Всем привет из солнечного Пятигорска. У меня сегодня 23й день на лечебном водном голодании. Всё отлично! Всем кто на голоде желаю здоровья. Быть Добру!

Пост это не только про ограничения в пище. 90% людей никак не хотят этого понимать

Всем поклон и привет из Полтавы..

Спасибо Вам, за Ваши труды. Доброго Здоровья.

Благодарю за ценную информацию 👍

Спасибо.Главная задача поста дорогой ,духовная!не всем можно делать выпрыгивания и взрывные движения.

Спасибо за видео!!!

Благодарю

Шеф , сделай небольшой выпуск про тонизирующие травяные чаи

Здравствуйте,снимите пожалуйста видео как сбросить лишний вес

На счет висцералки - на дефиците калорий она всегда уходит первой. Поэтому - тупо дефицит калорий 4.5 дня минус 600ккал, два с половиной дня - ешьте норму. Белка (никакой свинины! Рыба-птица, иногда говядина, иногда печень) - обязательно около 0.8г на кило сухой массы, больше плохо - почки отъедут слишком рано, углеводы - только надземные овощи без ограничений, немного гречки и овсянки. Калории - считать обязательно. 8 недель.

здравия!😊 внесу копейку от себя. весь жкт и печень прекрасно чистит касторовое масло (желательно сыродавленое) принимать с лимоным соком, ибо гадость хорошая😊, гонит асю грязь, токсины и паразитов...оптимально регулярный процедуры 1-2раз в мес. травы лучше сухим порошком принимать запивая водой, ибо кипяток гасит большинство целебных св-в в траве для печени очень важно и питательно регулярный прием сыродавленых (!) масел до 100мл день... для очищения лимфы и клеток шикарно виброгтмнастика - стучание пятками об пол, 1раз в сек...делать кажд день утро и вечер

Это кароче сфп и офп для меня. Обычная качка при единоборствах. Это бокс и борьба. Так как тренироваться ?😂 Или что кушать у меня это и так вечная гонка за белком, потому что всегда худой всегда мышцы сгорают. Мы даже не постится в то вообще ветром унесет. Держаться в объеме пару дней в месяце 😂 или когда заболел или в отпуске.

Два раза в неделю занимаюсь атлетизмом 3 раза в неделю бегаю и йога каждый день.Но после продолжительного стресса месяц назад начались проблемы со здоровьем.Невропатолог поставил диагноз Астеноневрологический синдром .Нарушилась согласованность в работе нервной и сосудистой систем т.е. к утру чувствуеться напряжение в теле поднимаеться давление и масса другиих негативных симптомов.Сейчас способен делать только пранояму и точечный массаж т.к. от малейшего физического напряжения поднимаеться давление усиливаеться стресс.Подскажите как эксперт какие существуют эффективные методы восстановления нервной системы.Врачи сажают на таблетки от которых образуеться зависимость а это ни к чему хорошему не приведёт т.к. переводит болезнь в хроничскую форму.Думаю нужен комплексный подход но не знаю как правильно восстанавливать нервную систему.Подскажите чтл делать.

Приседай со штангой, какие гири, какие жгуты?

The amino acid puzzle doesn't quite apply... There are good examples of very high-level athletes who are vegetarians and even vegans. If you eat a calorie surplus during your workouts and take essential vitamins, you'll see growth. Obviously, it will occur more slowly than eating high-quality red meat, eggs, etc.

Зачем нужен пост? Для подавления выработки тестостерона (и других «возбуждающих» гормонов) с целью торможения лимбической системы мозга в пользу бОльшей активации неокортикальной системы и высвобождения ресурса внимания, занятого решение лимбических задач - размножение-еда-доминантность. Тренировка - это и тест, и адреналин, и норадреналин, и повышенный расход нейромедиаторов. Т.е. тренировки противоречат целям поста. И зачем тогда поститься? :)

Да нет никакой разницы, я в пост ваш гиревой комплекс делал и еще гири для бокса. 10 кг скинул за пост. Но мне и надо, я толстый.