es asi no soy ese tipo de persona quiero estudiar quiero trabajar pero no puedo simplemente con mencionar la palabra trabajo o estudios me comienza a dar panico y no se que hacer aveces pienso que estoy totalmente loco el tiempo pasa volando y voy creciendo no puedo llegar a los 25 o 30 años sin estudios o sin ningun trabajo no quiero ser un inutil o una desepcion para mis padres no quiero ser apuntado con el dedo por las personas o mis familiares solo quiero volver a ser normal y no se como, estoy totalmente perdido mis padres no son jovenes y no estaran aqui conmigo apoyandome siempre si me llego a quedar solo no se que sera de mi vida incluso ahora escribiendo esto me esta dando panico pero necesito desahogarme y saber que no soy el unico en el mundo asi estoy en un poso sin fondo pienso muy seguido en suicidarme pero no tengo el valor para hacerlo pero aveces esta sencacion estan horrible que me sale esa valentia y tengo miedo de que algun dia no aguante mas y lo haga no quiero morir ni mucho menos matarme pero siento que me estoy volviendo completamente loco y que mi vida se esta destruyendo no veo una salida o una cura dejo este mensaje para las personas que esten pasando por algo asi y se sientan como yo que sepan que no estas sol@ yo siento el mismo dolor que tu y te mando todas mis fuerzas para que lo superes Si quieren preguntarme algo respondere si puedo

Ahora mismo me está dando una crisis de ansiedad, me cuesta respirar, mis latidos son lentos, me hormiguea el cuerpo, tengo la boca seca, me cuesta tragar, me duele la espalda y un poco el pecho, realmente es horrible porque sentís que te vas a morir pero espero poder controlarlo de a poco😞

Si es una sensación horrible sufrir ataques de pánico, yo los sentía cuando tuve mi tercer hija, y me daba miedo salir a la calle con mis hijos, decía y si les pasa algo a mis hijos cuando me de un ataque de pánico procuraba comprar todo los sábados y domingos cuando estaba mi esposo para no salir , poco a poco los fui superando con terapias ahora mis hijos ya son unos adultos, lo que me preocupaba también es que mis hijos no lo fueran a heredar está enfermedad pero veo qué son tranquilos y gracias a Dios están sanos.

A mi me dio... Y desde entonces estoy con mucho miedos y síntomas

A mi me paso y senti que el corazon latia muy fuerte y pense que algo malo me iba pasa. Busque un lugar seguro y fue una sensacion horible. 😔

No sé si lo que tenga sea transtorno de pánico pero lo que si sé es que soy ansioso depresivo. La primera vez que tuve eso fue Enmedio de un choque anafiláctico y es evidente que ahí sí estaba mi vida en riesgo. Desde ahí han pasado los años y de repente se presenta de nuevo sobre todo cuando he sufrido pérdidas de algún ser amado o ahora que cambié de ciudad. Los síntomas son como pensamientos negativos, un frío y miedo que recorren toda la espalda, mareo como si estuviera en medio de un tornado o como esos sueños donde despiertas sobresaltado xq sientes que estás cayendo y todo eso me hace sentir que voy a perder el control y que me volveré loco o ya lo estoy y que quiero salir corriendo gritar y huir pero después de un rato empieza a pasar esa sintomatología y cuando eso sucede me queda la cabeza muy extraña como con sensación de tener un casco o el cuero cabelludo endurecido y una fatiga terrible. Un médico me recetó alprazolam y apenas llevo tres días tomándolo, la dosis es baja, 0.25mg y solo una al día y si me calma pero me dijo el médico que debo ir con un psicólogo y un psiquiatra pero no quiero tomar antidepresivos xq se que tienen efectos secundarios que pueden empeorar los síntomas en vez de mejorarlos.

Yo empeze a tener ataques así, pero no de la nada si no en ciertas alteraciones(peleas,gritos ect) una vez cuando estaba pasando con mi familia un motochorro(ladron en moto) pasó conduciendo en Sic sac en la calle y yo justo me pasé rápido ala vereda, empeze a temblar respirar rápido y la verdad me cuesta mantener la calma y mi familia no me ayuda mucho, me gustaría que me dijese "tranquila ya paso" o "respira poco a poco ya paso no hay nada en peligro" pero solamente resivo "calmate" "deja de exagerar" y si te han dicho esto, no estás exagerando es una alteración. (Sufro bullyng por esto)

