Bilimsel Olarak Kanıtlanmış En İyi 4 Supplement (PARANI BUNLARA AYIR!)

Рет қаралды 234,290

2 жыл бұрын

Bilimsel araştırmalarla etkileri kanıtlanana supplementlar (takviyeler) çok sık rastladığımız bir şey değil. Genel olarak piyasada satılan sporcu/vücut geliştirme supplementları söylenen etkileri o kadar küçük miktarlarda sağlıyor ki parana bile değmez. Hatta çoğu zaman bu supplementlar satılma gerekçelerini en ufak karşılamıyor ve paranı çöpe atsan aynı şey olur.
O yüzden de bu videoda paran boşa gitmesin diye etkileri bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış ve parana değen 4 supplementtan bahsediyorum.
Videoda bahsettiğim araştırmalar:
jissn.biomedcentral.com/artic...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12701...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17851...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16937...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22496...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22349...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20386...

Пікірлер: 397

@muratcanozturk1174 2 жыл бұрын

En bilgilendirici fitness kanalı araştırmaların için teşekkürler

@yusufekiz4788 2 жыл бұрын

Yine on numara video. On numara bilgiler 👍

@idriscanturan1280 2 жыл бұрын

cok tesekkurler hocam anlatımınız 10/10

@Attila_Ozer Жыл бұрын

şu ana kadar ki gördüğüm en iyi fitness kanalısın. Yolun daima açık olsun.

@exaycops Жыл бұрын

@rizeuniversiteveteranbaske9211 9 ай бұрын

Latte örneği haricinde çok faydalı bilgilendirici bir video olmuş.

@emirhanemir8600 Жыл бұрын

bu kadar detaylı açıklama yapan en iyi fitness kanallarının başında geliyorsun umarım daha iyi yerlerde olursun, pre workout larla alakalı bir video çeksen mükemmel olur

@sinanilteber Жыл бұрын

Kafein + beta alanin + sitrülin malatı ben pre workout olarak kullanıyorum. Ayrıca günlük kreatin ve egzersiz sonrası whey.

@congueror5047 2 жыл бұрын

COK TESEKKURLER KARDESIM SLMLAR 🥊

@aliuzun5986 Жыл бұрын

Hocam ağzına sağlık tavsiyeleriniz için 🇹🇷👍

@aqsin21 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim . Çok güzel konu oldu

@kenan1404 2 жыл бұрын

Hocam emeğinize sağlık tamda aradığım video buydu 👍 bu önerdiklerinize ek olarak glutamin eklemek gereksizmi ve bunların hepsine ek olarak d.vit ve omg3 kullanmak zararlı olurmu balık tüketmeyi sevmiyorum pek 😔 Yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler 👍

@madin8778 2 жыл бұрын

Tesekkur ederim abi

@Hertelden00007 2 жыл бұрын

Elinize sağlık Berkan bey şu anda marka olarak etkisini gösteren hangi supplementleri almalıyız?

@vanbasten9455 2 жыл бұрын

Güzel video, tebrikler.

@Atlefit 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim!

@Fehmi6631 2 жыл бұрын

Slm Glukozamin sülfat + MSM + Kondroitin sülfat. Bu bileşimin eklemlerde var olan veya sürekli progressive overload sebebi ile var olabilecek olan sorunların önüne geçebilmek için önemle öneriliyor. Konu benim için ekstra önem taşıyor çünkü sol dizimde dış menüsküs sıkıntısı mevcut. Rahat bi şekilde maalesef bacak çalışamıyorum. Özellikle squat büyük sıkıntı. Dolayısıyla bacak gelişimim istediğim seviyede değil. Eminim benim durumumda olan bir çok arkadaşım vardır. Eklem sağlığı için bu konuyu irdelerseniz veya farklı bi öneri verirseniz çok sevinirim. İyi günler dilerim.

@muruvvetdilekkuru1283 Жыл бұрын

Whey yerine Casein kullansak olurmu Hocam...??? Sizden neçok bilgi öğrendim ....Harikasınız... Çok teşekkür ederim...

@alihanb.6396 2 жыл бұрын

Hocam kendi kullandığın supplementleri, antremanlarını ve beslenmenide video yaparmısın lütfen seviliosun

@cengox3831 2 жыл бұрын

Weider protein tozu. 1000 liralık fiyatıyla tam bir asgari ücretli sporcu destek besini. Kuzu pirzola ve portakallı ördek yemekten bıktıysanız, eksik proteini tamamlamak için bire-bir.

