Attività Fisica: l'Elemento Più Potente per Iniziare e Non Mollare Più....!!!!
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Ай бұрынQual è l'elemento "segreto" che ti permette di passare da persona SEDENTARIA a persona ATTIVA sul piano fisico? Che cosa può potenziare la tua motivazione all'ALLENAMENTO? Te ne parlo in questo video....
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Sai bene che l'attività fisica è una delle cose più importanti che puoi fare per la tua salute, per vivere a lungo, in forma e pieno di energia.
Sai anche che l'attività fisica è il "farmaco" più potente per la prevenzione di tantissime malattie e problematiche.
Sai anche che muoversi con costanza ci può portare a un benessere mentale comprovato dalla ricerca scientifica.
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Il Dott. Valerio Rosso è un medico specialista in neuroscienze e un pioniere italiano nella divulgazione della medicina dello stile di vita, riconosciuto per il suo impegno nella diffusione on line di informazioni basate su evidenze scientifiche.
Il Dott. Rosso è autore di numerosi articoli scientifici e divulgativi, e partecipa regolarmente a conferenze e meeting come relatore, condividendo le sue conoscenze sui benefici di una vita sana e attiva.
La sua dedizione alla medicina preventiva e al miglioramento delle performance cognitive e fisiche lo ha reso un punto di riferimento nel campo. Con una visione olistica della salute, il Dott. Rosso promuove un approccio che combina dieta, esercizio fisico, gestione dello stress, relazioni, controllo dell'ambiente e lotta alle DIPENDENZE per ottimizzare la qualità della vita delle persone che lo seguono sul suo ecosistema digitale.
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/ @valeriorosso
@stefaniadelre2223 26 күн бұрын
Dottore Valerio ..quando parla di gruppo sono d accordo ..l unione fa la forza ..basta essere gia in due per iniziare e cambia tutto ..ma di base ci va sempre costanza e determinazione..❤💚🌻
@andreatraverso370 27 күн бұрын
Personalmente non riesco a fare attività fisica in gruppo, quando mi alleno entro in una fase di pseudo-meditazione tutta mia e tutto quello che è all'esterno diventerebbe una distrazione. Oltretutto ho i miei ritmi, e dovermi adattare a quelli degli altri non mi farebbe sentire allenato come voglio io, dato che tendo continuamente ad adattarmi ai segnali del mio corpo, per mantenere ritmi che mi consentano di progredire nel tempo, senza strafare in un senso o nell'altro. In ogni caso ho trovato il mio equilibrio interiore ed esteriore, che penso sia la cosa più importante. Faccio attività fisica sia aerobica che anaerobica, alle quali sono diventato dipendente, nel senso che non riuscirei più a farne a meno. Ringrazio il Dott. Rosso per i consigli e contenuti sempre molto interessanti.
@AliceAraya 27 күн бұрын
Sottoscrivo OGNI PAROLA! La chiave per la mia crescita è la scuola di pole dance che frequento, un ambiente sano e stimolante. Da quando ho iniziato qualche anno fa, tutto ha iniziato a migliorare!
@giacomocollevecchio7747 26 күн бұрын
Da quando faccio crossfit ho finalmente trovato il modo di fare attività fisica costante proprio grazie al fatto che si fa amicizia, c'è una community fantastica a livello globale e si condividono assieme la sofferenza e il divertimento.
@gioeledilauro6685 27 күн бұрын
In passato ero dedito sul rifiuto nel fare attività fisica al mattino presto, ma da quando ho seguito il suo consiglio sia tramite i video motivazionali, sia leggendo il suo libro Psiq che presto terminerò di leggere di praticarla prima di iniziare la giornata lavorativa con costanza non ne posso fare a meno oltretutto associata alla dieta della nutrizionista che mi ha consentito di perdere ben 12 kg 💪🏼💪🏼♥️ in questi giorni in cui il tempo permette alterno allenamento in palestra con gli attrezzi e corpo libero con la corsa all'aperto ed è davvero appagante fisicamente e mentalmente 💪🏼💪🏼♥️♥️ grazie Dottore per i suoi preziosi consigli e continui sempre così 💪🏼💪🏼🤗🤗♥️♥️
@alessandrograsso8570 27 күн бұрын
Fu affrontato da Durkheim... l'esigenza ancestrale,totemica di seguitare il gruppo ,il senso di appartenenza, l'identità!!