Anoche tuve un ataque de pánico, es la primera vez que me sucede algo como esto. Pensé que era un simple mareo porque suele pasarme cuando haga movimientos bruscos, pero no se me iba aunque estuviese acostado. Sentía que me movía de atrás para adelante, tenía malestar estomacal, sentía que mi alrededor no era real, empecé a temblar, no me podía mover casi, sentía que iba a morir, tenía tanto miedo que tuve que llamar a mis padres para que me busquen (yo estando en la ciudad vecina porque estudio en la uni y vivo solo). No quería morir en ese momento, quise pedir ayuda y no podía hablar o moverme para agarrar mi celular y mandar algún mensaje, con suerte lo logré. Fue muy raro porque en la tarde estaba muy feliz debido a que luego de 2 meses sin conexión a Internet, pudieron colocarme el wifi en el departamento, fue entonces cuando de repente me empecé a sentir mareado. Tengo amigos a los que ya les ha ocurrido y he tratado de ayudar, pero nunca pensé que me tocaría a mí también. Constantemente sufro de ansiedad y tiendo a sobrepensar la mayor parte del tiempo, cosa que creo que fue la razón del ataque. Afortunadamente me encuentro un poco mejor, me sirve mucho informarme en caso de que vuelva a suceder y poder manejarlo mejor. 👐

Ansiedad generalizada y ataques de pánico y eh bajado mucho de peso

a mi me dio por pensar mas alla estaba totalmente confundido un gran ormigeo en las manos ya me estaba despidiendo de mi karnal ya que es verdad sientes que te llego la hora era como si estubieras en la vida pero como que ala vez no como si estubieras viviendo un sueño al final cuando te de eso te recomiendo que sin importar el tiempo intentes distraerte en algo yo lo hize jugando ajedrez mientras que mi madre me resaba poco a poco me regreso el color de mi piel y mi cuerpo no se lo deseo a nadien sin embargo aun tengo mucho miedo que vuelva a pasar pero si pienso en eso me vuelve a dar solo hay que estar preparado para cuando pase y eso me enseño mas a perder mis miedos y valorar mas mi vida

Holaaa, es horrible vivir con estos ataques y mas aún cuando vives sola porque la sensacion de muerte se agudiza mucho más. Pero bueno solo aprender a controlarlo en youtube encuentras mucha informacion y ayudas. Saludos

Me pasa y mucho 😞😞😞

Hola, este año ha sido un años muy complicado para mi, y más aún que estoy experimento los ataques de pánico, nunca mi vida me había pasado, me dio de la nada una noche tranquila con unos amigos y mi hija de 4 años, de un momento a otro me sentí perdida y con un presión en el pecho y sentía que me faltaba la respiración sentí literal que me iba morir, le dije a mi esposo me quiere dar un infarto, sentía que solo mi hija de 4 años me da fuerzas para seguir porque sentía que me moría, me llevaron de emergencia y me indicaron que era ataque de panico, mi corazón se encontraba bien, yo estaba temblando. Me hize muchos exámenes para saber que esta completamente bien, hasta el día hoy aun tengo estos ataques que me asustan pero los controlo con la respiración, pero no puedo hacer mi vida normal no puedo salir con amigos porque siento me me ahogo, en los carros siento miedo o que me va dar otra vez, no puedo vivir tranquila 🥺 si alguien conoce algún profesional que me pueda recomendar les agradecería demasiado 🙏

Tal cual asi me pasa...

Cbt therapy is very helpfull guys.

Yo desde hace un mes estaba trabajando en una tiendita, la cual mi abuelita es la dueña y me dejó de encargado a mi, yo estaba viendo la tele era un día normal y se me antojo agarrar unas galletas, cuando probé las galletas mi mente se empezó a llenar de malos momentos que había vivido entonces empecé a sentir un hormigueo en mi cuerpo, sentia que iba a morir y estaba yo solo, el pánico se apoderó de mi porque no sabía que era lo que me estaba pasando, le marque a mis Papás para que llegarán rápido a la casa y después de ese día hasta ahora he tenido ataques de pánico y ansiedad, tengo miedo a salir de mi casa y hoy precisamente estaba bien, compré un bombón y cuando le di una mordía volvieron los malos recuerdos y volvió esa sensación otra vez. Yo ya ví a varias psicólogas y me enseñaron a calmarme cuando me pasará eso, así que este ataque duro muy poco porque ya sabía lo que me estaba pasando y sabía cómo controlarlo, ahora tengo miedo de que me vuelvan a pasar los primeros síntomas, no pude comer por una semana porque la comida me daba miedo, cada bocado yo sentía la muerte y no quiero que pase otra vez ahora

Hola acabo de tener una crisis que nunca me pasado de este nivel como que sientes que tienes ansiedad, bajón, paranoya todo... A que se debe o qué tipo de crisis es, ansiedad solo? Tamb digo que llevo días sin dormir