@erdemkaraman1313 2 жыл бұрын

Ciddimisin

@atakandonmez7496 2 жыл бұрын

@@erdemkaraman1313 tabi ciddi.yoksa sen hala hardline falan mı kullanıyorsun weider varken.d

@erdemkaraman1313 2 жыл бұрын

@@atakandonmez7496 Ben hicbirini kullanamıyom malesef kümeslerden tavuk çalıyom garibanım

@atakandonmez7496 2 жыл бұрын

@@erdemkaraman1313 😀

@kavimlergocundeeviyagmalanadam 2 жыл бұрын

@@erdemkaraman1313 ben avlıyorum

@mramigo3506 2 жыл бұрын

MR Mooi Thanks👍 bende bunların hepsi varmış zaten thanks mr 👍

@buraksr001 2 жыл бұрын

Bir şeyi düzeltelim; Kreatin'i hiç ara vermeden kullanmayınız. Organları çok yoruyor arada dinlendirin. Ve yükleme yapmaya gerek yoktur. Yüzlerce araştırması var bunun. Saygılar Sevgiler...

@muammersahin3878 2 жыл бұрын

@ogiwanshinobi380 2 жыл бұрын

Ve de saç döküyor

@semihozkaya2546 7 ай бұрын

Hocam öncelikle videoların için çok teşekkürler. Ben bir aydır vücut geliştirmeye başladım. Yağ kutlem az olduğu için protein+karbonhidrat tozu aldım . Haftada 4 gün fitnessa gidiyorum. Sadece spordan sonra belirtilen dozda tozu kullanıyorum. Günde bir defa balık yağı alıyorum. Sence bu program iyi mi? Ek olarak ne alabilirim? Hareketleri yapma şeklinden mi yoksa beslenme biçiminden mi bilmiyorum henüz bir gelişme almadım ya da göremedim. Birşeyleri değiştirmem gerekiyor diye düşünüyorum

@gladius9297 2 жыл бұрын

Hala en iyi fitness kanalısın. Omega 3 alımı hakkında da bir video yapar mısın? Balık yağı veya balık tüketmek yeterli mi yoksa ceviz vs gibi gıdalardan alacağımız omega 3 yeterli olur mu? Teşekkürler.

@mhmmdsadqzad4133 2 жыл бұрын

Cevizle ALA denilen maddeyi alırsın vücuduna, ama önemli olan EPA ve DHA

@pelinky3336 2 жыл бұрын

üç gündür omega 3 kullanıyorum iştahım öyle bi açıldı ki keşke hiç almasaydım da eksik kalsaydı diyorum ya durmadan bi şeyler yiyorum

@oguzgokturk96 2 жыл бұрын

@@pelinky3336 balık yağı iştah açmıyor ki sen fazla yürüyor olabilir misin

@pelinky3336 2 жыл бұрын

@@oguzgokturk96 bilmiyorum ki bende öyle bi etki yarattı

@Ninja-lj7ff 2 жыл бұрын

@@oguzgokturk96 iştah açıyor bulk ta çok işe yarıyo

@hasankurter2395 2 жыл бұрын

Emegine saglik

@denizcanmulazmoglustudent2597 2 жыл бұрын

Kral adamsın ya bu kanalın daha ünlü olması lazım on numara temiz bilgi veriyosun

@mavi_tarantula 2 жыл бұрын

45 bin abone olmuşuz adamım! Sen daha fazlasını hakediyorsun.

@Atlefit 2 жыл бұрын

Yorumun için çok sağol Burak! :)

@mannerheim996 Жыл бұрын

Kral adamsın sonunda kreatin konusunda ailemi ikna edebildim

@fatihgulcan2227 2 жыл бұрын

Berkan keşke marka da tavsiye etsen. Teşekkürler 🙏🏼

@kerimunlu2152 Жыл бұрын

Hocam hangi marka almalıyız onunla alakalı bir video yap çünkü çoğu marka para kaybı israf seviliyorsun❤

@mskcmn 2 жыл бұрын

harikasın ve abone olması için herkese tavsiye ettiğim ve hatta ısrar ettiğim en etkili youtube kanalı... iyiki varsın

@Atlefit 2 жыл бұрын

Yeterli miktarda kaliteli proteini alıyorsan BCAA'yı bırakabilirsin. Nitrik oksit supplementı kullanarak kan akışını artırmak istiyorsan arjinin yerine sitrülin kullanmanı tavsiye ederim. Sitrülin, kan arjinin seviyelerini arjininin kendisinden daha iyi ve güvenilir bir şekilde yükseltiyor üstelik arjinin'in mideni bozma ihtimalinden de kurtulmuş oluyorsun. Kullanmayı düşünürsen arjinin yerine sitrülin daha iyi bir seçenek.