@ryomanagare1381 27 күн бұрын
Io sono sì un animale sociale ma solo con 2 persone: la mia compagna, il mio migliore amico e i miei parenti più stretti. Le altre persone, sopratutto al lavoro, cerco di evitarle. Inoltre ho smesso di andare in palestra perchè era diventato un ambiente tossico per me, sopratutto a causa di coloro che fanno uso di sostanze dopanti che m'instillavano frustrazione e mi demotivavano. Alla fine mi sono fatto la palestra in casa. Io non sono convinto che siamo ancora animali sociali, sicuramente lo eravamo ma al giorno d'oggi lo siamo sempre meno.
@cristinagava9614 28 күн бұрын
Grazie di tutto quello che fa , caro Dottore❤
@ValerioRosso 28 күн бұрын
Grazie a te Cristina! ⭐️
@user-ee7jq9bl7z 21 күн бұрын
In realtà io sono in questo momento più asociale che una persona sociale ma non me ne vergogno anzi ne vado fiero, vedendo certi personaggi che girano al giorno d’oggi… ho la mia famiglia e la mia ragazza… non è che mi serva altro onestamente
@giorgioruggerozanolini2363 28 күн бұрын
grazie
@FedericaPaternesi 28 күн бұрын
Ottimo suggerimento Doc, peccato che da asociale convinta, fatta eccezione per gli esseri animali, non trovo spinta motivazionale nello sport di gruppo. Amo e pratico abitualmente il ciclismo, mi salva dall'ansia, dall'umore basso e mi aiuta nella gestione del dt1. Grazie Dottore, i suoi contributi sono sempre tanto interessanti e affascinanti...mi ha quasi invogliato a sperimentare 'la potenza del gruppo' nello sport 😊
@user-ee7jq9bl7z 21 күн бұрын
Credimi vedendo certa gente che gira al giorno d’oggi, non è poi così un difetto essere asociali anzi…
@angelicaalgieri3767 28 күн бұрын
Io mi pongo degli obbiettivi . Sono runner e ciclista e ogni anno mi iscrivo ad una maratona , quest’anno sarà Valencia ! Ci si allena sempre con qualcuno e questo ti spinge anche a migliorare le performance 💪🏻😃
@rossanamarsullo3181 24 күн бұрын
😂io sono l'antisport per eccellenza ma ho 2 situazioni che mi aiutano a fare movimento: una casetta su due piani ed una pessima memoria, il risultato è che salgo e scendo 18 gradini un milione di volte al giorno perché non mi ricordo cosa ero salita a prendere, così scendo di nuovo e via via mi mantengo in forma! Grazie comunque dottore!
@BobCorraro 18 күн бұрын
Grazie Dottor Rossi per i suoi preziosi consigli, ma, mi scusi se vado un po’ off-topic… quando ci fa ascoltare un po’ di quei sintetizzati lì dietro? Si potrebbe pensare di conciliare musica e psicologia? A presto
@daniela-rz4uk 28 күн бұрын
Io ho avuto un insight, anche se ha implicato lavorare in terapia su qualche processo che non aveva più senso tenere. A me non serve la motivazione per lo sport, mi serve una app per rendere oggettivi risultati e usare la mia skill di essere disciplinata anche alla cieca. Ho una storia non sempre e solo positiva, la terapia mi ha consentito di usare in modo positivo per me la mia storia.