Woow gracias esto me paso cuando apenas tenía 11 años fue x la noche.. estaba mirando la televisión y de la nada empecé a mirar el techo y a pensar en las personas ( en esa época el covid-19 era muy fuerte y las personas morían de amontones , en mi país no había lugar ni en los hospitales y la gente peregrinaba en los lugares donde vendían oxígeno) empecé a pensar en todo eso y de la nada me quede sin respiración estaba demasiado asustada y shokeada me acuerdo q lloraba por el temor a morir... mi madre no tardo en darse cuenta de mis llantos y llego a mi cuarto me dijo desesperada q, q me ocurría y yo solo lloraba y lloraba no sabía ni yo lo que me pasaba mi madre intentó darme agua y yo con lágrimas en los ojos la bebía Fue HORRIBLE! Poco a poco fui tranquilizandome y a poder respirar,No pude dormir hasta las 1:00am mi madre me acompaño despierta y preocupada hasta esa hora, al día siguiente fue aún peor yo temía cada día y noche si me volvería a pasar y me acuerdo muy bien que todos los días lloraba en el baño por q no quería q nadie de los miembros de mi familia muriesen recuerdo q me hacía muchas preguntas q no debía de haberme preguntado a esa edad, poco a poco fui superándolo eso me dejó traumada.. ahora tengo 14 y empecé a no hacerme tantas preguntas x q si no dejaba de hacer eso yo no estaría bien en este momento. Gracias a Dios no me a dado más.

Es extremadamente desesperante el no poder respirar, solo el que lo sufrió lo entenderá, crees que morirás. Yo estaba apunto de gritar y salir corriendo. A las 2 de la madrugada. Yo dije aquí me muero, y lo que hize fue arrodillarme y de corazón ore a Dios no me dejes señor sálvame señor toma mi mano señor ayúdame te lo suplico señor y seguí así por un minuto aproximadamente y me paso por completo pude respirar y me sentí aliviado estaba sudando y temblando pero todo paso!! Le ruego a Dios que nunca me vuelva a pasar porque es indescriptible esa situación

Me sucedio 2 veces hace un tiempo, pero quisiera saber si eso es necesario tratarse?

Yo no sé qué es, pero desde hace 2 años después de hacerme la rinoplastia & que no me quedara bien (a mí percepción) porque los demás me dicen que está bien y que yo estoy loco, lo peor es que desde que me operé la nariz veo que todas las narices operadas se ven feas por alguna razón que no podría explicarlo, desde allí y por muchas otras cosas que me han pasado pero que según yo, que estudio psicología, me alimento bien, hago ejercicio, medito & siempre estoy escuchando audios tipo zen de relajación aún así sin tener vicios de alcohol o de drogas hay veces en donde se la nada siento miedo, siento que algo malo me va a pasar, que me voy a volver loco, o que me voy a a caer o que alguien me va a hacer daño o se van a burlar de mi sin ninguna pero ninguna razón, no sé qué hacer porque literalmente como digo yo estudio psicología, leo me informo y aparentemente tengo buenos hábitos pero aún así me siento con un miedo generalizado hacia todo, alguien más que le pase algo parecido?

A mí me da de vez en cuando pero me da cuando quiere aún cuándo estoy en un lugar que considere seguro, es una de las peores cosas qué me han pasado en la vida

Hola no se si tengo eso peo cada dia Se me presento Reviso Mi cuenta para que todo este bien ppe que siento que alguien me quiere hacer daño a lo cual parece una ridiculez Hoy mismo me asuste cuando Yo habia ingresado a una pagina Pense que era otra persona y me asuste que no podia respirar tampoco Me dolia el pecho si sentia mareos Pero ne calme con unos amogo que me explicaban me asusto incluso por cosas ridícula que nisiquiera vam a pasar Asta a hora sigo Revisando todo los dias que ande bien por qué si lo dejo Me ds nervios y pienso muchas cosas que pueden pasar ya cuando veo que esra vien me tranquizo Cada dia a mi me ds miedo

Ami me pasó hace4 años y hasta la fecha sigo medicada y evitó muchas cosas para que no me vuelvan a dar en general me dieron 7 ataques de anciedad o pánico fuertes a ir a hasta hurgencias claro que no guno cómo el 1 pero ya estoy aprendió a controlar cuando me da pero nadie quiere vivir con eso

La primera vez q me ocurrió fue en el transporte público fue horrible ,la verdad pude tranquilizarme por q me daba más miedo q la gente me viera de manera extraña ,si embargo la ves q la pase peor fue en el cine sentí claustrofóbica y pensé q iba a morir fue de lo peor