@mskcmn 2 жыл бұрын

@@Atlefit teşekkür ederim 👍

@yonetici_turta3704 2 жыл бұрын

@@Atlefit abi yani biz proteinimizi aliyorsak kaliteli bir şekilde bcaaya gerek yok mu

@mushabkardas1812 Жыл бұрын

Preworkout supplementi hakkında bir video yapar mısınız?

@sinanilteber Жыл бұрын

Bu önerilen supplementlar kesinlikle doğru. Gereksiz bir öneri yok !

@kavimlergocundeeviyagmalanadam 2 жыл бұрын

usta çok iyi video olmuş ve maile uçtum

@barstopcu1585 2 жыл бұрын

sa abiler bişey sormak istiyorum zamanında alıp güzel ve serin bir yerde sakladıgım protein tozunun son kullanma tarihinin üstünden 1 yıl geçti fakat kokusunda şeklinde yada topaklanma olmadı parmak ucuyla tadınada baktım bir sıkıntı göremedim sizce kullanılırmı nasıl yapmam lazım

@capone5494 4 ай бұрын

hocam eaa hakkında ne düşünüyorsunuz günde 2-3 ölçek whey alyıorum ama 4/4lük bir bselenmem yok çok zengin gibisinden bir de öğünleri atlayabiliyorum ya da 2 öğünü bir öğünde yiyebiliyorum bu süreçte eaa kullanabilir miyim ? diyet dönemimdeyim

@ceyhunsaglam21 2 жыл бұрын

hocam en iyi vitamin ve mineral supplementları gelirse çok iyi olur saygılar

@ZaferVakti 2 жыл бұрын

hocam kilo almayla ilgilide video çeke misin?

@burhanalkan5537 2 жыл бұрын

Hocam pre-workout kullanıyorum hepsi içinde var ayrı ayrı kullanmak yerine pre-workout faydalı olmazmı sizce? protein tozundan bahsetmiyorum diğer 3 ürün ile ilgili protein tozu+pre-workout kullanıyorum

@nullx7 Жыл бұрын

Prelerdeki sitrulin oranı çok düşük ağır yapıyorsan eğer min 5000mg alman lazım ben olsam kafein,sitrulin,beta alanin ayrı ayrı alırdım

@teomants 2 жыл бұрын

Alpha lipoic acid ve HMB hakkında ne düşünüyorsun?

@wekton8415 2 жыл бұрын

Abi örnek ant programı paylaşsan süper olur

@sinanaytekin4322 2 жыл бұрын

Hocam peki suplement olarak vitamin mineral i tavsiye edermisiniz veya onun yerine Herbalife gibi şeyler daha mı mantıklı

@yigitturhanrecepoglu9877 2 жыл бұрын

Maltrodextrin hakkında bir video çeker misin ? Detaylı olarak Türkçe bir video yok maalesef..

@symn2875 2 жыл бұрын

Beta alanin ve bcaa arasındaki farktan bahsedebilir misin yoksa ikisin arasında bir fark yok mu ?

@berkererginoglu7817 2 жыл бұрын

Keşke Jeremy Either'den alıntıladığınızı belirtseydiniz.

@dogukanceylan5616 Жыл бұрын

Hocam sabah ac karna spor yapiyorum gun icinde baska bos vaktim olmuyor uyandigim gibi protein tozu kullanip agirlik antremanindan sonra kahvalti yapsam olur mu

@aqsin21 2 жыл бұрын

Abi :hangi kas qrupları birlikde çalişdirilmali . Bi konu video yaparmisin lütfen. ❤

@enderakin4069 2 жыл бұрын

Hocam videolariniz cok guzel bi sorum var kan testi verdim creatinim 1.3 cikti gunde 4 litre su uciyorum 100 kiloyum daha oncede 1.3 cikti protein tozu ara ara creatin kullaniyorum neden yuksek ciktini anlamiyorum sebeb ne olabilir