@ValerioRosso 28 күн бұрын
Potrebbe essere! Per alcune persone è realmente così..... grazie per la tua testimonianza! ⚡️
@maurogasparini264 28 күн бұрын
Mi piacerebbe sapere una cosa anche se penso sia più sociologia ma è mai stato fatto un esperimento dove si prendono delle persone che non hanno finito alcun tipo di scuola manco quella elementare e poi gli hanno fatto fare lavori come vendere polizze di assicurazione. Per capire se il sistema scolastico è proprio uno così indispensabile. Intendevo dire dato che tantissimi considerano che prima devi finire la scuola elementare poi le medie altrimenti non puoi trovare un lavoro più altamente posizionato ma solo lavori banali. Ma è così solo perché non hanno l'abitudine di assumere persone in altri modi. Non hanno mai fatto un esperimento di tentare di assumere qualcuno senza scuola che impari sul posto di lavoro lavori del genere. So che la scienza ha dimostrato che una persona può essere un genio in una cosa tipo la matematica è una totale frana in altre come le lingue.
@giacintodantonio1531 28 күн бұрын
Buongiorno dottor Valerio. Ho stanchezza e dolori provocati dalla depressione ansiosa, posso fare attività fisica? Grazie anticipate.
@ValerioRosso 28 күн бұрын
Ciao, in alcuni casi è possibile, ma è INDISPENSABILE che lo chiedi al medico che ti segue il quale ti conosce bene e saprà consigliarti al meglio..... un abbraccio! ⭐️
@antoniomacchi4230 28 күн бұрын
E' l'Amore la chiave. Se ami lo sport, lo fai ogni giorno!!!
@giuseppetellatin554 27 күн бұрын
Dottore io faccio un'ora di corsa al giorno e un po di esercizio fisico...non proprio palestra ma simile, ogni volta che aumento ancora di piu' l'esercizio fisico...ad un certo punto cado in uno stato d'ansia, e' gia' successo piu' volte, che poi gestisco con dei farmaci , pero' ho notato questo. Non capisco se il troppo sport puo' creare queste condizioni. grazie!!!
@cristinagava9614 28 күн бұрын
Io cammino, vado via in bici, camminate in montagna, camminate al mare come dice il Dottore, sto investendo in alimentazione sana, fatto tutto in casa( basta impegno e buona volontà ( No pigrizia) non guardo la televisione e ho tutto il tempo per organizzarmi, le ferie me le faccio in tenda in un campeggio meraviglioso dove incontro gente allegra e voglia di volersi bene, siamo soddisfatti di noi e ve lo consiglio…. Basta lamentarvi ma fare, le malattie vengono fuori perché non lavorate du voi stessi e non vi volete bene… Grazie Dottore Rosso ❤
@ValerioRosso 28 күн бұрын
Che bellissima testimonianza!!!!! Super! Un grande abbraccio e un saluto! ♥️🌈✅🌀
@chiarabuonaiuto2520 28 күн бұрын
@@ValerioRossoALIMENTAZIONE vitale❤
@swedens1151 28 күн бұрын
Sono d'accordo su quasi tutto quello che hai detto tranne l'ultima parte. A volte, o spesso, la malattia arriva pur lavorando su se stessi. E in quel caso, muori dentro. Chiaramente parlo così per esperienza personale e di chi è attorno a me. Generalizzare senza alcuna riserva può far male... Ti chiedo scusa per aver detto la mia ma avevo bisogno di scriverlo
@chiarabuonaiuto2520 27 күн бұрын
@@albertobertini ma non sparare
@chiarabuonaiuto2520 27 күн бұрын
@@albertobertini hai infranto le leggi della natura È sempre uno stato di tossemia da eliminare
@blackrainbow6720 20 күн бұрын
Credo che il gruppo motivi, ma mi chiedo se non sarebbe più potente lavorare sul riuscire a trovare la motivazione da soli, anche se è più difficile. Perchè cosí mi sembra si rischi di dipendere da quel determinato gruppo, che se poi viene a mancare per una qualunque ragione fa crollare ogni motivazione.