A mi me dio justo ahora por eso lo veia

Me ha pasado 2 veces y la última vez fue en mi trabajo no me podía moverme , ni hablar , solo lloraba y mi corazón se quería salir y tuvieron que llamar una ambulancia es horrible y me paso de un coraje que pasé 😢😢

Vengo sufriendo ataques de pánico desde hace 5 meses. Mi cabeza da vueltas, mis manos comienzan a sudar y todo mi cuerpo se entumece y se enfría, el corazón me late a mil y se me dificulta respirar, pienso que voy a morir en ese momento. Últimamente me está pasando muy seguido, he logrado calmarme con ejercicios de respiración y tomando agua a sorbos lentos. Pero aún así tengo mucho miedo que me vuelva a pasar.

Hay veces en las q me viene estos ataques de panico y hoy me volvio a pasar, yo pienso q si son ataques de panico pq siento una especie de terror dentro de mi, como un vacio, tambien siento como q me voy de la realidad y siento como q quiero desmayarme y solo quiero descansar diganme por favor si a ustedes les pasa igual pq me siento sola en esto y diganme tambien q piensan si es ataque de panico... 😔 quiero Curarlo 🙏🏻

Nunca me ha dado esos sintomas, pero tengo miedo angustiante, sintiera como si mi corazon va a dejar de latir y sin necesidad de tener taticardia, y cuando ya no controlo estos pensamientos salgo corriendo angustiado y siento que voy ahi morir ahi mismo, fui donde hacerme un examen y todo bien, pero tengo esa angustia de morir o sigo creyendo que tendré alguna enfermedad cardiaca, si sintio todos los dias que estoy en peligro. Mi pregunta es, el no controlar los pensamientos y salir corriendo sin tener los sintomas de un ataque de panico, ¿seguirán siendo ataques de panico?

Yo ayer sentí que me iba a morir terminé en emergencia

Hoy estava descansando y senti mucha palpitasion en el pecho y vosteseo y sueño

Lo peor es cuando estas con gente que te estima, familia, amigos y puedo dar una mala impresión, como de molestia, incomodidad. Preferí reducir contactos sociales pero se que no debería llegar a eso.

En estos casos también ayuda acordarse de Dios orando y pidiéndole que nos de paz que la presencia del espíritu santo nos ayude y nos libre de la ansiedad,y los medicamento y un cambio de actitud también ayudan.

Yo sufro de presión y pensé que fue un pico de lo mismo. Pero hace 4 días , estaba normal en la cocina, me sentí rara, mal. Cuándo me levanté mareada , mi cabeza empezó a hormiguear , no respiraba ,el cuerpo y brazos tiesos, los ojos desorbitados, me hablaban pero no podía responder, solo llegue a mi cama y me desplome dura como una madera, me refregaban porque decían que estaba roja como un tomate y no respiraba. Nunca me dolió el pecho. Estoy en duda si es un ataque de pánico . Es primera vez que me sucede algo así. Sentí que moría y que no podía volver a mi cuerpo =(

Es un poco reconfortante saber que lo que me estaba pasando eran ataques de pánico, ya que al pensar que podría ser algo dentro de mi que estaba funcionando mal y que me iba a morir en cualquier momento solo me desesperaba más y me hundía. Yo estaba bien esa noche, hasta que de repente sentí que mi cuerpo se derretía, me sentía mareada y con la vista nublada, como si acabase de correr una maratón y casi muero en ella, empecé a sudar frío y me entró un terror horrible, sentia como si me fuese a caer de mi propio cuerpo, esperando lo peor fui donde mi madre y juntas fuimos donde mi tía que es doctora y es nuestra vecina, la cual me dijo que era un descontrol de la tiroides y que me tomase una pastilla, el pánico seguía y pensé que cualquier cosa me mataria, hasta que de la impotencia de no saber qué me pasaba me puse a llorar muy fuerte. Fueron 3 días seguidos de puro sufrimiento, los días siguientes a esos vivía asustada por todo, las cosas que antes ni me inmutaban, ahora me asustaban muchísimo. Acudí al endocrinólogo ya que es muy probable que padezca de hipertiroidismo, dentro de una semana tengo que llevar los exámenes que me mandó a hacer, y mi mes de Mayo va así. He aprendido a controlarme un poco, ahora soy muchísimo más consciente de mi corazón y estoy al pendiente de no tener taquicardias porque me desespera y empiezo a marearme, trato de no sobrepensar, decirme que todo estará bien, hacer ejercicios de respiración, mantenerme más ocupada y activa, además de no consumir demasiados carbohidratos. Espero realmente salir de esta, es algo sumamente horrible y que no le deseo a nadie.