@kubra3921 7 ай бұрын

Protein tozu ve kreatinin birlikte kullanmamızın bir zararı olurmu? Katkılarınızdan dolayı teşekkür ederim videolarınızın içeriği çok güzel emeğinize sağlık

@ikymopoleia4529 4 ай бұрын

günlük 5gr den fazla creatine almadığın sürece sıkıntı yok

@yeterbeter83 2 жыл бұрын

Etkili pratik ingilizce Burak hocanın kardeşi❤

@ADMERAl6699 2 жыл бұрын

Ağzına sağlık hocam. Hocam pre workoutlar (özellikle nox2 ve predator )hakkında bilgi içeren video yaparsanız çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler.

@xDearLy 2 жыл бұрын

Predatoru sal kingsize beast mode preworkout al direkt kullan düşünmeye uzatmaya gerek yok aga

@yasartuluk1162 2 жыл бұрын

@@xDearLy predatorden daha mı iyi, bir de sitrülin ile kullanır mı

@tolga5848 2 жыл бұрын

Ben bu adama yıllar önce bi mail atmıştım allah kahretmesin ki atmaz olaydım her sene düzenli mail geliyor hesabıma :)) ama çok efendi hiç çizgisini bozmadı maşşalah

@elestirmen4516 2 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@okantanriberdi445 11 ай бұрын

Kullandiginiz urunler nelerdir bize hangilerini tavsiye edebilirsiniz hocam

@pusulaproduction 2 жыл бұрын

Extra dan glutamine ve bcaa'da eklemek isterim. Weider glutamine'nin faydasını çok gördüm zamanında ..

@mustafaatmaca843 2 жыл бұрын

Merhaba abi aklıma takılan bi soru var ağırlık antrenmanı ile kardiyo (haftada 3kez) beraber yaparsak kas kaybedermiyiz yoksa daha büyük ve yağı az olan vücut mu yaparız bide sabit kiloda kalarak kas yapabilirmiyiz mesela 90 kiloyuz bu kiloyu sabit tutarak yinede kas yapabilirmiyiz bazıları kas yaparsan kilon artabilir diyo (hocalar)

@emirhancodel8832 2 жыл бұрын

1. herkesin günlük alması hereken bir kalori var sen günlük alman gereken kalorinin üstüne çıkmadığın sürece kilo almazsın. 2. sabit kiloda kalarak kas yapabilirsin eğer kalorilerini sağlıklı besinlerden karşılıyorsan kas oranın artacağı için yağ oranın düşecek ve vücudun kaslı bi görüntüye kavuşur

@barantanyldz9888 3 ай бұрын

Bu supplementlerden hangi markaları kullanmamızı önerirsin

@evam4639 Жыл бұрын

Merhaba günlük olarak almam gereken protein miktarını doğal yiyeceklerden karşılayamıyorum. O yüzden protein tozu kullanmayı düşünüyorum. Benim amacım kilo verirken kas kütlemi korumak. Bazı videolarda protein tozunun kilo vermek için uygun olmadığı yazıyor. Bu konu hakkında düşünceleriniz nedir? Protein tozu kullanarak ve antreman yaparak fazla yağlarımdan kurtulabilir miyim?

@ismailguler6301 Жыл бұрын

Evet yapabilirsin

@yunusilbars3917 2 жыл бұрын

Merhaba peki gainer konusundaki düşünceleriniz nelerrdir?

@canbuyuk7079 2 жыл бұрын

Teşekkürler

@aliyldrmm 2 жыл бұрын

Hocam pre workout hakkındaki dusuncelerin nedir

@kenangorgenc5710 2 жыл бұрын

Hocam benim bobreklerim taş uretiyor kreatin bende olumsuz bir etki eder mi ? Big joy un kreatin hapi var onerir misiniz ? Veya siz ne oneriyorsunuz

@krk_kalpler5284 2 жыл бұрын

Reis nereleredesin sen gozumuz seni aradi :)

@mustafakurt7764 Жыл бұрын

Hardline marka kullanıyodum ama artık Weidera geçmeyi düşünüyorum bu ay

@muha_ali544 Жыл бұрын

Merhaba hocam bende sivilce sorunu var ve kreatin kullan istiyorum sivilce için bir sıkıntı olurmu gereken su miktari kadar su içsem bile ben günlük 4 lt su içiyorum kreatin bir sıkıntı çıkarırsa başka ne önerebilirsiniz sivilce yapmayacak