@Giovanni_1983 28 күн бұрын
Mi piacerebbe molto affiancare te, Gennaro Romagnoli e Marco nella divulgazione di queste tematiche. Come Tecnico Sanitario di Laboratorio Biomedico e personal trainer certificato Invictus, nonché appassionato di Scienze vorrei contribuire al vostro progetto 🙂
@francescasegatello3724 27 күн бұрын
Buongiorno dottore, è possibile dormire meno di 7 ore senza sentirsi stanchissimi durante il giorno? Mi piacerebbe fare più sport ma senza rinunciare alle mie attività
@valed6706 26 күн бұрын
Sul serio vorresti togliere ore al riposo per essere più produttiva? E poi se farai sport, sarai più stanca e avrai più bisogno di riposare.
@osamabinladen6070 28 күн бұрын
Secondo me l'ingrediente segreto é guardare un video di ronnie coleman al mattino
@albertovasile3966 12 күн бұрын
Lightweight babyy
@claudiocapelli7507 28 күн бұрын
Come per quando si rompe il fiato, l'esercizio diventa routine quando i benefici diventano tamgibili, a quel punto si è assuefatti al punto che non se ne può più fare a meno
@PetBateman 28 күн бұрын
coping
@mysoundtm 23 күн бұрын
Ma i Synth che hai li usi?😂 Facci sentire qualcosa...❤
@sarabellomi4639 28 күн бұрын
Oddio. Ho provato a trovare la motivazione mille volte, spendendo troppi soldi. Ho provato anche col gruppo...è durata due incontri 😅 poi la gente proprio non la sopporto, quindi non c'è davvero speranza
@ValerioRosso 28 күн бұрын
Ti capisco, anche se il nostro gruppo digitale su whatsapp alle volte riesce a coinvolgere positivamente anche persone come te.... ma non è facile mi rendo conto. In ogni caso non mollare e vedrai che un modo lo troverai! ⭐️🌈
@gabrielegalanti2138 28 күн бұрын
Siamo in due 😅
@sarabellomi4639 24 күн бұрын
@@ValerioRosso grazie
@patriziocapo 28 күн бұрын
Probabilmente funziona per la maggior parte delle persone ma non per me. L'unica cosa che ho trovato che mi permette di essere costante è praticare un'attività fisica che sia intrinsecamente piacevole e divertente e che, al tempo stesso, sia complessa in modo da poter sperimentare giorno dopo giorno la soddisfazione nel perfezionare la tecnica e nel vedere che quello che alcune settimane prima sembrava impossibile un poco alla volta diventa raggiungibile. Senza questo doppio meccanismo di ricompensa sia a breve che a lungo termine per me è impossibile mantenere la costanza. Il mio segreto è stato scoprire l'attività giusta da praticare 😉
@giampstylebsd5595 10 күн бұрын
Se ti sai allenare e sei motivato a farlo ti alleni da solo. Ti alleni molto meglio da solo.
@denisedoll9799 28 күн бұрын
Dottore, più che altro: come trovare la motivazione per fare il resto 😅. Io in palestra ci vivrei.
@desyorsini1667 28 күн бұрын
Mi alleno 4 volte a settimana in sala pesi e tutti i giorni yin yoga o ashanga.
@jxnko.9454 2 күн бұрын
🙏
@NarutoMilano 21 күн бұрын
Troppo cringe le copertine con lintelligenza artificiale
@ValerioRosso 21 күн бұрын
Ciao! Non è AI sono davvero i miei amici del mare! Siamo a Zoagli….. 🤟😎
@agrainofsand9238 28 күн бұрын
Posso chiedere se ti alleni senza paura dopo episodi di fibrillazione atriale? E come mai hai sinora evitato ablazione atriale? Non saresti più tranquillo anche allenandoti? grazie
Dott. Valerio Rosso
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Dott. Valerio Rosso
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Psicologia - Luca Mazzucchelli
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