@burakozcandan6316 2 жыл бұрын

Kral Devam Et Be 1 Ay Olmuş Lütfen 🫀

@muharemcilesiz7112 2 жыл бұрын

kas gelişimi için hangi vitamin ve minarelleri kullanmalıyız bununla ilgili video çekermisiniz

@sameteroglu9579 Жыл бұрын

D c a al eczaneden

@tiktoking4542 2 жыл бұрын

hocam merhaba soya fasulyesi hakkında ne düşünüyorsunuz acaba ?

@utkukabay7375 4 ай бұрын

Abi merhaba öncelikle video çok güzel olmuş ama aklıma takılan bir soru var ben spora yeni başladım ve 14 yaşındayım creatin kullanmak benim için sağlıklımı.

@elifgonul6551 8 ай бұрын

Kreatin candır. Özellikle toparlanmakta

@seyhandeniz4583 2 жыл бұрын

Bir video ile kadın ve erkek beslenme ve antrenman farklılıklarını anlatsan, yani onlar haşlanmış pirinç gibi şeyler yiyorlar ben benzer uyguladığımda belim kalınlaştı, en çok spor videosu erkekler için var ve kadınlarda nasıl yol izlemeliyiz detay veren yok

@atakandonmez7496 2 жыл бұрын

Sana ilk fitnessa başladığımda denk gelmiştim.5 sene olmuş dedim bırakmıştır herhalde.Hala devam ediyorsun.Maalesef ülkemizde bilgi değil de geyik yapmak,birilerine sataşmak daha çok ilgi görüyor.Bilgeadam reis,savaş cebeci,cenk falan vardı hey gidi fünler

@yusufkeskinoglu6450 Жыл бұрын

Hala varlar

@feared4300 8 ай бұрын

bilgeadam reis hahhhaa

@beast9079 2 жыл бұрын

tesekkurler

@BaR0NERzINCaN Жыл бұрын

Peki hangi protein tozunu öneriyosun ?

@ralph3060 10 ай бұрын

Hocam L-arginine alpha keto-glutarate N acentyl L cysteine hakkındaki düşünceleriniz nedir Alıp kullanmaya değer mi ? Sakatlanmaktanda kaçınma durumum var zamanınız için şimdiden teşekkürler size

@user-if8zp1mw1e 5 ай бұрын

Cıtrulin malat varken arginin alan maldır 😂

@yunusilbars3917 2 жыл бұрын

Gainer tavsiye eder misiniz

@Sellattinbirxi 2 жыл бұрын

Aşırı iyi bir adam ya

@sinankorkut2280 2 жыл бұрын

Kreatin ve Protein tozunu beraber kullanmamızda bir sakınca var mı acaba ?

@cemkaya3305 10 ай бұрын

Merhabalar hocam, beta alanine ve citrulline , ikisini bir mi kullanalım, ikisinden birini mi ?

@rapdefteri4889 2 жыл бұрын

Ağabey, SSN marka kreatin almayı düşünüyorum. Al dersen alacağım hemen. En ucuzu bu gibi duruyor. Tavsiye eder misin?

@zomberkay 3 ай бұрын

Ucuz alma

@cengo9419 2 жыл бұрын

Glutamine ve beast Code hakkında açıklama yapar mısınız ?

@enescingoz7700 Жыл бұрын

arkadaşlar merhaba, ben spor yaparken aslında kosu sırasında cok cabuk yoruluyorum hızlı tempoda daha uzun süre yorulmadan kosmamı sağlayuacak kısa süreli bir ürün tavsiyeniz var mı amacım nefesimin hemen kesilmesini önleyip daha uzun süre dayanılklılığımı arttırmak istiyorum. teşekkürler...

@Solveline 4 ай бұрын

Efedrin

@saltukbugra2039 2 жыл бұрын

Ağırlık antrenmanı öncesinde yeteri kadar karbonhidrat ve bir miktar da protein almış olsam bile; antrenman sırasında Whey protein tozunu su ilaveli olaraktan 2 saate yayacak şekilde tüketiyorum. Antrenman esnasında boşalan glikojen depolarını desteklediğini ve kas gelişimine faydalı olduğunu düşünüyorum .

@hakanhayta1706 Жыл бұрын

İçinde karbonhidrat olmayan şey glikojen deponu nasıl dolduracak

@yusuftopsakal3403 11 ай бұрын

@@hakanhayta1706avel işte sağdan soldan duyduğu şeyleri buraya yazıyor :d

@saltukbugra2039 10 ай бұрын

@@hakanhayta1706 100 gram Whey Protein , ortalama 107,70 kaloriye, 8,72 karbonhidrata, 17,44 proteine ve 0,35 yağ değerine sahiptir.

@umutcanylmaz6155 2 жыл бұрын

taurine hakkında ne düşünüyosunuz?

@seckinzerey3243 Жыл бұрын

Yağ yakımı için hangi supplementleri kullanmamız gerekiyor. Acilll cevap

@burcubakar8026 2 жыл бұрын

Konuyla baya alakasız olucak ama etkili pratik İngilizce kanalındaki burak beyle kardeş olabilir misiniz ya acayip benziyosunuz bu gizemi çözmem lazım 😔😔

@safasezgin2186 2 жыл бұрын

Bence kısaca içeriği iyi bir pre-workout ürünü alınabilir.

@maksuttasci7057 2 жыл бұрын

PDF'lerini indirmek için web sitenize giriyorum fakat e-postamı yazmam gereken yeri bulamadım.

@bybird7200 Жыл бұрын

Hocam ben MS hastasıyım. Sinir sistemiyle alakalı bir hastalık biliyorsunuzdur belki. Ben, yabancı kaynaklardan araştırmalarım ve işin uzmanına sorduğum kadarı ile sitrülin doğrudan sinir sistemine etki eden bir madde. O yüzden kronik sinir sistemi rahatsızlığı olan arkadaşlar sormadan kullanmasın lütfen. Onun yerine arginin kullan dediler bana. Zaten sitrülin de vücut tarafından arginine çeviriliyormuş. Ne olursa olsun kronik vb rahatsızlığı olan arkadaşlar uzmanlara danışmadan hiçbir şey kullanmasın. Sağlığınız, biraz şişmiş kaslarınızdan daha değerli. Sağlıcakla kalın.

@mutlukeskin7743 Жыл бұрын

Merhaba Hocam, kullanıdığın ürünleri paylaşabilir misiniz ?

@erkutkaptan5882 2 жыл бұрын

hocam 40 yaş üstü kişiler içinde ağırlık sporunu ne şekilde devam ettirmeleri cardio ya mı önem vermeleri tarzı bir video gelir mi saygılar

@erkutcoban7366 Жыл бұрын

Ağırlık ve kardiyo eşit olması daha yararlı olur 40 yaş üstünde

@serdarkarbonhidratoglu6565 2 жыл бұрын

Hocam yohimbine hakkında araştırma yok mu

@yunusertugrul3270 Жыл бұрын

Proteinocean nasıl bir marka? Supplement markalarında en iyis hangisi

@beratkose1951 2 жыл бұрын

TRIBULUS hakkinda video gelsin abi

@turkunkulturu3506 2 жыл бұрын

Abi bir şey sorucam etkiki pratik ingilizce kanalıyla ilişkin ne

@tahsndalar903 2 жыл бұрын

Hocam merhaba. Bcca değil di mi son saydığınız ?

@Yusufalemdarkv 3 ай бұрын

Beler protein tozumu gainer mi bide hangi marka almak lazim

@sametunalful Жыл бұрын

Adamsın Berkan

@serhatkarahan7105 Жыл бұрын

hocam OMEGA 3 için özel bir video istiyoruz

@shnylmz78 10 ай бұрын

yeni başlayanlar için ideal

@sophiatrendy 2 жыл бұрын

Etkili Pratik İngilizce Kanalındaki adam senmisin brader kardeşmisiniz.

@Rexzaraep Жыл бұрын

@atlefit sitrulin icin onerdigin bi marka varmi abi

@kingleo8998 Жыл бұрын

Hocam myostatin hakkında video çekersiniz?

@kingleo8998 Жыл бұрын

Nasıl bloke ederiz neler yapmamız gerekiyor ve neler yiyip yemememiz lazım teşekkürler

@tayfunslife Жыл бұрын

Beta-Hydroxy Beta-Methylbutyrate (HMB) çok karşıma çıktı kimse kötü yorum yapmamış bu konuda video yapar mısınız.